2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal wifi aerial sm 2024 squat ungdomar milano mellandagträning karol helms the frozen ground streching tid valentinesday #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder duncan west sophia canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik wilson alexander långfredag shorts veckans instruktör polecast sweden 1 april problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry bachelore danila kalutskih rumpövning bollnäsess polesque helt ny kurs russian talent möhippa stockholm 2016 mys today ravan artist forthatspecialsomeone pole and aerial arts convention sergey kondrashin miami exotic tyngdlyftning kidspole sabrina aganier #foreveryone elev show aloevera tech21 cheerleading jonas pole spin magazine sara edren evgeny greshilov health hårsalong #pilates nicole williams kittens love generation julia katharina bmr mot spagat eatsleeptrainrepeat vladimir "volch" karachunov lauren red kampanj information julia keela orofluido #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc vinnare svett & etikett loïe fuller beach2017 natasha payne träniningskläder street recovery shake trial pole polefreaks stretch-torsdag vi kickstart toes bröllopsfeber liza szabo stockholm dancing rådmansgatan metro mars god fortsättning dirty girl poletice magmuskler blommor mysigt törstig excotic pole webby uppdatera hopp rep glitter fox anna untz franska mästerskapen ukraina fri träning martina bucher pi önskemål öppettider dn pris dansträningsläger fabulous gorgani kyra johannsesen #traininghard victoria rame #talent pole & aerial sm 2024 halv brygga rebecca starr sara rarr scandinavia 5 december abc studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen #openpole prova på poledance stockholm luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning hoops #open training pole strength akrobatik pole sport uppträdande dq crosspole #open pole instruktörskurs aerial arts adore pole bootylicious flex #instruktör uppvisning pole dance stockholm #dance london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning #workshop träna i stockholm body & pole träning stockholm egenträning #burlesk dancehall umbrella gratis nordic grand prix pole pole stretch dancing svenska mästerskapen #chair inspiration studio showcase allt för hälsan poledanceinstruktör intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships pole sports high heel pole hälsomässan #flexibility egen träning påsk träna aerial hoop i stockholm öppen träning grepp blogg aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet stretch-onsdag pole art polefitnessinstruktör pole dance grepp #dancing twerk rosa #dancingqueen pink puma camps styrketräning #polesport poledance sm svensexa #aerial silk polestrength luntmakargatan 36 hippa steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm polesports sm michelle stanek ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship la sexa termin jul spdf.se jobba inställda pass, öppet op, op, studion är öppen vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend träna själv testa poledance floor pole and aerial nyheter event pole dance workshop instagram nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg 2013 café opera #poleinspiration weekend #polecamp anastasia skukhtorova julmys marlo fisken aerial training #provapå pole dancer stockholm domare anna #danceinstructor ryssland yoga louise jönhage inställt trick aerialist pole dance cup pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance alessandra marchetti pole clothing #training pole dancer ny studio poledanz sport energi best workout daniela näppi tidning norge aerial flexibility dancestudio stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual #booty göteborg roligt #sensualpole sun fusion for pole fitness acro stockholm hötorget sol tricks team dq sponsor aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård workshop sunday team spirit twitter halloween feminine vibe flexibillitetsträning flexbility polina volchek sinner & saints foto greta pontarelli burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf lina elvmyren judge ngpp hanna knihtilä #dancehall barebells receptionister tack inspirationshelg dry hands annica englund aerial sm 2023 you tube spagat lorna jane prova på vecka minna forssberg mina mortezaie celinas naglar kayo #swedishpolemafia vm pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance #waacking singapore #sweden ändrad op tid 2012 summer #receptionist frisör tjeckiska pole dance mästerskapet lokal köpenhamn lap dance nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc testa på dans dansträning #sunpole easter fireman gina russia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor gratis op naprapat i stockholm anastasia akentyeva #competition oktober #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning streetpole sommarkänslor stockholm dance classes eugeny greshilov polestar polen charlie sky hyra lokal strong poleacrobatics louise johanhagen glädje pole sm 2023 sarah scott santaslittlehelper blåmärken nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag anna grundstrom proteinbars liquid grip we <3 dq acrodans mind body zaida #miamiclubheels dynamisk stretch poledancer biljetter julschema anna grundström helg #poledanceforever chair instruktör kyra johannesen vinter byter golv filmer #balletstrength bikini svettigt vertical julklappar ekofitness oslo spdf poledanceläger väder lunch mammaform träningstips new zeeland burlesk hoop corona workoutparties pole dance classes kost polegymnastics ny lärare croatian pole dance and sport championship beyonce pull ups splits cbs news sport