EXOTIC POLE DANCE WORKSHOP
90-minute workshop include:
30- minute – dynamic warm-up
20-minute – learn elements which include exotic pole combo
40- minute - learn exotic pole combo focused on music
This workshop includes new elements such as amplitude spins and tricks, dynamic transitions, floor work. The Exotic Pole Dance moves are more focused on music, interpretation of the song and creative choreography.
BALANCE WORKSHOP
Balance Workshop and basic acrobatics is appropriate for everyone!
In this 90-minute workshop we will learn preliminary exercise, transfer of weight for the handstand variations, handstand on shoulders, elbow stands. We will do a lot of exercises which helps to get into handstand with a pole and without pole.
All those things will help you knowing that you can work safely and progress.
Läs mer här
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
ema ester fox front split pole 4 heidicokerworkshop kurser.se alexander pozdnyakov kingston aerial sm 2024 pole addict mr pole fitness uk champion söndagsträning rött inno alla vita learn spanska mästerskapen beth williams moa elena kuznetsova #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie smoothie glada pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel vätska lampa nina reed nicole pearson girl next door art explore wellness träning i stockholm internationella pole sports förbundet terminsavsklutning maj trixie coca-cola polecast sweden buzzador double pole emil wallin grrrip veckoslut elena gibson fint väder kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka fotboll fantastiska phillip askew & lydia walker studie katarina ros santeri koivisto gilla påsk camp aimee hilton koffein workshop saturday jasmine kara elev show #spain saara ervasti bridge henrikka roo fitnessgalan jorge aksept rarr europe #pilates hampus marcusson guilia piolanti wall street journal pumpa pumpa zumba nobelfesten stretching sisuradio protein information jamilla deville chris measday healthy #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc #slavaruza modern dans laura soikkeli charleston candles harlem shakedown förberedelser årets instruktör humlegården x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya pop up shop poleblogg 2024 lena ph lets deal borttappat lupit fall camp vale lunatica bar workshop, training, holiday, studio dancing queen rösta glassdrops yvonne nguyen personlig tränare wild man vitamin well polestudio stockholm reggaeton paula pps aerial performance tournament 2012 ukraina sergey spirin sida nadia shariff mästerskap gabriel fontana livet duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release free fly malin exercise mark bukhantsov artsy pole & aerial sm 2024 summer stockholm skinja teknik the fab coach stretcha framsidan wikihow amatör deb riley girliegrip studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen instruktörer elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning kurser #open training akrobatik #stockholm uppträdande dq östermalm crosspole #open pole tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex pole dance stockholm aerial hoops london booty skeppargatan flexibilitetsträning dancehall & twerk aerial flex poledance stockholm dansa #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole allt för hälsan gratis prova på möhippor open training inspiration family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs silk söndag dancingqueen pole sm egen träning pole camp höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs grepp ny kursstart blogg luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp dansglädje summercamp #träning kursstart iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling #poledancesweden styrketräning #aerial silk möhippa svensexa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday termin jul #luntmakargatan36 jobba open training ny termin reception träna i sommar sanna larsson pole 2 pole #polefitness family&friends la jobba & träna international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass alex shchukin rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg café opera usa oona kivela nyheter pole and aerial event #poledancemagic pole dance workshop nya kurser #instructor nybörjarkurs naglar yoga #jul danmark uppträdanden #provapå pole choreography pole dance cup #sexa hot pants workout afho alessandra marchetti performances winter camp weekend #polecamp julmys marlo fisken aerial training svensexa dq domare anna aurelian sports göteborg united kingdom roligt sun fusion for pole fitness sturebadet strenght sol stockholm pole dancer dancestudio spinning pole sponsor #training pole dancer #booty höst ny studio #sensualpole best workout energi daniela näppi studentrabatt tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev lina elvmyren judge vane lunatica poleclothes copenhagen #ipsf tack globen inspirationshelg annica englund dry hands you tube fotografering miss pole dance minna forssberg mina mortezaie sweden zenia sauni rosas warsawa gävle julia snopova barebells protein vm enchanted #lapdance ny instruktör highheel burlesk camp derick pierson #dancehall pole dance convention 2012 simon rudgård suleyman bektas killar 10 dans new york davide lacagnina träna i vinter alessa fortune sinner & saints foto pole crash mat greta pontarelli prova på vecka burlesque stockholm julija leitane love dance arial hoop acrobatics split emma fryklöf ändrad op tid massage santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag anna grundstrom pole & aerial sm 2023 talents daisy beauty testa på dans olga trifinova we <3 dq handstående camilla lyoness dynamisk stretch julschema biljetter free trial class helg anna grundström polefitnes #hardcoreheels talang magdans stephanie svettigt vertical bikini nocco artists pole sm 2023 oslo spdf firm grip musik kazuya & masayo japan finest dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet pop up poleranking nico modestine träna lyra #sunpole #miamiclubheels gina easter fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor russia gratis