Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
pole 4 heidicokerworkshop kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino pole addict rekord sensual chair johanna m mat fredagsfys spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training smoothie diplo valentinesday #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie var försiktig näring mot front split vätska lampa vecka grip msnbc mamma explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel aliette trixie coca-cola energidryck edgy burlesk jakob öqvist träning i stockholm 1 april life pole dance kläder nocco pwo mallakhamba uppdaterade priser lucie b fotboll #tricks polesque grrrip dieselverkstaden gilla påsk camp aimee hilton koffein miami exotic jasmine kara bilder phillip askew & lydia walker studie sheila kelly ledig helg elev show henrikka roo fitnessgalan jorge aksept les rebels hampus marcusson guilia piolanti wall street journal ögonfransförlängning #spain saara ervasti bridge arnold schwarzenegger protein polekläder chair acrobatics healthy kick starter #worldchampion #burlesque nobelfesten stretching varannan vecka pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg konsert pop up shop årets instruktör queens figurehead #slavaruza modern dans pansar vristskydd charleston candles julkalender vale lunatica kirill kalutskih workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 loppis natalia guseva lets deal borttappat family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida reggaeton mästerskap halv duva fri träning personlig tränare jordan kensley power yoga for aeralists happy pole 3b lovepole free fly malin exercise artsy danielle romano summer stockholm bruno mars gabriel fontana rock n heels pole & aerial sm 2024 duo hoop energim dans loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid pole'sque elise lander teknik studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen instruktörer elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning kurser workshop akrobatik #stockholm #pole dq östermalm aerial silks #open pole tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex pole dance stockholm uppvisning stretch kom och träna skeppargatan ipsf camp aerial flex poledance stockholm dansa #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole allt för hälsan gratis prova på möhippor open training strength family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs silk söndag dancingqueen pole sm egen träning hälsomässan höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pink ny kursstart summer camp polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp dansglädje summercamp #träning kursstart iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling #poledancesweden styrketräning möhippa stockholm möhippa svensexa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength luntmakargatan 36 poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday termin jul #luntmakargatan36 jobba open training ny termin reception vårschema sanna larsson pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa international pole champhionships zurich aerial sling balance live stream sensual pole polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film rabatt alessandra marchetti italien facebook fitnessguru ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open #instructor nybörjarkurs polemen gym träning hälsa louise jönhage inställt uppträdanden #provapå pole dance cup #femininevibe #sexa hot pants workout afho #danceinstructor performances valentine winter camp weekend workshops marlo fisken aerial training svensexa dq domare anna aurelian sports härligt united kingdom roligt filippa fusion for pole fitness hötorget strenght sol stockholm pole dancer team dq spinning pole sponsor #training statisk stretch #booty höst ny studio #sensualpole paracro charlee wagner danskurser studentrabatt tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä vane lunatica poleclothes copenhagen globen receptionister inspirationshelg dry hands pole fitness stockholm moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys kitten ny instruktör burlesk camp aerials hoops derick pierson love grip bruises & sweat pop-up simon rudgård workshop sunday team spirit 10 dans davide lacagnina new york svenska pole förbundet alessa fortune aerial sm 2023 sinner & saints foto greta pontarelli prova på vecka burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop acrobatics aerial hoop stockholm #handstands olympiska spelen pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom pole & aerial sm 2023 liquid grip proteinbars dansträning acrodans pole move box camilla handstående dynamisk stretch poledancer varmt spinnyheels biljetter anna grundström helg #poledanceforever polefitnes #hardcoreheels magdans stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm svenska pole och aerial förbundet julklappar ekofitness pole sm 2023 oslo wheel pose firm grip #receptionist frisör summer lokal poleranking nico modestine pop up träna lyra quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole russian exotic celina ryden christmasworkshop love high heels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor anastasia akentyeva gratis op team sdq ipc oktober vinter natalia tatarintseva ukraina streetpole byter golv pole dance handskar #spinny eugeny greshilov glamout stockholm dans autumn öppettider vårkänslor svt presentkort #barreatdq hardcore