Barre
Med inspiration från balett, yoga och funktionell träning kommer vårens nyhet hos oss på DQ; Barre. Under en klass får du träna igenom hela kroppen på ett effektivt men ändå skonsamt och funktionellt sätt. Vi tränar styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans samt kommer förbättra din hållning.
Du ökar din styrka, smidighet, uthållighet och balans med Barre som är en dynamisk, utmanande klass med mycket energi och högt tempo. Vi tränar till musik i en serie av övningar som får det att bränna som eld musklerna. Du blir inte bara starkare utan ökar din lungkapacitet, får bättre hållning och resultaten av träningen låter inte vänta på sig.
Bra att veta
Träningen utförs med fördel i rörliga kläder och barfota.
Delar av klassen jobbar vi vid/med en stång, hantlar och gummiband. Du behöver inte ha tränat balett eller yoga förut – alla moment utgår från basövningar i de olika teknikerna.
Välkommen på Dropin onsdagar kl 17:30
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, showgirl heels rekord ester fox johanna m mat pole 4 heidicokerworkshop kurser.se smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba håll er friska pool party näring sverige pole inno alla vita learn vecka grip msnbc dansa mer explore wellness pole kläder sal 4 stretcha rätt tv4 instructor course winner alan carr coca-cola energidryck fakturor jakob öqvist gå2betalaför1 hotell life terminsavsklutning maj the colbert report warm masayo okamoto & kazuya naka fantastiska #tricks pole & aerial sm 2022 grrrip dieselverkstaden pole dance kläder nocco pwo mallakhamba stunt grip jump rope fab coach us national pole championships jasmine kara bilder phillip askew & lydia walker nyårsöppet sheila kelly ledig helg träna i höst floor work gilla hampus marcusson guilia piolanti wall street journal hemma stolpe #spain saara ervasti bridge gratis träning tjekiska mästerskapen njut rarr europe jamilla deville chris measday kick starter poledanceinstructor zumba nobelfesten kiropraktor code of points sisuradio karina frimodt krysta rodriguez tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli sensual chair found aerial sm 2024 harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip vale lunatica kirill kalutskih dq lounge glassdrops natalia guseva #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie bröllop blixtar fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family regnbågar paula exercise artsy värva summer stockholm bruno mars ine wilhelmson finest awards duo hoop 1 april happy pole 3b lovepole free fly malin deb riley handleder jumprope spin pole elise lander emilia the fab coach studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen instruktörer elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning kurser hoops akrobatik #stockholm uppträdande dq östermalm aerial silks family & friends tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex kom och träna aerial hoops london booty skeppargatan ipsf camp aerial flex poledance stockholm dansa #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole allt för hälsan video möhippor open training strength family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs silk söndag dancingqueen pole sports high heel pole hälsomässan höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pink ny kursstart summer camp pole instruktör luftakrobatik #dans #dancing summercamp #polesport poledance sm svensexa twerk rosa pole tävling träna aerial silk i stockholm camps styrketräning möhippa stockholm pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, #aerial silk stockholm pole dance sunday termin open training #poledanceinspiration #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna international pole champhionships zurich åland aerial sling balance sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm pole dance workshop instagram gym träning australien nybörjarkurs #femininevibe yoga louise jönhage danmark inställt aerialist make you all move stretcha chairpole #sexa hot pants afho performances sassy street valentine winter camp grip pole workshops openpole stripaerobics pole dancer stockholm linda aurelian sports #provapå härligt united kingdom dancestudio filippa #aerialsling fusion for pole fitness hötorget fitnessfestivalen strenght #booty #sensualpole spinning pole sponsor pole clothing #training pole dancer ny studio poledanz sport energi best workout studentrabatt tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual #trial lina elvmyren judge ngpp hanna knihtilä vane lunatica b.a.b.y globen sundsvall pole fitness stockholm annica englund you tube miss pole dance rebecca eriksson sweden finland yogobe zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly superfys kitten träna i vinter #sweden aerial sm 2023 highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård killar suleyman bektas 10 dans new york halloween twitter flexibillitetsträning ändrad op tid flexbility polina volchek #getfit talanger disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics split feminine vibe massage emma fryklöf santaslittlehelper blåmärken pole sm 2019 pole sm 2017 naprapat #hardcoreheels proteinbars #exercise pole move box daisy beauty olga trifinova handstående camilla svenska pole och aerial förbundet keem martinez lyoness grupp event julschema anna grundström helg #poledanceforever kyra johannesen magdans filmer bikini svettigt vertical artists nocco oslo spdf wheel pose firm grip team sdq #receptionist musik kazuya & masayo japan vinter lokal köpenhamn lap dance nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #spinny #balletstrength anna valfsson russian exotic love high heels celina ryden christmasworkshop russia teamdq anastasia akentyeva gratis op #competition oktober #polepicoftheday pole dance handskar kroppsviktsträning aimee lawson stockholm dance classes dansträning eugeny greshilov glamout vårkänslor autumn