2016
Skriv gärna vilken dag och tid så underlättar detta för oss. Ett hett tips är även att maila redan nu då våra populära klasser redan har börjat fyllas upp!
studio@studiodq.com för anmälan till er/era kurser!
God Jul och hoppas att vi ses på F&F imorgon!
Varma hälsningar personalen på DQ
Som ni alla vet så är nästa vecka sista veckan för alla kurser. Eftersom vi kan inte hålla oss borta från studion på länge som till nästa termin, så har vi lagt in lite OP tider under mellandagarna. Vissa tider vet vi redan nu och dom hittar ni här. Det kan dock hända att vi kommer har fler öppet tider så håll utkik i facebookgruppen!
Julkalendern på Studio DQ är i full gång! Idag har vinnare från förra veckan hämtat sina paket och vi har 50% RABATT på kläderna i studion. En bättre julkalender får man leta efter...
Se årets bästa julkalendern för mer kul och bra erbjudanden från studion HÄR!
Välkommen till en ny superkul termin på Studio DQ!
Mvh
DQ gänget
I samarbete med friends arena och den coola och gratis arena turen (läs mer vad det är här) som finns på friends ger vi alla Studio DQs elever som vill ha GRATIS biljetter till 2 konserter;
Vintergalan den 7 december 2016
Välkommen till Vintergalan – en helkväll med underhållning från ankomst till hemgång där kvällens höjdpunkt är den spektakulära galashowen med toppartister och dansare.
På scen ser vi artisterna Petter, Petra Marklund, Plura, Ace Wilder, David Lindgren och Elisa skapa en stämningsfull show i en av Friends Arenas mindre konsertformat. Efter showen kör succékonceptet Soul Train Stockholm igång den dansanta efterfesten. Årets konferencier är Kenny Mattsson.
och till
Rockklassiker Live 10 december 2016
Radiostationen Rockklassiker bjuder in till årets grymmaste kväll med legendariska artister, schysst käk, kall dryck och lika hög ljudvolym som stämning!
Upplev livebanden The Darkness (UK), The Hooters (US), Helix (CAN) och missa för allt i världen inte Rockklassiker All Stars med bland andra Ian Haugland och Mic Michaeli från Europe med speciellt inbjudna Motörheads trummis Mikkey Dee som kommer leverera en unik hyllning till sin bortgångne vän och bandkollega Lemmy Kilmister.
Under hela kvällen finns mat och dryck med öl/vinrättigheter att köpa från samtliga platser i arenan (åldersgräns 20 år).
Det enda du behöver göra (om du inte redan gör det) är att gilla vår fb sida som du hittar här, samt följa oss på instagram. Sedan är det bara att komma in på studion och anmäla dig till ena eller båda kvällarna så syns vi i friends nästa vecka!
Mvh
DQ Tomten
Billjetter finns nu att hämta i receptionen.
Ta chansen att visa upp för dina vänner och familj vad du lärt dig eller titta på andra elevers uppvisningar.
Men skynda att hämta efter fredagen den 2/12. Är det först till kvarn som gäller.
Alla elever får 2 biljetter var.
Genrepen börjar kl 17.30 och själva showen börjar 19.00.
Detta innebär givetvis att det ej är några klasser eller OP denna dag.
Vi på DQ vill sporra dig som tränar pole i Sverige att tävla så vi har satt ihop ett sponsringspaket om du väljer att tävla för Studio DQ i SM.
-Egna träningstider i vår sal 2 fram till SM. Träna på tävlingshöjd!
-Träningsjacka framtagen för SM.
-Hjälp att fylla i compulseryform och TB form.
-Hjälp att lyssna igenom er musik samt hjälp att skicka in den.
-Bedömning innan av tävlingsprogrammet från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Coachning från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Goodiebag på tävlingsdagen så att ni har energi under dagen!
-Promotade genom våra sociala medier.
Skicka in din ansökan för sponsor paketet till bokning@studiodq.com
(obs alla köp sker via kontanter i receptionen på studion)
1 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
2 December
Köp ett OP kort för 200 kr (ord pris 300 kr) om du är elev istället och 500 kr (ord pris 800 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
3 December
Videofilma dig när du står i brygga och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
4 December
Ät en pepparkaka på studion och vissla 'nu är det jul igen' (inför någon i personalen) för att vinna en julklapp.
5 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
6 December
Köp ett unlimited OP kort för 300 kr (ord 400 kr) om du är elev och 700 kr (ord pris 1000 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
7 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
8 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
9 December
Var med eller titta på FF på plats, få en tävlingskupong i rec, tävla om en terminskurs i booty.
10 December
Värva 3 kompisar som köper kurs till januariterminen (som inte har tränat hos oss tidigare) få en privatlektion (värde 800 kr).
11 December
Sök efter en rosa lapp med texten I LOVE DQ på studion, byt i receptionen mot en goodiebag! Finns 4 st gömda….
12 December
50% på Mighty Grip. Max 2 per person.
13 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
14 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
15 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
16 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
17 December
VINN! Fota dig när du streetpolar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
18 December
Köp en semi private för 1000 kr (ord pris 1200 kr) för elever och 1300 kr (1600 för icke elever). Max 2 lektioner per person. Priset gäller för båda.
19 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
20 December
VINN! 30 min gratis massage med Susanne, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
21 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
22 December
Videofilma dig när du står på händer och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
23 December
VINN! Filma dig när du stretchar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
24 December
VINN! Fota dig framför en julgran i något trick (med eller utan stolpe) och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
Nu har det äntligen kommit nya plagg till Studio Dancing Queen. De finns att köpa på studion och väldigt snart via nätshoppen här på hemsidan. De snygga shortsen ligger på 300 kr och knäskydden ligger på 199 kr. Vi tycker att plaggen är vrålsnygga och bekväma.
Välkomna att köpa er ett par ni med!
Vänligen,
Studio DQ
Under vecka 48, torsdag 1/12 håller vi halvstängt för personaljulmys. Det betyder att är både Pole 4 och Pole 2 är flyttade (se nedan) och OP är i sal 1 & 2 fram till 18.30
Pole 4 är flyttad till måndag den 28/11 kl: 19:45-21
Pole 2 är flyttad till tisdag den 29/11 kl: 19:45-21
Acro och Hoop körs som vanligt men kom i tid då ingen receptionist finns på plats låser instruktören ytterdörren mellan klasserna.
