Flexibility
Ett danssteg eller ett poletrick kan förändras magiskt med lite extra rörlighet! Det är viktigt som dansare att se till att stretcha ut musklerna för att bli alltmer rörlig varje dag!
Du kanske inte visste att vi har strechklasser Flex30 som är 30 minuter och Flex60 som är 60 minuter lång. Perfekt för den som behöver lite hjälp på vägen för att bli vig och rörlig.
Lycka till med strechandet!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
ema ester fox johanna m aerial sm 2024 pole 4 heidicokerworkshop kurser.se alexander pozdnyakov reiko makino pole addict valentinesday var försiktig söndagsträning rött inno alla vita learn smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo glada suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 winner alan carr nina reed nicole pearson girl next door art mamma träning i stockholm hotell 1 april terminsavsklutning maj the colbert report kate johnstone buzzador double pole #tricks #jobba grrrip helt ny kurs pole dance kläder nocco pwo mallakhamba uppdaterade priser lucie b fotboll phillip askew & lydia walker studie katarina workshop saturday holidays santeri koivisto stunt grip jump rope fab coach us national pole championships miami exotic paris #spain saara ervasti bridge arnold schwarzenegger tjekiska mästerskapen njut rarr europe byxor mandy maerevoet noccopersika polesm2021 #pilates zumba #burlesque kiropraktor varannan vecka sisuradio protein polekläder chair acrobatics healthy information #slavaruza modern dans trial pole vristskydd 2024 candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis årets instruktör street lena ph mars lets deal rösta blixtar fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen lupit glassdrops ukraina "dancehall fri träning wild man jordan kensley family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff reggaeton bruno mars metalesque rock n heels finest awards pole & aerial sm 2024 kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov danielle romano gorgani spin pole elise lander teknik emilia träna på söndag stretcha framsidan wikihow amatör deb riley studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen instruktörer elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning kurser workshop akrobatik #stockholm uppträdande dq östermalm aerial silks #open pole tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex pole dance stockholm uppvisning stretch kom och träna skeppargatan flexibilitetsträning dancehall & twerk aerial flex poledance stockholm dansa #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole allt för hälsan gratis prova på möhippor open training inspiration family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs silk söndag dancingqueen pole sm egen träning hälsomässan höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs grepp ny kursstart blogg luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop dansglädje summercamp #träning kursstart iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling #poledancesweden styrketräning möhippa stockholm möhippa svensexa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday termin jul #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen open training ny termin reception träna i sommar sanna larsson pole 2 pole #polefitness family&friends la jobba & träna international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc 2013 pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d #poleinspiration floor poledancing #flexible dansa stockholm pole dance workshop open #instructor webb shop polemen hälsa yoga #jul danmark uppträdanden #provapå pole choreography stretcha #sexa hot pants workout afho #danceinstructor performances winter camp weekend #polecamp julmys marlo fisken aerial training svensexa dq domare anna aurelian sports göteborg united kingdom roligt sun fusion for pole fitness sturebadet strenght sol stockholm pole dancer team dq spinning pole sponsor #training pole dancer statisk stretch höst ny studio sport best workout energi daniela näppi danskurser tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev lina elvmyren judge vane lunatica poleclothes copenhagen #ipsf tack globen sundsvall pole fitness stockholm annica englund you tube #trial miss pole dance minna forssberg mina mortezaie sweden zenia sauni rosas warsawa kayo #swedishpolemafia barebells protein vm enchanted #lapdance ny instruktör highheel burlesk camp derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård suleyman bektas killar 10 dans new york davide lacagnina flexbility flexibillitetsträning sinner & saints foto aerial sm 2023 greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm julija leitane hanka venselaar acrobatics split arial hoop ändrad op tid massage aerial hoop stockholm santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag #exercise talents pole & aerial sm 2023 olga trifinova we <3 dq dansträning mind body zaida poledancer varmt keem martinez biljetter spinnyheels helg free trial class maría luz escalante #poledanceforever talang gratis klasser rabattkod filmer practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists svenska pole och aerial förbundet oslo spdf 2012 wheel pose frisör summer #receptionist lokal ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend anna valfsson #sunpole christmasworkshop love high heels celina ryden teamdq upa polesm2017 oktober #competition chair instruktör natalia tatarintseva ukraina vinter pole dance handskar streetpole byter golv lycka stockholm dance classes #spinny autumn öppettider vårkänslor polen presentkort poleacrobatics sarah scott glädje norway spin teri bacheloretteparty pride friends ballerina #unitedbypole erbjudanden julkalender 2016 ny hustlers glossybox #piloxing frida