Video: Knee Cross Release
Här kommer ännu en video för dig som tränar hemma.
Denna gång; Knee Cross Release eller Figure 4 som den även kallas.
Enjoy!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
poleblogg figurehead #slavaruza modern dans pansar vristskydd found pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg poledance.nu #edenlost pop up shop 2for1 dq lounge bollnäsess2015 melodimo lets deal borttappat julkalender vale lunatica kirill kalutskih sida nadia shariff dans träning yvonne nguyen personlig tränare wild man vitamin well polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin artsy danielle romano summer stockholm bruno mars gabriel fontana livet duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release träningsvärk exercise #aerial youth berries by astrid cop skinja teknik the fab coach stretcha framsidan wikihow amatör deb riley ploppis konstmuseum ukraine maya krsteska terminsstart träna rätt ryggövning spring tv3play photo shoot edward muir svtatleterna aerial gravity special class ungern artistic föreställning 17 isis masoud telefonnummer dogge doggelito yvette austin burlesque de luxe lauryn mark kompis erik hesselberg 5678 core bow and arrow hand stand app nya priser poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour drop in lian tal aerial hoop instruktörskurs lucia squat ungdomar milano mellandagträning bad azz påskläger #ballet aminosyror streching tid midwest pole dance competition #tarragona stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina tennis the bling ring karol helms the frozen ground sophia canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik dansbutiken sal 4 poledance visby ess2015 tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry fakturor #boxning bookings gå2betalaför1 studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen prova på poledance stockholm elev erbjudande luntmakargatan work shop #poledance polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #open training workshop #stockholm hoops akrobatik silks #pole dq aerial silks styrka prova på pole tv instruktörskurs bästa eleverna adore pole flex #dance competition pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch dancehall & twerk aerial flex träna i stockholm dansa daniel häggkvist #fitness egenträning dancehall weekend camp chair stockholm gratis nordic grand prix pole #poleinstruktörs training world pole sport championships beginner pole studio showcase video möhippor open training strength stolpe instruktörsbildning poledance tävling show pole camp höstschema möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm sommarkurs pole sports pole sm pink summer camp aerial conditioning schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser #polesport pole instruktör pole dance grepp dansglädje summercamp träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp #aerial silk #träning svensexa twerk rosa pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing press instructors dansskola luntmakargatan 36 open training poledance studio träna i sommar privata bokningar burlesque family&friends la sexa sommarschema termin jul spdf.se jobba ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson laurence hilsum #hippa competition pole international pole champhionships zurich åland aerial sling balance testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood pole dance tävling film god jul i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ipsc 2013 café opera usa #poleinspiration poledancing nyheter #flexible pole dance workshop instagram domare linda aurelian sports ryssland yoga louise jönhage #ipsf inställt trick make you all move stretcha hot pants workout pole competition afho alessandra marchetti vm #femininevibe weekend #polecamp grip pole marlo fisken openpole stripaerobics tidning receptionist aerial flexibility raw stänger copenhagen pole competition sensual nyhetsbrev anna grundstrom united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet fitnessfestivalen anna grundström tricks team dq sponsor pole clothing #training statisk stretch ny studio poledanz dancestudio workshop sunday charlee wagner paracro studentrabatt daniela näppi pole crash mat sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics sommarkänslor love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop massage träna i vinter anna-maija nyman aerial sm 2023 vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y globen #twerk inspirationshelg #handstands pole fitness stockholm annica englund fotografering miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie warsawa kayo #swedishpolemafia barebells protein #worldchampionship enchanted kitten superfys ny instruktör aerials hoops highheel #trial derick pierson pop-up love grip bruises & sweat gratis klasser killar team spirit twitter davide lacagnina alessa fortune svenska pole förbundet gratis op wpsc anastasia akentyeva #competition oktober insamling pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet öppettider polestar polen charlie sky strong svt sarah scott glädje norway santaslittlehelper blåmärken chair instruktör nyår, nyårslöften, löften, mål vinter naprapat talents #exercise #spinny olga trifinova we <3 dq acrodans handstående camilla lyoness dynamisk stretch dan rosen julschema grupp event helg pole kisses polefitnes kyra johannesen magdans rabattkod filmer dansträning barndans östermalm svettigt nocco artists spinnyheels oslo spdf wheel pose 2012 summer #receptionist frisör lokal dansens dag pop up poleranking nico modestine träna lyra russian exotic #sunpole christmasworkshop love high heels celina ryden teamdq pole sm 2023 swedish pole mafia to die for spins träningspass glamersice suzi q & toby j polewear teenpolestockholm group on hungary