2015
Så var det snart dags att säga farväl till 2015 för att inleda ett nytt, fantastiskt år. Det blir lätt så att en bara blickar framåt, men det kan vara en god idé att ibland tänka bakåt. Så ta en liten stund och fundera på vad du kanske hade kunnat göra bättre, och framför allt vad du gjort som blev riktigt lyckat. När du sen har hittat den där saken som blev riktigt bra, så kan fortsätta fundera på vad det var som gjorde att det blev så bra. Kanske var du envis som en åsna och gick till studion tre dagar i veckan, och till sist satte det där tricket. När man väl har gjort någonting som egentligen var rätt tufft, så är det så lätt att glömma bort det sen, och så fortsätter man som ingenting. Så nu har du din chans att vila lite i din egna strålglans igen. Det är viktigt att komma ihåg att ibland så är man faktiskt väldigt bra. Så ge dig själv en klapp på axeln.
Det där som inte gick så bra då...? Well, det enda sättet att misslyckas är att ge upp, eller hur? Innan dess så lär du dig ;)
Gott nytt år och hoppas att vi ses snart!
Nu på onsdag så har vi valt att ta bort Pole3, Booty och Pole5 då ingen har bokat dessa varken denna eller föregående vecka.
Har du några frågor på detta vänligen kontakta oss på studio@studiodq.com
Vi på Dancing Queen passar på att hälsa alla våra fantastiska elever god jul! Passa på att äta gott, mysa med vänner och familj och bara njut, så syns vi igen glada och utvilade!
(Om du får tråkigt så kan du alltid kika in på http://poledancingadventures.com/ som är en pole dance-serie på nätet. Många igenkänningsfaktorer där ;) )
Ha det bäst, god jul och take care! <3
Alla kan vara med - oavsett nivå, det gäller bara att anmäla sig.
Det gör du via Mindbody, under Enrollments. SENAST 1 mars.
Du kan uppträda ensam, i grupp eller par. Sätt ihop ett uppträdande och kör ;)
Det bästa är att det är bara elever och lärare på plats, inga andra får komma när det är dags för Showcase.
Även publik måste anmäla sig! Glöm inte det.
Interesting Combo’s
Inter/ Adv: 90 mins
Dare to try something new? Starting with some of my favorite tricks, we will then create some fun
combo series. Learn new ways into and out of new and old moves. This is a great workshop for
tricksters and people looking for some new moves.
This is the beginning of you stepping outside your comfort zone and pushing yourself to discover your own creative thinking!
Saturday 1st of October 2016
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Pole’tastic Gymnastics
Inter/ Adv: 90 mins
As a forever gymnast I love to incorporate gymnastic and acro moves on and off the pole. When I look at pole, I see handstands and cartwheels everywhere! In this class I will show you technique to strengthen moves that use handstands and cartwheels on the floor and pole, and introduce you to other acro inspired moves. Adding acro elements both off and on the pole can add a new dimension to
your pole practice. And they are a great way to build body awareness that can help you in every aspect of pole.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
____________________________________
Läs mer på http://www.studiodq.com/se/boka/workshops/2016-09-heidi-coker-29707371
Alla bokningar är bindande. Inga cards eller rabatter gäller utöver ovan givna priser. För bokningar både till Workshop och för Privatbokningar maila till bokning@studiodq.com
Var du med på årets Family & Friends så var du kanske en av dom som röstade fram Eleni Stournaras till höstens KITTEN.
Men vad är då detta?
Alla som är elever hos oss får lägga en röst på vilken av de andra eleverna som dom tycker har peppat och inspirerat mest under terminen som gått. Kanske något att sträva efter nästa vår?
Sedan har vi LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret? Här får instruktörerna säga sitt och lägga sina röster. Denna termin blev det Stina Wahlström som blev LIONESS, hon tränar Pole & Flex och har tränat hos oss sedan i mitten av mars.
Ett stort grattis säger vi till er och en goodiebag är er!
Har du som gått en kurs missat klasser under kursen som du ej hunnit ta igen? Då kan du passa på att ta igen detta under jullovet! Vi gör ett undantag från våra ordinarie regler som säger att man endast kan ta igen missade gånger under kursens gång.
Vi har även specialpriser under jullovet för dig som inte har ett Card. 100 kr rabatt på enstaka klasser (kostar vanligtvis 250-350 kr beroende på vilken klass det är). Vi erbjuder även klippkort på 8 ggr för 1500 kr.
Ta en paus från julfirandet och träna med oss! Kontakta studio@studiodq.com för hjälp med bokning.
Då och då händer det att OP-tider ändras eller utgår i alla eller någon av salarna pga andra bokningar. Information om detta kommer i första hand alltid att läggas ut på vår öppna fb-sida Studio Dancing Queen (i mån av tid kan även information läggas ut här på bloggen och den stängda fb-gruppen We❤️DQ men i första hand är det alltså DQ's fb-sida som gäller). Så tränar du OP hos oss rekommenderar vi att du regelbundet håller utkik på sidan Studio Dancing Queen på Facebook! Trevlig kväll!
Hello Queens,
Julen nalkas och snart sitter man där och har ätit för mycket julgodis igen. Här på studion har vi dock den bästa kuren; under mellandagarna har vi öppet i dagarna tre, både pole-pass för de som vill öva på sina tricks, chairpass för de som vill dansa loss ordentligt, samt Burn Xmas som bränner bort julgodiset på nolltid, lagom till nyår när nästa matfest tar vid. Passa på att boka in er redan nu för att säkra er plats.
Vi ses i studion!!
Hello Queens,
Denna helg har tjejerna kämpat otroligt bra. De har på bara 10 timmar tränat sig igenom, inte bara hela nivå 1, utan även delar av nivå 2. En stor eloge till er!!
Utöver pole-klasserna har tjejerna fått prova Chair, och Petras stenstuffa POLE ❤ STRENGTH där musklerna skriker redan efter uppvärmningen.
För er som missade detta tillfälle borde passa på att boka in sig på nästa som går av stapeln den 2-3 januari för nybörjare och 16-17 januari för de som tränat pole tidigare.
Vi ses på Campen!
Med vänliga hälsningar
Studio Dancing Queen
God jul och gott nytt alla fina fantastiska elever!
Lite tidigt? Jomenvisst, kanske det. Men tiden går fortare än man tror och snart är det 2016... Så min fråga till dig är; har dy börjat spåna på några nyårslöften än? Kanske vill du bara komma igång med träningen. Kanske vill du bli flexiblare, få till den där spliten till sist. Eller så vill du få in mer flyt i dansen, bli starkare, komma i form, sätta det där tricket. (Eller så vill du nåt helt annat, men jag antar att du är en poler om du läser detta ;) .) Jag tror på att sätta mål, och tror på att det är lättare att fortsätta kämpa när det tar emot om man har en tydlig målbild att sträva mot. Så passa på nu att ta dig en funderare på var du vill vara 2016, och dela gärna med dig!
"People often overestimate what they can achieve in one day, but underestmate what they can achieve in one year" (citat från okänd)
Jag gillar det tänket. Så kör hårt nu, och hoppas att vi ses i studion snart!
Förresten så ligger schema för jul-och nyårschemat ute på hemsidan, för den som funderar på hur en ska träna under ledigheten.
Ha det bäst!
Nu släpper vi äntligen schemat för våren 2016!
Vårens nyhet i schemat heter Workshop Sunday. Sista söndagen varje månad kommer en specialklass att hållas. Vad sägs om Chair meets Pole, Pole Doubles och Sassy Street? Dessa är några av de workshops som kan dyka upp under våren. Håll utkik på Facebook, vår blogg och i Mindbody för information och bokning!
Vi har även lagt till en chair-klass för er som vill ha mer koreografi i ett högre tempo - Chair choreo på måndagar 75 min, det finns även en vanlig chair på 60 min på onsdagar. Vill man gå på drop-in eller prova-på chair väljes med fördel onsdagsklassen.
OP i sal 2 endast för elever på DQ.
Efter önskemål från flertalet elever kommer vi efter årsskiftet att återinföra OP i sal 2 som endast är öppen för elever som har ett card eller tar en kurs på DQ.
Vi förbättrar vårt cardsystem
För enhetligare medlems-system införs nya cards i färgerna Green och Blue istället för "enstaka kurs". Med Green Card kan du träna 1 gång / vecka under två månader på Bootylicious, pole❤️strength och flex. Med Blue Card 1 gång / vecka under två månader på övriga klasser. Du går alltid på samma klass varje vecka. White, Black och Pink Card finns kvar oförändrade som tidigare.
För att du som elev ska kunna planera din träning och känna dig trygg med platstillgång och för att vi ska kunna optimera schemat behöver vi få överblick över hur många elever som planerar att gå vilken nivå och klass. Därför kommer vi erbjuda alla elever oavsett vilket card man har att boka upp sig på hela 8-veckors kurser istället för att som nu endast kunna boka in sig 2 veckor i taget. På White Card kan du boka upp dig på 1 fast klass/vecka, på Black Card gäller 2 fasta klasser/vecka och på Pink Card gäller 3 fasta klasser/vecka. Övriga klasser bokas som vanligt fritt i mån av plats. Det är inte obligatoriskt att boka upp sig på hela 8-veckorskurser, men det rekommenderas starkt då vi bättre kan anpassa och optimera schemat för er!
Efter de två första veckorna på vårterminen kommer de klasser som har färre än 6 deltagare tas bort från schemat, därefter tas inga ytterligare klasser bort.
Nu släpper vi jullovs-schemat för vecka 51-1!
Så är du hemma under jul och nyår finns inga ursäkter - kom och svettas med oss! Du bokar dina klasser precis som vanligt i Mindbody-systemet.
Här är din chans att sätta de trick som du inte riktigt fick till under kursen! Fokus under jullovs-klasserna kommer att ligga på att öva vidare på de moment som ingår i den nivå du gått under hösten, du kan alltså endast boka in dig på den nivå du redan gått och lägre nivåer (ej högre).
Räkna också med extra styrke- och rörlighetsträning☺️. Håll även utkik efter jul-specialare såsom OP+ (OP med instruktör närvarande), "Christmas choreo" (koreografi-klass - alla nivåer välkomna) och "Burn Xmas" (som Pole ❤️ strength passar alla nivåer).
Alla klasser på schemat ingår i cards inklusive all open pole!
