Är poledans för alla åldrar?
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
linda pira kora stretch-torsdag vi kickstart betalning #edenlost happiness beach2017 natasha payne marocko recovery shake melodimo god fortsättning dirty girl poletice love mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions boka mera nice weather bröllopsfeber liza szabo stockholm dancing rådmansgatan franska mästerskapen pictures pike pi önskemål öppettider dn pris excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz kyra johannsesen #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga rebecca starr sara träningsvärk italy linnen #aerial youth dansträningsläger trial class bccaa blogozine #swedishchampion butterfly beckbends aerial hoop choreography emma watson sportbh evgeny chairacrobatics april vanessa hudgens strech bingo rimér fredagar ukpsc carlos franca vi gillar motivation destiny vinley exklusivt på dq v.22-25 britney spears ukraine maya krsteska joe jobe ess15 clarion pole5 mail friday lightning pyssel haruna höstlovsläger #showgirlchair aerial gravity mellanmål #lifetimeachievementaward2022 #studiodq visby bollnäs lærke nykjær johansen olga trifonova power stretch for aeralists stretcha framsida lår pappaträning neolife rumpträning ema ester fox front split pole 4 heidicokerworkshop showgirl heels #ballet alexander pozdnyakov kingston happy easter glada mr pole fitness uk champion söndagsträning rött inno alla vita learn smipole håll er friska pause global body weight training göteborgs konstmuseum diplo explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel vätska lampa nina reed nicole pearson grip msnbc instructor course dansa i stockholm jakob öqvist hotell life aliette fakturor the colbert report #boxning gå2betalaför1 buzzador #tricks #jobba dieselverkstaden pole dance kläder studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk prova på op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser hoops akrobatik #stockholm pole sport uppträdande dq crosspole #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole chairdance flex aerial hoops pole dance stockholm skeppargatan stretch booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning daniel häggkvist poledance stockholm #fitness egenträning body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength family and friends allt för hälsan bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning påsk träna aerial hoop i stockholm dancingqueen pole sm pole camp höstschema möhippa pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pink summer camp aerial conditioning summercamp pole art pole instruktör #dans hoop poledance sm svensexa twerk rosa pink puma #träning camps styrketräning kursstart pole dancing polesports sm instructors polestrength cross pole poledance studio family and friends, performance, goals, training, #aerial silk stockholm pole dance sunday möhippa stockholm inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #dansinstruktör ny termin reception träna i sommar sanna larsson burlesque family&friends marie sexa termin open training #poledanceinspiration #luntmakargatan36 testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu zurich live stream battle of the pole weekend pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration nyheter pole and aerial #flexible #instructor pole dance workshop open australien nybörjarkurs bollywood alex shchukin film god jul alessandra marchetti italien facebook pole dance cup hot pants workout pole competition afho alessandra marchetti sassy street anastasia skukhtorova valentine grip pole workshops openpole stripaerobics pole dancer stockholm domare anna aurelian sports ryssland #femininevibe yoga #jul danmark uppträdanden aerialist fitnessfestivalen strenght tricks team dq danskurser hösttermin pole clothing #training statisk stretch poledanz höst sport charlee wagner paracro daniela näppi tidning norge aerial flexibility raw studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual härligt united kingdom roligt #aerialsling sun fusion for pole fitness sturebadet you tube moa holgersson spagat mina mortezaie lorna jane finland yogobe warsawa kayo #swedishpolemafia pole dancing adventures jenyne butterfly enchanted #lapdance träna i vinter ny instruktör aerial sm 2023 burlesk camp christmas pole convention pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård workshop sunday team spirit 10 dans twitter halloween svenska pole förbundet #handstands alessa fortune foto polina volchek #getfit talanger burlesque stockholm love dance julija leitane acrobatics split olympiska spelen aerial hoop stockholm pole sm 2018 judge lina elvmyren barebells ngpp hanna knihtilä b.a.b.y receptionister sundsvall pole fitness stockholm annica englund helg anna grundström polefitnes kyra johannesen magdans stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini nocco artists poledanceläger polestarfitness firm grip 2012 frisör chair instruktör finest musik vinter tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance #spinny quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend anna valfsson stockholm dans christmasworkshop love high heels celina ryden teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gratis op anastasia akentyeva ipc natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday sommarkänslor kroppsviktsträning aimee lawson dansträning lycka stockholm dance classes charlie sky polestar polen presentkort poleacrobatics louise johanhagen sarah scott glädje norway santaslittlehelper blåmärken free trial class nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag liquid grip proteinbars gratis klasser olga trifinova we <3 dq mind body zaida svenska