Flexibility -bra för kroppen
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
-
STELLA DEMOURTZIDOU » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej, jag har provdansat hos er och älskar det, före detta dansare så är erfaren,..”
-
Maria » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej! Jag är intresserad men undrar vad det är för form av uppträdande och för va”
-
Roos » Trainingspace before the worlds?: ”Hello, I would like to book the space for a solist and a group for 2 hours. We w..”
-
Elina Sognevik » gratis prova på vecka 27: ”Finns det plats att prova på 18.50?”
Bloggarkiv
- ▼ 2024 (51)
- ► 2023 (68)
- ► 2022 (61)
- ► 2021 (58)
- ► 2020 (66)
- ► 2019 (86)
- ► 2018 (140)
- ► 2017 (86)
- ► 2016 (184)
- ► 2015 (211)
- ► 2014 (292)
- ► 2013 (401)
- ► 2012 (265)
- ► 2011 (1)
- ► 2007 (1)
Länkar
Etikettmoln
sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar sensual chair aerial sm 2024 found pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg konsert pop up shop dq lounge bollnäsess2015 valentinesday #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie bröllop blixtar fall camp bar sida nadia shariff mästerskap yvonne nguyen personlig tränare wild man vitamin well polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin danielle romano värva fika gabriel fontana polecast sweden finest awards duo hoop uppsala happy pole 3b lovepole free fly malin exercise konstmuseum berries by astrid skinja polesque emilia the fab coach lauréna giunipero energim dans loie fuller css girliegrip kristi himmelsfärdsdag nya smaker martina freaks ryggövning thank you dance water trifilm edward muir svtatleterna burlesque de luxe polesm2021 båstad trix pumpa pumpa föreställning 17 isis masoud telefonnummer jo foley lauryn mark ta igen missade pass, vacation, training, studio d happy new year new zealand 5678 core crash mat we fly tite grip valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour water årets instruktör lian tal trial pole lucia vacations itac rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy lupit sista minuten midwest pole dance competition #tarragona stretcha baksida lår malin nylen bridge pose rösta sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan reggaeton ukraina kristina dumanskaya fri träning krypa tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik duncan west poledance visby gorgani metalesque rock n heels pole & aerial sm 2024 lost leggings städning rarr magic mike kvavt wilson alexander långfredag rumpövning bollnäsess studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen prova på poledance stockholm elev erbjudande luntmakargatan work shop #poledance polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #open training workshop #stockholm hoops akrobatik silks #pole dq aerial silks styrka prova på pole tv instruktörskurs bästa eleverna adore pole chairdance #dance competition pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch dancehall & twerk aerial flex träna i stockholm dansa daniel häggkvist #fitness egenträning dancehall weekend camp chair stockholm gratis prova på nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc beginner pole studio showcase video möhippor open training strength stolpe instruktörsbildning poledance tävling show pole camp höstschema möhippa silk söndag sommaröppet dancingqueen pole sm grepp summer camp aerial conditioning schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop summercamp #aerial silk #träning #poledancesweden polecamp poledance sm svensexa twerk rosa pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm open training polesports sm michelle stanek polestrength cross pole workshops poledance studio träna i sommar privata bokningar burlesque family&friends la sexa sommarschema friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend träna själv sensual pole kläder vår pole dance i stockholm open nya kurser webb shop polemen bollywood pole dance tävling film god jul i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration poledancing nyheter event pole dance workshop instagram domare linda aurelian sports ryssland #femininevibe hälsa #jul inställt trick #danceinstructor pole dance cup pole choreography chairpole #sexa fredag svensexa poledance performances sassy street weekend #polecamp grip pole prova på vecka openpole stripaerobics tidning norge raw stänger copenhagen pole competition aerial hoop stockholm härligt göteborg roligt dancestudio sun #aerialsling acro stockholm hötorget sol strenght #booty team dq spinning pole sponsor pole clothing #training statisk stretch ny studio poledanz sport best workout energi studentrabatt daniela näppi pole crash mat sinner & saints foto greta pontarelli burlesque stockholm guinness world record hanka venselaar acrobatics split feminine vibe massage judge #trial lina elvmyren vane lunatica poleclothes copenhagen gratis klasser receptionister tack inspirationshelg dry hands you tube moa holgersson spagat lorna jane finland minna forssberg mina mortezaie warsawa kayo #swedishpolemafia barebells protein #worldchampionship enchanted #lapdance singapore träna i vinter aerials hoops burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 fryshuset killar team spirit #twerk new york #waacking alessa fortune #handstands svenska pole förbundet polesm2017 naprapat i stockholm #worldchampion #competition oktober insamling pole dance handskar pole & aerial sm 2023 aimee lawson lycka stockholm dance classes dansträning öppettider polestar polen charlie sky strong svt sarah scott glädje norway pink card althea austin free trial class pole sm 2017 nya tag #hardcoreheels proteinbars liquid grip pole move box daisy beauty mind body zaida varmt dynamisk stretch poledancer biljetter pole sm 2023 helg pole kisses polefitnes kyra johannesen magdans stephanie bikini svettigt vertical nocco artists poledanceläger polestarfitness wheel pose firm grip summer finest chair instruktör frisör tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag pop up poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #balletstrength stockholm dans #sunpole easter dan