In och boka omedelbums!
Passa på attt vara med på Winter campet i år! Två dagar med mycket träning och härlig stämning.
2-3 januari 2016
Lördag & Söndag 10.00-16.00
Totalt: 10 timmars träning
På schemat finns bland annat PoleChoreography, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Ses på studion! Puss o Kram!
Mer info finns på följande länk: http://www.studiodq.com/se/boka/camps/winter-camp-2015-24199161
Vad passar bättre än att ge bort ett presentkort på någon av våra 60min prova på klasser i julklapp. Alla våra presentkort är giltiga i 2år.
1st Prova på 175kr (du sparar 75kr)
2st Prova på 300kr (du sparar 200kr)
Gå 2 för 1 för 250kr (du sparar 250kr)
OBS! Vid köp av 2 för 1 så måste båda personerna gå på samma prova på klass!
Presentkorten skickas ut vardagen efter beställningen är mottagen. Du kan även köpa dessa erbjudanden på plats i vår studio.
Vill du ta en välbehövlig paus i julstressen och bara få träna loss och bli riktigt mör i kroppen samtidigt som du sätter de där trixen du aldrig trodde att du skulle sätta, så ska du boka in dig på vår populära Weekend Pole Camp 12-13 dececmber för nybörjare.
Hela 10 timmars träning under 2 dagar!
Utöver flera olika poledance/polefitness-klasser får du även testa några av följande klasser: PoleChoreography, CrossPole, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair- klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Obs! Det kommer vara ett urval av dessa klasser då vi inte hinner med alla på 2 dagar.
Start lördag morgon-söndag eftermiddag. Snacks ingår, men ej lunch. Ett flertal lunch-ställen finns i närområdet (eller ta med egen om du vill).
tider lördag: 9.00-1500
tider söndag: 10:00-16:00
Boka in dig redan nu för att säkra din plats!
Den 22 november 2015 är det dags för Studio DQs årliga julmys!
Vi har gratis OP för alla elever och man kan även träna på egen hand silk och hoop (dessa kommer att hänga framme).
Gratis för alla elever och för övriga 10kr/timmen.
Tid: 13.00-18.00
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)
Välkomna!
XOXO Studio DQ
I studion säljer vi mängder av olika grepprodukter och man får gärna prova dem innan för att se vilket som passar. Det finns ingen universal lösning. Vi har även handskar som passar bra till både Pole och Aerial Hoop. Då har man bra grepp genom hela passet!
Nu finns äntligen biljetterna till vår populära show Family & Friends att hämta ut. Varje elev får max 2 biljetter vardera och dessa hämtas i receptionen. Om man skulle vilja bjuda in fler än 2 pers så får man hålla sig till tåls ett litet tag till, då vi släpper fler biljetter till de som vill när alla har hämtat ut sina biljetter.
Meddela ditt namn i receptionen när du hämtar ut diina biljetter.
Här kommer ett schema för helgen:
Lördag 14/11:
11.00-12.00 Prova på pole
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
12.00-14.00 Open pole (sal 2)
13.00-14.00 Föreläsning - Welledge
14.15-15.15 AfHo
14.15-15.15 Dubbel pole
14.15-15.15 Prova på pole
15.30-16.15 Superfys
Söndag 15/11:
11.00-12.00 Prova på pole
11.00-12.00 Sassy street
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
13.00-14.00 Burlesk hoop
13.00-14.00 Polechair-eografy
14.15-15.15 Spin pole
Klasserna under inspirationshelgen är väldigt populära så var gärna på studion minst 10 min innan klassen börjar för att behålla din plats, annars går platsen till de som är på studion och hoppas på en reservplats.
Men vet ni vad som är det bästa med inspirationshelgen? Alla klasser är helt gratis om du är elev hos oss!
Välkomna!!
Det absolut bästa du kan göra för att bli bättre på Pole, Aeriel silk, Hoop eller Chair är att komplettera träningen med våra populära styrke- och stretchklasser.
Det är då bra att ha ett card, för då kan du träna flera gånger i veckan till ett förmånligare pris.
Du bokar själv in dig och väljer fritt bland kurser och klasser via MindBody.
Cardsen har ingen bindningstid, däremot en uppsägningstid på 3 månader.
White Card 2ggr/v för 1000kr/månad
Black Card 4ggr/v för 1500kr/månad
Pink Card 6ggr/v för 1750kr/månad
Vill du vet mer, prata gärna med oss i receptionen :)
Detta ska vara en blogg om studio DQ. Men vad skulle studio DQ vara utan alla super mysiga elever? Det är otroligt roligt att se er bli starkare och bättre, samt den glädje som ni känner för det som ni är passionerade över! Ni gör studio DQ till det mysigaste stället i stan och vi är alla väldigt glada över att ni har valt oss! Så klappa er själva på axeln, ni är grymma!
Varma hälsningar, studio DQ <3
2 biljetter/person och dessa kan hämtas ut i receptionen från och med nästa vecka!
Biljetter som inte är uthämtade efter 27/11 är det först till kvarn på.
Genrepet startar 17.30 och uppvisningen startar 19.00.
Välkomna!
Du hittar mer info här;
http://www.ironxsm.se/
Samt inbjudan till eventet här;
https://www.facebook.com/events/1022012727819403/
Du har väl inte missat att Svenska Poleförbundet håller Pole SM under Allt för Hälsan Mässan på Stockholmsmässan i Älvsjö den 27-29 november?
Tävlingarna är både indelade i svårighetsgrad och ålderklasser.
Köp biljetter och läs mer om tävlingarna här
Du har väl inte glömt att vi har våran inspirationshelg den 14-15 november? Kom hit och pröva ett gäng nyheter så som AfHo, Sassy Street, Burlesque Hoop samt Spinning Pole och Dubbel Pole.
Vi kommer även att ha Martin Fransson, legitimerad kiropraktor, hos oss för en inspirerande föreläsning om wellness.
Passa på att boka redan nu! Först till kvarn är det som gäller.
För mer information, klicka här.
Här kommer lite mer info om vår föreläsning som är planerad under vår inspirationshelg.
Bokningarna öppnar som vanligt 2 veckor innan.
Martin Fransson, verksam som legitimerad kiropraktor med Bacheler of Science Exam från Anglo-European College of Chiropractic, 1996. Certifierad kommunikolog sedan 2005.
Han har i sitt arbete specialiserat sig på hjärnans funktion och möjligheter samt på hur människor kan må bra och vara på topp, varaktigt över tid, genom livets alla skeden.
2005 startade Martin Welledge där ”well” står för källan till återhämtning och kraft och ”edge” för skärpan i att vara sitt bästa jag. Martins mål med Welledge är att träna och utbilda privatpersoner och företag och ge dem effektiva verktyg för att uppnå det de vill med sina liv utifrån ett wellness-perspektiv.
Wellness-perspektivet, att utgå från det friska, gör Martins arbete annorlunda. Han arbetar för att träna människor i att öka sin kompetens att känna igen vad som är framgångsnycklarna till ökat välbe nnande, inte i att enkom fokusera på problemen. Wellness är ett proaktivt förhållningssätt, inriktat på framtiden. Wellness handlar inte om att vara sjuk eller inte. Det handlar om förmågan att kunna göra hälsobefrämjande val i livet. Martin utbildar med syfte att förstärka de strategier och resurser som befrämjar utveckling och välbe nnande, i kropp såväl som i tanke och känsla.
Martin anlitas ofta som utbildare. I sina kurser och föredrag varvar han föreläsningarna med praktiska övningar för att på så vis stärka kompetensen hos deltagarna.
14-15 november är helgen då vi bjuder in alla elever till studion!
Du får bland prova på dessa spännande klasser:
Superfys
Umbrella
AfHo
MorgonStretch
Sassy Street
Burlesque Pole
Burlesque Hoop
Dubbel Pole
Du bokar in dig via mindbody och klasserna är bokningsbara som tidigast 14 dagar innan och helt gratis!
Ses i studion!
2015
Så var det snart dags att säga farväl till 2015 för att inleda ett nytt, fantastiskt år. Det blir lätt så att en bara blickar framåt, men det kan vara en god idé att ibland tänka bakåt. Så ta en liten stund och fundera på vad du kanske hade kunnat göra bättre, och framför allt vad du gjort som blev riktigt lyckat. När du sen har hittat den där saken som blev riktigt bra, så kan fortsätta fundera på vad det var som gjorde att det blev så bra. Kanske var du envis som en åsna och gick till studion tre dagar i veckan, och till sist satte det där tricket. När man väl har gjort någonting som egentligen var rätt tufft, så är det så lätt att glömma bort det sen, och så fortsätter man som ingenting. Så nu har du din chans att vila lite i din egna strålglans igen. Det är viktigt att komma ihåg att ibland så är man faktiskt väldigt bra. Så ge dig själv en klapp på axeln.
Det där som inte gick så bra då...? Well, det enda sättet att misslyckas är att ge upp, eller hur? Innan dess så lär du dig ;)
Gott nytt år och hoppas att vi ses snart!
Nu på onsdag så har vi valt att ta bort Pole3, Booty och Pole5 då ingen har bokat dessa varken denna eller föregående vecka.
Har du några frågor på detta vänligen kontakta oss på studio@studiodq.com
Vi på Dancing Queen passar på att hälsa alla våra fantastiska elever god jul! Passa på att äta gott, mysa med vänner och familj och bara njut, så syns vi igen glada och utvilade!
(Om du får tråkigt så kan du alltid kika in på http://poledancingadventures.com/ som är en pole dance-serie på nätet. Många igenkänningsfaktorer där ;) )
Ha det bäst, god jul och take care! <3
Alla kan vara med - oavsett nivå, det gäller bara att anmäla sig.
Det gör du via Mindbody, under Enrollments. SENAST 1 mars.
Du kan uppträda ensam, i grupp eller par. Sätt ihop ett uppträdande och kör ;)
Det bästa är att det är bara elever och lärare på plats, inga andra får komma när det är dags för Showcase.
Även publik måste anmäla sig! Glöm inte det.
Interesting Combo’s
Inter/ Adv: 90 mins
Dare to try something new? Starting with some of my favorite tricks, we will then create some fun
combo series. Learn new ways into and out of new and old moves. This is a great workshop for
tricksters and people looking for some new moves.
