2013 > 09
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
2013 > 09
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
2013 > 09
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
2013 > 09
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
lian tal lucia squat ungdomar milano showgirl heels 2015 #ballet sofiia uiperman evelina bragina aminosyror old school heels drop in #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan the frozen ground streching tid midwest pole dance competition canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder matthew mcconaughey dansbutiken duncan west sophia dansa i stockholm atu lost leggings städning rarr fakturor x dry #boxning gå2betalaför1 bookings shorts veckans instruktör bollnäsess #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys today ravan artist forthatspecialsomeone bachelore neolifebar #femininehighheels rumpövning dancing stockholm duvan #foreveryone höftböjarstretch planering poledancemasters excotic vänner gettingmarried pole and aerial arts convention sergey kondrashin jamaica träna i höst november chins mr strong award julia katharina bmr mot spagat eatsleeptrainrepeat knäskydd vladimir "volch" karachunov sara edren evgeny greshilov gforce autumn burnette keela orofluido tv4 nyhetsmorgon tillskott czech national championship pole dance poledanceinstructor lauren red kampanj insamling ukraina code of points aerial sm 2024 kora stretch-torsdag vi kickstart toes happiness atleterna träniningskläder marocko recovery shake god fortsättning dirty girl poletice love mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions riviera uppdatera bröllopsfeber liza szabo stockholm dancing decathlon kidzplay franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher denmark tracee kafer karlberg pris hopp rep glitter fox företagskickoff pole fitness åland #talent denize förebyggande träning ungdomssport sometimes italy 5 december abc dansträningsläger fabulous polecast sweden 1 april blogozine studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen #openpole prova på poledance stockholm luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning hoops #open training pole strength akrobatik pole sport uppträdande dq crosspole family & friends instruktörskurs aerial arts adore pole bootylicious flex #instruktör uppvisning aerial hoops #dance london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning #workshop träna i stockholm body & pole träning stockholm #aerial #burlesk dancehall umbrella gratis nordic grand prix pole pole stretch dancing svenska mästerskapen #chair inspiration gratis prova på family and friends allt för hälsan poledanceinstruktör intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships pole sports high heel pole hälsomässan #flexibility möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm öppen träning pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet stretch-onsdag pole art pole instruktör pole dance grepp #dancing twerk rosa pink puma träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp #polesport poledance sm svensexa dansskola luntmakargatan 36 hippa steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm #aerial hoop press michelle stanek jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi reception träna i sommar sanna larsson burlesque family&friends marie sexa #dansinstruktör friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 jobba studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu zurich live stream battle of the pole weekend träna själv sensual pole floor poledancing dansa stockholm event pole dance workshop open australien nybörjarkurs bollywood alex shchukin film rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration anastasia skukhtorova weekend #polecamp julmys marlo fisken openpole stripaerobics pole dancer stockholm linda utbildning ryssland hälsa louise jönhage inställt trick aerialist pole choreography stretcha hot pants workout pole competition afho alessandra marchetti #provapå pole clothing #training statisk stretch poledanz höst dancestudio #aerialsling charlee wagner paracro daniela näppi tidning receptionist öppet sommar hair by nielsen raw danskurser copenhagen pole competition nyhetsbrev göteborg roligt filippa hälsa & fitness acro stockholm hötorget sol tricks team dq hösttermin #trial burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 fryshuset killar suleyman bektas 10 dans new york davide lacagnina flexbility flexibillitetsträning pole crash mat sinner & saints greta pontarelli #dancehall burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop olympiska spelen aerial hoop stockholm aerial sm 2023 judge lina elvmyren vane lunatica poleclothes copenhagen #ipsf tack globen sundsvall #waacking ändrad op tid dry hands you tube moa holgersson spagat mina mortezaie sweden minna forssberg celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle barebells protein vm kitten #lapdance singapore #sweden wheel pose free trial class kazuya & masayo japan finest musik #hardcoreheels tjeckiska pole dance mästerskapet pop up poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend anna valfsson svenska pole och aerial förbundet christmasworkshop love high heels celina ryden teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gratis op anastasia akentyeva ipc natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet öppettider polestar polen presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 chair instruktör nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag liquid grip talents #exercise #spinny #balletstrength we <3 dq mind body zaida stockholm dans varmt keem martinez julschema biljetter pole kisses midsommar maría luz escalante #poledanceforever talang magdans dansträning stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm svettigt julklappar ekofitness poledanceläger