2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
wifi trial pole squat 2024 rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water drop in årets instruktör latvia loppis bridge pose mars sluta jämföra rösta the bling ring karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition #tarragona cirkus cirkör krypa tejpa muskler fri träning natalia tomashova smash poledancekläder pedagogik duncan west canada påskschema atu problem glad leggings pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör gorgani komma iform efter graviditet pole'sque möhippa stockholm 2016 mys tights summercard mångfald bachelore danila kalutskih rumpövning bollnäsess #spfb daniel koivunen madde stockholm träning tech21 hoop instruktör excotic vänner gettingmarried card pilates rullar tyngdlyftning föräldrastyrka duvan love generation julia katharina bmr pole party get fit albert amores knäskydd workouthabbit mionix health hårsalong november chins kittens for my valentine dominic lacasse tv4 nyhetsmorgon ny kurs träna stockholm svett & etikett loïe fuller lauren red kampanj konst exotic dance #burleskkurs 2for1 english instructor course linda pira kickstart toes beach2017 natasha payne marocko recovery shake betalning #edenlost power wknd love waacking mysigt melodimo dacing quuen pole emotions boka mera nice weather världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan metro god fortsättning pike pole sm 2022 denmark tracee kafer dn pris hopp rep glitter fox företagskickoff pictures #aerial youth halv brygga förebyggande träning träna gratis sara rarr scandinavia 5 december studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen prova på poledance stockholm flexibilitet luntmakargatan poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #poledance polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu #open training workshop hoops kurser #open pole silks uppträdande östermalm crosspole styrka prova på pole dans stockholm aerial arts bootylicious #instruktör kom och träna #dance competition ipsf aerial hoops skeppargatan stretch dancehall & twerk aerial flex träna i stockholm poledance stockholm #aerial #fitness egenträning #burlesk dancehall chair stockholm gratis prova på egen träning öppen träning #poleinstruktörs training world pole sport championships svenska mästerskapen #chair inspiration studio showcase video show stolpe instruktörsbildning poledance tävling dancingqueen pole sm hälsomässan #flexibility möhippa silk söndag sommaröppet pink summer camp aerial conditioning schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser stretch-onsdag pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp twerk high heels pink puma #aerial silk träna aerial silk i stockholm camps polecamp poledance sm svensexa dansskola luntmakargatan 36 workshops poledance studio steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet möhippa svensexa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna sommarschema friends & family #poledanceinspiration spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #instructor vår boka laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus balance live stream träna själv sensual pole floor nyheter #flexible dansa stockholm instagram open nya kurser webb shop #provapå bollywood abs & ass film rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela winter camp weekend grip pole julmys openpole stripaerobics pole dancer stockholm öppet sommar anna aurelian sports naglar yoga #jul louise jönhage danmark #danceinstructor make you all move stretcha #sexa hot pants workout afho alessandra marchetti vm nytt pole clothing poleinspiration höst ny studio sport best workout energi halloween studentrabatt tidning norge raw stänger copenhagen pole competition nyhetsbrev göteborg anna grundstrom dancestudio roligt sun hälsa & fitness hötorget sturebadet strenght sol #booty team dq danskurser hösttermin burlesk camp aerials hoops christmas pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård suleyman bektas killar #twerk twitter #waacking svenska pole förbundet alessa fortune #handstands sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar love dance feminine vibe acrobatics emma fryklöf massage lina elvmyren judge #trial vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall annica englund dry hands you tube spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly superfys kitten träna i vinter ny instruktör firm grip #receptionist frisör summer chair instruktör dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet nico modestine pop up byter golv lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #spinny anna valfsson russian exotic celina ryden christmasworkshop dan rosen fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor hardcore heels #worldchampion gratis op wpsc #competition oktober natalia tatarintseva ukraina aimee lawson pole & aerial sm 2023 streetpole eugeny greshilov glamout testa på dans polen charlie sky hyra lokal vårkänslor svt presentkort norway påldans spinnyheels pole sm 2019 santaslittlehelper free trial class nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag #hardcoreheels liquid grip proteinbars acrodans pole move box mind body zaida keem martinez lyoness svenska pole och aerial förbundet julschema pole sm 2023 pole kisses midsommar polefitnes talang magdans filmer svettigt vertical bikini nocco artists poledanceläger polestarfitness pole work out aerial sm 2022 mammaform lunch new zeeland burlesk hoop träningstips polegymnastics stolthet croatian pole dance and sport championship workoutparties pole dance classes kost aftonbladet natalia egorova miss pole dance uk olga spezia climb pull ups svart mighty grip celsius ny lärare elevfotografering aerial hammock discokula guldhjärtat #advancedburlesk flexträning #poledancingsweden väder spdf oslo ekofitness julklappar #miamiclubheels barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv rabattkod stephanie kyra johannesen #poledanceforever maría luz escalante helg grupp event biljetter dynamisk stretch varmt poledancer camilla handstående we <3 dq olga trifinova daisy beauty talents #exercise naprapat pole sm 2017 blåmärken althea austin pink card #barreatdq glädje sarah scott strong louise johanhagen poleacrobatics polestar öppettider autumn dansträning stockholm dance classes lycka neuro förbundet kroppsviktsträning pole dance handskar insamling #polepicoftheday ipc naprapat i stockholm polesm2017 upa anastasia akentyeva teamdq russia love high heels easter gina stockholm dans #sunpole #balletstrength träna lyra backbend poleranking köpenhamn ellen vinter lokal finest team sdq kazuya & masayo japan musik wheel pose 2012 singapore #sweden enchanted #lapdance barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar #dancehall mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson pole fitness stockholm inspirationshelg globen tack gratis klasser ngpp barebells hanna knihtilä #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport pole sm 2018 anna-maija nyman olympiska spelen burlesk kurs arial hoop split julija leitane guinness world record burlesque stockholm talanger pole crash mat #getfit polina volchek flexibillitetsträning flexbility ändrad op tid new york davide lacagnina 10 dans team spirit fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson aerial sm 2023 highheel sponsor spinning pole #sensualpole stockholm pole dancer tricks fitnessfestivalen anna grundström acro stockholm fusion for pole fitness #aerialsling filippa kärlek united kingdom härligt sensual aerial hoop stockholm studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen aerial flexibility receptionist #julmys daniela näppi paracro charlee wagner workshop sunday glad påsk poledanz statisk stretch pole dancer #training sassy street performances svensexa poledance fredag chairpole pole competition pole choreography pole dance cup aerialist trick inställt #ipsf hälsa #femininevibe ryssland utbildning linda domare svensexa dq aerial training marlo fisken prova på vecka valentine anastasia skukhtorova #polecamp #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap facebook alessandra marchetti italien uppträdanden god jul alex shchukin pole dance tävling polemen nybörjarkurs australien gym träning pole dance workshop #poledancemagic event poledancing pole and aerial polesm testa poledance aerial sling åland battle of the pole weekend zurich international pole champhionships träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, kläder jobba #luntmakargatan36 jul termin sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole vårschema reception ny termin #dansinstruktör instructors press open training möhippa stockholm sunday stockholm pole dance träna i sommar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole polestrength shop iron x kursstart styrketräning #poledancesweden #träning pole tävling rosa #dancingqueen dansglädje hoop pole instruktör #polesport #aerial hoop summercamp kom och testa pole studio #dancing blogg ny kursstart grepp träna aerial hoop i stockholm påsk #dans höstschema pole camp high heel pole pole sports sommarkurs bendy kate burlesk intensivkurs poledanceinstruktör allt för hälsan family and friends strength open training möhippor ibrahim tunc dancing pole stretch nordic grand prix pole beginner pole gratis umbrella open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp träning stockholm body & pole dansa daniel häggkvist flexibilitetsträning camp booty london prova på chair pole dance stockholm uppvisning #workshop chairdance flex bästa eleverna adore pole tv instruktörskurs family & friends aerial silks dq pole sport #pole akrobatik pole strength #stockholm schemaändring open träning aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm fitness kurs work shop sm elev erbjudande #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk dans studio dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen italy sometimes ungdomssport rebecca starr trial class denize shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise karlberg dans träning önskemål öppettider pi martina bucher raman ali #strong kidzplay decathlon liza szabo bröllopsfeber uppdatera webby excotic pole törstig f&f mrs murphy blommor magmuskler dirty girl poletice kora martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna happiness marion crampe vatten vi stretch-torsdag polefreaks keela julia kroatiska mästerskapen hala händer skeppargatan 28 czech national championship pole dance tillskott vinnare pole'sque nya stolpar orofluido mr strong award edgy burlesque nicole williams autumn burnette gforce evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov eatsleeptrainrepeat kick off mot spagat lila perfectgrip kämpa sabrina aganier kidspole dancing stockholm jamaica sergey kondrashin pole and aerial arts convention pole spin magazine jonas cheerleading poledancemasters planering aloevera höftböjarstretch #foreveryone godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian neolifebar forthatspecialsomeone ravan artist today #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge gs och pappers våren 2020 russian talent tatiana akhotelashvil ess2015 poledance visby långfredag wilson alexander kvavt magic mike rarr städning pole & aerial sm 2024 rock n heels lost metalesque kristina dumanskaya reggaeton sophia dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar jordan kensley 2016 sr ukraina hötorgsterassen stretcha baksida lår lupit tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend tennis oksana grishina pole dance dictionary miss diamond malin nylen street lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar itac vacations lucia
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
STELLA DEMOURTZIDOU » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej, jag har provdansat hos er och älskar det, före detta dansare så är erfaren,..”
Maria » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej! Jag är intresserad men undrar vad det är för form av uppträdande och för va”
Roos » Trainingspace before the worlds?: ”Hello, I would like to book the space for a solist and a group for 2 hours. We w..”
Elina Sognevik » gratis prova på vecka 27: ”Finns det plats att prova på 18.50?”