This is the beginning of you stepping outside your comfort zone and pushing yourself to discover your own creative thinking!
Saturday 1st of October 2016
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Pole’tastic Gymnastics
Inter/ Adv: 90 mins
As a forever gymnast I love to incorporate gymnastic and acro moves on and off the pole. When I look at pole, I see handstands and cartwheels everywhere! In this class I will show you technique to strengthen moves that use handstands and cartwheels on the floor and pole, and introduce you to other acro inspired moves. Adding acro elements both off and on the pole can add a new dimension to
your pole practice. And they are a great way to build body awareness that can help you in every aspect of pole.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
____________________________________
Läs mer på http://www.studiodq.com/se/boka/workshops/2016-09-heidi-coker-29707371
Alla bokningar är bindande. Inga cards eller rabatter gäller utöver ovan givna priser. För bokningar både till Workshop och för Privatbokningar maila till bokning@studiodq.com
Var du med på årets Family & Friends så var du kanske en av dom som röstade fram Eleni Stournaras till höstens KITTEN.
Men vad är då detta?
Alla som är elever hos oss får lägga en röst på vilken av de andra eleverna som dom tycker har peppat och inspirerat mest under terminen som gått. Kanske något att sträva efter nästa vår?
Sedan har vi LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret? Här får instruktörerna säga sitt och lägga sina röster. Denna termin blev det Stina Wahlström som blev LIONESS, hon tränar Pole & Flex och har tränat hos oss sedan i mitten av mars.
Ett stort grattis säger vi till er och en goodiebag är er!
Har du som gått en kurs missat klasser under kursen som du ej hunnit ta igen? Då kan du passa på att ta igen detta under jullovet! Vi gör ett undantag från våra ordinarie regler som säger att man endast kan ta igen missade gånger under kursens gång.
Vi har även specialpriser under jullovet för dig som inte har ett Card. 100 kr rabatt på enstaka klasser (kostar vanligtvis 250-350 kr beroende på vilken klass det är). Vi erbjuder även klippkort på 8 ggr för 1500 kr.
Ta en paus från julfirandet och träna med oss! Kontakta studio@studiodq.com för hjälp med bokning.
Då och då händer det att OP-tider ändras eller utgår i alla eller någon av salarna pga andra bokningar. Information om detta kommer i första hand alltid att läggas ut på vår öppna fb-sida Studio Dancing Queen (i mån av tid kan även information läggas ut här på bloggen och den stängda fb-gruppen We❤️DQ men i första hand är det alltså DQ's fb-sida som gäller). Så tränar du OP hos oss rekommenderar vi att du regelbundet håller utkik på sidan Studio Dancing Queen på Facebook! Trevlig kväll!
Hello Queens,
Julen nalkas och snart sitter man där och har ätit för mycket julgodis igen. Här på studion har vi dock den bästa kuren; under mellandagarna har vi öppet i dagarna tre, både pole-pass för de som vill öva på sina tricks, chairpass för de som vill dansa loss ordentligt, samt Burn Xmas som bränner bort julgodiset på nolltid, lagom till nyår när nästa matfest tar vid. Passa på att boka in er redan nu för att säkra er plats.
Vi ses i studion!!
Hello Queens,
Denna helg har tjejerna kämpat otroligt bra. De har på bara 10 timmar tränat sig igenom, inte bara hela nivå 1, utan även delar av nivå 2. En stor eloge till er!!
Utöver pole-klasserna har tjejerna fått prova Chair, och Petras stenstuffa POLE ❤ STRENGTH där musklerna skriker redan efter uppvärmningen.
För er som missade detta tillfälle borde passa på att boka in sig på nästa som går av stapeln den 2-3 januari för nybörjare och 16-17 januari för de som tränat pole tidigare.
Vi ses på Campen!
Med vänliga hälsningar
Studio Dancing Queen
God jul och gott nytt alla fina fantastiska elever!
Lite tidigt? Jomenvisst, kanske det. Men tiden går fortare än man tror och snart är det 2016... Så min fråga till dig är; har dy börjat spåna på några nyårslöften än? Kanske vill du bara komma igång med träningen. Kanske vill du bli flexiblare, få till den där spliten till sist. Eller så vill du få in mer flyt i dansen, bli starkare, komma i form, sätta det där tricket. (Eller så vill du nåt helt annat, men jag antar att du är en poler om du läser detta ;) .) Jag tror på att sätta mål, och tror på att det är lättare att fortsätta kämpa när det tar emot om man har en tydlig målbild att sträva mot. Så passa på nu att ta dig en funderare på var du vill vara 2016, och dela gärna med dig!
"People often overestimate what they can achieve in one day, but underestmate what they can achieve in one year" (citat från okänd)
Jag gillar det tänket. Så kör hårt nu, och hoppas att vi ses i studion snart!
Förresten så ligger schema för jul-och nyårschemat ute på hemsidan, för den som funderar på hur en ska träna under ledigheten.
Ha det bäst!
Nu släpper vi äntligen schemat för våren 2016!
Vårens nyhet i schemat heter Workshop Sunday. Sista söndagen varje månad kommer en specialklass att hållas. Vad sägs om Chair meets Pole, Pole Doubles och Sassy Street? Dessa är några av de workshops som kan dyka upp under våren. Håll utkik på Facebook, vår blogg och i Mindbody för information och bokning!
Vi har även lagt till en chair-klass för er som vill ha mer koreografi i ett högre tempo - Chair choreo på måndagar 75 min, det finns även en vanlig chair på 60 min på onsdagar. Vill man gå på drop-in eller prova-på chair väljes med fördel onsdagsklassen.
OP i sal 2 endast för elever på DQ.
Efter önskemål från flertalet elever kommer vi efter årsskiftet att återinföra OP i sal 2 som endast är öppen för elever som har ett card eller tar en kurs på DQ.
Vi förbättrar vårt cardsystem
För enhetligare medlems-system införs nya cards i färgerna Green och Blue istället för "enstaka kurs". Med Green Card kan du träna 1 gång / vecka under två månader på Bootylicious, pole❤️strength och flex. Med Blue Card 1 gång / vecka under två månader på övriga klasser. Du går alltid på samma klass varje vecka. White, Black och Pink Card finns kvar oförändrade som tidigare.
För att du som elev ska kunna planera din träning och känna dig trygg med platstillgång och för att vi ska kunna optimera schemat behöver vi få överblick över hur många elever som planerar att gå vilken nivå och klass. Därför kommer vi erbjuda alla elever oavsett vilket card man har att boka upp sig på hela 8-veckors kurser istället för att som nu endast kunna boka in sig 2 veckor i taget. På White Card kan du boka upp dig på 1 fast klass/vecka, på Black Card gäller 2 fasta klasser/vecka och på Pink Card gäller 3 fasta klasser/vecka. Övriga klasser bokas som vanligt fritt i mån av plats. Det är inte obligatoriskt att boka upp sig på hela 8-veckorskurser, men det rekommenderas starkt då vi bättre kan anpassa och optimera schemat för er!
Efter de två första veckorna på vårterminen kommer de klasser som har färre än 6 deltagare tas bort från schemat, därefter tas inga ytterligare klasser bort.
Nu släpper vi jullovs-schemat för vecka 51-1!
Så är du hemma under jul och nyår finns inga ursäkter - kom och svettas med oss! Du bokar dina klasser precis som vanligt i Mindbody-systemet.
Här är din chans att sätta de trick som du inte riktigt fick till under kursen! Fokus under jullovs-klasserna kommer att ligga på att öva vidare på de moment som ingår i den nivå du gått under hösten, du kan alltså endast boka in dig på den nivå du redan gått och lägre nivåer (ej högre).
Räkna också med extra styrke- och rörlighetsträning☺️. Håll även utkik efter jul-specialare såsom OP+ (OP med instruktör närvarande), "Christmas choreo" (koreografi-klass - alla nivåer välkomna) och "Burn Xmas" (som Pole ❤️ strength passar alla nivåer).
Alla klasser på schemat ingår i cards inklusive all open pole!
In och boka omedelbums!
Passa på attt vara med på Winter campet i år! Två dagar med mycket träning och härlig stämning.
2-3 januari 2016
Lördag & Söndag 10.00-16.00
Totalt: 10 timmars träning
På schemat finns bland annat PoleChoreography, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Ses på studion! Puss o Kram!
Mer info finns på följande länk: http://www.studiodq.com/se/boka/camps/winter-camp-2015-24199161
Vad passar bättre än att ge bort ett presentkort på någon av våra 60min prova på klasser i julklapp. Alla våra presentkort är giltiga i 2år.
1st Prova på 175kr (du sparar 75kr)
2st Prova på 300kr (du sparar 200kr)
Gå 2 för 1 för 250kr (du sparar 250kr)
OBS! Vid köp av 2 för 1 så måste båda personerna gå på samma prova på klass!
Presentkorten skickas ut vardagen efter beställningen är mottagen. Du kan även köpa dessa erbjudanden på plats i vår studio.
Vill du ta en välbehövlig paus i julstressen och bara få träna loss och bli riktigt mör i kroppen samtidigt som du sätter de där trixen du aldrig trodde att du skulle sätta, så ska du boka in dig på vår populära Weekend Pole Camp 12-13 dececmber för nybörjare.
Hela 10 timmars träning under 2 dagar!
Utöver flera olika poledance/polefitness-klasser får du även testa några av följande klasser: PoleChoreography, CrossPole, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair- klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Obs! Det kommer vara ett urval av dessa klasser då vi inte hinner med alla på 2 dagar.
Start lördag morgon-söndag eftermiddag. Snacks ingår, men ej lunch. Ett flertal lunch-ställen finns i närområdet (eller ta med egen om du vill).
tider lördag: 9.00-1500
tider söndag: 10:00-16:00
Boka in dig redan nu för att säkra din plats!
Den 22 november 2015 är det dags för Studio DQs årliga julmys!
Vi har gratis OP för alla elever och man kan även träna på egen hand silk och hoop (dessa kommer att hänga framme).
Gratis för alla elever och för övriga 10kr/timmen.
Tid: 13.00-18.00
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)
Välkomna!
XOXO Studio DQ
I studion säljer vi mängder av olika grepprodukter och man får gärna prova dem innan för att se vilket som passar. Det finns ingen universal lösning. Vi har även handskar som passar bra till både Pole och Aerial Hoop. Då har man bra grepp genom hela passet!
