DQ introducerar....
Nästa nya klass att introduceras på höstens schema är "High Heel Pole"!
Poledance dessa dagar är långt mer än bara klackar och hår, men är ni nyfikna på utmaningen att dansa med höga klackar ska ni testa denna roliga, sensuella och balanskrävande klass!
Denna klass kommer att hjälpa dig gå lång och självsäker, du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Efter uppvärmning och stretch jobbar vi på teknik och dans. Vi sätter ihop en koreografi i varje klass.
Förkunskaper: Måste ha genomfört minst nivå 1 och 2 så att du kan invertera.
OBS! Du behöver egna klackar till klassen i liknande stil som på bilden brevid (d.v.s ej vanliga klackar eller klackar med stilletto). Skorna måste även ha ankelrem för att de ska sitta fast ordentligt.
High heel pole kommer att ligga på fredagar kl 18:30. Kan ni tänka er ett bättre sätt att starta helgen på?
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk kora polefreaks english instructor course vatten marion crampe uppdatera bröllopsfeber liza szabo riviera rådmansgatan metro #strong #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie dirty girl poletice love mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions boka mera hopp rep glitter mamma anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher denmark tracee kafer karlberg abc dansträningsläger fabulous edgy burlesk kyra johannsesen polecast sweden victoria rame enkätstudie denize förebyggande träning ungdomssport sometimes italy linnen chairacrobatics s´mores strech bingo rimér dubbel polesque butterfly samtalsterapi snurrar arnold sports festival anastasia kurhtorova dalarna britney spears miami exotic valentines fredagar ukpsc workshop saturday elev show vi gillar motivation destiny vinley invigning carlie & travis mellanmål stanislav vakhrushev visby ess15 clarion pumpa pumpa ilka bardóczy hittat mrs. murphy unlimited huvudstående höstlovsläger norrköping information rumpträning bollnäs astoria personlig trönare stockholm olga trifonova power stretch for aeralists stretcha framsida lår exotic pole alexander pozdnyakov street holidays, open pole, training, goals, motivation, trial pole rekord 2024 front split pole 4 heidicokerworkshop kurser.se beth williams pause elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo glada tatiana cheba var försiktig söndagsträning rött inno alla vita learn vecka grip msnbc reggaeton ukraina suvi anttalainen fri träning yoga sling jordan kensley tv4 winner alan carr nina reed energidryck gorgani metalesque rock n heels pole & aerial sm 2024 internationella pole sports förbundet terminsavsklutning maj the colbert report warm masayo okamoto & kazuya naka pole'sque #tricks emil wallin pole vm studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk prova på op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop akrobatik #stockholm pole sport uppträdande dq crosspole #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole chairdance flex aerial hoops kom och träna #dance london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning daniel häggkvist poledance stockholm #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength studio showcase bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole hälsomässan #flexibility egen träning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning grepp blogg aerial conditioning summercamp #dans pole instruktör luftakrobatik hoop poledance sm iron x shop high heels #dancingqueen pink puma camps styrketräning #polesport #aerial silk pole dancing press instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday möhippa stockholm jobba ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi open training träna i sommar sanna larsson burlesque family&friends la sexa termin friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend pole i stockholm gemenskap ipsc 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul i love pole rafaela montanaro pole dance cup pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance alessandra marchetti sassy street valentine winter camp anastasia skukhtorova julmys marlo fisken aerial training stripaerobics pole dancer stockholm linda aurelian sports ryssland yoga louise jönhage inställt trick aerialist fitnessfestivalen strenght stockholm pole dancer spinning pole hösttermin nytt statisk stretch poleinspiration höst glad påsk dancestudio energi #aerialsling studentrabatt #julmys receptionist norge aerial flexibility #sensualpole stänger copenhagen pole competition sensual härligt united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet fotografering you tube spagat lorna jane finland yogobe zenia sauni rosas warsawa julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance feminine vibe singapore #sweden burlesk camp highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset workshop sunday team spirit twitter halloween alessa fortune svenska pole förbundet pole crash mat sinner & saints foto greta pontarelli #dancehall guinness world record hanka venselaar acrobatics split olympiska spelen träna i vinter emma fryklöf anna-maija nyman pole sm 2018 poleclothes copenhagen prova på vecka vane lunatica b.a.b.y globen sundsvall #twerk pole fitness stockholm annica englund ändrad op tid anna grundström helg #poledanceforever kyra johannesen magdans testa på dans dansträning rabattkod svettigt vertical julklappar ekofitness oslo spdf poledanceläger wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan #hardcoreheels lokal köpenhamn gratis klasser nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole easter fireman svenska pole och aerial förbundet christmasworkshop