Tips för att bli bättre på stolpen!
Öva styrka - Vissa trick kan vara svåra att klara av den enkla anledningen att du inte har rätt muskler. Vår Pole♥Strength är ett stykrepass som fokuserar på de muskler du har nytta av i pole.
Kom på drop-in eller välj en 8 veckor lång kurs!
Stretcha - Att vara vig kan underlätta utförandet av vissa trick och gör dem även sådär extra snygga och bra! På vårt Flexibility-pass ägnar vi en hel timme åt backbends, spliter och att stretcha ut hela kroppen ordentligt. Varför inte som ett skönt och avslappnande slut på en Pole♥Strength?
Även här kan du välja drop-in eller hel kurs.
Egen träning - Att bli bra på ett trick kräver mycket repetition och det är inte alltid du klarar av att träna på en och samma sak under mer än ett par minuter p.g.a. blåmärken, öm hud eller trötta muskler.
Nu är det inte alla som har en egen stolpe hemma, men här på studion har vi Open Pole flera dagar i veckan. Open Pole innebär att du som tränar/ har tränat pole, här eller någon annan stans, har tillgång till en utav våra salar och kan träna utan instruktör.
Klicka här för aktuellt schema och priser.
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
united pole artists kurser.se exotic pole alexander pozdnyakov happy easter holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split pole 4 heidicokerworkshop spanska mästerskapen håll er friska moa pool party global body weight training sverige pole diplo tatiana cheba var försiktig näring mot front split fredagsfys lampa sal 4 nicole pearson girl next door art dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 winner alan carr trixie the colbert report gå2betalaför1 energidryck dansa i stockholm jakob öqvist hotell life aliette mallakhamba kyle deschamps pole & aerial sm 2022 lucie b masayo okamoto & kazuya naka fantastiska emil wallin grrrip veckoslut elena gibson fint väder stunt grip påsk camp aimee hilton koffein us national pole championships floor work paris #gosweden nyårsöppet sheila kelly ledig helg holidays rarr europe choreography hampus marcusson guilia piolanti wall street journal ögonfransförlängning stretcha hamstring strega sin bon arnold schwarzenegger tjekiska mästerskapen hemma stolpe jorge aksept poledanceinstructor chair acrobatics chris measday code of points träna hos oss #worldchampion #santaslittlehelper kiropraktor varannan vecka karina frimodt krysta rodriguez humlegården tracey batenburg konsert pop up shop sylvia louis aerial sm 2024 figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli charleston candles harlem shakedown förberedelser riviera fall camp vale lunatica #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 natalia guseva bröllop blixtar mamma paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family edgy burlesk free fly malin exercise mark bukhantsov 1 april värva fika gabriel fontana livet duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande loie fuller css girliegrip handleder jumprope berries by astrid skinja teknik the fab coach studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen instruktörer elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning kurser hoops akrobatik #stockholm uppträdande dq östermalm aerial silks family & friends tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex pole dance stockholm uppvisning stretch booty skeppargatan ipsf camp aerial flex poledance stockholm dansa #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm training pole stretch beginner pole allt för hälsan video möhippor open training strength family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs påsk söndag dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pink ny kursstart summer camp polefitnessinstruktör pole instruktör #dans #dancing summercamp #polesport poledance sm svensexa twerk rosa pink puma träna aerial silk i stockholm camps styrketräning möhippa stockholm pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio steven retchless #aerial silk #aerial hoop sunday termin open training #poledanceinspiration #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna international pole champhionships zurich live stream battle of the pole weekend åland sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm pole dance workshop instagram nya kurser nybörjarkurs polemen #femininevibe hälsa #jul trick uppträdanden #danceinstructor pole dance cup pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance performances weekend #polecamp anastasia skukhtorova julmys marlo fisken aerial training svensexa dq domare linda aurelian sports #provapå härligt united kingdom kärlek sun #aerialsling fusion for pole fitness hötorget sol fitnessfestivalen #booty team dq spinning pole hösttermin pole clothing #training pole dancer höst ny studio sport energi best workout studentrabatt tidning öppet sommar norge hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev anna-maija nyman pole sm 2018 #trial copenhagen #ipsf barebells b.a.b.y globen sundsvall pole fitness stockholm annica englund you tube spagat miss pole dance finland yogobe #dancehall zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys kitten ny instruktör träna i vinter burlesk camp aerial sm 2023 christmas love grip bruises & sweat pop-up simon rudgård killar suleyman bektas #twerk new york davide lacagnina #waacking svenska pole förbundet #handstands ändrad op tid sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics split feminine vibe aerial hoop stockholm olympiska spelen pole sm 2019 pink card althea austin pole sm 2017 anna grundstrom proteinbars gratis klasser talents daisy beauty olga trifinova handstående camilla varmt keem martinez svenska pole och aerial förbundet biljetter pole sm 2023 midsommar pole kisses polefitnes maría luz escalante talang stephanie rabattkod svettigt vertical #miamiclubheels nocco artists polestarfitness poledanceläger 2012 summer #receptionist frisör kazuya & masayo japan tjeckiska pole dance mästerskapet vinter poleranking nico modestine