Mvh
DQ
Den 16/12 har den franska filmen dansaren biopremiär i hela landet.
Inspirerad av den sanna historien om dansaren,koregrafen, uppfinnaren Loïe Fuller.
Se trailern här:
Den 4 December 2016 bör ni boka i kalendern för då är det julmys hos Studio DQ. Vi har gratis OP för alla elever samt 10 kr/timme för övriga.
OP 13.00-16.30 i sal 2 & 3
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)
Vi kommer även ha en specialklass under dagen, Santas little helper!
Den perfekta julklappen att ge sin partner. Under denna workshop får ni lära er en lapdance koreografi med en liten striptease.
Kom i dina snyggaste underkläder (de du känner dig bekväm i), stay-ups om du har. Ett par snygga klackar du kan gå i. Kjol och knuten skjorta.
Tomteluva och slips (attribut som kommer att användas i koreografin ).
Så utlovar jag en workshop ni sent kommer glömma!
200 kr för elever 250 för icke elever
4 dec 16.30-17.45 sal 2
Den finns att boka via MindBody!
Välkomna,
Studio DQ
Kom också ihåg att den 9onde december sker F & F något som vi på DQ är otroligt stolta över, och som man bara inte får missa!
Sköt om er i snö-kaoset!
Mvh DQ med personal
Nu när det börjar bli kallt och burrigt är det viktigt att vi tar hand om oss själva och varandra. Vila upp er mellan träningarna och sov ordentligt. Viktigt är också att vara varma när ni börjar träna, värm upp med lite extra kläder på än vanligt.
Vi vill inte ha sjukdom och skador denna mysiga höst hos oss på studion.
Kram på er,
från receptionen
Vi vill rikta ett varmt välkommen till alla nya elever. Vad roligt att ni har hittat hit till oss!
Vi vill bara påminna om våra avbokningsregler som gäller.
- Du kan ta igen upp till 2 st missade klasser under samma kursomgång om du avbokat din plats 24 timmar innan klassen du missade. Du kan inte ta igen klasser efter kursperioden är avslutad.
- Om du anmäler (sjuk) frånvaro kortare än 24 timmar innan klass så räknas det som 'late cancel' och ett tillfälle dras från dina kurstillfällen.
Allt gott,
Studio DQ
Kom ihåg att boka in er för de klasser ni vill gå innan söndag!
Det går inte längre att boka via hemsidan, utan bokningen sker via mail till oss på studio@studiodq.se
Vid för få anmälningar på en klass kommer den att stängas och eleverna kommer att erbjudas plats i en annan grupp, så in och anmäl er och se till att just ert pass blir av!
Varma hälsningar all personal på Studio DQ
Anmäla er så snart som möjligt för att säkerställa er plats på kursen, ni kommer inte ångra er! Schemat hittar ni HÄR.
Om du inte vill uppträda ska du såklart komma och titta på de andra eleverna och inspireras. Vem vet, till våren kanske du har en egen koreografi att visa upp.
Vi ses på fredag!
Start kl 19
Kolla här!
Det betyder även att en del open pole tillfällen ställs in då vi behöver salarna för klasser. Kolla alltid mind body innan du kommer in!
Vill du utbilda dig till pole instruktör?
Nästa chans är 11-12 mars 2017
du kan läsa mer här!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
2016
Skriv gärna vilken dag och tid så underlättar detta för oss. Ett hett tips är även att maila redan nu då våra populära klasser redan har börjat fyllas upp!
studio@studiodq.com för anmälan till er/era kurser!
God Jul och hoppas att vi ses på F&F imorgon!
Varma hälsningar personalen på DQ
Som ni alla vet så är nästa vecka sista veckan för alla kurser. Eftersom vi kan inte hålla oss borta från studion på länge som till nästa termin, så har vi lagt in lite OP tider under mellandagarna. Vissa tider vet vi redan nu och dom hittar ni här. Det kan dock hända att vi kommer har fler öppet tider så håll utkik i facebookgruppen!
Julkalendern på Studio DQ är i full gång! Idag har vinnare från förra veckan hämtat sina paket och vi har 50% RABATT på kläderna i studion. En bättre julkalender får man leta efter...
Se årets bästa julkalendern för mer kul och bra erbjudanden från studion HÄR!
Välkommen till en ny superkul termin på Studio DQ!
Mvh
DQ gänget
I samarbete med friends arena och den coola och gratis arena turen (läs mer vad det är här) som finns på friends ger vi alla Studio DQs elever som vill ha GRATIS biljetter till 2 konserter;
Vintergalan den 7 december 2016
Välkommen till Vintergalan – en helkväll med underhållning från ankomst till hemgång där kvällens höjdpunkt är den spektakulära galashowen med toppartister och dansare.
På scen ser vi artisterna Petter, Petra Marklund, Plura, Ace Wilder, David Lindgren och Elisa skapa en stämningsfull show i en av Friends Arenas mindre konsertformat. Efter showen kör succékonceptet Soul Train Stockholm igång den dansanta efterfesten. Årets konferencier är Kenny Mattsson.
och till
Rockklassiker Live 10 december 2016
Radiostationen Rockklassiker bjuder in till årets grymmaste kväll med legendariska artister, schysst käk, kall dryck och lika hög ljudvolym som stämning!
Upplev livebanden The Darkness (UK), The Hooters (US), Helix (CAN) och missa för allt i världen inte Rockklassiker All Stars med bland andra Ian Haugland och Mic Michaeli från Europe med speciellt inbjudna Motörheads trummis Mikkey Dee som kommer leverera en unik hyllning till sin bortgångne vän och bandkollega Lemmy Kilmister.
Under hela kvällen finns mat och dryck med öl/vinrättigheter att köpa från samtliga platser i arenan (åldersgräns 20 år).
Det enda du behöver göra (om du inte redan gör det) är att gilla vår fb sida som du hittar här, samt följa oss på instagram. Sedan är det bara att komma in på studion och anmäla dig till ena eller båda kvällarna så syns vi i friends nästa vecka!
Mvh
DQ Tomten
Billjetter finns nu att hämta i receptionen.
Ta chansen att visa upp för dina vänner och familj vad du lärt dig eller titta på andra elevers uppvisningar.
