DQ introducerar....
Nästa nya klass att introduceras på höstens schema är "High Heel Pole"!
Poledance dessa dagar är långt mer än bara klackar och hår, men är ni nyfikna på utmaningen att dansa med höga klackar ska ni testa denna roliga, sensuella och balanskrävande klass!
Denna klass kommer att hjälpa dig gå lång och självsäker, du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Efter uppvärmning och stretch jobbar vi på teknik och dans. Vi sätter ihop en koreografi i varje klass.
Förkunskaper: Måste ha genomfört minst nivå 1 och 2 så att du kan invertera.
OBS! Du behöver egna klackar till klassen i liknande stil som på bilden brevid (d.v.s ej vanliga klackar eller klackar med stilletto). Skorna måste även ha ankelrem för att de ska sitta fast ordentligt.
High heel pole kommer att ligga på fredagar kl 18:30. Kan ni tänka er ett bättre sätt att starta helgen på?
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, årets instruktör rekord street front split mat pole 4 heidicokerworkshop kurser.se beth williams pause global body weight training smoothie glada tatiana cheba var försiktig söndagsträning näring mot front split inno alla vita learn nina reed nicole pearson girl next door art explore wellness pole kläder clara henry stretcha rätt tv4 nederdel winner vätska lampa energidryck double pole gorgani hotell metalesque rock n heels terminsavsklutning maj the colbert report uppdaterade priser lucie b fotboll #tricks #jobba dieselverkstaden #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole dance kläder elena gibson fint väder kyle deschamps påsk camp aimee hilton koffein sommarkrysset paris #gosweden phillip askew & lydia walker studie katarina ros madde santeri koivisto byxor mandy maerevoet noccopersika ögonfransförlängning edgy burlesque saara ervasti bridge pole party henrikka roo tjekiska mästerskapen njut rarr europe jamilla deville chris measday kick starter #worldchampion zumba #burleskkurs kiropraktor nya stolpar pole'sque ny kurs protein polekläder poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens lena ph burn xmas modern dans #edenlost vristskydd charleston candles harlem shakedown linda pira soo wincci humlegården vale lunatica kirill kalutskih dq lounge glassdrops power wknd bröllop borttappat melodimo fall camp pps aerial performance tournament 2012 black card sida nadia shariff halv duva "dancehall pole sm 2022 wild man vitamin well family regnbågar paula exercise artsy värva fika bruno mars ine wilhelmson livet duo hoop energibehov happy träna gratis födelsedagsfirande knee cross release css girliegrip konstmuseum berries by astrid studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial dans prova på dance träning dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh flexibility elever träna prova på poledance stockholm #openpole sm poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag work shop #poledance polesport #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu aerial fitness stockholm schemaändring hoops #open training pole strength silks #pole pole sport styrka crosspole #open pole aerial arts instruktörskurs bästa eleverna dans stockholm #instruktör competition aerial hoops london booty #dance flexibilitetsträning prova på chair dancehall & twerk #workshop träna i stockholm daniel häggkvist träning stockholm egenträning weekend camp aerial silk stockholm umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength studio showcase burlesk bendy kate world pole sport championships show möhippa silk söndag dancingqueen pole sm pole camp #flexibility aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning grepp blogg pole art polefitnessinstruktör pole dance grepp #dancing summercamp #dans kursstart #träning svensexa twerk rosa pole tävling träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp möhippa svensexa stockholm #aerial hoop press michelle stanek dansskola cross pole hippa steven retchless privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet #dansinstruktör jul spdf.se jobba ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi open training träna i sommar sanna larsson burlesque family&friends la sexa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend träna själv testa poledance kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka laurence hilsum #hippa träningskläder pole dance tävling alex shchukin rabatt god jul alessandra marchetti italien facebook gym träning fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter event pole dance workshop instagram nya kurser webb shop polemen yoga louise jönhage danmark inställt aerialist pole dance cup pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance alessandra marchetti sassy street valentine #polecamp anastasia skukhtorova julmys marlo fisken aerial training stripaerobics pole dancer stockholm linda aurelian sports ryssland göteborg roligt filippa hälsa & fitness sturebadet acro stockholm sol tricks team dq sponsor pole clothing #training pole dancer ny studio poledanz sport charlee wagner paracro best workout studentrabatt tidning #booty öppet sommar #sensualpole hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u danskurser nyhetsbrev anna-maija nyman pole sm 2018 poleclothes copenhagen hanna knihtilä vane lunatica b.a.b.y globen #twerk inspirationshelg pole fitness stockholm #handstands annica englund you tube miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie celinas naglar julia snopova gävle vm barebells protein #lapdance superfys kitten ny instruktör aerials hoops burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård killar suleyman bektas 10 dans halloween twitter flexibillitetsträning flexbility polina volchek #getfit talanger disco aerobics burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop träna i vinter aerial hoop stockholm pink card althea austin pole sm 2019 chair instruktör pole sm 2017 naprapat anna grundstrom proteinbars #exercise pole move box #spinny daisy beauty olga trifinova handstående stockholm dans varmt keem martinez lyoness grupp event julschema anna grundström helg #poledanceforever kyra johannesen pole & aerial sm 2023 testa på dans stephanie rabattkod svettigt vertical artists nocco oslo spdf poledanceläger wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan #hardcoreheels lokal köpenhamn poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole easter love