öppettider presentkort poleacrobatics louise johanhagen glädje spinnyheels sarah scott mina mortezaie & nadia sharif sommarkort #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca pacific pole championships pole tricks burlesk elevshow #tagoftheday erbjudanden asia ta igen missade pass fit for fight bruce circus visit sweden european pole sport championship glossybox hustlers ny julkalender 2016 bacheloretteparty teri spin ringkonst ballerina friends pride norway #barreatdq påldans svt strong hyra lokal charlie sky polen polestar lycka neuro förbundet testa på dans sommarkänslor streetpole pole & aerial sm 2023 natalia tatarintseva ukraina insamling ipc polesm2017 upa naprapat i stockholm aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor hardcore heels gina fireman easter #sunpole stockholm dans backbend träna lyra ellen byter golv poleranking pop up dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet frisör chair instruktör finest summer 2012 poledanceläger polestarfitness julklappar ekofitness barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv #miamiclubheels rabattkod stephanie talang maría luz escalante polefitnes pole kisses midsommar pole sm 2023 biljetter poledancer dynamisk stretch varmt zaida mind body acrodans we <3 dq liquid grip gratis klasser talents anna grundstrom nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål free trial class althea austin pink card aerial hoop stockholm olympiska spelen arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm greta pontarelli foto sinner & saints pole crash mat svenska pole förbundet #handstands alessa fortune davide lacagnina #waacking #twerk team spirit workshop sunday fryshuset prova på vecka pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp aerials hoops ny instruktör singapore enchanted #lapdance barebells protein vm gävle julia snopova celinas naglar mina mortezaie minna forssberg #dancehall lorna jane spagat fotografering moa holgersson dry hands inspirationshelg tack receptionister barebells #ipsf copenhagen poleclothes pole sm 2018 anna-maija nyman nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys daniela näppi paracro charlee wagner glad påsk höst poleinspiration statisk stretch nytt hösttermin danskurser team dq stockholm pole dancer tricks sol acro stockholm sturebadet hälsa & fitness sun kärlek roligt göteborg ryssland utbildning anna domare svensexa dq aerial training marlo fisken julmys anastasia skukhtorova #polecamp weekend alessandra marchetti svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography pole dance cup #danceinstructor uppträdanden trick #jul hälsa naglar polemen webb shop nya kurser open #poledancemagic #instructor event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance träna själv battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sexa la family&friends burlesque sanna larsson träna i sommar reception jenny #dansinstruktör jobba spdf.se jul friends & family nyhet svenska poledance förbundet #aerial hoop privata bokningar steven retchless hippa cross pole dansskola michelle stanek press möhippa svensexa stockholm polecamp #poledancesweden #träning pink puma #dancingqueen high heels shop iron x kursstart stretch-onsdag dansglädje hoop pole dance grepp polefitnessinstruktör pole art blogg grepp öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning #flexibility pole camp pole sm egen träning träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa show world pole sport championships bendy kate burlesk showcase studio inspiration #chair svenska mästerskapen gratis prova på nordic grand prix pole ibrahim tunc training #poleinstruktörs gratis umbrella aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm daniel häggkvist träna i stockholm #workshop dancehall & twerk prova på chair flexibilitetsträning #dance stretch uppvisning pole dance stockholm competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts #open pole crosspole styrka pole sport #pole silks pole strength workshop #open training schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm träna elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen polesque teknik skinja berries by astrid konstmuseum girliegrip css knee cross release födelsedagsfirande dqbingo kontanter energibehov polecast sweden livet gabriel fontana fika edgy burlesk danielle romano mark bukhantsov x-stage 4edecember polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen mamma nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 julkalender borttappat lets deal valentinesday riviera bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar fall camp humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary candles charleston vristskydd pansar burn xmas lena ph queens sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu polekläder protein träna hos oss varannan vecka stretching insamling ukraina #santaslittlehelper #worldchampion fruktstund healthy chair acrobatics les rebels jorge aksept fitnessgalan henrikka roo arnold schwarzenegger strega sin bon stretcha hamstring choreography ögonfransförlängning noccopersika mandy maerevoet byxor santeri koivisto holidays ros katarina studie sm 2022 #gosweden paris sommarkrysset koffein aimee hilton påsk camp kyle deschamps fint väder elena gibson veckoslut #femininehighheels #jobba emil wallin #danslärare fotboll lucie b uppdaterade priser trixie aliette dansa i stockholm internationella pole sports förbundet träning i stockholm #boxning double pole buzzador kate johnstone lampa vätska söker ny hyresgäst nederdel sexy by sweden yoga sling clara henry suvi anttalainen teddy bonbon art girl next door nicole pearson nina reed fredagsfys mot front split rött söndagsträning var försiktig mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen united pole artists iphone happy easter front split old school heels #ballet ema pole addict reiko makino alexander pozdnyakov