FLEX

Välkommen till vår roliga Flex-värld!
Du lär dig grunderna i en säker, bedömningsfri och inspirerande miljö. Under flex kursen tänjer vi (bokstavligen) våra gränser och förbättrar vår rörlighet under de 8 veckor som kursen pågår.
Oavsett om du har som ambition att förbättra eller bibehålla din rörlighet så är detta kursen för dig. Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs. Oavsett hur flexibel du är finns möjlighet till utmaning på just din nivå.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp. Under flex kursen går vi igenom hela kroppen, du får här en chans att fokusera extra mycket på vanliga problemområden såsom baksida lår, bröstrygg, höft och säte. Kanske är du stel i hamstrings, trött i bröstrygg och nacke eller sitter du mycket på jobbet? Vi tänjer mjukt och säkert på de stora områdena och jobbar aldrig i positioner som våra kroppar inte är redo för.
Klädsel: Träningen genomförs med vanliga träningskläder, gärna mjuka och följsamma träningskläder som håller dig varm under hela passet, gärna långärmat, tajts och sockor.
Förkunskaper: Detta är en öppen nivåkurs, dvs du kan delta om du inte har någon erfarenhet och du kan delta om du har erfarenhet. Våra stretchklasser passar alla nivåer.
–
Welcome to the fun world of Flex!
You’ll learn the basics in a safe, judgment-free and inspiring environment. During the flex course, we’ll (literally) push our limits and improve our mobility over the 8 weeks of the course.
Whether your ambition is to improve or maintain your mobility, this is the course for you. Everyone works from their own personal circumstances and needs, no specific level of flexibility is required. Regardless of how flexible you are, there are opportunities for challenge at your level.
We are careful with safety and teach with the attitude to contribute to a long-term healthy body. During the flex course