Nu finns äntligen biljetterna till vår populära show Family & Friends att hämta ut. Varje elev får max 2 biljetter vardera och dessa hämtas i receptionen. Om man skulle vilja bjuda in fler än 2 pers så får man hålla sig till tåls ett litet tag till, då vi släpper fler biljetter till de som vill när alla har hämtat ut sina biljetter.
Meddela ditt namn i receptionen när du hämtar ut diina biljetter.
Här kommer ett schema för helgen:
Lördag 14/11:
11.00-12.00 Prova på pole
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
12.00-14.00 Open pole (sal 2)
13.00-14.00 Föreläsning - Welledge
14.15-15.15 AfHo
14.15-15.15 Dubbel pole
14.15-15.15 Prova på pole
15.30-16.15 Superfys
Söndag 15/11:
11.00-12.00 Prova på pole
11.00-12.00 Sassy street
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
13.00-14.00 Burlesk hoop
13.00-14.00 Polechair-eografy
14.15-15.15 Spin pole
Klasserna under inspirationshelgen är väldigt populära så var gärna på studion minst 10 min innan klassen börjar för att behålla din plats, annars går platsen till de som är på studion och hoppas på en reservplats.
Men vet ni vad som är det bästa med inspirationshelgen? Alla klasser är helt gratis om du är elev hos oss!
Välkomna!!
Det absolut bästa du kan göra för att bli bättre på Pole, Aeriel silk, Hoop eller Chair är att komplettera träningen med våra populära styrke- och stretchklasser.
Det är då bra att ha ett card, för då kan du träna flera gånger i veckan till ett förmånligare pris.
Du bokar själv in dig och väljer fritt bland kurser och klasser via MindBody.
Cardsen har ingen bindningstid, däremot en uppsägningstid på 3 månader.
White Card 2ggr/v för 1000kr/månad
Black Card 4ggr/v för 1500kr/månad
Pink Card 6ggr/v för 1750kr/månad
Vill du vet mer, prata gärna med oss i receptionen :)
Detta ska vara en blogg om studio DQ. Men vad skulle studio DQ vara utan alla super mysiga elever? Det är otroligt roligt att se er bli starkare och bättre, samt den glädje som ni känner för det som ni är passionerade över! Ni gör studio DQ till det mysigaste stället i stan och vi är alla väldigt glada över att ni har valt oss! Så klappa er själva på axeln, ni är grymma!
Varma hälsningar, studio DQ <3
2 biljetter/person och dessa kan hämtas ut i receptionen från och med nästa vecka!
Biljetter som inte är uthämtade efter 27/11 är det först till kvarn på.
Genrepet startar 17.30 och uppvisningen startar 19.00.
Välkomna!
Du hittar mer info här;
http://www.ironxsm.se/
Samt inbjudan till eventet här;
https://www.facebook.com/events/1022012727819403/
Du har väl inte missat att Svenska Poleförbundet håller Pole SM under Allt för Hälsan Mässan på Stockholmsmässan i Älvsjö den 27-29 november?
Tävlingarna är både indelade i svårighetsgrad och ålderklasser.
Köp biljetter och läs mer om tävlingarna här
Du har väl inte glömt att vi har våran inspirationshelg den 14-15 november? Kom hit och pröva ett gäng nyheter så som AfHo, Sassy Street, Burlesque Hoop samt Spinning Pole och Dubbel Pole.
Vi kommer även att ha Martin Fransson, legitimerad kiropraktor, hos oss för en inspirerande föreläsning om wellness.
Passa på att boka redan nu! Först till kvarn är det som gäller.
För mer information, klicka här.
Här kommer lite mer info om vår föreläsning som är planerad under vår inspirationshelg.
Bokningarna öppnar som vanligt 2 veckor innan.
Martin Fransson, verksam som legitimerad kiropraktor med Bacheler of Science Exam från Anglo-European College of Chiropractic, 1996. Certifierad kommunikolog sedan 2005.
Han har i sitt arbete specialiserat sig på hjärnans funktion och möjligheter samt på hur människor kan må bra och vara på topp, varaktigt över tid, genom livets alla skeden.
2005 startade Martin Welledge där ”well” står för källan till återhämtning och kraft och ”edge” för skärpan i att vara sitt bästa jag. Martins mål med Welledge är att träna och utbilda privatpersoner och företag och ge dem effektiva verktyg för att uppnå det de vill med sina liv utifrån ett wellness-perspektiv.
Wellness-perspektivet, att utgå från det friska, gör Martins arbete annorlunda. Han arbetar för att träna människor i att öka sin kompetens att känna igen vad som är framgångsnycklarna till ökat välbe nnande, inte i att enkom fokusera på problemen. Wellness är ett proaktivt förhållningssätt, inriktat på framtiden. Wellness handlar inte om att vara sjuk eller inte. Det handlar om förmågan att kunna göra hälsobefrämjande val i livet. Martin utbildar med syfte att förstärka de strategier och resurser som befrämjar utveckling och välbe nnande, i kropp såväl som i tanke och känsla.
Martin anlitas ofta som utbildare. I sina kurser och föredrag varvar han föreläsningarna med praktiska övningar för att på så vis stärka kompetensen hos deltagarna.
14-15 november är helgen då vi bjuder in alla elever till studion!
Du får bland prova på dessa spännande klasser:
Superfys
Umbrella
AfHo
MorgonStretch
Sassy Street
Burlesque Pole
Burlesque Hoop
Dubbel Pole
Du bokar in dig via mindbody och klasserna är bokningsbara som tidigast 14 dagar innan och helt gratis!
Ses i studion!
2015
Så var det snart dags att säga farväl till 2015 för att inleda ett nytt, fantastiskt år. Det blir lätt så att en bara blickar framåt, men det kan vara en god idé att ibland tänka bakåt. Så ta en liten stund och fundera på vad du kanske hade kunnat göra bättre, och framför allt vad du gjort som blev riktigt lyckat. När du sen har hittat den där saken som blev riktigt bra, så kan fortsätta fundera på vad det var som gjorde att det blev så bra. Kanske var du envis som en åsna och gick till studion tre dagar i veckan, och till sist satte det där tricket. När man väl har gjort någonting som egentligen var rätt tufft, så är det så lätt att glömma bort det sen, och så fortsätter man som ingenting. Så nu har du din chans att vila lite i din egna strålglans igen. Det är viktigt att komma ihåg att ibland så är man faktiskt väldigt bra. Så ge dig själv en klapp på axeln.
Det där som inte gick så bra då...? Well, det enda sättet att misslyckas är att ge upp, eller hur? Innan dess så lär du dig ;)
Gott nytt år och hoppas att vi ses snart!
Nu på onsdag så har vi valt att ta bort Pole3, Booty och Pole5 då ingen har bokat dessa varken denna eller föregående vecka.
Har du några frågor på detta vänligen kontakta oss på studio@studiodq.com
Vi på Dancing Queen passar på att hälsa alla våra fantastiska elever god jul! Passa på att äta gott, mysa med vänner och familj och bara njut, så syns vi igen glada och utvilade!
(Om du får tråkigt så kan du alltid kika in på http://poledancingadventures.com/ som är en pole dance-serie på nätet. Många igenkänningsfaktorer där ;) )
Ha det bäst, god jul och take care! <3
Alla kan vara med - oavsett nivå, det gäller bara att anmäla sig.
Det gör du via Mindbody, under Enrollments. SENAST 1 mars.
Du kan uppträda ensam, i grupp eller par. Sätt ihop ett uppträdande och kör ;)
Det bästa är att det är bara elever och lärare på plats, inga andra får komma när det är dags för Showcase.
Även publik måste anmäla sig! Glöm inte det.
Interesting Combo’s
Inter/ Adv: 90 mins
Dare to try something new? Starting with some of my favorite tricks, we will then create some fun
combo series. Learn new ways into and out of new and old moves. This is a great workshop for
tricksters and people looking for some new moves.
This is the beginning of you stepping outside your comfort zone and pushing yourself to discover your own creative thinking!
Saturday 1st of October 2016
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Pole’tastic Gymnastics
Inter/ Adv: 90 mins
As a forever gymnast I love to incorporate gymnastic and acro moves on and off the pole. When I look at pole, I see handstands and cartwheels everywhere! In this class I will show you technique to strengthen moves that use handstands and cartwheels on the floor and pole, and introduce you to other acro inspired moves. Adding acro elements both off and on the pole can add a new dimension to
your pole practice. And they are a great way to build body awareness that can help you in every aspect of pole.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
____________________________________
Läs mer på http://www.studiodq.com/se/boka/workshops/2016-09-heidi-coker-29707371
Alla bokningar är bindande. Inga cards eller rabatter gäller utöver ovan givna priser. För bokningar både till Workshop och för Privatbokningar maila till bokning@studiodq.com
Var du med på årets Family & Friends så var du kanske en av dom som röstade fram Eleni Stournaras till höstens KITTEN.
Men vad är då detta?
Alla som är elever hos oss får lägga en röst på vilken av de andra eleverna som dom tycker har peppat och inspirerat mest under terminen som gått. Kanske något att sträva efter nästa vår?
Sedan har vi LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret? Här får instruktörerna säga sitt och lägga sina röster. Denna termin blev det Stina Wahlström som blev LIONESS, hon tränar Pole & Flex och har tränat hos oss sedan i mitten av mars.
Ett stort grattis säger vi till er och en goodiebag är er!
Har du som gått en kurs missat klasser under kursen som du ej hunnit ta igen? Då kan du passa på att ta igen detta under jullovet! Vi gör ett undantag från våra ordinarie regler som säger att man endast kan ta igen missade gånger under kursens gång.
Vi har även specialpriser under jullovet för dig som inte har ett Card. 100 kr rabatt på enstaka klasser (kostar vanligtvis 250-350 kr beroende på vilken klass det är). Vi erbjuder även klippkort på 8 ggr för 1500 kr.
Ta en paus från julfirandet och träna med oss! Kontakta studio@studiodq.com för hjälp med bokning.
Då och då händer det att OP-tider ändras eller utgår i alla eller någon av salarna pga andra bokningar. Information om detta kommer i första hand alltid att läggas ut på vår öppna fb-sida Studio Dancing Queen (i mån av tid kan även information läggas ut här på bloggen och den stängda fb-gruppen We❤️DQ men i första hand är det alltså DQ's fb-sida som gäller). Så tränar du OP hos oss rekommenderar vi att du regelbundet håller utkik på sidan Studio Dancing Queen på Facebook! Trevlig kväll!