Men skynda att hämta efter fredagen den 2/12. Är det först till kvarn som gäller.
Alla elever får 2 biljetter var.
Genrepen börjar kl 17.30 och själva showen börjar 19.00.
Detta innebär givetvis att det ej är några klasser eller OP denna dag.
Vi på DQ vill sporra dig som tränar pole i Sverige att tävla så vi har satt ihop ett sponsringspaket om du väljer att tävla för Studio DQ i SM.
-Egna träningstider i vår sal 2 fram till SM. Träna på tävlingshöjd!
-Träningsjacka framtagen för SM.
-Hjälp att fylla i compulseryform och TB form.
-Hjälp att lyssna igenom er musik samt hjälp att skicka in den.
-Bedömning innan av tävlingsprogrammet från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Coachning från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Goodiebag på tävlingsdagen så att ni har energi under dagen!
-Promotade genom våra sociala medier.
Skicka in din ansökan för sponsor paketet till bokning@studiodq.com
(obs alla köp sker via kontanter i receptionen på studion)
1 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
2 December
Köp ett OP kort för 200 kr (ord pris 300 kr) om du är elev istället och 500 kr (ord pris 800 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
3 December
Videofilma dig när du står i brygga och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
4 December
Ät en pepparkaka på studion och vissla 'nu är det jul igen' (inför någon i personalen) för att vinna en julklapp.
5 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
6 December
Köp ett unlimited OP kort för 300 kr (ord 400 kr) om du är elev och 700 kr (ord pris 1000 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
7 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
8 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
9 December
Var med eller titta på FF på plats, få en tävlingskupong i rec, tävla om en terminskurs i booty.
10 December
Värva 3 kompisar som köper kurs till januariterminen (som inte har tränat hos oss tidigare) få en privatlektion (värde 800 kr).
11 December
Sök efter en rosa lapp med texten I LOVE DQ på studion, byt i receptionen mot en goodiebag! Finns 4 st gömda….
12 December
50% på Mighty Grip. Max 2 per person.
13 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
14 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
15 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
16 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
17 December
VINN! Fota dig när du streetpolar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
18 December
Köp en semi private för 1000 kr (ord pris 1200 kr) för elever och 1300 kr (1600 för icke elever). Max 2 lektioner per person. Priset gäller för båda.
19 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
20 December
VINN! 30 min gratis massage med Susanne, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
21 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
22 December
Videofilma dig när du står på händer och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
23 December
VINN! Filma dig när du stretchar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
24 December
VINN! Fota dig framför en julgran i något trick (med eller utan stolpe) och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
Nu har det äntligen kommit nya plagg till Studio Dancing Queen. De finns att köpa på studion och väldigt snart via nätshoppen här på hemsidan. De snygga shortsen ligger på 300 kr och knäskydden ligger på 199 kr. Vi tycker att plaggen är vrålsnygga och bekväma.
Välkomna att köpa er ett par ni med!
Vänligen,
Studio DQ
Under vecka 48, torsdag 1/12 håller vi halvstängt för personaljulmys. Det betyder att är både Pole 4 och Pole 2 är flyttade (se nedan) och OP är i sal 1 & 2 fram till 18.30
Pole 4 är flyttad till måndag den 28/11 kl: 19:45-21
Pole 2 är flyttad till tisdag den 29/11 kl: 19:45-21
Acro och Hoop körs som vanligt men kom i tid då ingen receptionist finns på plats låser instruktören ytterdörren mellan klasserna.
Mvh
DQ
Den 16/12 har den franska filmen dansaren biopremiär i hela landet.
Inspirerad av den sanna historien om dansaren,koregrafen, uppfinnaren Loïe Fuller.
Se trailern här:
Den 4 December 2016 bör ni boka i kalendern för då är det julmys hos Studio DQ. Vi har gratis OP för alla elever samt 10 kr/timme för övriga.
OP 13.00-16.30 i sal 2 & 3
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)
Vi kommer även ha en specialklass under dagen, Santas little helper!
Den perfekta julklappen att ge sin partner. Under denna workshop får ni lära er en lapdance koreografi med en liten striptease.
Kom i dina snyggaste underkläder (de du känner dig bekväm i), stay-ups om du har. Ett par snygga klackar du kan gå i. Kjol och knuten skjorta.
Tomteluva och slips (attribut som kommer att användas i koreografin ).
Så utlovar jag en workshop ni sent kommer glömma!
200 kr för elever 250 för icke elever
4 dec 16.30-17.45 sal 2
Den finns att boka via MindBody!
Välkomna,
Studio DQ
Kom också ihåg att den 9onde december sker F & F något som vi på DQ är otroligt stolta över, och som man bara inte får missa!
Sköt om er i snö-kaoset!
Mvh DQ med personal
Nu när det börjar bli kallt och burrigt är det viktigt att vi tar hand om oss själva och varandra. Vila upp er mellan träningarna och sov ordentligt. Viktigt är också att vara varma när ni börjar träna, värm upp med lite extra kläder på än vanligt.
Vi vill inte ha sjukdom och skador denna mysiga höst hos oss på studion.
Kram på er,
från receptionen
Vi vill rikta ett varmt välkommen till alla nya elever. Vad roligt att ni har hittat hit till oss!
Vi vill bara påminna om våra avbokningsregler som gäller.
- Du kan ta igen upp till 2 st missade klasser under samma kursomgång om du avbokat din plats 24 timmar innan klassen du missade. Du kan inte ta igen klasser efter kursperioden är avslutad.
- Om du anmäler (sjuk) frånvaro kortare än 24 timmar innan klass så räknas det som 'late cancel' och ett tillfälle dras från dina kurstillfällen.
Allt gott,
Studio DQ
Kom ihåg att boka in er för de klasser ni vill gå innan söndag!
Det går inte längre att boka via hemsidan, utan bokningen sker via mail till oss på studio@studiodq.se
Vid för få anmälningar på en klass kommer den att stängas och eleverna kommer att erbjudas plats i en annan grupp, så in och anmäl er och se till att just ert pass blir av!
Varma hälsningar all personal på Studio DQ
Anmäla er så snart som möjligt för att säkerställa er plats på kursen, ni kommer inte ångra er! Schemat hittar ni HÄR.