byter golv köpenhamn backbend #balletstrength anna valfsson stockholm dans easter fireman gina russia hardcore heels anastasia akentyeva gratis op #competition oktober #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson sommarkänslor stockholm dance classes testa på dans dansträning glamout polen charlie sky polestar strong svt påldans #barreatdq sarah scott mina mortezaie & nadia sharif sommarkort ringkonst spin teri pole dance studio rebecca ny hustlers glossybox european pole sport championship visit sweden pacific pole championships circus ta igen missade pass fit for fight bruce naprapat asia julkalender 2016 erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks pride bacheloretteparty #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport crystal belcher #unitedbypole ballerina friends spinnyheels norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort öppettider autumn vårkänslor lycka eugeny greshilov neuro förbundet pole dance handskar pole & aerial sm 2023 streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling ipc polesm2017 upa teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor christmasworkshop celina ryden love high heels russian exotic #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #spinny träna lyra pop up ellen lap dance lokal dansens dag chair instruktör team sdq musik finest firm grip wheel pose spdf oslo julklappar ekofitness barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer magdans kyra johannesen #poledanceforever helg anna grundström julschema grupp event lyoness poledancer dynamisk stretch mind body zaida pole move box acrodans we <3 dq liquid grip #exercise #hardcoreheels nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper free trial class blåmärken emma fryklöf massage arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm talanger pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune flexbility flexibillitetsträning twitter halloween 10 dans team spirit workshop sunday fryshuset pole dance convention 2012 prova på vecka derick pierson pole convention highheel aerials hoops #sweden singapore enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson dry hands inspirationshelg tack receptionister poleclothes vane lunatica hanna knihtilä ngpp judge lina elvmyren sensual copenhagen pole competition stänger raw aerial flexibility receptionist #julmys daniela näppi paracro charlee wagner glad påsk poledanz poleinspiration statisk stretch nytt sponsor danskurser #sensualpole stockholm pole dancer tricks strenght acro stockholm sturebadet filippa hälsa & fitness dancestudio roligt göteborg ryssland utbildning anna gym träning pole dancer stockholm stripaerobics openpole workshops grip pole winter camp valentine sassy street alessandra marchetti afho hot pants #sexa chairpole stretcha make you all move aerialist inställt danmark louise jönhage yoga naglar webb shop australien open #poledancemagic #instructor event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance träna själv balance aerial sling cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sexa la family&friends burlesque sanna larsson träna i sommar reception jenny #dansinstruktör jobba spdf.se jul friends & family nyhet svenska poledance förbundet stockholm pole dance privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole dansskola michelle stanek press möhippa svensexa stockholm polecamp #poledancesweden #träning pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x kursstart stretch-onsdag dansglädje pole dance grepp hoop luftakrobatik pole art blogg grepp öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning #flexibility pole camp pole sm egen träning träna aerial hoop i stockholm silk möhippa show world pole sport championships bendy kate burlesk showcase studio inspiration #chair svenska mästerskapen gratis prova på nordic grand prix pole ibrahim tunc dancing #poleinstruktörs gratis umbrella aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm daniel häggkvist träna i stockholm #workshop dancehall & twerk prova på chair flexibilitetsträning #dance kom och träna london aerial hoops competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts #open pole crosspole styrka pole sport #pole silks pole strength workshop #open training schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm träna elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen emilia elise lander spin pole helt ny kurs konstmuseum polesque deb riley amatör lovepole pole 3b happy energibehov finest awards ine wilhelmson bruno mars summer stockholm danielle romano artsy polecast sweden x-stage knee cross release polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember regnbågar borttappat lets deal glassdrops dq lounge kirill kalutskih bar valentinesday julkalender soo wincci pole 2 pole dictionary found vristskydd pansar burn xmas lena ph queens poleblogg sensual chair masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign protein sisuradio stretching nobelfesten zumba fruktstund kick starter healthy insamling ukraina jamilla deville polekläder njut fitnessgalan henrikka roo bridge saara ervasti #spain gratis träning noccopersika mandy maerevoet byxor les rebels santeri koivisto ros katarina studie phillip askew & lydia walker bilder jasmine kara sommarkrysset träna i höst fab coach jump rope sm 2022 gilla nocco pwo pole dance kläder dieselverkstaden #jobba #tricks fotboll #femininehighheels warm uppdaterade priser #danslärare fakturor terminsavsklutning internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole buzzador kate johnstone coca-cola #boxning maj vätska nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness instructor course msnbc grip vecka nina reed teddy bonbon inno alla vita rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada smoothie göteborgs konstmuseum elena kuznetsova pause beth williams smipole learn iphone mat johanna m rekord pole addict reiko makino kingston old school heels #ballet showgirl heels