DQ introducerar....
Nästa nya klass att introduceras på höstens schema är "High Heel Pole"!
Poledance dessa dagar är långt mer än bara klackar och hår, men är ni nyfikna på utmaningen att dansa med höga klackar ska ni testa denna roliga, sensuella och balanskrävande klass!
Denna klass kommer att hjälpa dig gå lång och självsäker, du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Efter uppvärmning och stretch jobbar vi på teknik och dans. Vi sätter ihop en koreografi i varje klass.
Förkunskaper: Måste ha genomfört minst nivå 1 och 2 så att du kan invertera.
OBS! Du behöver egna klackar till klassen i liknande stil som på bilden brevid (d.v.s ej vanliga klackar eller klackar med stilletto). Skorna måste även ha ankelrem för att de ska sitta fast ordentligt.
High heel pole kommer att ligga på fredagar kl 18:30. Kan ni tänka er ett bättre sätt att starta helgen på?
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
figurehead #slavaruza modern dans laura soikkeli vristskydd charleston candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens natalia guseva lets deal borttappat julkalender vale lunatica kirill kalutskih dq lounge bollnäsess2015 halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff mästerskap fika gabriel fontana polecast sweden finest awards duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov danielle romano värva skinja polesque emilia the fab coach stretcha framsidan wikihow amatör deb riley handleder jumprope terminsstart träna rätt workshop saturday elev show spring tv3play photo shoot polegrepp kazuya naka japan miami exotic båstad trix pumpa pumpa föreställning 17 isis masoud telefonnummer jo foley burlesque de luxe polesm2021 happy new year new zealand 5678 core crash mat we fly tite grip valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour information kompis wifi 2024 squat ungdomar milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt drop in street #tarragona stretcha baksida lår malin nylen bridge pose rösta sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan lupit sista minuten midwest pole dance competition canada påskschema cirkus cirkör hötorgsterassen jordan kensley sr natalia tomashova estee zakar matthew mcconaughey dansbutiken sophia metalesque rock n heels pole & aerial sm 2024 lost leggings städning rarr magic mike kvavt wilson alexander långfredag poledance visby gorgani godis #spfb komma iform efter graviditet pole vm möhippa stockholm 2016 mys today studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser hoops #stockholm pole strength östermalm #pole pole sport crosspole #open pole tv prova på pole dans stockholm bästa eleverna chairdance flex pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning poledance stockholm dansa body & pole träning stockholm egenträning dancehall #burlesk umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc studio showcase gratis prova på svenska mästerskapen #chair strength intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show pole camp höstschema möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm egen träning pole sm pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp #dancing summercamp träna aerial silk i stockholm #poledancesweden styrketräning #polesport poledance sm svensexa twerk rosa pink puma #aerial silk stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm instructors polestrength cross pole poledance studio steven retchless pole 2 pole #polefitness family&friends la jobba & träna friends & family jul spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #dansinstruktör ny termin reception träna i sommar sanna larsson laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc 2013 café opera #poleinspiration floor poledancing event #flexible instagram #poledancemagic domare linda utbildning #provapå naglar hälsa louise jönhage inställt trick #danceinstructor make you all move pole dance cup pole competition chairpole #sexa afho alessandra marchetti sassy street anastasia skukhtorova valentine grip pole workshops openpole stripaerobics tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev härligt united kingdom roligt filippa hälsa & fitness fusion for pole fitness sturebadet strenght sol #booty team dq spinning pole hösttermin #training nytt statisk stretch höst ny studio sport charlee wagner paracro daniela näppi #getfit pole crash mat sinner & saints talanger burlesque stockholm julija leitane hanka venselaar acrobatics split emma fryklöf massage pole sm 2018 #trial lina elvmyren barebells ngpp hanna knihtilä b.a.b.y receptionister sundsvall pole fitness stockholm annica englund you tube rebecca eriksson spagat yogobe lorna jane finland celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle barebells protein vm enchanted #lapdance ny instruktör #sweden aerial sm 2023 highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård suleyman bektas killar 10 dans twitter halloween #waacking svenska pole förbundet alessa fortune #handstands gratis op anastasia akentyeva ipc #polepicoftheday insamling pole dance handskar pole & aerial sm 2023 aimee lawson lycka stockholm dance classes dansträning autumn öppettider vårkänslor louise johanhagen strong svt påldans #barreatdq spinnyheels santaslittlehelper blåmärken pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom #exercise talents gratis klasser olga trifinova we <3 dq mind body zaida lyoness svenska pole och aerial förbundet keem martinez julschema grupp event pole kisses midsommar maría luz escalante #poledanceforever talang rabattkod filmer practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm #miamiclubheels julklappar ekofitness oslo spdf firm grip musik kazuya & masayo japan team sdq #receptionist dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance byter golv träna lyra #spinny russian exotic anna valfsson gina easter fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor hardcore heels träningspass swedish pole mafia wpsc bryggan spins flex30 glamersice suzi q & toby j polewear teenpolestockholm group on hungary uspdf drop in stockholm fawnia monday amazing dancing fools corona #piloxing nyårslöften rosa skrot evolution of dance brasilien x-pole dansläger kt coates heidi coker naprapat i stockholm to die for kate czepulkowski marianne cheesecake russia teamdq celina ryden love high heels christmasworkshop #sunpole stockholm dans #balletstrength backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc nico modestine poleranking pop up vinter lokal chair instruktör finest summer frisör wheel pose 2012 polestarfitness poledanceläger artists nocco bikini vertical svettigt stephanie magdans kyra johannesen polefitnes anna grundström helg pole sm 2023 biljetter poledancer dynamisk stretch varmt camilla handstående daisy beauty pole move box acrodans proteinbars liquid grip #hardcoreheels nya tag pole sm 2017 free trial class althea austin pink card norway glädje sarah scott poleacrobatics presentkort polen polestar charlie sky neuro förbundet testa på dans glamout eugeny greshilov streetpole kroppsviktsträning sommarkänslor natalia tatarintseva ukraina oktober #competition polesm2017 upa flexibillitetsträning flexbility ändrad op tid davide lacagnina new york #twerk workshop sunday team spirit fryshuset prova på vecka pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp aerials hoops träna i vinter singapore kitten superfys jenyne butterfly pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa #dancehall sweden mina mortezaie minna forssberg miss pole dance fotografering moa holgersson dry hands inspirationshelg globen tack #ipsf copenhagen poleclothes vane lunatica anna-maija nyman judge aerial hoop stockholm olympiska spelen arial hoop burlesk kurs feminine vibe love dance guinness world record disco aerobics greta pontarelli polina volchek foto #julmys studentrabatt energi best workout glad påsk poledanz pole dancer poleinspiration pole clothing sponsor danskurser #sensualpole stockholm pole dancer tricks fitnessfestivalen hötorget acro stockholm #aerialsling sun kärlek dancestudio göteborg sensual copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist svensexa dq aerial training marlo fisken julmys #polecamp weekend winter camp performances svensexa poledance fredag workout hot pants stretcha pole choreography aerialist uppträdanden danmark #jul yoga #femininevibe ryssland aurelian sports anna gym träning pole dancer stockholm pole dance workshop #instructor dansa stockholm pole and aerial nyheter oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole träna själv aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny jobba #luntmakargatan36 #poledanceinspiration open training termin sexa marie world pole sport & fitness championship burlesque privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola michelle stanek press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet #aerial hoop pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x kursstart polecamp camps #träning stretch-onsdag dansglädje hoop #dans pole instruktör pole art sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp pole sports dancingqueen söndag silk #flexibility hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe inspiration open training möhippor video allt för hälsan family and friends beginner pole dancing pole stretch nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm #workshop ipsf camp prova på chair kom och träna london #dance aerial hoops competition #instruktör adore pole bootylicious instruktörskurs aerial arts family & friends styrka aerial silks dq uppträdande silks akrobatik workshop #open training schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen tights gs och pappers våren 2020 russian talent #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole'sque ess2015 veckans instruktör shorts bookings patryk rybarski x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 glad problem atu tatiana akhotelashvil reggaeton duncan west pedagogik poledancekläder smash 2016 tejpa muskler krypa fri träning kristina dumanskaya ukraina #worldchampionship tid streching the frozen ground karol helms the bling ring tennis oksana grishina pole dance dictionary miss diamond latvia mars loppis lian tal årets instruktör water mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden itac vacations lucia trial pole ta igen missade pass, vacation, training, studio d lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser app hand stand bow and arrow #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc sverigepremiär #burlesque erik hesselberg #pilates pierre robert yvette austin vädret dubai eat move change nocca dryck rad artistic ungern nya smaker kristi himmelsfärdsdag svtatleterna edward muir trifilm dance water thank you ryggövning freaks martina berries by astrid konstmuseum girliegrip css loie fuller energim dans träna på söndag helt ny kurs teknik elise lander spin pole edgy burlesk artsy exercise free fly malin lovepole pole 3b happy energibehov 1 april livet ine wilhelmson bruno mars summer stockholm mamma klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen glassdrops riviera workshop, training, holiday, studio dancing queen bar fall camp blixtar bröllop #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie valentinesday poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary found aerial sm 2024 sensual chair pansar burn xmas lena ph