Today we have a workshop going on in Sal 2 with Anna Grundström. It starts at 15.00 so OP will be cut short in this sal. We will have OP as usual in Sal 1 and 3 for those still eager to train. 

Also, we have spots left in the workshop. If anyone is interested, stop on by! Just remember to bring cash for this workshop or book online. 

Our dancehall twerk instructor is off to Jamaica in January. She received a grant from Sida to conduct minor anthropological field studies in Kingston and she will researching expressions of female agencies in dancehall! 

We're bummed to see her go but super excited for the adventures that await her. And who knows, maybe she'll be back to teach us what she's learned ;) 

All the best Venla!

 

På Göteborgs konstmuseum kan du numera hitta denna coola staty, som sakta snurrar runt. 

Roligt att fler börjar förstå att poledancing är inte bara en sport, utan ett konstnärligt uttryck likaså. 

Hurra! 

   
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.

Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.

Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)

Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com. 

VIlken fantastisk kväll!!
Tack alla elever och

17 december kommer cool Anna Grundström som bor i NY till oss och håller work shop, läs mer här.

Förmånligt pris för alla DQ elever, endast 375 kr!!
Skriv elev när ni bokar så får ni rabatten.

Kommer bli galet kul!

Vår fantastiska GlamOut-instruktör Malin ser till att ni får dansa extra länge. Mellan 18:00-21:00 kör vi ett härligt långt danspass eftersom Malin har varit borta ett tillfälle på grund av sjukdom och därför tar vi igen det nästa onsdag! TJOHO! 

Under julen kommer vi ha som vi hade i sommar.

Dvs den 13e, 20e, 27e december och 3e januari lägger vi ut schemat för veckan efter.


 

Glöm inte att du som vill testa på pole eller någon av våra andra träningsformer går det att anmäla sig till våra 30 minuters klasser från och med idag (1/12). 

Dessa 30 minuters klasser är GRATIS och sker under 5 tillfällen per år. Så ta chansen nu!

OBS: Är man under 18 år behöver man be en målsman skriva under att man får träna.
 
 

Vi är SÅ taggade på våren!

(det känns iof som en evighet bort just nu, men vi är snart där!!)

NYHETER;

-Flex30, en flex klass på 30 min som ligger på måndagar och instrueras av Jenny F-S, grym chans för dig som vill jobba på din flexibilitet men inte har 60 min.

-Feminine Heels, en dans klass med klackar utan stole som instrueras av coola Theresa som är hemma efter några år i LA.

-Barre, en galet kul och utmanande styrke

-Burlesk, fantastiska Mrs Murphy/Malin fortsätter instruera sin populära Glam de Lux, men nu introducerar vi även Burlesk på schemat! Kom och skaka dina fjädrar!

-Acro (gör comeback), med Italienska Carlotta vid rodret (som även instruerar hos cirkus cirkör och dans & cirkushögskolan) så gör acro comeback på schemat.

-Aerial Flex 60 min (gör comeback), med Italienska Carlotta vid rodret (som även instruerar hos cirkus cirkör och dans & cirkushögskolan) så gör acro comeback på schemat.

Bokningen är redan upp så boka upp er direkt för att inte missa er plats!!

Då vi har besök av Olga Spezia under lördagen som håller work shops (finns platser kvar, läs mer här) så håller vi även öppet för OP.

OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3 
10-12 & 15-17 i sal 4

Välkomna!

Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12. 

Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag. 

Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i. 

Påminnelse om tider för klasserna: 
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15

Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA? 

Ses på söndag!

Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!  

I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700. 

De salar som är öppna i morgon är 1,2,3. 

Ta med en kompis och hjälp varandra.

Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!

Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!

 

Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!

För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew. 

Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar! 

Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it! 

http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd

Den första december släpper vi vårens schema, hoppas ni är lika taggade som oss!

Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.

Du kan läsa mer om Carlotta här

Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!

Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.

Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
 

The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.

Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!

Då 'Santa's little helper' blev fullbokad på mindre än 1 timme, lägger vi nu in en till!

Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande! 

Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. 
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i. 
När: 3 december 14.15-15.15

200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga

Du bokar in dig här!

Vi har några schema ändringar som kommer ligga fast fram till jul.

Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.

GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.

GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
 

I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
 
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
 
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
 
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)

Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.

KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).

OP i sal 4 är idag in ställd mellan 17.30-18.30 då vi har en privat bokning i salen.

Övrig OP som vanligt!

Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande! 

Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. 
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i. 
När: 3 december 13:00-14:00 

200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga

Du bokar in dig här!

På er önskan lägger vi nu in en prova på dancehall/twerk klass varje torsdag 18.00-19.00 fram till jul.

Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.

Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.

Boka in dig här!
 

With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.

During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals. 

What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!

Här är lite info som är bra att tänka på när man är hos oss: 
1. Respektera klasserna. Gå inte in i en sal utan att din instruktör ropar in. 
2. Säg alltid till i receptionen att du är på plats. 
3. Man får inte filma under klass, bara under OP. 
4. Glöm inte att svettas och ha kul! 

Den 2 december kommer pole dance- och exotic pole dance-instruktören Olga Spezia till Dancing Queen och ger en rad olika workshops. 

Vill du veta mer om dessa workshops så går du in under fliken "BOKA" och sedan "WORKSHOPS" så finner du all info. 

Är du nyfiken på Olga redan nu så hittar du henne här: 
Instagram: @olgaspezia     
Facebook: https://www.facebook.com/olgaspeziadancer

Hoppas vi ses den 2 december!

Äntligen dags för ett av våra populära weekend camps!

Denna gång; HALLOWEEN

Mohahhahahah
;)

Läs mer här och boka in dig innan 23 oktober för lägre pris!

Ett helt rykande färskt nytt schema!

Anmälan har redan öppnat så snabba på!

Du bokar in dig till kurserna här; https://goo.gl/forms/KJW2f8Thj7LZaTQZ2

Gratis Prova På vecka 42, du hittar anmälan till dessa klasser här;
https://goo.gl/forms/TAeog4WPGsru3UT42

Vår populära Competition Pole är tillbaka så funderar du på att tävla i SM så är detta en väldigt bra kurs! 

'CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.

Vi startar vecka 42 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.

Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.'

Nu har du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.

Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!

Vi välkomnar alla aktiviteter!
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair 
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
Acro (dubbelpar och grupper är även välkomna!)

Tider som lyder:
17.30-18.30 Genrep
19.00-20.00 Showtime
Självklart gratis att vara med och att titta på.

OBS! endast för DQs elever och instruktörer (både att vara med och titta på). Ingen annan släpps in.

Du anmäler dig i receptionen både som uppträdande och som publik.
Vill du vara med? Anmäl dig till i reception senast 1/10 så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/ipad/iphone/smartphone.

Nytt för i år: Efter showcase går vi alla ut och äter tillsammans!
 
Välkomna!

Nu är bokningen öppen för nästa omgång gratis prova på klasser!

Vår popuära Competition Pole klass är tillbaka för dig som funderar på att tävla, info möte om kursen den 22 oktober kl 17.00

Du hittar schema här.

Kom och testa varför det är så många som väljer att träna hos oss!!

- Du vet värl om att vi har studentrabatt på 10% till alla som har Mecenat kort?

- Du vet väl om att vi har mängdrabatt när du går flera kurser samtidigt?

Hoppas vi ses =)
 

En av höstens nyheter var gratis OP några fredagar under hösten.

Imorgon fredag 22 september är det dags för första tillfället!

Alltså gratis OP för alla våra elever som tar en kurs hos oss just nu!

17.00-19.00 i sal 1, 2 och 4.

Välkomna!

Nästa chans är 20/10 (samtidigt som show case) och 24/11.

Torsdagen den 12/10 mellan 17:00 och 18:00 är Sal 3 uthyrd så då är OP:n inställd. 

 

Den 2 och 3e deecember kommer Olga Spezia till oss för att hålla workshops!

Du hittar all info här.

Och du bokar in dig här


 

Nu är höstens schema klart!

Vi har flera nyheter, bla
GirlyFitness
GlamErcise
SpinnyPole
samt två gamla favoriter som gör comeback
Flex
AerialFlex

Nytt även för denna termin är våra rabatter på kurser, läs mer under priser.
Samt att alla som bokar in sig på en kurs har möjlighet att GRATIS delta i en repetitions klass veckan innan kurserna drar igång.
Vi kommer även ha Gratis OP för våra elever; 'After Workout' en fredag i månaden; 22/9, 20/10 (samtidigt som show case) och 24/11.

Så vänta inte för länge med din
bokning, platserna går åt!

Vi öppnar bokningen 4 juli 08.00

Mvh
Gänget på DQ

We are now selling Girlie Grip at Studio DQ 

• Girlie Grip is the newest Pole Grip Solution to hit the industry in years.
• A few drops are all you need for a firm, confident, long lasting non-slip grip.
• You can stick a trick and still spin easily without re-applying.
• Apply it to the pole or your body, wherever a firmer, stronger grip is needed.
• Girlie Grip has a light fresh scent.
• It’s non-drying, leaves no residue, and washes off with soap and water.
• Girlie Grip is for Pole Dance, Pole Fitness and Pole Sport.
• It is on the list of IPSF approved competition grips.

Studion är stängd under midsommarhelgen. Detta betyder att prova på pole, glamout och OP är inställt fredag 23 juni och söndag 25 juni.

Nästa vecka har vi öppet som vanligt.

Glad midsommar!
önskar 
vi på Studio DQ

Under sommaren 2017 kommer vi ha ett 'flytande schema' dvs varje onsdag kväll lägger vi ut nästkommande veckas schema.

Det kommer finnas OP, OP+ klasser samt en och annan klass utspritt under sommaren.

Så ni som är träningssugna i sommar gå in varje torsdag morgon för att se nästkommande veckas schema!

Vi har så klart våra populära camps under hela sommaren, läs mer här!

/Team DQ
 

Ni har väl inte missat att vi har sommar pole camps under juli och augusti? 

• Intermediate camp 8-9 juli
• Nybörjar camp 22-23 juli
• Nybörjar/intermediate camp 26-27 augusti

Just nu har vi early bird priser. För endast 1195 kr (ordinarie pris 1595) får du hela 10 timmars träning! Fokus ligger på pole, men du får även prova andra roliga pass.

I priset ingår även lunch och snacks. 

Passa på att boka upp dig redan idag innan innan platserna blir fullbokade!


För mer information klicka här

Under vecka 23 har vi ändrade op tiden följande dagar;

måndag 5 juni, sal 1 abbonerad 17.30-18.30
/studio DQ
 

FREDAG 26 maj så hålls prova på pole 17.45-18.45 (istället för 17.30-18.30).

OP öppet som vanligt.

Välkommna!

/Studio DQ

Tell us wich one is yours...

For us is definetely reverse it back!
Have a nice week everybody!
 

Nu är det dags att boka upp sommarens roligaste helg!

Kom på Camp!

INTERMEDIATE CAMP v. 27, 8-9 juli
Endast: 1595 kr (159kr/timme) och bokar du innan 22 juni så betalar du endast 1195kr (119kr/timme).

NYBÖRJAR CAMP v. 29, 22-23 juli
Endast: 1595 kr (159kr/timme) och bokar du innan 6 juli så betalar du endast 1195kr (119kr/timme).

NYBÖRJAR & INTERMEDIATE CAMP v. 34, 26-27 augusti
Endast: 1595 kr (159kr/timme) och bokar du innan 10 augusti så betalar du endast 1195kr (119kr/timme).

Läs mer här!

Träna, ha roligt och svettas med oss i sommar!

/Studio DQ

När ni bokar er möhippa hos oss så får ALLA i sällskapet en träningsbok med sig härifrån, som högst troligt kommer att passa in efter bröllop. 

Och ja ni läste rätt! ALLA i sällskapet får varsin! 

Vi är i mitten av maj, hela studion luktar popcorn och vi har fullbokade idag med grupper. Grupper som kommer hit och firar blivande brudpar och brudgummar. 

Har du en kompis som skall gifta sig i sommar, tveka inte med att boka din hippa hos oss. Vi har ett stort utbud av klasser i Twerk, pole, chair, silk, lapdance och mycket mer!

Är du dessutom elev hos DQ har du elevrabbat på dessa event!!!!

Today we have a workshop going on in Sal 2 with Anna Grundström. It starts at 15.00 so OP will be cut short in this sal. We will have OP as usual in Sal 1 and 3 for those still eager to train. 

Also, we have spots left in the workshop. If anyone is interested, stop on by! Just remember to bring cash for this workshop or book online. 

Our dancehall twerk instructor is off to Jamaica in January. She received a grant from Sida to conduct minor anthropological field studies in Kingston and she will researching expressions of female agencies in dancehall! 

We're bummed to see her go but super excited for the adventures that await her. And who knows, maybe she'll be back to teach us what she's learned ;) 

All the best Venla!

 

På Göteborgs konstmuseum kan du numera hitta denna coola staty, som sakta snurrar runt. 

Roligt att fler börjar förstå att poledancing är inte bara en sport, utan ett konstnärligt uttryck likaså. 

Hurra! 

   
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.

Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.

Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)

Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com. 

VIlken fantastisk kväll!!
Tack alla elever och

17 december kommer cool Anna Grundström som bor i NY till oss och håller work shop, läs mer här.

Förmånligt pris för alla DQ elever, endast 375 kr!!
Skriv elev när ni bokar så får ni rabatten.

Kommer bli galet kul!

Vår fantastiska GlamOut-instruktör Malin ser till att ni får dansa extra länge. Mellan 18:00-21:00 kör vi ett härligt långt danspass eftersom Malin har varit borta ett tillfälle på grund av sjukdom och därför tar vi igen det nästa onsdag! TJOHO! 

Under julen kommer vi ha som vi hade i sommar.

Dvs den 13e, 20e, 27e december och 3e januari lägger vi ut schemat för veckan efter.


 

Glöm inte att du som vill testa på pole eller någon av våra andra träningsformer går det att anmäla sig till våra 30 minuters klasser från och med idag (1/12). 

Dessa 30 minuters klasser är GRATIS och sker under 5 tillfällen per år. Så ta chansen nu!

OBS: Är man under 18 år behöver man be en målsman skriva under att man får träna.
 
 

Vi är SÅ taggade på våren!

(det känns iof som en evighet bort just nu, men vi är snart där!!)

NYHETER;

-Flex30, en flex klass på 30 min som ligger på måndagar och instrueras av Jenny F-S, grym chans för dig som vill jobba på din flexibilitet men inte har 60 min.

-Feminine Heels, en dans klass med klackar utan stole som instrueras av coola Theresa som är hemma efter några år i LA.

-Barre, en galet kul och utmanande styrke

-Burlesk, fantastiska Mrs Murphy/Malin fortsätter instruera sin populära Glam de Lux, men nu introducerar vi även Burlesk på schemat! Kom och skaka dina fjädrar!

-Acro (gör comeback), med Italienska Carlotta vid rodret (som även instruerar hos cirkus cirkör och dans & cirkushögskolan) så gör acro comeback på schemat.

-Aerial Flex 60 min (gör comeback), med Italienska Carlotta vid rodret (som även instruerar hos cirkus cirkör och dans & cirkushögskolan) så gör acro comeback på schemat.

Bokningen är redan upp så boka upp er direkt för att inte missa er plats!!

Då vi har besök av Olga Spezia under lördagen som håller work shops (finns platser kvar, läs mer här) så håller vi även öppet för OP.

OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3 
10-12 & 15-17 i sal 4

Välkomna!

Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12. 

Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag. 

Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i. 

Påminnelse om tider för klasserna: 
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15

Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA? 

Ses på söndag!

Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!  

I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700. 

De salar som är öppna i morgon är 1,2,3. 

Ta med en kompis och hjälp varandra.

Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!

Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!

 

Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!

För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew. 

Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar! 

Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it! 

http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd

Den första december släpper vi vårens schema, hoppas ni är lika taggade som oss!

Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.

Du kan läsa mer om Carlotta här

Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!

Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.

Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
 

The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.

Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!

Då 'Santa's little helper' blev fullbokad på mindre än 1 timme, lägger vi nu in en till!

Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande! 

Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. 
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i. 
När: 3 december 14.15-15.15

200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga

Du bokar in dig här!

Vi har några schema ändringar som kommer ligga fast fram till jul.

Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.

GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.

GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
 

I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
 
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
 
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
 
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)

Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.

KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).

OP i sal 4 är idag in ställd mellan 17.30-18.30 då vi har en privat bokning i salen.

Övrig OP som vanligt!

Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande! 

Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. 
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i. 
När: 3 december 13:00-14:00 

200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga

Du bokar in dig här!

På er önskan lägger vi nu in en prova på dancehall/twerk klass varje torsdag 18.00-19.00 fram till jul.

Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.

Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.

Boka in dig här!
 

With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.

During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals. 

What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!

Här är lite info som är bra att tänka på när man är hos oss: 
1. Respektera klasserna. Gå inte in i en sal utan att din instruktör ropar in. 
2. Säg alltid till i receptionen att du är på plats. 
3. Man får inte filma under klass, bara under OP. 
4. Glöm inte att svettas och ha kul! 

Den 2 december kommer pole dance- och exotic pole dance-instruktören Olga Spezia till Dancing Queen och ger en rad olika workshops. 

Vill du veta mer om dessa workshops så går du in under fliken "BOKA" och sedan "WORKSHOPS" så finner du all info. 

Är du nyfiken på Olga redan nu så hittar du henne här: 
Instagram: @olgaspezia     
Facebook: https://www.facebook.com/olgaspeziadancer

Hoppas vi ses den 2 december!

Äntligen dags för ett av våra populära weekend camps!

Denna gång; HALLOWEEN

Mohahhahahah
;)

Läs mer här och boka in dig innan 23 oktober för lägre pris!

Ett helt rykande färskt nytt schema!

Anmälan har redan öppnat så snabba på!

Du bokar in dig till kurserna här; https://goo.gl/forms/KJW2f8Thj7LZaTQZ2

Gratis Prova På vecka 42, du hittar anmälan till dessa klasser här;
https://goo.gl/forms/TAeog4WPGsru3UT42

Vår populära Competition Pole är tillbaka så funderar du på att tävla i SM så är detta en väldigt bra kurs! 

'CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.

Vi startar vecka 42 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.

Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.'

Nu har du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.

Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!

Vi välkomnar alla aktiviteter!
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair 
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
Acro (dubbelpar och grupper är även välkomna!)

Tider som lyder:
17.30-18.30 Genrep
19.00-20.00 Showtime
Självklart gratis att vara med och att titta på.

OBS! endast för DQs elever och instruktörer (både att vara med och titta på). Ingen annan släpps in.

Du anmäler dig i receptionen både som uppträdande och som publik.
Vill du vara med? Anmäl dig till i reception senast 1/10 så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/ipad/iphone/smartphone.

Nytt för i år: Efter showcase går vi alla ut och äter tillsammans!
 
Välkomna!

Nu är bokningen öppen för nästa omgång gratis prova på klasser!

Vår popuära Competition Pole klass är tillbaka för dig som funderar på att tävla, info möte om kursen den 22 oktober kl 17.00

Du hittar schema här.

Kom och testa varför det är så många som väljer att träna hos oss!!

- Du vet värl om att vi har studentrabatt på 10% till alla som har Mecenat kort?

- Du vet väl om att vi har mängdrabatt när du går flera kurser samtidigt?

Hoppas vi ses =)
 

En av höstens nyheter var gratis OP några fredagar under hösten.

Imorgon fredag 22 september är det dags för första tillfället!

Alltså gratis OP för alla våra elever som tar en kurs hos oss just nu!

17.00-19.00 i sal 1, 2 och 4.

Välkomna!

Nästa chans är 20/10 (samtidigt som show case) och 24/11.

Torsdagen den 12/10 mellan 17:00 och 18:00 är Sal 3 uthyrd så då är OP:n inställd. 

 

Den 2 och 3e deecember kommer Olga Spezia till oss för att hålla workshops!

Du hittar all info här.

Och du bokar in dig här


 

Nu är höstens schema klart!

Vi har flera nyheter, bla
GirlyFitness
GlamErcise
SpinnyPole
samt två gamla favoriter som gör comeback
Flex
AerialFlex

Nytt även för denna termin är våra rabatter på kurser, läs mer under priser.
Samt att alla som bokar in sig på en kurs har möjlighet att GRATIS delta i en repetitions klass veckan innan kurserna drar igång.
Vi kommer även ha Gratis OP för våra elever; 'After Workout' en fredag i månaden; 22/9, 20/10 (samtidigt som show case) och 24/11.

Så vänta inte för länge med din
bokning, platserna går åt!

Vi öppnar bokningen 4 juli 08.00

Mvh
Gänget på DQ

We are now selling Girlie Grip at Studio DQ 

• Girlie Grip is the newest Pole Grip Solution to hit the industry in years.
• A few drops are all you need for a firm, confident, long lasting non-slip grip.
• You can stick a trick and still spin easily without re-applying.
• Apply it to the pole or your body, wherever a firmer, stronger grip is needed.
• Girlie Grip has a light fresh scent.
• It’s non-drying, leaves no residue, and washes off with soap and water.
• Girlie Grip is for Pole Dance, Pole Fitness and Pole Sport.
• It is on the list of IPSF approved competition grips.

Studion är stängd under midsommarhelgen. Detta betyder att prova på pole, glamout och OP är inställt fredag 23 juni och söndag 25 juni.

Nästa vecka har vi öppet som vanligt.

Glad midsommar!
önskar 
vi på Studio DQ

Under sommaren 2017 kommer vi ha ett 'flytande schema' dvs varje onsdag kväll lägger vi ut nästkommande veckas schema.

Det kommer finnas OP, OP+ klasser samt en och annan klass utspritt under sommaren.

Så ni som är träningssugna i sommar gå in varje torsdag morgon för att se nästkommande veckas schema!

Vi har så klart våra populära camps under hela sommaren, läs mer här!

/Team DQ
 

Ni har väl inte missat att vi har sommar pole camps under juli och augusti? 

• Intermediate camp 8-9 juli
• Nybörjar camp 22-23 juli
• Nybörjar/intermediate camp 26-27 augusti

Just nu har vi early bird priser. För endast 1195 kr (ordinarie pris 1595) får du hela 10 timmars träning! Fokus ligger på pole, men du får även prova andra roliga pass.

I priset ingår även lunch och snacks. 

Passa på att boka upp dig redan idag innan innan platserna blir fullbokade!


För mer information klicka här

Under vecka 23 har vi ändrade op tiden följande dagar;

måndag 5 juni, sal 1 abbonerad 17.30-18.30
/studio DQ
 

FREDAG 26 maj så hålls prova på pole 17.45-18.45 (istället för 17.30-18.30).

OP öppet som vanligt.

Välkommna!

/Studio DQ

Tell us wich one is yours...

For us is definetely reverse it back!
Have a nice week everybody!
 

Nu är det dags att boka upp sommarens roligaste helg!

Kom på Camp!

INTERMEDIATE CAMP v. 27, 8-9 juli
Endast: 1595 kr (159kr/timme) och bokar du innan 22 juni så betalar du endast 1195kr (119kr/timme).

NYBÖRJAR CAMP v. 29, 22-23 juli
Endast: 1595 kr (159kr/timme) och bokar du innan 6 juli så betalar du endast 1195kr (119kr/timme).

NYBÖRJAR & INTERMEDIATE CAMP v. 34, 26-27 augusti
Endast: 1595 kr (159kr/timme) och bokar du innan 10 augusti så betalar du endast 1195kr (119kr/timme).

Läs mer här!

Träna, ha roligt och svettas med oss i sommar!

/Studio DQ

När ni bokar er möhippa hos oss så får ALLA i sällskapet en träningsbok med sig härifrån, som högst troligt kommer att passa in efter bröllop. 

Och ja ni läste rätt! ALLA i sällskapet får varsin! 

Vi är i mitten av maj, hela studion luktar popcorn och vi har fullbokade idag med grupper. Grupper som kommer hit och firar blivande brudpar och brudgummar. 

Har du en kompis som skall gifta sig i sommar, tveka inte med att boka din hippa hos oss. Vi har ett stort utbud av klasser i Twerk, pole, chair, silk, lapdance och mycket mer!

Är du dessutom elev hos DQ har du elevrabbat på dessa event!!!!

Today we have a workshop going on in Sal 2 with Anna Grundström. It starts at 15.00 so OP will be cut short in this sal. We will have OP as usual in Sal 1 and 3 for those still eager to train. 

Also, we have spots left in the workshop. If anyone is interested, stop on by! Just remember to bring cash for this workshop or book online. 

Our dancehall twerk instructor is off to Jamaica in January. She received a grant from Sida to conduct minor anthropological field studies in Kingston and she will researching expressions of female agencies in dancehall! 

We're bummed to see her go but super excited for the adventures that await her. And who knows, maybe she'll be back to teach us what she's learned ;) 

All the best Venla!

 

På Göteborgs konstmuseum kan du numera hitta denna coola staty, som sakta snurrar runt. 

Roligt att fler börjar förstå att poledancing är inte bara en sport, utan ett konstnärligt uttryck likaså. 

Hurra! 

   
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.

Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.

Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)

Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com. 

VIlken fantastisk kväll!!
Tack alla elever och

17 december kommer cool Anna Grundström som bor i NY till oss och håller work shop, läs mer här.

Förmånligt pris för alla DQ elever, endast 375 kr!!
Skriv elev när ni bokar så får ni rabatten.

Kommer bli galet kul!

Vår fantastiska GlamOut-instruktör Malin ser till att ni får dansa extra länge. Mellan 18:00-21:00 kör vi ett härligt långt danspass eftersom Malin har varit borta ett tillfälle på grund av sjukdom och därför tar vi igen det nästa onsdag! TJOHO! 

Under julen kommer vi ha som vi hade i sommar.

Dvs den 13e, 20e, 27e december och 3e januari lägger vi ut schemat för veckan efter.


 

Glöm inte att du som vill testa på pole eller någon av våra andra träningsformer går det att anmäla sig till våra 30 minuters klasser från och med idag (1/12). 

Dessa 30 minuters klasser är GRATIS och sker under 5 tillfällen per år. Så ta chansen nu!

OBS: Är man under 18 år behöver man be en målsman skriva under att man får träna.
 
 

Vi är SÅ taggade på våren!

(det känns iof som en evighet bort just nu, men vi är snart där!!)

NYHETER;

-Flex30, en flex klass på 30 min som ligger på måndagar och instrueras av Jenny F-S, grym chans för dig som vill jobba på din flexibilitet men inte har 60 min.

-Feminine Heels, en dans klass med klackar utan stole som instrueras av coola Theresa som är hemma efter några år i LA.

-Barre, en galet kul och utmanande styrke

-Burlesk, fantastiska Mrs Murphy/Malin fortsätter instruera sin populära Glam de Lux, men nu introducerar vi även Burlesk på schemat! Kom och skaka dina fjädrar!

-Acro (gör comeback), med Italienska Carlotta vid rodret (som även instruerar hos cirkus cirkör och dans & cirkushögskolan) så gör acro comeback på schemat.

-Aerial Flex 60 min (gör comeback), med Italienska Carlotta vid rodret (som även instruerar hos cirkus cirkör och dans & cirkushögskolan) så gör acro comeback på schemat.

Bokningen är redan upp så boka upp er direkt för att inte missa er plats!!

Då vi har besök av Olga Spezia under lördagen som håller work shops (finns platser kvar, läs mer här) så håller vi även öppet för OP.

OP öppet 2 december
10-14 i sal 1
10-12.30 & 14.30-17 i sal 3 
10-12 & 15-17 i sal 4

Välkomna!

Vår fantastiska sensual instruktör Linda bjuder ju in till härlig workshop under vårt julmys nu på söndag 3/12. 

Vi vill bara lägga en påminnelse om klädseln för söndag. 

Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. Dubbla trosor! (ni kommer ta av den ena under koreografin).
Vi vill framför allt att du har kläder du känner dig snygg och bekväm i. 

Påminnelse om tider för klasserna: 
3 december 13.00-14.00
3 december 14.15-15.15

Extra-öppet och julmys!
Studion har också extraöppet på söndag. Vi slår upp portarna 12:00 och stänger 17:00. Alla DQ-elever tränar OP helt gratis och övriga tränar för 10 kr/timmen. HUR BRA? 

Ses på söndag!

Ni har väl inte missat att vi har Noccos populära Skumtomte energidryck?
I år har den också blivit veganvänlig, då Nocco har bytt D-vitaminkälla.
Den hittar ni i vår kyl under julen!  

I morgon har vi öppet så du kan träna själv mellan 1400-1700. 

De salar som är öppna i morgon är 1,2,3. 

Ta med en kompis och hjälp varandra.

Vi har en ny fabulous klasshär i studion med den glamorösa Mrs. Murphy! Klassen Glamot de Luxe är en kombo av våra två tidigare klasser GLAMout och GLAMercise! Här kör vi gärnet i 90 minuter för att svettas med glitter och glamour klädda i klackar, paljetter, boor och det som får dig att känna dig snyggast! Välkommen att ta ett steg in i Burlesque-dansens värld med detta pass! Vi tränar våra biceps med champagneflaskor för att orka skåla för allt det sköna i livet #PumpaSkumpa. Inga förkunskaper i dans behövs för denna klass, alla kan vara med!

Bakgrund: Mrs Murphy är en av Sveriges största burleskstjärnor och har uppträtt jorden över, allt från de stora scenerna i Las Vegas och New York, till de dekadenta klubbarna i Berlin, via Eurovision Song Contest, haft en show på Hamburger Börs samt är en av grundarna till Stockholm Burlesk Festival. När hon inte står på scen arbetar hon aktivt för kvinnors hälsa och välmående genom en rad kurser, seminarier och föreläsningar under namnet the FAB Coach. ”Mrs Murphy’s WomanPower GlamOut - how to sweat glitter” är det ena av hennes två egna träningsprogram som inte bara tränar musklerna utan även självkänslan. Vi lånar musik, moves, propps och motto - ”Du skall anse dig själv vara värd att dyrkas” - från burleskens glamorösa värld samtidigt som vi bokstavligt talat svettas glitter. Låt din inre gudinna komma ut!

 

Glöm inte att ni alltid kan köpa våra goda protein bars efter era pass!

För endast 28kr kan du köpa en bar med smak av kokos, salty peanut, cookies and cream eller caramel cashew. 

Att leverera din kropp med nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning. En proteinbar som konsumeras före träning ger dig stabil energi under din aktivitet. Den erbjuder också fördelar efter ditt träningspass. De aminosyror som finns i proteinbaren hjälper till att ge de byggstenar din kropp behöver för att bland annat skapa ny muskelvävnad. Så hjälp din kropp utvecklas efter eller innan ditt träningspass genom att konsumera en protein bar! 

Guess what?? We just got a new booking system for some of our courses! It's simple and super user friendly so it should make booking a course way smoother than before. This system is at the moment only for Prova På, GlamOut and our upcoming workshops. Check it out and let us know how you like it! 

http://studiodq.touchupbooking.com/sv/Classes?publicId=21b112b2-04e2-4055-8ff0-3bbc468951cd

Den första december släpper vi vårens schema, hoppas ni är lika taggade som oss!

Vi kan redan nu presentera en ny instruktör; Carlotta.
Hon kommer undervisa i Acro, hoop och aerial flex på torsdagar.

Du kan läsa mer om Carlotta här

Glöm inte att kolla in våra kläder när ni är på studion!

Nu har vi köpt in 2 st nya tränings-BHn som ni hittar hängandes vid receptionen. Självklart har vi kvar våra fina Rarr set, samt hoodies och mjukisbyxor som passar perfekt för vinterns kyla.

Regardless of our training goals and ambitions, we all face moments where we simply lack motivation or drive to make it to the studio, push through a hard class, or find the time to stretch and work on flexibility.
 

The good news is that researchers have found that there is something even more motivating than cash rewards when it comes to staying on track with fitness goals. One of the best motivations for training and staying active is to find a supportive community of people who struggle with you, encourage you when you need motivation, and applaud your successes. Working out with a group of like minded people keeps you focused on your goals when you find yourself needing a push.

Studio DQ strives to be a supportive place where you can find a positive group of fellow dancers. When you lack motivation, you can depend on the instructors, the receptionists, and your classmates to give you that spark you need. We are always working together to make you a better dancer!

Då 'Santa's little helper' blev fullbokad på mindre än 1 timme, lägger vi nu in en till!

Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande! 

Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. 
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i. 
När: 3 december 14.15-15.15

200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga

Du bokar in dig här!

Vi har några schema ändringar som kommer ligga fast fram till jul.

Vi lägger in en extra dancehall/twerk klass på torsdagarna 18.00-19.00, endast drop in! 250 kr per tillfälle. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.

GlamOut på fredagar utgår och det blir OP i sal 3 17.00-19.00 på fredagar.

GlamErcise på onsdagar flyttar fram till 18.00 och förlängs 30 min så den slutar 19.30. Du som är elev kan ta igen ett missat kurstillfälle på denna klass.
 

I december varje år låter vi våra elever bjuda in sina nära och kära för vår Family & Friends kväll.
 
Det ger dem en chans att få visa upp vad de lärt sig samt oss en chans att visa några människor till vad pole är!
 
Så se till att komma!
8 December 2017
Halvårs avslutning!
 
17.30-18.30 Genrep (elever närvarande)
19.00-21.00 Showtime (inbjudna gäster)

Under FF kan du som elev vara med och rösta på årets kitten. Av alla som röstar drar vi 1 elev som vinner ett terminskort på följande termin.

KITTEN - Vem av de andra eleverna tycker du har peppat dig mest för att träna. Röstas av eleverna. Varje elev har en röst.
LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret. Röstas av Instruktörerna (varje instruktör får en röst per klass, ex pole/silk/chair osv sedan drar vi en vinnare av dessa).

OP i sal 4 är idag in ställd mellan 17.30-18.30 då vi har en privat bokning i salen.

Övrig OP som vanligt!

Äntligen dags igen för ännu en grym workshop hos Studio DQ! Den fantastiska Sensual Pole instruktören Linda bjuder in er till en workshop för att kicka igång julstämningen! Kom och lär dig en lap dance-koreografi med strip tease och annat spännande! 

Workshopen Santa´s Little Helper är en timme lång.
16 platser
Klädsel: Skjorta, kjol, snygga underkläder, stay-ups, strumpebandshållare, högklackade skor (valfritt) och en tomteluva. 
Kom i de kläder som du känner dig mest bekväm i. 
När: 3 december 13:00-14:00 

200 kr/ person för DQ elever som tar en kurs under samma period.
250 kr/ person för övriga

Du bokar in dig här!

På er önskan lägger vi nu in en prova på dancehall/twerk klass varje torsdag 18.00-19.00 fram till jul.

Ingen kurs utan bara drop in för 250 kr per gång.

Här får du chansen att i 60 min testa på superpopulära Dancehall/ Twerk med vår coola instruktör Venla. Ni testar på olika tekniker och sätter sedan ihop en dans på slutet.

Boka in dig här!
 

With the recent time change, it's official- winter is here! As the days get shorter, darker, and colder, the best thing you can do to keep your spirits up is to stay active.

During the winter, set longer term goals that you might have been putting off. Since everyone else is hibernating in Stockholm, you won't have the distractions of social events to keep you from coming to the studio, putting in some extra time during OP, and pushing towards new goals. 

What do you want to be able to do once spring comes back around? Put your mind to it this winter, come do the work with us, and enjoy the progress you'll see once the sun comes back out!

Här är lite info som är bra att tänka på när man är hos oss: 
1. Respektera klasserna. Gå inte in i en sal utan att din instruktör ropar in. 
2. Säg alltid till i receptionen att du är på plats. 
3. Man får inte filma under klass, bara under OP. 
4. Glöm inte att svettas och ha kul! 

Den 2 december kommer pole dance- och exotic pole dance-instruktören Olga Spezia till Dancing Queen och ger en rad olika workshops. 

Vill du veta mer om dessa workshops så går du in under fliken "BOKA" och sedan "WORKSHOPS" så finner du all info. 

Är du nyfiken på Olga redan nu så hittar du henne här: 
Instagram: @olgaspezia     
Facebook: https://www.facebook.com/olgaspeziadancer

Hoppas vi ses den 2 december!

Äntligen dags för ett av våra populära weekend camps!

Denna gång; HALLOWEEN

Mohahhahahah
;)

Läs mer här och boka in dig innan 23 oktober för lägre pris!

Ett helt rykande färskt nytt schema!

Anmälan har redan öppnat så snabba på!

Du bokar in dig till kurserna här; https://goo.gl/forms/KJW2f8Thj7LZaTQZ2

Gratis Prova På vecka 42, du hittar anmälan till dessa klasser här;
https://goo.gl/forms/TAeog4WPGsru3UT42

Vår populära Competition Pole är tillbaka så funderar du på att tävla i SM så är detta en väldigt bra kurs! 

'CompetitionPole är den ultimata klassen för dig som funderar på att tävla i framtiden eller om du vill bli mera bekant med de internationella reglerna. Tillsammans kommer vi bryta ner de kategorierna man döms i och gå in på djupet hur man ska tänka för att få den perfekta rutinen. Vi övar praktiskt samt teoretiskt och får tips hur vi ska bygga upp en rutin. Under kursen kommer vi bygga vår egna koreografi, få prova att uppträda för varandra och dessutom kommer ni att ”prov” dömas, allt för att ni ska få en känsla och vana för hur det kan vara.

Vi startar vecka 42 och kursen är på 9 tillfällen, varav 8 lärarledda och vissa klasser leds dessutom av två instruktörer.
Totalt är kursen på hela 12 timmar och i detta paket ingår även 2 st privatlektioner (värde 1600 kr och måste nyttjas senast 20 januari) där du kan boka den instruktör du vill för att ha chans att antingen visa din rutin och få feedback eller bara öva på de där speciella trixet som kanske inte riktigt sitter.

Kursen är öppen för alla nivåer och satsningar.'

Nu har du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.

Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!

Vi välkomnar alla aktiviteter!
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair 
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
Acro (dubbelpar och grupper är även välkomna!)

Tider som lyder:
17.30-18.30 Genrep
19.00-20.00 Showtime
Självklart gratis att vara med och att titta på.

OBS! endast för DQs elever och instruktörer (både att vara med och titta på). Ingen annan släpps in.

Du anmäler dig i receptionen både som uppträdande och som publik.
Vill du vara med? Anmäl dig till i reception senast 1/10 så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/ipad/iphone/smartphone.

Nytt för i år: Efter showcase går vi alla ut och äter tillsammans!
 
Välkomna!

Nu är bokningen öppen för nästa omgång gratis prova på klasser!

Vår popuära Competition Pole klass är tillbaka för dig som funderar på att tävla, info möte om kursen den 22 oktober kl 17.00

Du hittar schema här.

Kom och testa varför det är så många som väljer att träna hos oss!!

- Du vet värl om att vi har studentrabatt på 10% till alla som har Mecenat kort?

- Du vet väl om att vi har mängdrabatt när du går flera kurser samtidigt?

Hoppas vi ses =)
 

En av höstens nyheter var gratis OP några fredagar under hösten.

Imorgon fredag 22 september är det dags för första tillfället!

Alltså gratis OP för alla våra elever som tar en kurs hos oss just nu!

17.00-19.00 i sal 1, 2 och 4.

Välkomna!

Nästa chans är 20/10 (samtidigt som show case) och 24/11.

Torsdagen den 12/10 mellan 17:00 och 18:00 är Sal 3 uthyrd så då är OP:n inställd. 

 

Den 2 och 3e deecember kommer Olga Spezia till oss för att hålla workshops!

Du hittar all info här.

Och du bokar in dig här


 

Nu är höstens schema klart!

Vi har flera nyheter, bla
GirlyFitness
GlamErcise
SpinnyPole
samt två gamla favoriter som gör comeback
Flex
AerialFlex

Nytt även för denna termin är våra rabatter på kurser, läs mer under priser.
Samt att alla som bokar in sig på en kurs har möjlighet att GRATIS delta i en repetitions klass veckan innan kurserna drar igång.
Vi kommer även ha Gratis OP för våra elever; 'After Workout' en fredag i månaden; 22/9, 20/10 (samtidigt som show case) och 24/11.

Så vänta inte för länge med din
bokning, platserna går åt!

Vi öppnar bokningen 4 juli 08.00

Mvh
Gänget på DQ

We are now selling Girlie Grip at Studio DQ 

• Girlie Grip is the newest Pole Grip Solution to hit the industry in years.
• A few drops are all you need for a firm, confident, long lasting non-slip grip.
• You can stick a trick and still spin easily without re-applying.
• Apply it to the pole or your body, wherever a firmer, stronger grip is needed.
• Girlie Grip has a light fresh scent.
• It’s non-drying, leaves no residue, and washes off with soap and water.
• Girlie Grip is for Pole Dance, Pole Fitness and Pole Sport.
• It is on the list of IPSF approved competition grips.

Studion är stängd under midsommarhelgen. Detta betyder att prova på pole, glamout och OP är inställt fredag 23 juni och söndag 25 juni.

Nästa vecka har vi öppet som vanligt.

Glad midsommar!
önskar 
vi på Studio DQ

Under sommaren 2017 kommer vi ha ett 'flytande schema' dvs varje onsdag kväll lägger vi ut nästkommande veckas schema.

Det kommer finnas OP, OP+ klasser samt en och annan klass utspritt under sommaren.

Så ni som är träningssugna i sommar gå in varje torsdag morgon för att se nästkommande veckas schema!

Vi har så klart våra populära camps under hela sommaren, läs mer här!

/Team DQ
 

Ni har väl inte missat att vi har sommar pole camps under juli och augusti? 

• Intermediate camp 8-9 juli
• Nybörjar camp 22-23 juli
• Nybörjar/intermediate camp 26-27 augusti

Just nu har vi early bird priser. För endast 1195 kr (ordinarie pris 1595) får du hela 10 timmars träning! Fokus ligger på pole, men du får även prova andra roliga pass.

I priset ingår även lunch och snacks. 

Passa på att boka upp dig redan idag innan innan platserna blir fullbokade!


För mer information klicka här

Under vecka 23 har vi ändrade op tiden följande dagar;

måndag 5 juni, sal 1 abbonerad 17.30-18.30
/studio DQ
 

FREDAG 26 maj så hålls prova på pole 17.45-18.45 (istället för 17.30-18.30).

OP öppet som vanligt.

Välkommna!

/Studio DQ

Tell us wich one is yours...

For us is definetely reverse it back!
Have a nice week everybody!
 

Nu är det dags att boka upp sommarens roligaste helg!

Kom på Camp!

INTERMEDIATE CAMP v. 27, 8-9 juli
Endast: 1595 kr (159kr/timme) och bokar du innan 22 juni så betalar du endast 1195kr (119kr/timme).

NYBÖRJAR CAMP v. 29, 22-23 juli
Endast: 1595 kr (159kr/timme) och bokar du innan 6 juli så betalar du endast 1195kr (119kr/timme).

NYBÖRJAR & INTERMEDIATE CAMP v. 34, 26-27 augusti
Endast: 1595 kr (159kr/timme) och bokar du innan 10 augusti så betalar du endast 1195kr (119kr/timme).

Läs mer här!

Träna, ha roligt och svettas med oss i sommar!

/Studio DQ

När ni bokar er möhippa hos oss så får ALLA i sällskapet en träningsbok med sig härifrån, som högst troligt kommer att passa in efter bröllop. 

Och ja ni läste rätt! ALLA i sällskapet får varsin! 

Vi är i mitten av maj, hela studion luktar popcorn och vi har fullbokade idag med grupper. Grupper som kommer hit och firar blivande brudpar och brudgummar. 

Har du en kompis som skall gifta sig i sommar, tveka inte med att boka din hippa hos oss. Vi har ett stort utbud av klasser i Twerk, pole, chair, silk, lapdance och mycket mer!

Är du dessutom elev hos DQ har du elevrabbat på dessa event!!!!

Today we have a workshop going on in Sal 2 with Anna Grundström. It starts at 15.00 so OP will be cut short in this sal. We will have OP as usual in Sal 1 and 3 for those still eager to train. 

Also, we have spots left in the workshop. If anyone is interested, stop on by! Just remember to bring cash for this workshop or book online. 

Our dancehall twerk instructor is off to Jamaica in January. She received a grant from Sida to conduct minor anthropological field studies in Kingston and she will researching expressions of female agencies in dancehall! 

We're bummed to see her go but super excited for the adventures that await her. And who knows, maybe she'll be back to teach us what she's learned ;) 

All the best Venla!

 

På Göteborgs konstmuseum kan du numera hitta denna coola staty, som sakta snurrar runt. 

Roligt att fler börjar förstå att poledancing är inte bara en sport, utan ett konstnärligt uttryck likaså. 

Hurra! 

   
Vi på Studio DQ söker nu dig som vill jobba i vår reception.

Som receptionist hos oss är du ett av studions ansikten utåt. Därför är det viktigt att vara serviceinriktad och snabbt kunna anpassa sig till olika situationer som kan uppstå samt tycka om att arbeta med människor.

Du svarar på DQs mail och telefon samt checkar in elever till klasser, bokar in elever till kurser, tar betalt och visar dem tillrätta på studion.
Vi ser gärna att du är punktlig, trevlig och älskar att träna (så klart!) =)

Om du är intresserad av att jobba på din favoritstudio mot fri träning, tveka inte att höra av dig till bokning@studiodq.com. 

VIlken fantastisk kväll!!
Tack alla elever och

17 december kommer cool Anna Grundström som bor i NY till oss och håller work shop, läs mer här.

Förmånligt pris för alla DQ elever, endast 375 kr!!
Skriv elev när ni bokar så får ni rabatten.

Kommer bli galet kul!

Vår fantastiska GlamOut-instruktör Malin ser till att ni får dansa extra länge. Mellan 18:00-21:00 kör vi ett härligt långt danspass eftersom Malin har varit borta ett tillfälle på grund av sjukdom och därför tar vi igen det nästa onsdag! TJOHO!