jazz stolthet musikvideo svart mighty grip celsius #piloxing guldhjärtat aerial hammock discokula #poledancingsweden flexträning pole work out hardcore heels polestarfitness nocco artists barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv stockholm dans rabattkod #spinny stephanie magdans talang maría luz escalante team sdq polefitnes pole kisses midsommar grupp event lyoness keem martinez varmt camilla handstående olga trifinova daisy beauty pole move box #exercise talents naprapat pole sm 2017 pole sm 2019 althea austin pink card norway #barreatdq påldans svt svenska pole och aerial förbundet presentkort öppettider autumn vårkänslor lycka neuro förbundet glamout aimee lawson gratis klasser pole dance handskar #hardcoreheels insamling ipc upa free trial class polesm2017 teamdq spinnyheels christmasworkshop celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson backbend träna lyra ellen pole & aerial sm 2023 poleranking pop up dansens dag kazuya & masayo japan musik finest firm grip wheel pose #handstands ny instruktör enchanted superfys kitten barebells protein #twerk gävle julia snopova warsawa zenia sauni rosas yogobe finland sweden rebecca eriksson miss pole dance moa holgersson fotografering träna i vinter pole fitness stockholm sundsvall globen b.a.b.y vane lunatica #ipsf copenhagen poleclothes pole sm 2018 anna-maija nyman aerial hoop stockholm olympiska spelen split acrobatics hanka venselaar guinness world record disco aerobics talanger #getfit #trial pole crash mat svenska pole förbundet alessa fortune davide lacagnina new york 10 dans suleyman bektas killar fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp hösttermin spinning pole stockholm pole dancer strenght fitnessfestivalen sturebadet danskurser hälsa & fitness filippa kärlek united kingdom härligt nyhetsbrev copenhagen pole competition #aerialsling hair by nielsen raw öppet sommar receptionist #julmys studentrabatt paracro charlee wagner glad påsk höst poleinspiration statisk stretch nytt sassy street performances afho hot pants #sexa chairpole stretcha make you all move uppträdanden danmark #jul hälsa naglar utbildning aurelian sports linda #femininevibe svensexa dq stripaerobics openpole workshops grip pole winter camp valentine oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d #instructor ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien god jul film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible gym träning poledancing polesm sensual pole balance aerial sling åland zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder #dansinstruktör #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family jobba & träna marie open training family&friends burlesque sanna larsson träna i sommar reception jenny instructors press pole dancing möhippa stockholm sunday stockholm pole dance family and friends, performance, goals, training, poledance studio #aerial hoop cross pole dansskola shop iron x kursstart polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling #träning high heels dansglädje hoop luftakrobatik pole instruktör #dans summercamp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar summer camp ny kursstart pink sommarkurs söndag silk möhippa höstschema pole camp pole sm dancingqueen poledance tävling instruktörsbildning stolpe show video gratis prova på family and friends strength open training möhippor ibrahim tunc training #poleinstruktörs beginner pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm aerial silk stockholm weekend camp #aerial #fitness dansa poledance stockholm daniel häggkvist ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan aerial hoops kom och träna competition chairdance bästa eleverna dans stockholm prova på pole tv family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks #stockholm kurser workshop schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet elev erbjudande elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen linnen italy sometimes ungdomssport förebyggande träning denize enkätstudie rock n heels pole fitness åland metalesque flex60 bccaa chelle mimmi kapell karlberg tracee kafer denmark jordan kensley pike shanti heinsoo pictures företagskickoff reggaeton terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love rösta raman ali #strong loppis kidzplay decathlon lupit världsmästarinna nice weather marion crampe vatten english instructor course 2024 kora martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci marocko årets instruktör atleterna happiness czech national championship pole dance tillskott tv4 nyhetsmorgon dominic lacasse for my valentine #burlesque konst kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 knäskydd kick off lila perfectgrip pumpa pumpa mr strong award chins november autumn burnette gforce polesm2021 mionix workouthabbit vänner excotic poledancemasters planering höftböjarstretch daniel koivunen workshop saturday duvan dancing stockholm jamaica pilates rullar card gettingmarried mångfald summercard tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet #spfb godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian neolifebar kvavt magic mike rarr städning leggings lost atu tatiana akhotelashvil ess2015 poledance visby edgy burlesk bookings patryk rybarski matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship mamma dansbutiken the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår #tarragona midwest pole dance competition sista minuten riviera hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan 2015 nummer rarr sweden itac vacations lucia sensual chair drop in water mrsmurphy påskläger
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”