russia teamdq polesm2017 anastasia akentyeva #competition oktober #polepicoftheday pole dance handskar streetpole sommarkänslor stockholm dance classes eugeny greshilov polestar polen #miamiclubheels öppettider presentkort poleacrobatics louise johanhagen glädje norway pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2017 naprapat vinter proteinbars #exercise pole move box daisy beauty acrodans olga trifinova handstående camilla varmt keem martinez lyoness grupp event julschema påskägg twerking workshopsunday crossfit stämning michelle shimmey ny klass #piloxing russian pole skaraborg rihanna musikvideo lionesses danc inspo #photooftheday höftöppnare j lo ladda upp white card croatia corona lindsey lohan flexiby fun josh taylor dimitry politov pole pants danne ljus hardcore heels biljetter poledancer dynamisk stretch stockholm dans zaida mind body #balletstrength #spinny we <3 dq liquid grip byter golv talents anna grundstrom nya tag chair instruktör team sdq blåmärken santaslittlehelper sarah scott #barreatdq påldans svt strong hyra lokal charlie sky autumn vårkänslor lycka neuro förbundet glamout aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling ipc upa naprapat i stockholm gratis op aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 gina celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson träna lyra ellen lap dance poleranking pop up dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet frisör #receptionist summer 2012 free trial class spinnyheels polestarfitness nocco artists barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer stephanie pole & aerial sm 2023 talang maría luz escalante polefitnes pole kisses midsommar #handstands dry hands #waacking inspirationshelg tack receptionister barebells #ipsf hanna knihtilä ngpp judge lina elvmyren aerial sm 2023 aerial hoop stockholm massage arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm disco aerobics talanger #getfit polina volchek flexbility flexibillitetsträning davide lacagnina new york 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas #trial aerials hoops ny instruktör enchanted superfys kitten barebells protein vm #swedishpolemafia kayo celinas naglar mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson miss pole dance moa holgersson hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt göteborg nyhetsbrev danskurser studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen raw öppet sommar #booty tidning daniela näppi best workout paracro charlee wagner sport poledanz ny studio pole dancer #training pole clothing sponsor team dq tricks sol make you all move uppträdanden danmark #jul hälsa naglar utbildning anna domare svensexa dq #danceinstructor openpole workshops grip pole #femininevibe #polecamp weekend #provapå performances afho hot pants #sexa chairpole stretcha facebook alessandra marchetti italien #instructor rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru gym träning balance aerial sling åland zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance träna själv spdf.se jul #dansinstruktör jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance reception jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless hippa cross pole dansskola michelle stanek polesports sm #aerial hoop kursstart polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling rosa twerk svensexa #träning #dancing pole dance grepp polefitnessinstruktör pole art stretch-onsdag dansglädje summer camp ny kursstart pink sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar möhippa höstschema pole camp pole sm dancingqueen söndag silk burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan family and friends gratis prova på inspiration #chair svenska mästerskapen #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan pole dance stockholm uppvisning competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen #jobba #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge fantastiska fotboll lucie b coca-cola trixie aliette life hotell träning i stockholm jakob öqvist double pole buzzador kate johnstone lampa vätska nederdel sexy by sweden stretcha rätt clara henry pole kläder explore wellness dansa mer art girl next door nicole pearson spanska mästerskapen fredagsfys mot front split näring rösta mr pole fitness uk champion mars loppis smoothie global body weight training lupit moa smipole united pole artists iphone mat johanna m ester fox ema pole addict reiko makino kingston årets instruktör celcius if metall femii #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc lærke nykjær johansen #burlesque katarina troitskaya nikita kislitsyn neolife nivå två haruna pyssel lightning friday mail pole5 louise wawrzynska slå han på käften #pilates training, warming up, goals, pole polesm2021 carlotta v.22-25 exklusivt på dq circus dictionary sveriges radio groupon carlos franca veronica solimano mecenat joe jobe kanada jennifer & segia påsk-camp sportbh emma watson aerial hoop choreography beckbends helt ny kurs zumba stockholm #swedishchampion blogozine leen isabel vanessa hudgens mai sato evgeny 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr halv brygga 1 april #talent pole fitness åland #traininghard flex60 bccaa chelle mimmi kapell pris dn önskemål öppettider pi pike pictures företagskickoff fox terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise webby excotic pole törstig mysigt blommor magmuskler raman ali god fortsättning valentinesday kidzplay decathlon stockholm dancing världsmästarinna nice weather toes kickstart vi stretch-torsdag aerial sm 2024 sensual chair recovery shake marocko natasha payne beach2017