Träna Pole
När de flesta får höra pole dancing som träningsform brukar de genast associera det till den typen av dans som utförs på strippklubbar. Detta stämmer ju självklart inte, även om den sensuella delen är aktuell är det långt ifrån det som pole dancing går ut på. Pole kan tex användas som en konstform, styrkemedel men även ett sätt att lära känna sin kropp och bygga på självförtroendet.
Det är därför viktigt att ta sporten seriöst. Förutom blåmärken kan poledansare uppleva axel- och / eller ryggsmärta på grund av felaktig teknik eller överträning.
Vissa människor lär sig inte av certifierade instruktörer och försöker istället utgå från YouTube-instruktion, som är ett recept på katastrof. Denna försiktighet är inte avsedd att skrämma bort hoppfulla pole dancare utan snarare att uppmuntra alla att gå igenom en medveten träning.
Kom och träna med oss och se till att släppa lös din inre poledansare samtidigt som du tar hänsyn till de kroppsliga utmaningarna som kan uppstå!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
hyra happiness atleterna natasha payne marocko recovery shake kora stretch-torsdag vi kickstart toes uppdatera nice weather världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan metro god fortsättning dirty girl poletice love mrs murphy f&f törstig excotic pole valentinesday pris hopp rep glitter fox företagskickoff pictures pike pi önskemål öppettider tracee kafer karlberg polecast sweden mimmi kapell 1 april fabulous flex60 #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga edgy burlesk ungdomssport sometimes italy polesque chairacrobatics mai sato vanessa hudgens leen isabel blogozine #swedishchampion butterfly beckbends aerial hoop choreography emma watson sportbh v.22-25 workshop saturday jennifer & segia kanada joe jobe mecenat veronica solimano groupon sveriges radio circus dictionary destiny vinley invigning carlie & travis mellanmål stanislav vakhrushev visby slå han på käften louise wawrzynska ilka bardóczy hittat mrs. murphy polesm2021 #pilates huvudstående höstlovsläger neolife nikita kislitsyn katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm femii if metall celcius #burlesque 2024 kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split årets instruktör street heidicokerworkshop kurser.se smipole moa rösta global body weight training smoothie glada mr pole fitness uk champion söndagsträning rött lupit fredagsfys loppis spanska mästerskapen fri träning nicole pearson jordan kensley msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 winner vätska lampa rock n heels pole & aerial sm 2024 buzzador jakob öqvist hotell life gorgani maj metalesque coca-cola #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge lucie b masayo okamoto & kazuya naka fantastiska emil wallin grrrip studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk prova på op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop akrobatik #stockholm pole sport uppträdande dq crosspole #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole chairdance flex aerial hoops pole dance stockholm #dance london booty camp aerial flex flexibilitetsträning daniel häggkvist poledance stockholm #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength studio showcase bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole hälsomässan #flexibility möhippa pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning grepp blogg aerial conditioning summercamp #dans pole instruktör luftakrobatik hoop poledance sm iron x shop high heels #dancingqueen pink puma camps styrketräning #polesport #aerial silk pole dancing press instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday möhippa stockholm jobba ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi reception träna i sommar sanna larsson burlesque family&friends la sexa termin friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter event pole dance workshop instagram nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin #instructor god jul alessandra marchetti italien facebook stretcha gym träning workout pole competition fredag svensexa poledance alessandra marchetti sassy street weekend #polecamp anastasia skukhtorova julmys marlo fisken openpole stripaerobics pole dancer stockholm linda aurelian sports ryssland yoga louise jönhage danmark inställt aerialist fitnessfestivalen strenght stockholm pole dancer spinning pole hösttermin nytt statisk stretch poleinspiration höst glad påsk dancestudio charlee wagner paracro studentrabatt #julmys #booty norge aerial flexibility raw stänger copenhagen pole competition sensual härligt united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness hötorget moa holgersson fotografering spagat lorna jane finland yogobe zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted singapore #sweden aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset workshop sunday team spirit new york davide lacagnina alessa fortune svenska pole förbundet pole crash mat sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics split olympiska spelen aerial hoop stockholm träna i vinter lina elvmyren judge poleclothes copenhagen #ipsf barebells b.a.b.y globen #twerk inspirationshelg #handstands pole fitness stockholm annica englund anna grundström helg #poledanceforever kyra johannesen magdans dansträning filmer rabattkod svettigt vertical julklappar ekofitness spinnyheels polestarfitness poledanceläger 2012 free trial class finest musik kazuya & masayo japan tjeckiska pole dance mästerskapet lokal köpenhamn lap dance gratis klasser quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole easter fireman gina svenska pole och aerial förbundet aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq anastasia akentyeva gratis op ipc insamling natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson stockholm dance classes eugeny greshilov glamout #miamiclubheels polen charlie sky presentkort poleacrobatics louise johanhagen glädje norway pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2017 nya tag talents proteinbars liquid grip #spinny we <3 dq acrodans mind body zaida stockholm dans dynamisk stretch poledancer hardcore heels grupp event ljus danne pole pants dimitry politov josh taylor fun michelle shimmey flexiby lindsey lohan croatia white card ladda upp j lo höftöppnare #photooftheday polesm2018 inspo danc lionesses jazz rihanna skaraborg russian pole ny klass corona #piloxing stämning crossfit workshopsunday twerking påskägg julschema biljetter lyoness keem martinez varmt camilla handstående olga trifinova daisy beauty #balletstrength pole move box #exercise byter golv anna grundstrom vinter team sdq chair instruktör blåmärken santaslittlehelper sarah scott #barreatdq påldans svt strong öppettider autumn vårkänslor polestar lycka neuro förbundet sommarkänslor streetpole pole dance handskar #polepicoftheday oktober #competition upa polesm2017 pole sm 2023 russia christmasworkshop celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson träna lyra ellen nico modestine poleranking pop up dansens dag #hardcoreheels frisör #receptionist summer firm grip wheel pose spdf oslo nocco artists barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini testa på dans stephanie pole & aerial sm 2023 talang maría luz escalante polefitnes pole kisses midsommar dry hands ändrad op tid #waacking sundsvall tack receptionister prova på vecka vane lunatica hanna knihtilä ngpp aerial sm 2023 pole sm 2018 anna-maija nyman emma fryklöf massage arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm #dancehall talanger #getfit polina volchek flexbility flexibillitetsträning twitter halloween 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp #trial ny instruktör kitten superfys feminine vibe barebells protein vm gävle julia snopova celinas naglar mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson miss pole dance you tube acro stockholm sturebadet hälsa & fitness filippa roligt göteborg nyhetsbrev danskurser studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen #sensualpole öppet sommar receptionist tidning daniela näppi best workout energi #aerialsling sport poledanz ny studio pole dancer #training pole clothing sponsor team dq tricks sol make you all move uppträdanden trick #jul hälsa naglar utbildning anna domare svensexa dq aerial training #danceinstructor workshops grip pole winter camp valentine #femininevibe #provapå performances afho hot pants #sexa chairpole pole choreography pole dance cup rafaela montanaro i love pole rabatt film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ipsc gemenskap balance aerial sling åland zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance träna själv spdf.se jul #dansinstruktör jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance open training jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless hippa cross pole dansskola michelle stanek polesports sm #aerial hoop kursstart polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling rosa twerk svensexa #träning #dancing pole dance grepp polefitnessinstruktör pole art stretch-onsdag dansglädje summer camp ny kursstart pink sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar egen träning höstschema pole camp pole sm dancingqueen söndag silk burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan family and friends gratis prova på inspiration #chair svenska mästerskapen #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa ipsf dancehall & twerk prova på chair stretch skeppargatan kom och träna uppvisning competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen #jobba #tricks fotboll pole vm warm uppdaterade priser the colbert report trixie aliette terminsavsklutning internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole energidryck kate johnstone ukraina alan carr reggaeton nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness art girl next door grip vecka nina reed mars learn inno alla vita mot front split näring var försiktig tatiana cheba diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova pause beth williams trial pole united pole artists iphone pole 4 mat johanna m rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov exotic pole information stretcha framsida lår power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs rumpträning #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc norrköping haruna pyssel unlimited lightning friday mail pole5 clarion ess15 training, warming up, goals, pole pumpa pumpa carlotta nivå två exklusivt på dq miami exotic motivation vi gillar carlos franca ukpsc fredagar valentines elev show britney spears påsk-camp dalarna anastasia kurhtorova arnold sports festival snurrar samtalsterapi zumba stockholm dubbel bingo rimér strech s´mores helt ny kurs evgeny 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr förebyggande träning denize #talent pole fitness åland kyra johannsesen bccaa chelle dansträningsläger abc linnen dn mamma denmark martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise webby pole emotions dacing quuen riviera mysigt blommor magmuskler raman ali #strong kidzplay decathlon liza szabo bröllopsfeber #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie boka mera marion crampe vatten english instructor course polefreaks martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder aerial sm 2024 beach2017 sensual chair