Hello Queens,
Julen nalkas och snart sitter man där och har ätit för mycket julgodis igen. Här på studion har vi dock den bästa kuren; under mellandagarna har vi öppet i dagarna tre, både pole-pass för de som vill öva på sina tricks, chairpass för de som vill dansa loss ordentligt, samt Burn Xmas som bränner bort julgodiset på nolltid, lagom till nyår när nästa matfest tar vid. Passa på att boka in er redan nu för att säkra er plats.
Vi ses i studion!!
Hello Queens,
Denna helg har tjejerna kämpat otroligt bra. De har på bara 10 timmar tränat sig igenom, inte bara hela nivå 1, utan även delar av nivå 2. En stor eloge till er!!
Utöver pole-klasserna har tjejerna fått prova Chair, och Petras stenstuffa POLE ❤ STRENGTH där musklerna skriker redan efter uppvärmningen.
För er som missade detta tillfälle borde passa på att boka in sig på nästa som går av stapeln den 2-3 januari för nybörjare och 16-17 januari för de som tränat pole tidigare.
Vi ses på Campen!
Med vänliga hälsningar
Studio Dancing Queen
God jul och gott nytt alla fina fantastiska elever!
Lite tidigt? Jomenvisst, kanske det. Men tiden går fortare än man tror och snart är det 2016... Så min fråga till dig är; har dy börjat spåna på några nyårslöften än? Kanske vill du bara komma igång med träningen. Kanske vill du bli flexiblare, få till den där spliten till sist. Eller så vill du få in mer flyt i dansen, bli starkare, komma i form, sätta det där tricket. (Eller så vill du nåt helt annat, men jag antar att du är en poler om du läser detta ;) .) Jag tror på att sätta mål, och tror på att det är lättare att fortsätta kämpa när det tar emot om man har en tydlig målbild att sträva mot. Så passa på nu att ta dig en funderare på var du vill vara 2016, och dela gärna med dig!
"People often overestimate what they can achieve in one day, but underestmate what they can achieve in one year" (citat från okänd)
Jag gillar det tänket. Så kör hårt nu, och hoppas att vi ses i studion snart!
Förresten så ligger schema för jul-och nyårschemat ute på hemsidan, för den som funderar på hur en ska träna under ledigheten.
Ha det bäst!
Nu släpper vi äntligen schemat för våren 2016!
Vårens nyhet i schemat heter Workshop Sunday. Sista söndagen varje månad kommer en specialklass att hållas. Vad sägs om Chair meets Pole, Pole Doubles och Sassy Street? Dessa är några av de workshops som kan dyka upp under våren. Håll utkik på Facebook, vår blogg och i Mindbody för information och bokning!
Vi har även lagt till en chair-klass för er som vill ha mer koreografi i ett högre tempo - Chair choreo på måndagar 75 min, det finns även en vanlig chair på 60 min på onsdagar. Vill man gå på drop-in eller prova-på chair väljes med fördel onsdagsklassen.
OP i sal 2 endast för elever på DQ.
Efter önskemål från flertalet elever kommer vi efter årsskiftet att återinföra OP i sal 2 som endast är öppen för elever som har ett card eller tar en kurs på DQ.
Vi förbättrar vårt cardsystem
För enhetligare medlems-system införs nya cards i färgerna Green och Blue istället för "enstaka kurs". Med Green Card kan du träna 1 gång / vecka under två månader på Bootylicious, pole❤️strength och flex. Med Blue Card 1 gång / vecka under två månader på övriga klasser. Du går alltid på samma klass varje vecka. White, Black och Pink Card finns kvar oförändrade som tidigare.
För att du som elev ska kunna planera din träning och känna dig trygg med platstillgång och för att vi ska kunna optimera schemat behöver vi få överblick över hur många elever som planerar att gå vilken nivå och klass. Därför kommer vi erbjuda alla elever oavsett vilket card man har att boka upp sig på hela 8-veckors kurser istället för att som nu endast kunna boka in sig 2 veckor i taget. På White Card kan du boka upp dig på 1 fast klass/vecka, på Black Card gäller 2 fasta klasser/vecka och på Pink Card gäller 3 fasta klasser/vecka. Övriga klasser bokas som vanligt fritt i mån av plats. Det är inte obligatoriskt att boka upp sig på hela 8-veckorskurser, men det rekommenderas starkt då vi bättre kan anpassa och optimera schemat för er!
Efter de två första veckorna på vårterminen kommer de klasser som har färre än 6 deltagare tas bort från schemat, därefter tas inga ytterligare klasser bort.
Nu släpper vi jullovs-schemat för vecka 51-1!
Så är du hemma under jul och nyår finns inga ursäkter - kom och svettas med oss! Du bokar dina klasser precis som vanligt i Mindbody-systemet.
Här är din chans att sätta de trick som du inte riktigt fick till under kursen! Fokus under jullovs-klasserna kommer att ligga på att öva vidare på de moment som ingår i den nivå du gått under hösten, du kan alltså endast boka in dig på den nivå du redan gått och lägre nivåer (ej högre).
Räkna också med extra styrke- och rörlighetsträning☺️. Håll även utkik efter jul-specialare såsom OP+ (OP med instruktör närvarande), "Christmas choreo" (koreografi-klass - alla nivåer välkomna) och "Burn Xmas" (som Pole ❤️ strength passar alla nivåer).
Alla klasser på schemat ingår i cards inklusive all open pole!
In och boka omedelbums!
Passa på attt vara med på Winter campet i år! Två dagar med mycket träning och härlig stämning.
2-3 januari 2016
Lördag & Söndag 10.00-16.00
Totalt: 10 timmars träning
På schemat finns bland annat PoleChoreography, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Ses på studion! Puss o Kram!
Mer info finns på följande länk: http://www.studiodq.com/se/boka/camps/winter-camp-2015-24199161
Vad passar bättre än att ge bort ett presentkort på någon av våra 60min prova på klasser i julklapp. Alla våra presentkort är giltiga i 2år.
1st Prova på 175kr (du sparar 75kr)
2st Prova på 300kr (du sparar 200kr)
Gå 2 för 1 för 250kr (du sparar 250kr)
OBS! Vid köp av 2 för 1 så måste båda personerna gå på samma prova på klass!
Presentkorten skickas ut vardagen efter beställningen är mottagen. Du kan även köpa dessa erbjudanden på plats i vår studio.
Vill du ta en välbehövlig paus i julstressen och bara få träna loss och bli riktigt mör i kroppen samtidigt som du sätter de där trixen du aldrig trodde att du skulle sätta, så ska du boka in dig på vår populära Weekend Pole Camp 12-13 dececmber för nybörjare.
Hela 10 timmars träning under 2 dagar!
Utöver flera olika poledance/polefitness-klasser får du även testa några av följande klasser: PoleChoreography, CrossPole, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair- klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Obs! Det kommer vara ett urval av dessa klasser då vi inte hinner med alla på 2 dagar.
Start lördag morgon-söndag eftermiddag. Snacks ingår, men ej lunch. Ett flertal lunch-ställen finns i närområdet (eller ta med egen om du vill).
tider lördag: 9.00-1500
tider söndag: 10:00-16:00
Boka in dig redan nu för att säkra din plats!
Den 22 november 2015 är det dags för Studio DQs årliga julmys!
Vi har gratis OP för alla elever och man kan även träna på egen hand silk och hoop (dessa kommer att hänga framme).
Gratis för alla elever och för övriga 10kr/timmen.
Tid: 13.00-18.00
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)
Välkomna!
XOXO Studio DQ
I studion säljer vi mängder av olika grepprodukter och man får gärna prova dem innan för att se vilket som passar. Det finns ingen universal lösning. Vi har även handskar som passar bra till både Pole och Aerial Hoop. Då har man bra grepp genom hela passet!
Nu finns äntligen biljetterna till vår populära show Family & Friends att hämta ut. Varje elev får max 2 biljetter vardera och dessa hämtas i receptionen. Om man skulle vilja bjuda in fler än 2 pers så får man hålla sig till tåls ett litet tag till, då vi släpper fler biljetter till de som vill när alla har hämtat ut sina biljetter.
Meddela ditt namn i receptionen när du hämtar ut diina biljetter.
Här kommer ett schema för helgen:
Lördag 14/11:
11.00-12.00 Prova på pole
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
12.00-14.00 Open pole (sal 2)
13.00-14.00 Föreläsning - Welledge
14.15-15.15 AfHo
14.15-15.15 Dubbel pole
14.15-15.15 Prova på pole
15.30-16.15 Superfys
Söndag 15/11:
11.00-12.00 Prova på pole
11.00-12.00 Sassy street
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
13.00-14.00 Burlesk hoop
13.00-14.00 Polechair-eografy
14.15-15.15 Spin pole
Klasserna under inspirationshelgen är väldigt populära så var gärna på studion minst 10 min innan klassen börjar för att behålla din plats, annars går platsen till de som är på studion och hoppas på en reservplats.
Men vet ni vad som är det bästa med inspirationshelgen? Alla klasser är helt gratis om du är elev hos oss!
Välkomna!!
Det absolut bästa du kan göra för att bli bättre på Pole, Aeriel silk, Hoop eller Chair är att komplettera träningen med våra populära styrke- och stretchklasser.
Det är då bra att ha ett card, för då kan du träna flera gånger i veckan till ett förmånligare pris.
Du bokar själv in dig och väljer fritt bland kurser och klasser via MindBody.
Cardsen har ingen bindningstid, däremot en uppsägningstid på 3 månader.
White Card 2ggr/v för 1000kr/månad
Black Card 4ggr/v för 1500kr/månad
Pink Card 6ggr/v för 1750kr/månad
Vill du vet mer, prata gärna med oss i receptionen :)
Detta ska vara en blogg om studio DQ. Men vad skulle studio DQ vara utan alla super mysiga elever? Det är otroligt roligt att se er bli starkare och bättre, samt den glädje som ni känner för det som ni är passionerade över! Ni gör studio DQ till det mysigaste stället i stan och vi är alla väldigt glada över att ni har valt oss! Så klappa er själva på axeln, ni är grymma!