uspdf kt coates fawnia monday amazing träning. island natasha wang lyra dancing fools #sensualchair flex30 nyårslöften rosa skrot evolution of dance brasilien x-pole dansläger marianne cheesecake heidi coker bryggan kate czepulkowski aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor russia svenska pole och aerial förbundet fireman easter gina anna valfsson backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen tjeckiska pole dance mästerskapet #hardcoreheels musik finest kazuya & masayo japan free trial class firm grip polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini vertical testa på dans stephanie pole & aerial sm 2023 talang #poledanceforever maría luz escalante midsommar hardcore heels biljetter poledancer keem martinez varmt stockholm dans zaida mind body daisy beauty pole move box #balletstrength liquid grip proteinbars byter golv nya tag team sdq pole sm 2017 pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort autumn vårkänslor hyra lokal #miamiclubheels stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina ipc #worldchampion naprapat i stockholm polesm2017 upa flexibillitetsträning flexbility new york 10 dans suleyman bektas simon rudgård fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport burlesk camp #sweden singapore #lapdance feminine vibe pole dancing adventures jenyne butterfly gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar yogobe finland lorna jane spagat moa holgersson you tube dry hands ändrad op tid #waacking sundsvall tack receptionister hanna knihtilä ngpp barebells pole sm 2018 lina elvmyren judge emma fryklöf olympiska spelen split acrobatics hanka venselaar guinness world record burlesque stockholm #dancehall talanger #getfit polina volchek #julmys halloween #aerialsling energi best workout sport glad påsk höst pole dancer poleinspiration nytt hösttermin spinning pole stockholm pole dancer strenght sol hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt göteborg härligt aerial hoop stockholm danskurser studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen #sensualpole norge #booty svensexa dq aerial training #danceinstructor julmys winter camp valentine anastasia skukhtorova sassy street performances svensexa poledance fredag #sexa chairpole pole choreography pole dance cup aerialist danmark prova på vecka #jul hälsa naglar utbildning anna öppet sommar pole dancer stockholm #poledancemagic event dansa stockholm pole and aerial floor oona kivela #provapå pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru gym träning facebook alessandra marchetti italien uppträdanden rabatt abs & ass alex shchukin polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole träna själv battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu #instructor träningskläder svensexor alla hjärtans dag vårschema reception jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family #dansinstruktör jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole family and friends, performance, goals, training, steven retchless hippa workshops cross pole polestrength michelle stanek polesports sm möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x poledance sm kursstart styrketräning camps stretch-onsdag #aerial hoop hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik pole art kom och testa pole studio #dancing blogg ny kursstart grepp #dans dancingqueen sommaröppet söndag silk #flexibility hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör bendy kate burlesk intensivkurs inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan family and friends öppen träning ibrahim tunc dancing pole stretch egen träning gratis prova på umbrella #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm träning stockholm body & pole #aerial poledance stockholm flexibilitetsträning camp booty london prova på chair aerial hoops ipsf #workshop kom och träna chairdance #instruktör bootylicious aerial arts dans stockholm family & friends crosspole pole sport östermalm uppträdande pole strength #open pole kurser schemaändring open träning aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm fitness kurs poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen långfredag wilson alexander patryk rybarski kvavt magic mike rarr städning leggings lost atu dansa i stockholm veckans instruktör shorts duncan west teddy bonbon matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema söker ny hyresgäst håll er friska hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia aerialpole sverige pole pool party sista minuten water mrsmurphy sofiia uiperman evelina bragina showgirl heels 2015 nummer rarr sweden itac vacations wifi happy easter old school heels stängt polina sinyachenko hopp reps klasser pappaträning valborg tite grip we fly crash mat sverigepremiär new zealand happy new year ta igen missade pass, vacation, training, studio d pierre robert #showgirlchair jo foley vädret dubai eat move change nocca dryck rad trix båstad #lifetimeachievementaward2022 #studiodq kazuya naka japan polegrepp hiphop trifilm dance water thank you freaks martina renovering nya smaker kristi himmelsfärdsdag handleder girliegrip css loie fuller energim dans träna på söndag emilia elise lander spin pole april jumprope mark bukhantsov x-stage free fly malin lovepole pole 3b happy energibehov finest awards ine wilhelmson träna gratis fika värva trial class pole sm 2022 black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva mästerskap klättring power wknd bar fall camp blixtar bröllop natalia guseva glassdrops waacking workshop, training, holiday, studio dancing queen sylvia louis masayo and kazuya konsert betalning x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles charleston laura soikkeli linda pira burn xmas lena ph queens