pole och aerial förbundet varmt keem martinez pole sm 2023 biljetter ljus danne pole pants dimitry politov crossfit stämning russian pole croatia michelle shimmey ny klass goals, motivation, staying active, progress not pe white card rihanna j lo höftöppnare #photooftheday danc lionesses ladda upp halloweenfest #chairheels polesm2018 flexiby skaraborg #sensualchair lindsey lohan josh taylor fun workshopsunday twerking påskägg grupp event julschema poledancer dynamisk stretch lyoness camilla handstående daisy beauty pole move box acrodans #exercise talents anna grundstrom #hardcoreheels pole sm 2017 pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq påldans spinnyheels svt strong autumn vårkänslor öppettider neuro förbundet glamout eugeny greshilov testa på dans streetpole pole dance handskar pole & aerial sm 2023 insamling oktober #competition polesm2017 upa russia hardcore heels fireman easter gina #sunpole russian exotic träna lyra #balletstrength nico modestine poleranking pop up byter golv lokal dansens dag #receptionist summer kazuya & masayo japan team sdq wheel pose spdf oslo ekofitness julklappar svettigt #miamiclubheels vertical filmer rabattkod talang #poledanceforever maría luz escalante midsommar pole kisses dry hands inspirationshelg globen tack #ipsf copenhagen poleclothes vane lunatica anna-maija nyman #trial emma fryklöf massage arial hoop burlesk kurs feminine vibe hanka venselaar guinness world record disco aerobics greta pontarelli sinner & saints pole crash mat flexibillitetsträning ändrad op tid flexbility davide lacagnina new york #waacking #twerk suleyman bektas killar fryshuset pole dance convention 2012 prova på vecka derick pierson highheel aerials hoops #sweden singapore superfys kitten vm barebells protein gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar minna forssberg sweden #dancehall rebecca eriksson miss pole dance fotografering hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa kärlek dancestudio göteborg nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger hair by nielsen öppet sommar receptionist #julmys studentrabatt energi best workout glad påsk ny studio pole dancer poleinspiration nytt sponsor spinning pole #sensualpole stockholm pole dancer #booty sol make you all move #danceinstructor trick inställt louise jönhage hälsa naglar #provapå utbildning linda gym träning svensexa dq aerial training marlo fisken julmys #polecamp weekend winter camp performances svensexa poledance fredag #sexa chairpole stretcha pole choreography rafaela montanaro i love pole rabatt pole dance tävling abs & ass polemen webb shop nya kurser #poledancemagic instagram event dansa stockholm poledancing floor oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap balance aerial sling åland cirkus international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole träna själv spdf.se jul friends & family jobba & träna la world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny jobba möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet #aerial hoop privata bokningar steven retchless hippa luntmakargatan 36 dansskola michelle stanek press #polesport polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x #dancing pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik stretch-onsdag dansglädje blogg ny kursstart grepp sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar #flexibility hälsomässan high heel pole pole sports egen träning söndag silk burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling gratis prova på showcase studio inspiration #chair svenska mästerskapen #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp #aerial träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa ipsf camp prova på chair kom och träna london #dance uppvisning competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks pole strength workshop #open training schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen veckoslut grrrip emil wallin fantastiska energidryck kate johnstone coca-cola trixie maj terminsavsklutning internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole dansa mer art girl next door sal 4 vecka teddy bonbon alan carr winner tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen sverige pole smoothie pool party elena kuznetsova moa beth williams spanska mästerskapen fredagsfys mot front split näring var försiktig tatiana cheba holidays, open pole, training, goals, motivation, reiko makino old school heels exotic pole kurser.se united pole artists iphone mat johanna m rekord pole addict nikita kislitsyn norrköping celcius if metall femii personlig trönare stockholm astoria katarina troitskaya training, warming up, goals, pole stanislav vakhrushev carlotta carlie & travis nivå två dogge doggelito huvudstående unlimited mrs. murphy hittat ilka bardóczy louise wawrzynska slå han på käften special class valentines kanada jennifer & segia påsk-camp invigning hiphop circus dictionary sveriges radio groupon veronica solimano mecenat renovering leen isabel cop s´mores mai sato ploppis dalarna anastasia kurhtorova arnold sports festival snurrar samtalsterapi zumba stockholm dubbel flex60 fabulous chelle mimmi kapell abc 5 december rarr scandinavia sometimes ungdomssport förebyggande träning denize #talent pole fitness åland träna gratis företagskickoff fox glitter hopp rep pole sm 2022 karlberg tracee kafer denmark martina bucher shanti heinsoo dans träning kidzplay decathlon waacking världsmästarinna power wknd uppdatera webby excotic pole törstig mysigt blommor magmuskler raman ali #strong metro instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna 2for1 hyra toes marion crampe vatten english instructor course polefreaks martin björk