Varma hälsningar, studio DQ <3
2 biljetter/person och dessa kan hämtas ut i receptionen från och med nästa vecka!
Biljetter som inte är uthämtade efter 27/11 är det först till kvarn på.
Genrepet startar 17.30 och uppvisningen startar 19.00.
Välkomna!
Du hittar mer info här;
http://www.ironxsm.se/
Samt inbjudan till eventet här;
https://www.facebook.com/events/1022012727819403/
Du har väl inte missat att Svenska Poleförbundet håller Pole SM under Allt för Hälsan Mässan på Stockholmsmässan i Älvsjö den 27-29 november?
Tävlingarna är både indelade i svårighetsgrad och ålderklasser.
Köp biljetter och läs mer om tävlingarna här
Du har väl inte glömt att vi har våran inspirationshelg den 14-15 november? Kom hit och pröva ett gäng nyheter så som AfHo, Sassy Street, Burlesque Hoop samt Spinning Pole och Dubbel Pole.
Vi kommer även att ha Martin Fransson, legitimerad kiropraktor, hos oss för en inspirerande föreläsning om wellness.
Passa på att boka redan nu! Först till kvarn är det som gäller.
För mer information, klicka här.
Här kommer lite mer info om vår föreläsning som är planerad under vår inspirationshelg.
Bokningarna öppnar som vanligt 2 veckor innan.
Martin Fransson, verksam som legitimerad kiropraktor med Bacheler of Science Exam från Anglo-European College of Chiropractic, 1996. Certifierad kommunikolog sedan 2005.
Han har i sitt arbete specialiserat sig på hjärnans funktion och möjligheter samt på hur människor kan må bra och vara på topp, varaktigt över tid, genom livets alla skeden.
2005 startade Martin Welledge där ”well” står för källan till återhämtning och kraft och ”edge” för skärpan i att vara sitt bästa jag. Martins mål med Welledge är att träna och utbilda privatpersoner och företag och ge dem effektiva verktyg för att uppnå det de vill med sina liv utifrån ett wellness-perspektiv.
Wellness-perspektivet, att utgå från det friska, gör Martins arbete annorlunda. Han arbetar för att träna människor i att öka sin kompetens att känna igen vad som är framgångsnycklarna till ökat välbe nnande, inte i att enkom fokusera på problemen. Wellness är ett proaktivt förhållningssätt, inriktat på framtiden. Wellness handlar inte om att vara sjuk eller inte. Det handlar om förmågan att kunna göra hälsobefrämjande val i livet. Martin utbildar med syfte att förstärka de strategier och resurser som befrämjar utveckling och välbe nnande, i kropp såväl som i tanke och känsla.
Martin anlitas ofta som utbildare. I sina kurser och föredrag varvar han föreläsningarna med praktiska övningar för att på så vis stärka kompetensen hos deltagarna.
14-15 november är helgen då vi bjuder in alla elever till studion!
Du får bland prova på dessa spännande klasser:
Superfys
Umbrella
AfHo
MorgonStretch
Sassy Street
Burlesque Pole
Burlesque Hoop
Dubbel Pole
Du bokar in dig via mindbody och klasserna är bokningsbara som tidigast 14 dagar innan och helt gratis!
Ses i studion!
2015
Så var det snart dags att säga farväl till 2015 för att inleda ett nytt, fantastiskt år. Det blir lätt så att en bara blickar framåt, men det kan vara en god idé att ibland tänka bakåt. Så ta en liten stund och fundera på vad du kanske hade kunnat göra bättre, och framför allt vad du gjort som blev riktigt lyckat. När du sen har hittat den där saken som blev riktigt bra, så kan fortsätta fundera på vad det var som gjorde att det blev så bra. Kanske var du envis som en åsna och gick till studion tre dagar i veckan, och till sist satte det där tricket. När man väl har gjort någonting som egentligen var rätt tufft, så är det så lätt att glömma bort det sen, och så fortsätter man som ingenting. Så nu har du din chans att vila lite i din egna strålglans igen. Det är viktigt att komma ihåg att ibland så är man faktiskt väldigt bra. Så ge dig själv en klapp på axeln.
Det där som inte gick så bra då...? Well, det enda sättet att misslyckas är att ge upp, eller hur? Innan dess så lär du dig ;)
Gott nytt år och hoppas att vi ses snart!
Nu på onsdag så har vi valt att ta bort Pole3, Booty och Pole5 då ingen har bokat dessa varken denna eller föregående vecka.
Har du några frågor på detta vänligen kontakta oss på studio@studiodq.com
Vi på Dancing Queen passar på att hälsa alla våra fantastiska elever god jul! Passa på att äta gott, mysa med vänner och familj och bara njut, så syns vi igen glada och utvilade!
(Om du får tråkigt så kan du alltid kika in på http://poledancingadventures.com/ som är en pole dance-serie på nätet. Många igenkänningsfaktorer där ;) )
Ha det bäst, god jul och take care! <3
Alla kan vara med - oavsett nivå, det gäller bara att anmäla sig.
Det gör du via Mindbody, under Enrollments. SENAST 1 mars.
Du kan uppträda ensam, i grupp eller par. Sätt ihop ett uppträdande och kör ;)
Det bästa är att det är bara elever och lärare på plats, inga andra får komma när det är dags för Showcase.
Även publik måste anmäla sig! Glöm inte det.
Interesting Combo’s
Inter/ Adv: 90 mins
Dare to try something new? Starting with some of my favorite tricks, we will then create some fun
combo series. Learn new ways into and out of new and old moves. This is a great workshop for
tricksters and people looking for some new moves.
This is the beginning of you stepping outside your comfort zone and pushing yourself to discover your own creative thinking!
Saturday 1st of October 2016
13.00-14.30
'Interesting Combo’s'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
Pole’tastic Gymnastics
Inter/ Adv: 90 mins
As a forever gymnast I love to incorporate gymnastic and acro moves on and off the pole. When I look at pole, I see handstands and cartwheels everywhere! In this class I will show you technique to strengthen moves that use handstands and cartwheels on the floor and pole, and introduce you to other acro inspired moves. Adding acro elements both off and on the pole can add a new dimension to
your pole practice. And they are a great way to build body awareness that can help you in every aspect of pole.
Saturday 1st of October 2016
15.00-16.30
'Pole’tastic Gymnastics'
DQ: 600 sek, others: 650 sek
14 spots, 90 min
Intermediate-advanced level are welcome.
______________________________________
PRIVATE LESSONS
1 on 1. 60 min. Price: 1250 sek
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
______________________________________
SEMI – PRIVATE LESSONS
2 on 1. 60 min. Price: 750 sek / person
Friday 30th of September -2nd of October 2016
There are different times available to get in touch with the booking. Take your chance to get private help with tricks and new ideas.
____________________________________
Läs mer på http://www.studiodq.com/se/boka/workshops/2016-09-heidi-coker-29707371
Alla bokningar är bindande. Inga cards eller rabatter gäller utöver ovan givna priser. För bokningar både till Workshop och för Privatbokningar maila till bokning@studiodq.com
Var du med på årets Family & Friends så var du kanske en av dom som röstade fram Eleni Stournaras till höstens KITTEN.
Men vad är då detta?
Alla som är elever hos oss får lägga en röst på vilken av de andra eleverna som dom tycker har peppat och inspirerat mest under terminen som gått. Kanske något att sträva efter nästa vår?
Sedan har vi LION/LIONESS - Vilken elev har gjort mest framsteg under halvåret? Här får instruktörerna säga sitt och lägga sina röster. Denna termin blev det Stina Wahlström som blev LIONESS, hon tränar Pole & Flex och har tränat hos oss sedan i mitten av mars.
Ett stort grattis säger vi till er och en goodiebag är er!
Har du som gått en kurs missat klasser under kursen som du ej hunnit ta igen? Då kan du passa på att ta igen detta under jullovet! Vi gör ett undantag från våra ordinarie regler som säger att man endast kan ta igen missade gånger under kursens gång.
Vi har även specialpriser under jullovet för dig som inte har ett Card. 100 kr rabatt på enstaka klasser (kostar vanligtvis 250-350 kr beroende på vilken klass det är). Vi erbjuder även klippkort på 8 ggr för 1500 kr.
Ta en paus från julfirandet och träna med oss! Kontakta studio@studiodq.com för hjälp med bokning.
Då och då händer det att OP-tider ändras eller utgår i alla eller någon av salarna pga andra bokningar. Information om detta kommer i första hand alltid att läggas ut på vår öppna fb-sida Studio Dancing Queen (i mån av tid kan även information läggas ut här på bloggen och den stängda fb-gruppen We❤️DQ men i första hand är det alltså DQ's fb-sida som gäller). Så tränar du OP hos oss rekommenderar vi att du regelbundet håller utkik på sidan Studio Dancing Queen på Facebook! Trevlig kväll!
Hello Queens,
Julen nalkas och snart sitter man där och har ätit för mycket julgodis igen. Här på studion har vi dock den bästa kuren; under mellandagarna har vi öppet i dagarna tre, både pole-pass för de som vill öva på sina tricks, chairpass för de som vill dansa loss ordentligt, samt Burn Xmas som bränner bort julgodiset på nolltid, lagom till nyår när nästa matfest tar vid. Passa på att boka in er redan nu för att säkra er plats.
Vi ses i studion!!
Hello Queens,
Denna helg har tjejerna kämpat otroligt bra. De har på bara 10 timmar tränat sig igenom, inte bara hela nivå 1, utan även delar av nivå 2. En stor eloge till er!!
Utöver pole-klasserna har tjejerna fått prova Chair, och Petras stenstuffa POLE ❤ STRENGTH där musklerna skriker redan efter uppvärmningen.
För er som missade detta tillfälle borde passa på att boka in sig på nästa som går av stapeln den 2-3 januari för nybörjare och 16-17 januari för de som tränat pole tidigare.
Vi ses på Campen!
Med vänliga hälsningar
Studio Dancing Queen
God jul och gott nytt alla fina fantastiska elever!