Om du inte vill uppträda ska du såklart komma och titta på de andra eleverna och inspireras. Vem vet, till våren kanske du har en egen koreografi att visa upp.
Vi ses på fredag!
Start kl 19
Kolla här!
Det betyder även att en del open pole tillfällen ställs in då vi behöver salarna för klasser. Kolla alltid mind body innan du kommer in!
Vill du utbilda dig till pole instruktör?
Nästa chans är 11-12 mars 2017
du kan läsa mer här!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
2016
Skriv gärna vilken dag och tid så underlättar detta för oss. Ett hett tips är även att maila redan nu då våra populära klasser redan har börjat fyllas upp!
studio@studiodq.com för anmälan till er/era kurser!
God Jul och hoppas att vi ses på F&F imorgon!
Varma hälsningar personalen på DQ
Som ni alla vet så är nästa vecka sista veckan för alla kurser. Eftersom vi kan inte hålla oss borta från studion på länge som till nästa termin, så har vi lagt in lite OP tider under mellandagarna. Vissa tider vet vi redan nu och dom hittar ni här. Det kan dock hända att vi kommer har fler öppet tider så håll utkik i facebookgruppen!
Julkalendern på Studio DQ är i full gång! Idag har vinnare från förra veckan hämtat sina paket och vi har 50% RABATT på kläderna i studion. En bättre julkalender får man leta efter...
Se årets bästa julkalendern för mer kul och bra erbjudanden från studion HÄR!
Välkommen till en ny superkul termin på Studio DQ!
Mvh
DQ gänget
I samarbete med friends arena och den coola och gratis arena turen (läs mer vad det är här) som finns på friends ger vi alla Studio DQs elever som vill ha GRATIS biljetter till 2 konserter;
Vintergalan den 7 december 2016
Välkommen till Vintergalan – en helkväll med underhållning från ankomst till hemgång där kvällens höjdpunkt är den spektakulära galashowen med toppartister och dansare.
På scen ser vi artisterna Petter, Petra Marklund, Plura, Ace Wilder, David Lindgren och Elisa skapa en stämningsfull show i en av Friends Arenas mindre konsertformat. Efter showen kör succékonceptet Soul Train Stockholm igång den dansanta efterfesten. Årets konferencier är Kenny Mattsson.
och till
Rockklassiker Live 10 december 2016
Radiostationen Rockklassiker bjuder in till årets grymmaste kväll med legendariska artister, schysst käk, kall dryck och lika hög ljudvolym som stämning!
Upplev livebanden The Darkness (UK), The Hooters (US), Helix (CAN) och missa för allt i världen inte Rockklassiker All Stars med bland andra Ian Haugland och Mic Michaeli från Europe med speciellt inbjudna Motörheads trummis Mikkey Dee som kommer leverera en unik hyllning till sin bortgångne vän och bandkollega Lemmy Kilmister.
Under hela kvällen finns mat och dryck med öl/vinrättigheter att köpa från samtliga platser i arenan (åldersgräns 20 år).
Det enda du behöver göra (om du inte redan gör det) är att gilla vår fb sida som du hittar här, samt följa oss på instagram. Sedan är det bara att komma in på studion och anmäla dig till ena eller båda kvällarna så syns vi i friends nästa vecka!
Mvh
DQ Tomten
Billjetter finns nu att hämta i receptionen.
Ta chansen att visa upp för dina vänner och familj vad du lärt dig eller titta på andra elevers uppvisningar.
Men skynda att hämta efter fredagen den 2/12. Är det först till kvarn som gäller.
Alla elever får 2 biljetter var.
Genrepen börjar kl 17.30 och själva showen börjar 19.00.
Detta innebär givetvis att det ej är några klasser eller OP denna dag.
Vi på DQ vill sporra dig som tränar pole i Sverige att tävla så vi har satt ihop ett sponsringspaket om du väljer att tävla för Studio DQ i SM.
-Egna träningstider i vår sal 2 fram till SM. Träna på tävlingshöjd!
-Träningsjacka framtagen för SM.
-Hjälp att fylla i compulseryform och TB form.
-Hjälp att lyssna igenom er musik samt hjälp att skicka in den.
-Bedömning innan av tävlingsprogrammet från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Coachning från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Goodiebag på tävlingsdagen så att ni har energi under dagen!
-Promotade genom våra sociala medier.
Skicka in din ansökan för sponsor paketet till bokning@studiodq.com
(obs alla köp sker via kontanter i receptionen på studion)
1 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
2 December
Köp ett OP kort för 200 kr (ord pris 300 kr) om du är elev istället och 500 kr (ord pris 800 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
3 December
Videofilma dig när du står i brygga och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
4 December
Ät en pepparkaka på studion och vissla 'nu är det jul igen' (inför någon i personalen) för att vinna en julklapp.
5 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
6 December
Köp ett unlimited OP kort för 300 kr (ord 400 kr) om du är elev och 700 kr (ord pris 1000 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
7 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
8 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
9 December
Var med eller titta på FF på plats, få en tävlingskupong i rec, tävla om en terminskurs i booty.
10 December
Värva 3 kompisar som köper kurs till januariterminen (som inte har tränat hos oss tidigare) få en privatlektion (värde 800 kr).
11 December
Sök efter en rosa lapp med texten I LOVE DQ på studion, byt i receptionen mot en goodiebag! Finns 4 st gömda….
12 December
50% på Mighty Grip. Max 2 per person.
13 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
14 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
15 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
16 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
17 December
VINN! Fota dig när du streetpolar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
18 December
Köp en semi private för 1000 kr (ord pris 1200 kr) för elever och 1300 kr (1600 för icke elever). Max 2 lektioner per person. Priset gäller för båda.
19 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
20 December
VINN! 30 min gratis massage med Susanne, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
21 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
22 December
Videofilma dig när du står på händer och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
23 December
VINN! Filma dig när du stretchar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
24 December
VINN! Fota dig framför en julgran i något trick (med eller utan stolpe) och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
Nu har det äntligen kommit nya plagg till Studio Dancing Queen. De finns att köpa på studion och väldigt snart via nätshoppen här på hemsidan. De snygga shortsen ligger på 300 kr och knäskydden ligger på 199 kr. Vi tycker att plaggen är vrålsnygga och bekväma.
Välkomna att köpa er ett par ni med!