poledancing adventures diskodans hairbynielsen corona training, dance classes, barre, twerk, chair dance #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks pacific pole championships visit sweden european pole sport championship ringkonst sommarkort mina mortezaie & nadia sharif rebecca pole dance studio crystal belcher hardcore heels #barreatdq påldans svt strong louise johanhagen stockholm dans polestar charlie sky #balletstrength neuro förbundet glamout eugeny greshilov aimee lawson kroppsviktsträning sommarkänslor insamling #polepicoftheday ipc team sdq anastasia akentyeva gratis op russia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman easter gina #miamiclubheels russian exotic träna lyra nico modestine poleranking pop up tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag finest kazuya & masayo japan musik firm grip pole sm 2023 polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar bikini vertical svettigt stephanie magdans #hardcoreheels kyra johannesen polefitnes anna grundström midsommar pole kisses grupp event julschema dynamisk stretch lyoness camilla handstående daisy beauty testa på dans pole move box acrodans proteinbars liquid grip anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card #handstands olympiska spelen emma fryklöf #waacking burlesk kurs #twerk love dance guinness world record prova på vecka talanger polina volchek pole crash mat #getfit träna i vinter alessa fortune svenska pole förbundet halloween twitter workshop sunday team spirit fryshuset #dancehall pole dance convention 2012 pole convention christmas aerials hoops #sweden singapore kitten superfys jenyne butterfly pole dancing adventures julia snopova gävle celinas naglar finland lorna jane yogobe spagat rebecca eriksson fotografering moa holgersson dry hands feminine vibe inspirationshelg receptionister b.a.b.y hanna knihtilä ngpp barebells anna-maija nyman pole sm 2018 sensual copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys studentrabatt paracro charlee wagner #sensualpole glad påsk poledanz #booty poleinspiration pole clothing nytt hösttermin #aerialsling dancestudio tricks fitnessfestivalen hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa kärlek härligt ryssland utbildning linda pole dancer stockholm stripaerobics openpole workshops grip pole valentine anastasia skukhtorova sassy street alessandra marchetti svensexa poledance fredag chairpole pole competition #femininevibe pole dance cup make you all move aerialist trick inställt louise jönhage gym träning naglar nybörjarkurs australien nya kurser #poledancemagic instagram event pole and aerial nyheter oona kivela usa café opera ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole träna själv aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sexa marie world pole sport & fitness championship burlesque #dansinstruktör vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny jobba spdf.se #poledanceinspiration friends & family nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press #aerial hoop #aerial silk polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk svensexa poledance sm #polesport stretch-onsdag #dans #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art summer camp pink öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning #flexibility pole camp high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa show world pole sport championships bendy kate burlesk showcase studio strength #chair svenska mästerskapen video nordic grand prix pole ibrahim tunc training #poleinstruktörs gratis umbrella aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm daniel häggkvist träna i stockholm #workshop camp prova på chair ipsf #dance booty london aerial hoops competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts family & friends crosspole styrka pole sport #pole silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm träna elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen css loie fuller energim dans pole vm the fab coach #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole'sque skinja summer stockholm värva artsy exercise free fly malin lovepole pole 3b happy energibehov duo hoop livet ine wilhelmson gabriel fontana fika mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' personlig tränare yvonne nguyen halv duva bollnäsess2015 dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender borttappat bröllop natalia guseva loppis figurehead queens poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary found charleston laura soikkeli pansar burn xmas fruktstund kick starter chris measday jamilla deville krysta rodriguez karina frimodt #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc stretching nobelfesten #santaslittlehelper #worldchampion ögonfransförlängning wall street journal guilia piolanti hampus marcusson les rebels jorge aksept fitnessgalan henrikka roo pumpa pumpa strega sin bon stretcha hamstring bilder jasmine kara sommarkrysset koffein aimee hilton påsk camp gilla elev show ros ledig helg sheila kelly nyårsöppet #gosweden masayo okamoto & kazuya naka warm kyle deschamps fint väder elena gibson veckoslut dieselverkstaden polesque emil wallin fantastiska edgy burlesk energidryck coca-cola trixie aliette life internationella pole sports förbundet polecast sweden jakob öqvist dansa mer msnbc grip vecka lampa vätska nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness riviera smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen fredagsfys mot front split näring #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie mr pole fitness uk champion tatiana cheba holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole united pole artists iphone mat front split sensual chair rekord