Lite tidigt? Jomenvisst, kanske det. Men tiden går fortare än man tror och snart är det 2016... Så min fråga till dig är; har dy börjat spåna på några nyårslöften än? Kanske vill du bara komma igång med träningen. Kanske vill du bli flexiblare, få till den där spliten till sist. Eller så vill du få in mer flyt i dansen, bli starkare, komma i form, sätta det där tricket. (Eller så vill du nåt helt annat, men jag antar att du är en poler om du läser detta ;) .) Jag tror på att sätta mål, och tror på att det är lättare att fortsätta kämpa när det tar emot om man har en tydlig målbild att sträva mot. Så passa på nu att ta dig en funderare på var du vill vara 2016, och dela gärna med dig!
"People often overestimate what they can achieve in one day, but underestmate what they can achieve in one year" (citat från okänd)
Jag gillar det tänket. Så kör hårt nu, och hoppas att vi ses i studion snart!
Förresten så ligger schema för jul-och nyårschemat ute på hemsidan, för den som funderar på hur en ska träna under ledigheten.
Ha det bäst!
Nu släpper vi äntligen schemat för våren 2016!
Vårens nyhet i schemat heter Workshop Sunday. Sista söndagen varje månad kommer en specialklass att hållas. Vad sägs om Chair meets Pole, Pole Doubles och Sassy Street? Dessa är några av de workshops som kan dyka upp under våren. Håll utkik på Facebook, vår blogg och i Mindbody för information och bokning!
Vi har även lagt till en chair-klass för er som vill ha mer koreografi i ett högre tempo - Chair choreo på måndagar 75 min, det finns även en vanlig chair på 60 min på onsdagar. Vill man gå på drop-in eller prova-på chair väljes med fördel onsdagsklassen.
OP i sal 2 endast för elever på DQ.
Efter önskemål från flertalet elever kommer vi efter årsskiftet att återinföra OP i sal 2 som endast är öppen för elever som har ett card eller tar en kurs på DQ.
Vi förbättrar vårt cardsystem
För enhetligare medlems-system införs nya cards i färgerna Green och Blue istället för "enstaka kurs". Med Green Card kan du träna 1 gång / vecka under två månader på Bootylicious, pole❤️strength och flex. Med Blue Card 1 gång / vecka under två månader på övriga klasser. Du går alltid på samma klass varje vecka. White, Black och Pink Card finns kvar oförändrade som tidigare.
För att du som elev ska kunna planera din träning och känna dig trygg med platstillgång och för att vi ska kunna optimera schemat behöver vi få överblick över hur många elever som planerar att gå vilken nivå och klass. Därför kommer vi erbjuda alla elever oavsett vilket card man har att boka upp sig på hela 8-veckors kurser istället för att som nu endast kunna boka in sig 2 veckor i taget. På White Card kan du boka upp dig på 1 fast klass/vecka, på Black Card gäller 2 fasta klasser/vecka och på Pink Card gäller 3 fasta klasser/vecka. Övriga klasser bokas som vanligt fritt i mån av plats. Det är inte obligatoriskt att boka upp sig på hela 8-veckorskurser, men det rekommenderas starkt då vi bättre kan anpassa och optimera schemat för er!
Efter de två första veckorna på vårterminen kommer de klasser som har färre än 6 deltagare tas bort från schemat, därefter tas inga ytterligare klasser bort.
Nu släpper vi jullovs-schemat för vecka 51-1!
Så är du hemma under jul och nyår finns inga ursäkter - kom och svettas med oss! Du bokar dina klasser precis som vanligt i Mindbody-systemet.
Här är din chans att sätta de trick som du inte riktigt fick till under kursen! Fokus under jullovs-klasserna kommer att ligga på att öva vidare på de moment som ingår i den nivå du gått under hösten, du kan alltså endast boka in dig på den nivå du redan gått och lägre nivåer (ej högre).
Räkna också med extra styrke- och rörlighetsträning☺️. Håll även utkik efter jul-specialare såsom OP+ (OP med instruktör närvarande), "Christmas choreo" (koreografi-klass - alla nivåer välkomna) och "Burn Xmas" (som Pole ❤️ strength passar alla nivåer).
Alla klasser på schemat ingår i cards inklusive all open pole!
In och boka omedelbums!
Passa på attt vara med på Winter campet i år! Två dagar med mycket träning och härlig stämning.
2-3 januari 2016
Lördag & Söndag 10.00-16.00
Totalt: 10 timmars träning
På schemat finns bland annat PoleChoreography, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Ses på studion! Puss o Kram!
Mer info finns på följande länk: http://www.studiodq.com/se/boka/camps/winter-camp-2015-24199161
Vad passar bättre än att ge bort ett presentkort på någon av våra 60min prova på klasser i julklapp. Alla våra presentkort är giltiga i 2år.
1st Prova på 175kr (du sparar 75kr)
2st Prova på 300kr (du sparar 200kr)
Gå 2 för 1 för 250kr (du sparar 250kr)
OBS! Vid köp av 2 för 1 så måste båda personerna gå på samma prova på klass!
Presentkorten skickas ut vardagen efter beställningen är mottagen. Du kan även köpa dessa erbjudanden på plats i vår studio.
Vill du ta en välbehövlig paus i julstressen och bara få träna loss och bli riktigt mör i kroppen samtidigt som du sätter de där trixen du aldrig trodde att du skulle sätta, så ska du boka in dig på vår populära Weekend Pole Camp 12-13 dececmber för nybörjare.
Hela 10 timmars träning under 2 dagar!
Utöver flera olika poledance/polefitness-klasser får du även testa några av följande klasser: PoleChoreography, CrossPole, StreetPole, PoleDanz samt vår unika chair- klass, hoops, silks, acro, styrka och stretch.
Obs! Det kommer vara ett urval av dessa klasser då vi inte hinner med alla på 2 dagar.
Start lördag morgon-söndag eftermiddag. Snacks ingår, men ej lunch. Ett flertal lunch-ställen finns i närområdet (eller ta med egen om du vill).
tider lördag: 9.00-1500
tider söndag: 10:00-16:00
Boka in dig redan nu för att säkra din plats!
Den 22 november 2015 är det dags för Studio DQs årliga julmys!
Vi har gratis OP för alla elever och man kan även träna på egen hand silk och hoop (dessa kommer att hänga framme).
Gratis för alla elever och för övriga 10kr/timmen.
Tid: 13.00-18.00
Vi bjuder på peppisar och annat gott om du hjälper oss klä granen ;)
Välkomna!
XOXO Studio DQ
I studion säljer vi mängder av olika grepprodukter och man får gärna prova dem innan för att se vilket som passar. Det finns ingen universal lösning. Vi har även handskar som passar bra till både Pole och Aerial Hoop. Då har man bra grepp genom hela passet!
Nu finns äntligen biljetterna till vår populära show Family & Friends att hämta ut. Varje elev får max 2 biljetter vardera och dessa hämtas i receptionen. Om man skulle vilja bjuda in fler än 2 pers så får man hålla sig till tåls ett litet tag till, då vi släpper fler biljetter till de som vill när alla har hämtat ut sina biljetter.
Meddela ditt namn i receptionen när du hämtar ut diina biljetter.
Här kommer ett schema för helgen:
Lördag 14/11:
11.00-12.00 Prova på pole
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
12.00-14.00 Open pole (sal 2)
13.00-14.00 Föreläsning - Welledge
14.15-15.15 AfHo
14.15-15.15 Dubbel pole
14.15-15.15 Prova på pole
15.30-16.15 Superfys
Söndag 15/11:
11.00-12.00 Prova på pole
11.00-12.00 Sassy street
12.00-14.30 Open pole (sal 1)
13.00-14.00 Burlesk hoop
13.00-14.00 Polechair-eografy
14.15-15.15 Spin pole
Klasserna under inspirationshelgen är väldigt populära så var gärna på studion minst 10 min innan klassen börjar för att behålla din plats, annars går platsen till de som är på studion och hoppas på en reservplats.
Men vet ni vad som är det bästa med inspirationshelgen? Alla klasser är helt gratis om du är elev hos oss!
Välkomna!!
Det absolut bästa du kan göra för att bli bättre på Pole, Aeriel silk, Hoop eller Chair är att komplettera träningen med våra populära styrke- och stretchklasser.
Det är då bra att ha ett card, för då kan du träna flera gånger i veckan till ett förmånligare pris.
Du bokar själv in dig och väljer fritt bland kurser och klasser via MindBody.
Cardsen har ingen bindningstid, däremot en uppsägningstid på 3 månader.
White Card 2ggr/v för 1000kr/månad
Black Card 4ggr/v för 1500kr/månad
Pink Card 6ggr/v för 1750kr/månad
Vill du vet mer, prata gärna med oss i receptionen :)
Detta ska vara en blogg om studio DQ. Men vad skulle studio DQ vara utan alla super mysiga elever? Det är otroligt roligt att se er bli starkare och bättre, samt den glädje som ni känner för det som ni är passionerade över! Ni gör studio DQ till det mysigaste stället i stan och vi är alla väldigt glada över att ni har valt oss! Så klappa er själva på axeln, ni är grymma!
Varma hälsningar, studio DQ <3
2 biljetter/person och dessa kan hämtas ut i receptionen från och med nästa vecka!
Biljetter som inte är uthämtade efter 27/11 är det först till kvarn på.
Genrepet startar 17.30 och uppvisningen startar 19.00.
Välkomna!
Du hittar mer info här;
http://www.ironxsm.se/
Samt inbjudan till eventet här;
https://www.facebook.com/events/1022012727819403/
Du har väl inte missat att Svenska Poleförbundet håller Pole SM under Allt för Hälsan Mässan på Stockholmsmässan i Älvsjö den 27-29 november?
Tävlingarna är både indelade i svårighetsgrad och ålderklasser.
Köp biljetter och läs mer om tävlingarna här
Du har väl inte glömt att vi har våran inspirationshelg den 14-15 november? Kom hit och pröva ett gäng nyheter så som AfHo, Sassy Street, Burlesque Hoop samt Spinning Pole och Dubbel Pole.
Vi kommer även att ha Martin Fransson, legitimerad kiropraktor, hos oss för en inspirerande föreläsning om wellness.
Passa på att boka redan nu! Först till kvarn är det som gäller.
För mer information, klicka här.
Här kommer lite mer info om vår föreläsning som är planerad under vår inspirationshelg.
Bokningarna öppnar som vanligt 2 veckor innan.
Martin Fransson, verksam som legitimerad kiropraktor med Bacheler of Science Exam från Anglo-European College of Chiropractic, 1996. Certifierad kommunikolog sedan 2005.