high heels celina ryden christmasworkshop russia teamdq naprapat i stockholm upa #competition oktober #polepicoftheday pole dance handskar streetpole sommarkänslor neuro förbundet lycka polestar #miamiclubheels autumn öppettider presentkort poleacrobatics louise johanhagen glädje norway pride friends ballerina ringkonst spin teri bacheloretteparty julkalender 2016 ny hustlers glossybox european pole sport championship visit sweden circus bruce ta igen missade pass asia erbjudanden #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks pacific pole championships rebecca pole dance studio crystal belcher #unitedbypole aerial sm 2022 sommarkort mina mortezaie & nadia sharif sarah scott #barreatdq påldans svt strong hyra lokal charlie sky polen vårkänslor glamout eugeny greshilov stockholm dance classes aimee lawson kroppsviktsträning natalia tatarintseva ukraina insamling ipc gratis op anastasia akentyeva polesm2017 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 gina fireman svenska pole och aerial förbundet russian exotic anna valfsson träna lyra ellen lap dance gratis klasser pop up dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet frisör #receptionist summer 2012 free trial class spinnyheels polestarfitness julklappar ekofitness barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer dansträning magdans talang maría luz escalante polefitnes pole kisses midsommar hardcore heels biljetter poledancer dynamisk stretch camilla zaida mind body acrodans #balletstrength we <3 dq liquid grip byter golv talents vinter nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål team sdq blåmärken santaslittlehelper emma fryklöf massage olympiska spelen split acrobatics hanka venselaar guinness world record #dancehall greta pontarelli foto sinner & saints pole crash mat svenska pole förbundet alessa fortune davide lacagnina new york team spirit workshop sunday fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel #trial #sweden singapore enchanted feminine vibe jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas yogobe finland lorna jane spagat fotografering moa holgersson ändrad op tid dry hands #waacking sundsvall tack receptionister barebells #ipsf prova på vecka ngpp judge lina elvmyren aerial sm 2023 sensual copenhagen pole competition stänger raw aerial flexibility norge receptionist #julmys daniela näppi #aerialsling energi dancestudio glad påsk höst poleinspiration statisk stretch nytt hösttermin spinning pole stockholm pole dancer strenght fitnessfestivalen hötorget fusion for pole fitness sun kärlek united kingdom härligt utbildning anna domare svensexa dq #danceinstructor openpole workshops grip pole winter camp #femininevibe weekend #provapå performances afho hot pants #sexa chairpole stretcha make you all move uppträdanden trick #jul hälsa naglar nybörjarkurs australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap pole i stockholm rafaela montanaro i love pole #instructor film abs & ass bollywood sommarschema svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår polesm sensual pole balance aerial sling åland zurich international pole champhionships jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance reception jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family termin sunday stockholm pole dance family and friends, performance, goals, training, poledance studio luntmakargatan 36 polestrength instructors polesports sm pole dancing #aerial silk möhippa stockholm styrketräning camps pink puma #dancingqueen high heels shop iron x poledance sm #polesport stretch-onsdag dansglädje hoop luftakrobatik pole instruktör summer camp ny kursstart pink sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema hälsomässan high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe family and friends gratis prova på inspiration #chair svenska mästerskapen allt för hälsan beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin dancehall #burlesk body & pole #aerial #fitness dansa poledance stockholm aerial flex camp ipsf skeppargatan kom och träna stretch uppvisning pole dance stockholm flex chairdance adore pole bootylicious prova på pole tv family & friends aerial silks östermalm dq uppträdande #stockholm akrobatik workshop kurser open träning bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm acro fitness kurs luntmakargatan flexibilitet elev erbjudande instruktörer studiodancingqueen petra dancing queen studio polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm aerial silk dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq spin pole jumprope handleder deb riley free fly malin lovepole pole 3b dqbingo kontanter trial class finest awards #aerial youth gabriel fontana träningsvärk summer stockholm danielle romano mark bukhantsov x-stage 4edecember polestudio stockholm dans träning power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' personlig tränare yvonne nguyen mästerskap klättring sergey spirin zagreb fitnessgala julkalender blixtar waacking lets deal natalia guseva bollnäsess2015 workshop, training, holiday, studio dancing queen bar x dry sports grip rarrdesign förberedelser pole 2 pole dictionary found 2for1 laura soikkeli pansar betalning #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg krysta rodriguez karina frimodt sisuradio varannan vecka stretching nobelfesten #santaslittlehelper exotic dance fruktstund healthy chair acrobatics les rebels jorge aksept fitnessgalan get fit arnold schwarzenegger kämpa strega sin bon stretcha hamstring #spain wall street journal guilia piolanti hampus marcusson gilla stockholm träning holidays ledig helg sheila kelly nyårsöppet föräldrastyrka bilder jasmine kara us national pole championships fab coach jump rope stunt grip mallakhamba nocco pwo pole vm veckoslut pole'sque grrrip emil wallin fantastiska masayo okamoto & kazuya naka warm coca-cola trixie aliette pole & aerial sm 2024 life internationella pole sports förbundet träning i stockholm jakob öqvist buzzador kate johnstone alan carr jordan kensley fri träning ukraina sexy by sweden yoga sling reggaeton suvi anttalainen dansa mer msnbc grip vecka spanska mästerskapen fredagsfys rösta rött mars loppis mr pole fitness uk champion lupit diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole united pole artists iphone 2024 trial pole johanna m ester fox ema pole addict reiko makino alexander pozdnyakov