Vänligen,
Studio DQ
Under vecka 48, torsdag 1/12 håller vi halvstängt för personaljulmys. Det betyder att är både Pole 4 och Pole 2 är flyttade (se nedan) och OP är i sal 1 & 2 fram till 18.30
Pole 4 är flyttad till måndag den 28/11 kl: 19:45-21
Pole 2 är flyttad till tisdag den 29/11 kl: 19:45-21
Acro och Hoop körs som vanligt men kom i tid då ingen receptionist finns på plats låser instruktören ytterdörren mellan klasserna.
Mvh
DQ
Den 16/12 har den franska filmen dansaren biopremiär i hela landet.
Inspirerad av den sanna historien om dansaren,koregrafen, uppfinnaren Loïe Fuller.
Se trailern här:
Den 4 December 2016 bör ni boka i kalendern för då är det julmys hos Studio DQ. Vi har gratis OP för alla elever samt 10 kr/timme för övriga.
OP 13.00-16.30 i sal 2 & 3
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)
Vi kommer även ha en specialklass under dagen, Santas little helper!
Den perfekta julklappen att ge sin partner. Under denna workshop får ni lära er en lapdance koreografi med en liten striptease.
Kom i dina snyggaste underkläder (de du känner dig bekväm i), stay-ups om du har. Ett par snygga klackar du kan gå i. Kjol och knuten skjorta.
Tomteluva och slips (attribut som kommer att användas i koreografin ).
Så utlovar jag en workshop ni sent kommer glömma!
200 kr för elever 250 för icke elever
4 dec 16.30-17.45 sal 2
Den finns att boka via MindBody!
Välkomna,
Studio DQ
Kom också ihåg att den 9onde december sker F & F något som vi på DQ är otroligt stolta över, och som man bara inte får missa!
Sköt om er i snö-kaoset!
Mvh DQ med personal
Nu när det börjar bli kallt och burrigt är det viktigt att vi tar hand om oss själva och varandra. Vila upp er mellan träningarna och sov ordentligt. Viktigt är också att vara varma när ni börjar träna, värm upp med lite extra kläder på än vanligt.
Vi vill inte ha sjukdom och skador denna mysiga höst hos oss på studion.
Kram på er,
från receptionen
Vi vill rikta ett varmt välkommen till alla nya elever. Vad roligt att ni har hittat hit till oss!
Vi vill bara påminna om våra avbokningsregler som gäller.
- Du kan ta igen upp till 2 st missade klasser under samma kursomgång om du avbokat din plats 24 timmar innan klassen du missade. Du kan inte ta igen klasser efter kursperioden är avslutad.
- Om du anmäler (sjuk) frånvaro kortare än 24 timmar innan klass så räknas det som 'late cancel' och ett tillfälle dras från dina kurstillfällen.
Allt gott,
Studio DQ
Kom ihåg att boka in er för de klasser ni vill gå innan söndag!
Det går inte längre att boka via hemsidan, utan bokningen sker via mail till oss på studio@studiodq.se
Vid för få anmälningar på en klass kommer den att stängas och eleverna kommer att erbjudas plats i en annan grupp, så in och anmäl er och se till att just ert pass blir av!
Varma hälsningar all personal på Studio DQ
Anmäla er så snart som möjligt för att säkerställa er plats på kursen, ni kommer inte ångra er! Schemat hittar ni HÄR.
Om du inte vill uppträda ska du såklart komma och titta på de andra eleverna och inspireras. Vem vet, till våren kanske du har en egen koreografi att visa upp.
Vi ses på fredag!
Start kl 19
Kolla här!
Det betyder även att en del open pole tillfällen ställs in då vi behöver salarna för klasser. Kolla alltid mind body innan du kommer in!
Vill du utbilda dig till pole instruktör?
Nästa chans är 11-12 mars 2017
du kan läsa mer här!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
2016
Skriv gärna vilken dag och tid så underlättar detta för oss. Ett hett tips är även att maila redan nu då våra populära klasser redan har börjat fyllas upp!
studio@studiodq.com för anmälan till er/era kurser!
God Jul och hoppas att vi ses på F&F imorgon!
Varma hälsningar personalen på DQ
Som ni alla vet så är nästa vecka sista veckan för alla kurser. Eftersom vi kan inte hålla oss borta från studion på länge som till nästa termin, så har vi lagt in lite OP tider under mellandagarna. Vissa tider vet vi redan nu och dom hittar ni här. Det kan dock hända att vi kommer har fler öppet tider så håll utkik i facebookgruppen!
Julkalendern på Studio DQ är i full gång! Idag har vinnare från förra veckan hämtat sina paket och vi har 50% RABATT på kläderna i studion. En bättre julkalender får man leta efter...
Se årets bästa julkalendern för mer kul och bra erbjudanden från studion HÄR!
Välkommen till en ny superkul termin på Studio DQ!
Mvh
DQ gänget
I samarbete med friends arena och den coola och gratis arena turen (läs mer vad det är här) som finns på friends ger vi alla Studio DQs elever som vill ha GRATIS biljetter till 2 konserter;
Vintergalan den 7 december 2016
Välkommen till Vintergalan – en helkväll med underhållning från ankomst till hemgång där kvällens höjdpunkt är den spektakulära galashowen med toppartister och dansare.
På scen ser vi artisterna Petter, Petra Marklund, Plura, Ace Wilder, David Lindgren och Elisa skapa en stämningsfull show i en av Friends Arenas mindre konsertformat. Efter showen kör succékonceptet Soul Train Stockholm igång den dansanta efterfesten. Årets konferencier är Kenny Mattsson.
och till
Rockklassiker Live 10 december 2016
Radiostationen Rockklassiker bjuder in till årets grymmaste kväll med legendariska artister, schysst käk, kall dryck och lika hög ljudvolym som stämning!
Upplev livebanden The Darkness (UK), The Hooters (US), Helix (CAN) och missa för allt i världen inte Rockklassiker All Stars med bland andra Ian Haugland och Mic Michaeli från Europe med speciellt inbjudna Motörheads trummis Mikkey Dee som kommer leverera en unik hyllning till sin bortgångne vän och bandkollega Lemmy Kilmister.
Under hela kvällen finns mat och dryck med öl/vinrättigheter att köpa från samtliga platser i arenan (åldersgräns 20 år).