Han har i sitt arbete specialiserat sig på hjärnans funktion och möjligheter samt på hur människor kan må bra och vara på topp, varaktigt över tid, genom livets alla skeden.
2005 startade Martin Welledge där ”well” står för källan till återhämtning och kraft och ”edge” för skärpan i att vara sitt bästa jag. Martins mål med Welledge är att träna och utbilda privatpersoner och företag och ge dem effektiva verktyg för att uppnå det de vill med sina liv utifrån ett wellness-perspektiv.
Wellness-perspektivet, att utgå från det friska, gör Martins arbete annorlunda. Han arbetar för att träna människor i att öka sin kompetens att känna igen vad som är framgångsnycklarna till ökat välbe nnande, inte i att enkom fokusera på problemen. Wellness är ett proaktivt förhållningssätt, inriktat på framtiden. Wellness handlar inte om att vara sjuk eller inte. Det handlar om förmågan att kunna göra hälsobefrämjande val i livet. Martin utbildar med syfte att förstärka de strategier och resurser som befrämjar utveckling och välbe nnande, i kropp såväl som i tanke och känsla.
Martin anlitas ofta som utbildare. I sina kurser och föredrag varvar han föreläsningarna med praktiska övningar för att på så vis stärka kompetensen hos deltagarna.
14-15 november är helgen då vi bjuder in alla elever till studion!
Du får bland prova på dessa spännande klasser:
Superfys
Umbrella
AfHo
MorgonStretch
Sassy Street
Burlesque Pole
Burlesque Hoop
Dubbel Pole
Du bokar in dig via mindbody och klasserna är bokningsbara som tidigast 14 dagar innan och helt gratis!
Ses i studion!
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
#edenlost 2for1 mat iphone heidicokerworkshop kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino pole addict rekord betalning power wknd näring waacking inno alla vita fredagsfys spanska mästerskapen beth williams pause global body weight training smoothie glada mr pole fitness uk champion stretcha rätt tv4 nederdel dans träning alan carr nina reed nicole pearson girl next door art explore wellness pole kläder träning i stockholm internationella pole sports förbundet life terminsavsklutning aliette trixie coca-cola energidryck double pole träningsvärk dieselverkstaden april cop elena gibson fint väder kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka fantastiska emil wallin sheila kelly ledig helg ukraine maya krsteska santeri koivisto stunt grip jump rope fab coach us national pole championships jasmine kara bilder phillip askew & lydia walker hiphop saara ervasti #showgirlchair aerial gravity henrikka roo tjekiska mästerskapen fitnessgalan jorge aksept les rebels hampus marcusson guilia piolanti wall street journal #spain stretcha hamstring kiropraktor varannan vecka karina frimodt krysta rodriguez jamilla deville chris measday kick starter #worldchampion #santaslittlehelper vristskydd charleston candles pole dictionary happy easter förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas showgirl heels laura soikkeli håll er friska borttappat blixtar julkalender vale lunatica kirill kalutskih dq lounge glassdrops "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists vitamin well family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff teddy bonbon yvonne nguyen livet duo hoop energibehov happy pole 3b dansa i stockholm knee cross release x-stage mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars fakturor #danslärare emilia pole & aerial sm 2022 #femininehighheels energim dans loie fuller css studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen instruktörer elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning #open training hoops akrobatik #stockholm #pole dq östermalm crosspole family & friends tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex pole dance stockholm uppvisning stretch #dance skeppargatan ipsf dancehall & twerk aerial flex poledance stockholm dansa #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole allt för hälsan svenska mästerskapen #chair inspiration studio showcase stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs egen träning påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole pole camp höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs grepp ny kursstart blogg luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp dansglädje stretch-onsdag #polesport poledance sm svensexa twerk #träning rosa pole tävling #poledancesweden styrketräning möhippa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength luntmakargatan 36 #aerial hoop poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday termin jul #luntmakargatan36 jobba #dansinstruktör ny termin reception vårschema sanna larsson burlesque open training family&friends la sexa international pole champhionships zurich aerial sling balance live stream testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film rabatt alessandra marchetti italien facebook gemenskap ida warg #instructor pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela pole and aerial poledancing event #poledancemagic pole dance workshop nya kurser webb shop polemen yoga #jul inställt trick aerialist pole dance cup pole choreography pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances #polecamp anastasia skukhtorova valentine workshops julmys openpole stripaerobics svensexa dq #femininevibe linda utbildning #danceinstructor #booty härligt kärlek #sensualpole sun fusion for pole fitness hötorget sturebadet fitnessfestivalen tricks team dq hösttermin nytt pole clothing poleinspiration höst ny studio sport charlee wagner paracro studentrabatt tidning norge aerial flexibility hair by nielsen stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall annica englund träna i vinter moa holgersson fotografering spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm #lapdance enchanted #waacking #sweden #handstands burlesk camp aerials hoops derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit workshop sunday feminine vibe davide lacagnina new york flexbility flexibillitetsträning sinner & saints foto #trial talanger burlesque stockholm hanka venselaar love dance arial hoop burlesk kurs emma fryklöf massage pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag #exercise talents daisy beauty olga trifinova we <3 dq handstående camilla keem martinez lyoness dynamisk stretch biljetter anna grundström helg maría luz escalante team sdq #poledanceforever kyra johannesen byter golv stephanie rabattkod #balletstrength practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini julklappar ekofitness oslo hardcore heels 2012 wheel pose musik kazuya & masayo japan finest lokal nico modestine pop up pole & aerial sm 2023 lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra anna valfsson russian exotic gina easter fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor spinnyheels upa polesm2017 #competition oktober natalia tatarintseva ukraina insamling sommarkänslor gratis klasser streetpole eugeny greshilov glamout polen charlie sky polestar poleacrobatics louise johanhagen svenska pole och aerial förbundet norway påldans glädje ringkonst spin teri bacheloretteparty pride friends ballerina glossybox european pole sport championship visit sweden pacific pole championships pole tricks fit for fight training, dance classes, barre, twerk, chair dance poledancing adventures diskodans hairbynielsen frida julöppet hustlers ny julkalender 2016 erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow sommarkort mina mortezaie & nadia sharif rebecca pole dance studio crystal belcher #unitedbypole #barreatdq pole sm 2023 sarah scott strong presentkort svt vårkänslor öppettider autumn stockholm dance classes lycka neuro förbundet kroppsviktsträning pole dance handskar aimee lawson #hardcoreheels #polepicoftheday ipc free trial class gratis op anastasia akentyeva teamdq russia love high heels christmasworkshop celina ryden #sunpole dansträning testa på dans backbend poleranking köpenhamn ellen tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag summer frisör #receptionist firm grip spdf polestarfitness poledanceläger artists nocco stockholm dans vertical svettigt #spinny filmer magdans vinter talang chair instruktör polefitnes midsommar pole kisses grupp event julschema varmt poledancer #miamiclubheels zaida mind body pole move box acrodans proteinbars liquid grip anna grundstrom pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 olympiska spelen aerial hoop stockholm acrobatics split julija leitane guinness world record disco aerobics greta pontarelli pole crash mat #getfit polina volchek alessa fortune svenska pole förbundet twitter halloween 10 dans killar suleyman bektas simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas highheel ny instruktör singapore ändrad op tid kitten superfys #twerk jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar prova på vecka mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson aerial sm 2023 you tube dry hands pole fitness stockholm inspirationshelg globen tack #dancehall ngpp barebells #ipsf judge lina elvmyren sensual copenhagen pole competition #aerialsling dancestudio raw öppet sommar receptionist #julmys daniela näppi energi best workout glad påsk poledanz statisk stretch pole dancer #training sponsor spinning pole stockholm pole dancer sol strenght acro stockholm danskurser hälsa & fitness filippa roligt united kingdom göteborg ryssland aurelian sports anna domare pole dancer stockholm #provapå aerial training marlo fisken grip pole gym träning weekend winter camp sassy street alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa stretcha make you all move uppträdanden danmark louise jönhage hälsa naglar nybörjarkurs australien open instagram dansa stockholm #flexible nyheter floor #poleinspiration café opera 2013 ipsc fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole god jul alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole träna själv åland battle of the pole weekend cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole träna i sommar lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole #aerial silk dansskola instructors press möhippa svensexa stockholm polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma high heels #dancingqueen shop iron x kursstart #dans summercamp #dancing hoop pole instruktör pole art summer camp pink öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning #flexibility hälsomässan pole sm dancingqueen söndag silk möhippa show world pole sport championships bendy kate burlesk gratis prova på family and friends strength open training möhippor video nordic grand prix pole ibrahim tunc training #poleinstruktörs gratis umbrella aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm daniel häggkvist träna i stockholm #workshop camp prova på chair flexibilitetsträning kom och träna booty london aerial hoops competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts #open pole aerial silks styrka pole sport uppträdande silks pole strength workshop kurser schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm träna elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen amatör wikihow stretcha framsidan träna på söndag the fab coach teknik ine wilhelmson gabriel fontana fika värva artsy exercise free fly malin lovepole födelsedagsfirande dqbingo kontanter gå2betalaför1 finest awards #boxning halv duva mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm instructor course sal 4 wild man personlig tränare natalia guseva bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar fall camp sverige pole pool party bröllop lets deal pansar modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 harlem shakedown old school heels found #ballet pappaträning zumba fruktstund healthy chair acrobatics polekläder protein sisuradio stretching nobelfesten dogge doggelito ögonfransförlängning noccopersika mandy maerevoet byxor rarr europe njut special class #lifetimeachievementaward2022 #studiodq arnold schwarzenegger bridge strega sin bon studie nyårsöppet #gosweden paris sommarkrysset koffein aimee hilton påsk camp gilla renovering holidays ros katarina #jobba #tricks fotboll lucie b uppdaterade priser mallakhamba nocco pwo pole dance kläder veckoslut ploppis grrrip jakob öqvist buzzador kate johnstone the colbert report maj träna gratis trial class #aerial youth hotell clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc grip vecka lampa vätska winner pole sm 2022 sexy by sweden yoga sling tatiana cheba diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole learn melodimo mot front split rött söndagsträning var försiktig ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole united pole artists linda pira pole 4 front split johanna m
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”