op naprapat i stockholm oktober chair instruktör ipc natalia tatarintseva ukraina insamling byter golv kroppsviktsträning aimee lawson #spinny glamout stockholm dance classes autumn charlie sky hyra lokal vårkänslor louise johanhagen strong svt sarah scott glädje norway spin teri bacheloretteparty pride friends ballerina #tagoftheday erbjudanden julkalender 2016 ny hustlers glossybox frida hairbynielsen #piloxing diskodans poledancing adventures training, dance classes, barre, twerk, chair dance burlesk elevshow pole tricks pacific pole championships visit sweden european pole sport championship ringkonst sommarkort mina mortezaie & nadia sharif rebecca pole dance studio crystal belcher #unitedbypole #barreatdq påldans hardcore heels poleacrobatics presentkort polen polestar öppettider stockholm dans neuro förbundet #balletstrength lycka eugeny greshilov streetpole pole dance handskar sommarkänslor vinter #polepicoftheday #competition team sdq anastasia akentyeva polesm2017 upa teamdq celina ryden love high heels christmasworkshop anna valfsson russian exotic backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen lokal #receptionist summer frisör wheel pose 2012 polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar svenska pole och aerial förbundet barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv filmer rabattkod gratis klasser kyra johannesen #poledanceforever maría luz escalante midsommar pole kisses grupp event spinnyheels keem martinez varmt poledancer zaida mind body pole move box dansträning acrodans proteinbars liquid grip #exercise naprapat nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card olympiska spelen #handstands aerial hoop stockholm burlesk kurs #waacking hanka venselaar #twerk guinness world record disco aerobics talanger polina volchek aerial sm 2023 #getfit flexibillitetsträning flexbility svenska pole förbundet halloween twitter workshop sunday team spirit fryshuset love grip bruises & sweat pop-up pole convention christmas aerials hoops #sweden singapore kitten superfys jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia celinas naglar finland lorna jane yogobe spagat rebecca eriksson #trial moa holgersson pole fitness stockholm feminine vibe sundsvall receptionister b.a.b.y hanna knihtilä ngpp barebells anna-maija nyman pole sm 2018 sensual copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys danskurser paracro charlee wagner sport glad påsk poledanz statisk stretch poleinspiration pole clothing nytt hösttermin #aerialsling team dq tricks fitnessfestivalen hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa kärlek härligt ryssland utbildning linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole workshops grip pole valentine anastasia skukhtorova sassy street #danceinstructor svensexa poledance fredag chairpole pole competition stretcha #femininevibe make you all move aerialist trick inställt louise jönhage hälsa polemen webb shop australien open instagram dansa stockholm #flexible poledancing floor #poleinspiration pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien god jul film gym träning pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole träna själv aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sexa marie world pole sport & fitness championship burlesque #dansinstruktör vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press #aerial hoop möhippa stockholm polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk svensexa poledance sm #polesport stretch-onsdag #dans #dancing hoop pole instruktör pole art summer camp pink öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning #flexibility hälsomässan high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa show world pole sport championships bendy kate burlesk showcase studio strength #chair svenska mästerskapen video nordic grand prix pole ibrahim tunc training #poleinstruktörs gratis umbrella aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm daniel häggkvist träna i stockholm #workshop camp prova på chair ipsf #dance stretch uppvisning kom och träna competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts family & friends aerial silks styrka pole sport #pole silks pole strength workshop hoops schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm träna elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen pole'sque css loie fuller energim dans träna på söndag emilia elise lander fika värva danielle romano rock n heels metalesque x-stage gorgani lovepole pole 3b happy energibehov finest awards ine wilhelmson bruno mars jordan kensley klättring fri träning black card zagreb fitnessgala 4edecember regnbågar family power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva bollnäsess2015 dq lounge kirill kalutskih mars loppis julkalender blixtar bröllop natalia guseva figurehead queens sylvia louis trial pole konsert tracey batenburg street rarrdesign soo wincci pole 2 pole dictionary found vristskydd pansar burn xmas fruktstund kick starter #burlesque chair acrobatics polekläder krysta rodriguez karina frimodt varannan vecka kiropraktor #santaslittlehelper #worldchampion ögonfransförlängning noccopersika mandy maerevoet byxor les rebels polesm2021 njut tjekiska mästerskapen arnold schwarzenegger strega sin bon stretcha hamstring bilder paris sommarkrysset us national pole championships fab coach jump rope stunt grip miami exotic holidays ledig helg sheila kelly nyårsöppet #gosweden helt ny kurs polesque lucie b uppdaterade priser mallakhamba nocco pwo pole dance kläder dieselverkstaden #jobba #tricks 1 april energidryck kate johnstone the colbert report edgy burlesk aliette life hotell jakob öqvist dansa mer msnbc grip vecka mamma alan carr winner tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen diplo göteborgs konstmuseum global body weight training pause valentinesday smipole riviera fredagsfys mot front split näring var försiktig tatiana cheba holidays, open pole, training, goals, motivation, reiko makino sensual chair exotic pole united pole artists iphone mat johanna m rekord