rosen celina ryden teamdq russia swedish pole mafia to die for spins träningspass glamersice suzi q & toby j polewear teenpolestockholm gratis träning rosa skrot nyårslöften flex30 fawnia monday amazing träning. island natasha wang lyra dancing fools kt coates uspdf hungary group on evolution of dance brasilien x-pole dansläger marianne cheesecake heidi coker bryggan kate czepulkowski aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor hardcore heels gina fireman love high heels christmasworkshop anna valfsson russian exotic #spinny träna lyra byter golv lap dance köpenhamn ellen vinter lokal musik #receptionist team sdq kazuya & masayo japan 2012 spdf oslo ekofitness julklappar barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv #miamiclubheels filmer rabattkod talang #poledanceforever maría luz escalante midsommar julschema grupp event lyoness keem martinez svenska pole och aerial förbundet camilla handstående acrodans we <3 dq olga trifinova #exercise talents naprapat nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 blåmärken santaslittlehelper spinnyheels #barreatdq påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort autumn vårkänslor hyra lokal neuro förbundet testa på dans glamout eugeny greshilov streetpole kroppsviktsträning #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina ipc upa anastasia akentyeva wpsc gratis op ändrad op tid flexibillitetsträning flexbility davide lacagnina twitter 10 dans suleyman bektas simon rudgård love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerial sm 2023 #sweden ny instruktör superfys kitten pole dancing adventures jenyne butterfly gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar yogobe #dancehall sweden rebecca eriksson miss pole dance fotografering annica englund pole fitness stockholm sundsvall globen b.a.b.y hanna knihtilä ngpp barebells pole sm 2018 anna-maija nyman #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport emma fryklöf olympiska spelen arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance sommarkänslor disco aerobics talanger #getfit polina volchek #julmys halloween paracro charlee wagner workshop sunday glad påsk höst pole dancer poleinspiration nytt hösttermin danskurser #sensualpole stockholm pole dancer tricks anna grundström fitnessfestivalen sturebadet fusion for pole fitness hälsa & fitness filippa kärlek united kingdom anna grundstrom nyhetsbrev sensual studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen aerial flexibility receptionist svensexa dq aerial training marlo fisken julmys winter camp valentine anastasia skukhtorova vm alessandra marchetti afho pole competition workout hot pants stretcha make you all move aerialist danmark #ipsf louise jönhage yoga naglar utbildning anna öppet sommar pole dancer stockholm #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien uppträdanden rabatt abs & ass alex shchukin #provapå nybörjarkurs australien gym träning boka #instructor studio dq, dancing queen, poledance, polesm testa poledance balance aerial sling åland zurich international pole champhionships träningskläder svensexor alla hjärtans dag vårschema reception jenny #dansinstruktör jobba spdf.se jul termin jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole family and friends, performance, goals, training, steven retchless hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press pole dancing möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x kursstart styrketräning camps träna aerial silk i stockholm stretch-onsdag dansglädje pole dance grepp pole instruktör #polesport #aerial hoop kom och testa pole studio #dancing blogg ny kursstart pink pole sports sommarkurs träna aerial hoop i stockholm påsk #dans #flexibility hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör bendy kate burlesk intensivkurs inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan family and friends öppen träning egen träning world pole sport championships training #poleinstruktörs gratis umbrella #burlesk open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm träning stockholm body & pole #aerial poledance stockholm flexibilitetsträning camp booty london prova på chair aerial hoops ipsf #workshop flex kom och träna #instruktör bootylicious aerial arts dans stockholm family & friends crosspole pole sport östermalm uppträdande pole strength #open pole kurser schemaändring open träning aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm fitness kurs poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian bookings patryk rybarski x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 glad problem atu tatiana akhotelashvil ess2015 veckans instruktör shorts dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr jordan kensley hötorgsterassen cirkus cirkör påskschema canada sophia karol helms the bling ring tennis oksana grishina pole dance dictionary miss diamond latvia mars loppis tid streching the frozen ground sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar squat 2024 wifi street drop in stängt aminosyror polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser app hand stand bow and arrow #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc sverigepremiär #burlesque erik hesselberg kompis information yvette austin vädret dubai eat move change nocca dryck rad artistic ungern #pilates pierre robert kazuya naka japan polegrepp photo shoot tv3play spring elev show workshop saturday träna rätt terminsstart miami exotic handleder deb riley amatör wikihow stretcha framsidan träna på söndag helt ny kurs teknik elise lander spin pole jumprope mark bukhantsov x-stage knee cross release födelsedagsfirande dqbingo kontanter energibehov 1 april livet ine wilhelmson bruno mars summer stockholm edgy burlesk artsy black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva mamma klättring kirill kalutskih vale lunatica julkalender borttappat lets deal natalia guseva glassdrops riviera workshop, training, holiday, studio dancing queen masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles charleston vristskydd laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg