Aerial silk (tyg, fabric, tissue) är träning i luften som erbjuder ett graciöst sätt att uttrycka sig på. När du klättrar för att sedan svepa in kroppen i tyg som du sen släpper för att falla mot golvet, skapar du inte bara starka och eleganta linjer utan även kraftfulla uthålliga muskler. Kom och experimentera i en ny frihet där du lämnar golvet och utmanar din kropp och själ som aldrig förr!
 
Du kommer jobba med tre huvudkategorier av trick: klättring, wraps och drops. Wraps är statiska poser där ni lindar tyget runt en eller flera delar av er kropp. I allmänhet, ju mer komplicerat tricket är, desto starkare kraft och friktion och mindre ansträngning krävs för att hålla sig uppe. Vissa wraps, såsom cross-back straddle eller hipkey, tillåter utövaren att helt släppa sina händer.

Fotlås är en underkategori av omslag där tygerna är lindade kring en eller båda fötterna och låter oss stå i luften. I ett drop kommer ni linda er högt upp på tyget innan ni släpper för att falla till en lägre position. Drops kan kombinera aspekter av fritt fall, valsning eller på annat sätt roterande sig före landning i en ny pose. Aerial silks är en konst som kräver en hög grad av styrka, kraft, smidighet och mod att öva.

En av de mest populära luftdisciplinerna på grund av dess mångsidighet, Aerial Silks involverar två längder tyg som hänger från taket. Inte bara kommer vi prova olika klättringar för att bygga upp din styrka och få dig upp från golvet, vi går sedan vidare till att linda och manövrera oss runt (och upp och ner) silken i så kallade wraps för att göra några foto-värda tricks. Vi jobbar även med inverteringar och till sist koreograferade sekvenser.
 
Träningen genomförs barfota med långbyxor och långärmad tröja utan blixtlås som kan fastna i tygerna, gärna åtsittande kläder. Detta för att undvika brännsår orsakad av friktion av tyget. Våra lokaler har 4 meter takhöjd och du är välkommen att ta med din egen silk om du känner dig bekvämare med det.

Aerial silk (fabric, tissue) is training in the air that offers a graceful way to express yourself. When you climb and then wrap your body in fabric that you then release to fall to the floor, you not only create strong and elegant lines, but also powerful endurance muscles. Come and experiment in a new freedom where you leave the floor and challenge your body and soul like never before!
 
You will work with three main categories of tricks: climbing, wraps and drops. Wraps are static poses where you wrap the fabric around one or more parts of your body. In general, the more complicated the trick, the stronger the force and friction and the less effort required to stay up. Some wraps, such as the cross-back straddle or hipkey, allow the practitioner to completely release their hands.

Footlocks are a subcategory of wraps where the fabrics are wrapped around one or both feet and allow us to stand in the air. In a drop, you will wrap yourself high up on the fabric before releasing to fall to a lower position. Drops can combine aspects of freefall, rolling or otherwise rotating before landing in a new pose. Aerial silks is an art that requires a high degree of strength, power, agility and courage to practice.

One of the most popular aerial disciplines due to its versatility, Aerial Silks involves two lengths of fabric hanging from the ceiling. Not only will we try different climbs to build your strength and get you off the floor, we'll then move on to wrapping and maneuvering our way around (and up and down) the silk in wraps to do some photo-worthy tricks . We also work with inversions and finally choreographed sequences.
 
The training is carried out barefoot with long trousers and a long-sleeved shirt without zips that can get caught in the fabrics, preferably tight-fitting clothes. This is to avoid burns caused by friction of the fabric. Our premises have a 4 meter ceiling height and you are welcome to bring your own silk if you feel more comfortable with it.

Välkommen till vår roliga Aerial Silk-värld!

Om du aldrig har gått en silks-kurs och är helt ny så är det här kursen för dig.
Du lär dig grunderna i en säker, bedömningsfri och inspirerande miljö. Med Aerial Silks Introductory (introduktion) bygger du självförtroende, uthållighet, ökar din styrka och förbättrar din rörlighet under de 8 veckor som kursen pågår.

En av de mest populära luftdisciplinerna på grund av dess mångsidighet, Aerial Silks involverar två längder tyg som hänger från taket. Inte bara kommer vi prova olika klättringar för att bygga upp din styrka och få dig upp från golvet, vi går sedan vidare till att linda och manövrera oss runt (och upp och ner) silken i så kallade wraps för att göra några foto-värda tricks. Vi jobbar även med inverteringar och till sist koreograferade sekvenser.

Rädd för höjder? Det behöver du inte vara, vi håller dig nära golvet så länge du behöver.

Aerial Silks Introductory (introduktion) är en perfekt startplats om du vill förbättra din kroppsmedvetenhet, med klasser som fokuserar på att arbeta för att på ett säkert sätt förbättra både funktionell styrka och flexibilitet.
Kom och experimentera i en ny frihet där du lämnar golvet och utmanar din kropp och själ som aldrig förr. Det kan bara bli din nya favoritaktivitet!

Klädsel: Träningen genomförs med långbyxor och långärmad tröja, gärna tajt åtsittande. Detta för att undvika eventuella brännskador på huden orsakade av friktion i tyget. Vi tränar barfota.

Förkunskaper: Ingen tidigare erfarenhet krävs för att delta i denna kurs.

Aerial Silk Introductory

Welcome to our fun world of Aerial Silk!

If you have never taken a silks course and are completely new, this is the course for you.

You learn the basics in a safe, judgment-free and inspiring environment. With Aerial Silks Introductory (introduction) you build confidence, endurance, increase your strength and improve your mobility during the 8 weeks that the course lasts.

One of the most popular aerial disciplines due to its versatility, Aerial Silks involves two lengths of fabric hanging from the ceiling. Not only will we try different climbs to build your strength and get you off the floor, we'll then move on to wrapping and maneuvering our way around (and up and down) the silk in wraps to do some photo-worthy tricks . We also work with inversions and finally choreographed sequences.

Afraid of heights? You don't have to be, we'll keep you close to the floor for as long as you need.

Aerial Silks Introductory is a perfect place to start if you want to improve your body awareness, with classes that focus on working to safely improve both functional strength and flexibility.

Come and experiment in a new freedom where you leave the floor and challenge your body and soul like never before. It just might become your new favorite activity!

Prerequisites: No previous experience is required to participate in this course.

Nu är det dags att bygga vidare på dina silks kunskaper.

I vår fortsättningskurs jobbar vi under de 8 veckor som beginner (nybörjare) kursen pågår går vi igenom allt från olika sätt att klättra på silken, en mängd olika inverteringar, fotlåsningstekniker, grundläggande drops och mycket mer.

Grunden är den viktigaste delen av din träning så vi kommer även fokusera på att utveckla din teknik ytterligare, bli starkare, uthålligare och förbättra rörligheten. Självklart blir de koreograferade sekvenserna längre och mer utmanande.

Eftersom du går vidare på din silks resa så förstår vi att du har fastnat för denna träningsform lika mycket som vi har!

Förkunskaper: Det rekommenderas att gå på Introductory (introduktion) nivån 8 veckor innan du går upp till nybörjarnivån, eller tills du har ett gediget grepp om grunderna baserat på tidigare rörelsebakgrund, kroppsmedvetenhet och andra faktorer.

Welcome back to our fun world of Aerial Silk!

Now is the time to build on your silk skills.

In this continuation course, we continue to train in a safe, judgment-free and inspiring environment. During the 8 weeks that the beginner course runs, we go through everything from different ways to climb the silk, a variety of inversions, foot locking techniques, basic drops and much more.

The foundation is the most important part of your training, so we will also focus on developing your technique further, becoming stronger, more durable and improving mobility. Of course, the choreographed sequences become longer and more challenging.

As you continue on your silks journey, we understand that you are hooked on this form of training as much as we are!

Aerial Silks beginner is a perfect continuation after Introductory and you probably understood by now that silks are not easy! We recommend that you attend the beginner level for at least two eight-week periods or have equivalent previous experience before you move up to the next level – intermediate. Your instructor will inform you when you are ready to take that step.
 
Prerequisites: It is recommended to attend the Introductory level 8 weeks before moving up to the Beginner level, or until you have a solid grasp of the basics based on previous movement background, body awareness and other factors.

You should know French (a.k.a. classic) climbing, Russian climbing, wrist locks, single and double foot locks to participate in the Beginner level.

Det är officiellt, aerial silks har blivit din grej och du är redo att ta det till nästa nivå, en high five till det!

 Under de 8 veckor som intermediate (mellannivå) kursen pågår får vi träna på nya utmaningar som  nya tricks, fler fotlåsningstekniker, nya drops och mycket mer.

Du måste ha bemästrat läroplanen för beginner (nybörjare) nivån och känna dig bekväm med att vara upp och ner, ha bra fotlåsteknik, ha en ren Hip key på båda sidor, ha 'smooth eggbeaters', kunna vända upp och ner, kunna göra minst 1 pull-up och ha tillräckligt med kroppsmedvetenhet för att försöka droppa.

Vi bygger på mer mer teknik, styrka, uthållighet och fortsätter förbättra rörligheten. Självklart blir de koreograferade sekvenserna ännu längre och ännu mer utmanande.

Förkunskaper: Smooth Eggbeaters, ren Hip Key på båda sidor i luften, rena fotlås i luften, ren inversion i luften (böjda ben), 1 pull-up.

Aerial Silk Intermediate

It's official, aerial silks have become your thing and you're ready to take it to the next level, a high five for that!

Welcome back to another semester in our fun world of Aerial Silk!


Now it's time to build on your silks skills in a new, more challenging level = intermediate.

In this continuation course, we continue to train in a safe, judgment-free and inspiring environment. During the 8 weeks that the intermediate course runs, we get to practice new challenges such as new tricks, more foot locking techniques, new drops and much more.

You must have mastered the beginner level curriculum and be comfortable being upside down, have good foot lock technique, have a clean Hip key on both sides, have 'smooth eggbeaters', be able to turn upside down, be able to do at least 1 pull-up and have enough body awareness to attempt a drop.

We build on more technology, strength, endurance and continue to improve mobility. Of course, the choreographed sequences will be even longer and even more challenging.

To keep moving forward at a steady and injury-free pace, plan for a 6-month commitment to participate before moving up to the next level. Your instructor will inform you when you are ready to take that step.

Prerequisites: Smooth Eggbeaters, clean Hip Key on both sides in the air, good footlocks, clean inversions (ok with bent legs), able to do 1 pull-up.

Är du redo att utveckla mer avancerade tricks, drops, wraps och längre kombinationer?

Då är det dags att bygga vidare på dina silks kunskaper i Aerial Silk Advanced (avancerad).

Du måste ha ren grundteknik, raka beninverteringar och behärska intermediate (mellannivå). Ha en diskussion med din instruktör innan du bokar in dig.

Vi bygger på mer teknik, styrka, uthållighet och fortsätter förbättra rörligheten. Självklart blir de koreograferade sekvenserna ännu längre och ännu mer utmanande.

Förkunskaper: Rena grundläggande tekniker från ovan inklusive smidig Cross Back Straddle-invertering och raka beninverteringar, kunna göra 2 pull-ups, inverteringsklättringar, kroppsmedvetenhet för droppar, att kunna stanna uppe på silkesen i flera minuter.

Aerial Silk Advanced

Welcome to our most advanced level in our fun world of Aerial Silk!

Are you ready to develop more advanced tricks, drops, wraps and longer combos?

Then it's time to build on your silk skills in Aerial Silk Advanced.

You must have clean basic technique, straight leg inversions and master intermediate. Have a discussion with your instructor before booking.
In this advanced continuation course, we continue to train in a safe, judgment-free and inspiring environment.

During the 8 weeks that the Advanced course runs, we practice more challenges such as new tricks, more foot locking techniques, new drops, new wraps and much more.

You must have mastered the intermediate level curriculum including a smooth Cross Back Straddle inversion and straight leg inversions, being able to do 2 pull-ups, inversion climbs, body awareness for drops, being able to stay on the silk for several minutes.

We build on more technique, strength, endurance and continue to improve mobility. Of course, the choreographed sequences will be even longer and even more challenging.

Prerequisites: Clean basic techniques from above including smooth Cross Back Straddle inversions and straight leg inversions, being able to do 2 pull-ups, inversion climbs, body awareness for drops, being able to stay on the silks for several minutes.

Vill du förbättra dina uppträdande färdigheter i Aerial silks? Vill du lära dig att kombinera dina kunskaper till sekvenser och koreografier? Prova kursen Aerial Silk Flow! I kursen Aerial silk flow får du utforska de olika sätten att träna dina färdigheter till olika låtar och se hur du kan röra dig på olika sätt för att förbättra hur du uppträder med silks. Aerial silk flow är en öppen kurs för dem som har blivit introducerade till silk, vilket innebär att oavsett din nivå är målet att alla ska vara bekväma men även utmanade. Om du är helt ny till silk men tycker att flowkursen verkar intressant är rekommendationen att du först anmäler dig till introductory kursen för att få ett grepp om grunderna innan du anmäler dig till flowkursen.

Want to elevate your aerial skills in the way of preformance? Want to learn how to combine the skills you know into sequences and choreographies? Try the Aerial Silk Flow course! In the Aerial silk flow course you get to explore the different ways of practicing your skills to different songs and to see how you can move in different ways to elevate how you preform with the silks. Aerial silk flow is an open level course for those who have been introduced to silks meaning no matter your level the goal is that everyone is comfortable but also challenged. If you are completely new to silks but find the flow course interesting the recommendation is that you first sign up for the introductory course to gain a grasp of the basics before signing up for the flow course.