heels påldans ballerina #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif sommarkort hustlers glossybox european pole sport championship visit sweden pacific pole championships naprapat bruce julöppet frida training, dance classes, barre, twerk, chair dance fit for fight ta igen missade pass ny julkalender 2016 erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks friends pride bacheloretteparty teri spin ringkonst glädje sarah scott norway strong louise johanhagen poleacrobatics polestar charlie sky polen stockholm dance classes lycka #balletstrength neuro förbundet sommarkänslor aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday insamling chair instruktör #competition polesm2017 upa teamdq russia easter gina fireman #miamiclubheels anna valfsson backbend köpenhamn ellen lap dance tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag kazuya & masayo japan musik finest 2012 polestarfitness poledanceläger spdf artists nocco bikini vertical svettigt filmer gratis klasser kyra johannesen talang maría luz escalante midsommar pole kisses free trial class julschema grupp event lyoness keem martinez zaida mind body we <3 dq olga trifinova daisy beauty testa på dans talents #exercise nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 ändrad op tid emma fryklöf massage #waacking split #twerk hanka venselaar guinness world record disco aerobics talanger pole crash mat #getfit polina volchek flexibillitetsträning flexbility träna i vinter twitter halloween killar suleyman bektas fryshuset pole dance convention 2012 #dancehall pole convention christmas highheel #sweden singapore enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube #trial annica englund feminine vibe sundsvall tack b.a.b.y ngpp barebells #ipsf judge lina elvmyren sensual copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys daniela näppi energi best workout sport glad påsk poledanz poleinspiration pole dancer pole clothing nytt hösttermin #aerialsling dancestudio tricks fitnessfestivalen acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness kärlek göteborg ryssland utbildning linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole grip pole julmys anastasia skukhtorova #polecamp sassy street alessandra marchetti svensexa poledance fredag chairpole pole competition pole choreography stretcha make you all move aerialist danmark trick #jul yoga naglar webb shop australien nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc gemenskap pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder testa poledance träna själv åland battle of the pole weekend cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque #dansinstruktör träna i sommar lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole dansskola instructors press #aerial hoop #aerial silk polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk svensexa poledance sm #polesport stretch-onsdag #dans #dancing hoop luftakrobatik pole art blogg grepp öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning #flexibility pole camp high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa show world pole sport championships bendy kate burlesk showcase studio inspiration #chair svenska mästerskapen video nordic grand prix pole ibrahim tunc training #poleinstruktörs gratis umbrella aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm daniel häggkvist träna i stockholm #workshop dancehall & twerk prova på chair flexibilitetsträning #dance booty london aerial hoops competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts family & friends crosspole styrka pole sport uppträdande silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm träna elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge skinja spin pole jumprope handleder deb riley amatör wikihow energibehov finest awards livet ine wilhelmson metalesque fika värva gorgani mark bukhantsov x-stage knee cross release födelsedagsfirande dqbingo kontanter wild man 'world champion stretch & flex' "dancehall yvonne nguyen ukraina nadia shariff klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well bröllop rösta mars glassdrops dq lounge lupit bar fall camp blixtar found 2024 laura soikkeli trial pole burn xmas lena ph street poleblogg sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown sisuradio #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc kiropraktor #santaslittlehelper zumba fruktstund information chris measday jamilla deville krysta rodriguez karina frimodt pumpa pumpa strega sin bon stretcha hamstring #pilates polesm2021 noccopersika mandy maerevoet byxor rarr europe njut tjekiska mästerskapen holidays ros katarina workshop saturday nyårsöppet #gosweden paris sommarkrysset us national pole championships fab coach jump rope stunt grip santeri koivisto helt ny kurs #jobba emil wallin fantastiska masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps fint väder elena gibson veckoslut internationella pole sports förbundet hotell polecast sweden double pole buzzador kate johnstone the colbert report maj terminsavsklutning tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer art girl next door nicole pearson nina reed alan carr winner rött söndagsträning mr pole fitness uk champion tatiana cheba glada riviera göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole learn inno alla vita front split aerial sm 2024 ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole united pole artists iphone