Det enda du behöver göra (om du inte redan gör det) är att gilla vår fb sida som du hittar här, samt följa oss på instagram. Sedan är det bara att komma in på studion och anmäla dig till ena eller båda kvällarna så syns vi i friends nästa vecka!
Mvh
DQ Tomten
Billjetter finns nu att hämta i receptionen.
Ta chansen att visa upp för dina vänner och familj vad du lärt dig eller titta på andra elevers uppvisningar.
Men skynda att hämta efter fredagen den 2/12. Är det först till kvarn som gäller.
Alla elever får 2 biljetter var.
Genrepen börjar kl 17.30 och själva showen börjar 19.00.
Detta innebär givetvis att det ej är några klasser eller OP denna dag.
Vi på DQ vill sporra dig som tränar pole i Sverige att tävla så vi har satt ihop ett sponsringspaket om du väljer att tävla för Studio DQ i SM.
-Egna träningstider i vår sal 2 fram till SM. Träna på tävlingshöjd!
-Träningsjacka framtagen för SM.
-Hjälp att fylla i compulseryform och TB form.
-Hjälp att lyssna igenom er musik samt hjälp att skicka in den.
-Bedömning innan av tävlingsprogrammet från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Coachning från en av världens 5 huvuddomare i polsports; Petra Larsson.
-Goodiebag på tävlingsdagen så att ni har energi under dagen!
-Promotade genom våra sociala medier.
Skicka in din ansökan för sponsor paketet till bokning@studiodq.com
(obs alla köp sker via kontanter i receptionen på studion)
1 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
2 December
Köp ett OP kort för 200 kr (ord pris 300 kr) om du är elev istället och 500 kr (ord pris 800 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
3 December
Videofilma dig när du står i brygga och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
4 December
Ät en pepparkaka på studion och vissla 'nu är det jul igen' (inför någon i personalen) för att vinna en julklapp.
5 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
6 December
Köp ett unlimited OP kort för 300 kr (ord 400 kr) om du är elev och 700 kr (ord pris 1000 kr) om du inte är elev. Max 2 per person.
7 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
8 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
9 December
Var med eller titta på FF på plats, få en tävlingskupong i rec, tävla om en terminskurs i booty.
10 December
Värva 3 kompisar som köper kurs till januariterminen (som inte har tränat hos oss tidigare) få en privatlektion (värde 800 kr).
11 December
Sök efter en rosa lapp med texten I LOVE DQ på studion, byt i receptionen mot en goodiebag! Finns 4 st gömda….
12 December
50% på Mighty Grip. Max 2 per person.
13 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
14 December
VINN! En PT träning i styrka med Petra, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
15 December
Köp 2 privatlektioner för 1000 kr (ord pris 1600 kr) om du är elev och 1300 kr (ord pris 2000 kr) om du inte är elev, måste användas inom 1 år. Max 2 per person.
16 December
50% på alla DQ kläder i studioshoppen (utom rarr).
17 December
VINN! Fota dig när du streetpolar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
18 December
Köp en semi private för 1000 kr (ord pris 1200 kr) för elever och 1300 kr (1600 för icke elever). Max 2 lektioner per person. Priset gäller för båda.
19 December
30% på behandlingar hos Johan Svahn (världens bästa naprapat som finns i våra lokaler) om du bokar in dig idag (behandlingen kan bokas till senare).
20 December
VINN! 30 min gratis massage med Susanne, träna OP hos oss idag, lägg upp ditt coolaste trick på instagram med hashtag #julpåDQ och #studiodq
21 December
Boka in en kurs som börjar i januari idag och ha en chans att vinna den, obs du kan inte avboka kursen om du inte vinner.
22 December
Videofilma dig när du står på händer och instagramma det med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
23 December
VINN! Filma dig när du stretchar och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
24 December
VINN! Fota dig framför en julgran i något trick (med eller utan stolpe) och instagramma den med hashtag #julpåDQ och #studiodq för att vinna en julklapp.
Nu har det äntligen kommit nya plagg till Studio Dancing Queen. De finns att köpa på studion och väldigt snart via nätshoppen här på hemsidan. De snygga shortsen ligger på 300 kr och knäskydden ligger på 199 kr. Vi tycker att plaggen är vrålsnygga och bekväma.
Välkomna att köpa er ett par ni med!
Vänligen,
Studio DQ
Under vecka 48, torsdag 1/12 håller vi halvstängt för personaljulmys. Det betyder att är både Pole 4 och Pole 2 är flyttade (se nedan) och OP är i sal 1 & 2 fram till 18.30
Pole 4 är flyttad till måndag den 28/11 kl: 19:45-21
Pole 2 är flyttad till tisdag den 29/11 kl: 19:45-21
Acro och Hoop körs som vanligt men kom i tid då ingen receptionist finns på plats låser instruktören ytterdörren mellan klasserna.
Mvh
DQ
Den 16/12 har den franska filmen dansaren biopremiär i hela landet.
Inspirerad av den sanna historien om dansaren,koregrafen, uppfinnaren Loïe Fuller.
Se trailern här:
Den 4 December 2016 bör ni boka i kalendern för då är det julmys hos Studio DQ. Vi har gratis OP för alla elever samt 10 kr/timme för övriga.
OP 13.00-16.30 i sal 2 & 3
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)
Vi kommer även ha en specialklass under dagen, Santas little helper!
Den perfekta julklappen att ge sin partner. Under denna workshop får ni lära er en lapdance koreografi med en liten striptease.
Kom i dina snyggaste underkläder (de du känner dig bekväm i), stay-ups om du har. Ett par snygga klackar du kan gå i. Kjol och knuten skjorta.
Tomteluva och slips (attribut som kommer att användas i koreografin ).
Så utlovar jag en workshop ni sent kommer glömma!
200 kr för elever 250 för icke elever
4 dec 16.30-17.45 sal 2
Den finns att boka via MindBody!
Välkomna,
Studio DQ
Kom också ihåg att den 9onde december sker F & F något som vi på DQ är otroligt stolta över, och som man bara inte får missa!
Sköt om er i snö-kaoset!
Mvh DQ med personal
Nu när det börjar bli kallt och burrigt är det viktigt att vi tar hand om oss själva och varandra. Vila upp er mellan träningarna och sov ordentligt. Viktigt är också att vara varma när ni börjar träna, värm upp med lite extra kläder på än vanligt.