polestarfitness #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport väder flexträning #poledancingsweden träningstips new zeeland burlesk hoop croatian pole dance and sport championship danceinstructor mighty grip svart polegymnastics vinterkurs climb olga spezia pole dance convention 2013 miss pole dance uk natalia egorova aftonbladet stolthet kost pole dance classes workoutparties celsius ny lärare guldhjärtat aerial hammock discokula lunch mammaform pole work out spdf oslo spinnyheels artists nocco bikini vertical filmer rabattkod testa på dans pole & aerial sm 2023 kyra johannesen polefitnes anna grundström helg grupp event hardcore heels poledancer dynamisk stretch lyoness camilla handstående daisy beauty pole move box olga trifinova acrodans proteinbars byter golv anna grundstrom vinter pole sm 2017 team sdq blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott svt strong autumn vårkänslor #miamiclubheels charlie sky stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning sommarkänslor insamling oktober #competition polesm2017 upa russia pole sm 2023 fireman easter gina #sunpole russian exotic träna lyra gratis klasser lap dance köpenhamn ellen lokal dansens dag #receptionist summer frisör 2012 firm grip ny instruktör superfys feminine vibe enchanted jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa yogobe finland lorna jane rebecca eriksson miss pole dance fotografering annica englund pole fitness stockholm #handstands inspirationshelg #twerk receptionister b.a.b.y hanna knihtilä ngpp barebells prova på vecka anna-maija nyman pole sm 2018 emma fryklöf massage träna i vinter split acrobatics hanka venselaar guinness world record disco aerobics talanger #getfit polina volchek foto alessa fortune svenska pole förbundet halloween twitter team spirit workshop sunday simon rudgård love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerials hoops sponsor spinning pole stockholm pole dancer strenght fitnessfestivalen sturebadet fusion for pole fitness sun kärlek united kingdom härligt sensual studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger #sensualpole aerial flexibility norge #booty #julmys studentrabatt energi best workout sport glad påsk ny studio pole dancer poleinspiration nytt sassy street performances svensexa poledance fredag #sexa chairpole gym träning pole dance cup make you all move uppträdanden danmark #jul yoga naglar aurelian sports anna domare svensexa dq aerial training #danceinstructor workshops grip pole valentine #femininevibe winter camp oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien god jul #instructor pole dance tävling abs & ass polemen webb shop nya kurser #poledancemagic instagram #flexible pole and aerial nyheter polesm testa poledance balance aerial sling åland cirkus international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se jul termin jobba & träna la world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance open training ny termin instructors polesports sm pole dancing #aerial silk möhippa stockholm sunday stockholm pole dance family and friends, performance, goals, training, poledance studio cross pole polestrength shop iron x #träning kursstart styrketräning camps pole tävling #dancingqueen high heels dansglädje hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik #dans summercamp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp sommarkurs söndag silk egen träning höstschema pole camp pole sm dancingqueen poledance tävling instruktörsbildning stolpe show video showcase studio strength open training möhippor ibrahim tunc training #poleinstruktörs beginner pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm aerial silk stockholm weekend camp egenträning #fitness dansa poledance stockholm daniel häggkvist ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan kom och träna pole dance stockholm competition chairdance bästa eleverna dans stockholm prova på pole tv #open pole styrka aerial silks #pole östermalm silks #stockholm kurser workshop schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet elev erbjudande elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen kyra johannsesen flex60 bccaa chelle mimmi kapell linnen edgy burlesk rarr scandinavia sara rebecca starr halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise mamma dn önskemål öppettider pi pike pictures metro rådmansgatan #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie valentinesday världsmästarinna nice weather boka mera webby excotic pole törstig mysigt blommor magmuskler raman ali #strong instagram, facebook, follow, updates, studio danci sensual chair natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten english instructor course polefreaks martin björk julia konst kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 loïe fuller svett & etikett vinnare dominic lacasse for my valentine träna hos oss hårsalong health mionix workouthabbit choreography hemma stolpe kick off lila perfectgrip love generation kittens nicole williams gratis träning tyngdlyftning pilates rullar card sm 2022 pole spin magazine jonas cheerleading tech21 aloevera daniel koivunen sabrina aganier kidspole floor work sebastian danila kalutskih pole & aerial sm 2022 #danslärare mångfald summercard tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, poledance visby långfredag wilson alexander patryk rybarski kvavt magic mike japan pole stars malasia polechampionship pole 1 glad problem tatiana akhotelashvil ess2015 instructor course sal 4 pedagogik teddy bonbon estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship sverige pole sista minuten pool party håll er friska karol helms the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår happy easter stängt water mrsmurphy påskläger bad azz mellandagträning nummer rarr sweden itac vacations wifi
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”