Vi vill inte ha sjukdom och skador denna mysiga höst hos oss på studion.
Kram på er,
från receptionen
Vi vill rikta ett varmt välkommen till alla nya elever. Vad roligt att ni har hittat hit till oss!
Vi vill bara påminna om våra avbokningsregler som gäller.
- Du kan ta igen upp till 2 st missade klasser under samma kursomgång om du avbokat din plats 24 timmar innan klassen du missade. Du kan inte ta igen klasser efter kursperioden är avslutad.
- Om du anmäler (sjuk) frånvaro kortare än 24 timmar innan klass så räknas det som 'late cancel' och ett tillfälle dras från dina kurstillfällen.
Allt gott,
Studio DQ
Kom ihåg att boka in er för de klasser ni vill gå innan söndag!
Det går inte längre att boka via hemsidan, utan bokningen sker via mail till oss på studio@studiodq.se
Vid för få anmälningar på en klass kommer den att stängas och eleverna kommer att erbjudas plats i en annan grupp, så in och anmäl er och se till att just ert pass blir av!
Varma hälsningar all personal på Studio DQ
Anmäla er så snart som möjligt för att säkerställa er plats på kursen, ni kommer inte ångra er! Schemat hittar ni HÄR.
Om du inte vill uppträda ska du såklart komma och titta på de andra eleverna och inspireras. Vem vet, till våren kanske du har en egen koreografi att visa upp.
Vi ses på fredag!
Start kl 19
Kolla här!
Det betyder även att en del open pole tillfällen ställs in då vi behöver salarna för klasser. Kolla alltid mind body innan du kommer in!
Vill du utbilda dig till pole instruktör?
Nästa chans är 11-12 mars 2017
du kan läsa mer här!
Vi kan nu äntligen meddela att det Svenska mästerskapet i Pole kommer äga rum lördagen den 4 mars på Fryshuset i Hammarby Sjöstad, Stockholm.
Viktiga datum:
Sista ansökning dagen är 2/12 2016 För mer information hur du söker hittar du på länken nedan.
http://www.svenskpole.se/
Har du funderingar på att ställa upp i SM rekomenderar vi starkt vår nya kurs Competition Pole som startar V.41
CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.
Vi startar vecka 41 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.
Kostnad: 2 500kr
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.
Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.
Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)
Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com.
Att vi har de bästa danslokalerna i hela Stockholm är det inget snack om. Detta tillsammans med att vi har otroligt generösa OP-tider gör att många som inte är DQ-elever kommer och tränar på egen tid hos oss, något som ibland kan betyda fulla salar.
Men vi finns ju för våra egna elever och vill premiera att just ni tränar hos oss, så därför har vi allokerat vissa OP-timmar till enbart dem elever som tar kurser på Studio DQ här och nu. Ta en titt på schemat efter "OP-DQ" som markerar när dessa tider är!
Or follow them on instagram:
@michelle_polefitdubai
@vlada_polefitdubai
@sara_polefitdubai
for inspiration.
Workshops
Saturday 1st of October 2016
11.00-12.30 &
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
_____________________________________
All bookings are conclusive. To book private classes email us at bokning@studiodq.com.
Studio DQs bonuscard is not appicable for any workshops bookings.
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Vi kan med glädje meddela att vi lagt till en nivå 2 för Aerial Hoop på torsdagar 19.45-21.00 efter begäran! Kursstart nu på torsdag 8:e september, så missa inte att anmäla er!
Instruktör är Liv, ny instruktör hos oss med lång erfarenhet inom Cirkus.
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
betalning front split #edenlost pole 4 heidicokerworkshop kurser.se exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox var försiktig näring mot front split waacking fredagsfys melodimo smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba yoga sling sexy by sweden nederdel winner alan carr dans träning vecka grip msnbc dansa mer suvi anttalainen träning i stockholm träningsvärk life terminsavsklutning aliette trixie the colbert report kate johnstone buzzador jakob öqvist grrrip ploppis pole dance kläder elena gibson cop mallakhamba uppdaterade priser lucie b fotboll #tricks nyårsöppet sheila kelly ledig helg hiphop ukraine maya krsteska renovering påsk camp aimee hilton koffein sommarkrysset paris #gosweden stretcha hamstring strega sin bon dogge doggelito #showgirlchair aerial gravity fitnessgalan njut rarr europe special class hampus marcusson guilia piolanti wall street journal #spain nobelfesten stretching varannan vecka karina frimodt krysta rodriguez jamilla deville chris measday kick starter #worldchampion pansar vristskydd charleston #ballet pole dictionary pole 2 förberedelser rarrdesign happy easter tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg figurehead #slavaruza modern dans lets deal borttappat håll er friska sverige pole fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' wild man vitamin well family regnbågar 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap livet finest awards energibehov kontanter happy pole 3b lovepole free fly malin x-stage mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars teknik the fab coach #danslärare energim dans #femininehighheels loie fuller css studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen instruktörer elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning #open training hoops akrobatik #stockholm #pole dq östermalm crosspole family & friends tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex pole dance stockholm uppvisning stretch #dance skeppargatan flexibilitetsträning dancehall & twerk aerial flex poledance stockholm dansa #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole allt för hälsan svenska mästerskapen #chair strength studio showcase stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs egen träning påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole pole camp höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs grepp ny kursstart blogg luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp dansglädje stretch-onsdag #polesport poledance sm svensexa twerk #träning rosa pole tävling #poledancesweden styrketräning möhippa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength luntmakargatan 36 #aerial hoop poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday termin jul #luntmakargatan36 jobba #dansinstruktör ny termin reception vårschema sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship open training la sexa international pole champhionships zurich battle of the pole weekend åland aerial sling testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film rabatt alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela pole and aerial poledancing event #poledancemagic pole dance workshop nya kurser webb shop polemen yoga louise jönhage inställt trick aerialist stretcha pole dance cup pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances #polecamp anastasia skukhtorova valentine workshops julmys openpole stripaerobics svensexa dq pole dancer stockholm linda utbildning #danceinstructor #booty härligt kärlek #sensualpole sun fusion for pole fitness hötorget sturebadet fitnessfestivalen tricks team dq hösttermin nytt pole clothing poleinspiration höst ny studio sport charlee wagner paracro studentrabatt tidning norge aerial flexibility hair by nielsen #aerialsling studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev anna-maija nyman pole sm 2018 #ipsf barebells ngpp #dancehall b.a.b.y receptionister sundsvall annica englund pole fitness stockholm moa holgersson fotografering rebecca eriksson spagat minna forssberg mina mortezaie prova på vecka zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys kitten #lapdance singapore ändrad op tid highheel burlesk camp derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit workshop sunday halloween twitter feminine vibe flexbility flexibillitetsträning sinner & saints foto #trial talanger burlesque stockholm hanka venselaar love dance acrobatics split emma fryklöf massage pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag #exercise talents daisy beauty olga trifinova we <3 dq handstående camilla poledancer varmt keem martinez biljetter anna grundström helg maría luz escalante polefitnes #poledanceforever kyra johannesen byter golv stephanie rabattkod #balletstrength practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini julklappar ekofitness oslo hardcore heels 2012 wheel pose frisör summer #receptionist lokal ellen köpenhamn poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra anna valfsson russian exotic christmasworkshop love high heels celina ryden aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor spinnyheels gratis op free trial class ipc #competition natalia tatarintseva ukraina insamling gratis klasser kroppsviktsträning aimee lawson lycka stockholm dance classes autumn öppettider vårkänslor svt svenska pole och aerial förbundet strong sarah scott påldans #barreatdq #unitedbypole crystal belcher pole dance studio rebecca mina mortezaie & nadia sharif sommarkort ringkonst #tagoftheday erbjudanden julkalender 2016 ny hustlers julöppet frida hairbynielsen asia diskodans poledancing adventures training, dance classes, barre, twerk, chair dance burlesk elevshow pole tricks pacific pole championships visit sweden european pole sport championship glossybox ballerina friends pride bacheloretteparty teri spin norway glädje pole sm 2023 poleacrobatics presentkort louise johanhagen polen polestar charlie sky neuro förbundet glamout eugeny greshilov streetpole pole dance handskar sommarkänslor #hardcoreheels #polepicoftheday oktober anastasia akentyeva polesm2017 upa teamdq russia fireman easter gina #sunpole backbend dansträning testa på dans lap dance pole & aerial sm 2023 pop up tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag finest kazuya & masayo japan musik firm grip spdf polestarfitness poledanceläger artists nocco stockholm dans vertical svettigt #spinny filmer magdans vinter talang chair instruktör team sdq midsommar pole kisses grupp event julschema dynamisk stretch lyoness #miamiclubheels zaida mind body pole move box acrodans proteinbars liquid grip anna grundstrom pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 olympiska spelen aerial hoop stockholm burlesk kurs arial hoop julija leitane guinness world record disco aerobics greta pontarelli pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune svenska pole förbundet new york davide lacagnina 10 dans killar suleyman bektas simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas aerials hoops ny instruktör #handstands #sweden #waacking enchanted #twerk jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar sweden lorna jane yogobe finland miss pole dance aerial sm 2023 you tube dry hands träna i vinter inspirationshelg globen tack hanna knihtilä copenhagen poleclothes vane lunatica judge lina elvmyren sensual copenhagen pole competition stänger dancestudio raw öppet sommar receptionist #julmys daniela näppi energi best workout glad påsk poledanz statisk stretch pole dancer #training sponsor spinning pole stockholm pole dancer sol strenght acro stockholm danskurser hälsa & fitness filippa roligt united kingdom göteborg ryssland aurelian sports anna domare #femininevibe #provapå aerial training marlo fisken grip pole gym träning weekend winter camp sassy street alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa pole choreography make you all move uppträdanden danmark #jul hälsa naglar nybörjarkurs australien open instagram dansa stockholm #flexible nyheter floor #poleinspiration café opera 2013 #instructor fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole träna själv live stream balance cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole jobba & träna marie family&friends #polefitness pole 2 pole träna i sommar lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole #aerial silk dansskola instructors press möhippa svensexa stockholm polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma high heels #dancingqueen shop iron x kursstart #dans summercamp #dancing hoop pole instruktör pole art summer camp pink öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning #flexibility hälsomässan pole sm dancingqueen söndag silk möhippa show world pole sport championships bendy kate burlesk gratis prova på family and friends inspiration open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc training #poleinstruktörs gratis umbrella aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm daniel häggkvist träna i stockholm #workshop camp prova på chair ipsf kom och träna booty london aerial hoops competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts #open pole aerial silks styrka pole sport uppträdande silks pole strength workshop kurser schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm träna elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen amatör wikihow pole & aerial sm 2022 stretcha framsidan träna på söndag emilia gabriel fontana fika värva artsy exercise dansa i stockholm knee cross release födelsedagsfirande dqbingo gå2betalaför1 #boxning duo hoop fakturor ine wilhelmson nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula instructor course polestudio stockholm sal 4 power yoga for aeralists teddy bonbon personlig tränare yvonne nguyen glassdrops dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender pool party blixtar bröllop natalia guseva burn xmas lena ph queens sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip humlegården soo wincci old school heels harlem shakedown candles found showgirl heels laura soikkeli zumba fruktstund healthy chair acrobatics polekläder protein sisuradio pappaträning kiropraktor #santaslittlehelper ögonfransförlängning noccopersika mandy maerevoet byxor les rebels jorge aksept #lifetimeachievementaward2022 #studiodq tjekiska mästerskapen henrikka roo arnold schwarzenegger bridge saara ervasti phillip askew & lydia walker bilder jasmine kara us national pole championships fab coach jump rope stunt grip gilla santeri koivisto holidays ros katarina studie emil wallin fantastiska masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps fint väder nocco pwo april veckoslut dieselverkstaden #jobba double pole energidryck coca-cola träna gratis maj trial class #aerial youth internationella pole sports förbundet hotell pole kläder explore wellness art girl next door nicole pearson nina reed lampa vätska pole sm 2022 tv4 stretcha rätt clara henry glada smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen learn inno alla vita power wknd rött söndagsträning mr pole fitness uk champion rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov linda pira united pole artists iphone 2for1 mat johanna m
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”