Flexibility -bra för kroppen
Glöm inte bort att stretcha din kropp!
Stretchen gör dig mer flexibel i din träning och den lär dig även att känna av din kropp och dina gränser. När man utför hård träning i form av till exempel Pole eller Silk så är det otroligt viktigt att stretcha igenom kroppens alla punkter och muskler, det leder till en utveckling som du har nytta av i din träning.
Ikväll har vi vår Flexibility-kurs där vi använder oss utav foam roller och traditionella strechövningar för att till exempel komma ner i en brygga.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
old school heels lena ph happy easter modern dans laura soikkeli charleston candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip showgirl heels konsert #ballet sylvia louis queens bollnäsess2015 sverige pole lets deal borttappat julkalender vale lunatica kirill kalutskih håll er friska mästerskap halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 zagreb sergey spirin sal 4 nadia shariff summer stockholm bruno mars dansa i stockholm livet duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage fakturor mark bukhantsov gå2betalaför1 spin pole elise lander emilia träna på söndag energim dans loie fuller css girliegrip handleder pole & aerial sm 2022 berries by astrid träna i höst terminsstart träna rätt ryggövning spring tv3play photo shoot polegrepp kazuya naka japan kristi himmelsfärdsdag båstad ungern artistic föreställning 17 isis masoud hemma stolpe vädret choreography burlesque de luxe code of points happy new year new zealand sverigepremiär crash mat we fly tite grip valborg poleflow hopp reps klasser polina sinyachenko lauryn mark insamling ukraina sensual chair wifi vacations itac rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water drop in #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina tennis the bling ring karol helms riviera streching sista minuten midwest pole dance competition canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik dansbutiken sophia ess2015 tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry edgy burlesk wilson alexander långfredag poledance visby polesque helt ny kurs #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys today studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #open training hoops #stockholm pole strength östermalm #pole pole sport crosspole family & friends tv prova på pole dans stockholm bästa eleverna chairdance flex pole dance stockholm uppvisning kom och träna london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning poledance stockholm dansa body & pole träning stockholm #aerial dancehall #burlesk umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc studio showcase allt för hälsan svenska mästerskapen #chair inspiration intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show pole camp höstschema möhippa silk söndag dancingqueen pole sm pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pole art pole instruktör pole dance grepp #dancing summercamp träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp #polesport iron x shop high heels #dancingqueen pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm instructors #aerial silk luntmakargatan 36 #aerial hoop poledance studio family and friends, performance, goals, training, pole 2 pole #polefitness family&friends marie sexa termin jul spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jobba ny termin reception träna i sommar sanna larsson laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships cirkus åland aerial sling balance testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood alex shchukin film god jul alessandra marchetti italien facebook gemenskap #instructor ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration nyheter pole and aerial #flexible instagram #poledancemagic pole dancer stockholm linda utbildning aurelian sports naglar yoga #jul danmark uppträdanden make you all move pole dance cup pole competition chairpole #sexa afho alessandra marchetti sassy street anastasia skukhtorova valentine gym träning julmys marlo fisken aerial training stripaerobics tidning norge aerial flexibility dancestudio #aerialsling studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual #booty göteborg #sensualpole kärlek sun fusion for pole fitness acro stockholm hötorget sol tricks team dq hösttermin pole clothing #training statisk stretch poledanz höst sport charlee wagner paracro daniela näppi foto pole crash mat sinner & saints greta pontarelli disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics split olympiska spelen aerial hoop stockholm pole sm 2018 anna-maija nyman vane lunatica barebells ngpp hanna knihtilä b.a.b.y receptionister sundsvall pole fitness stockholm annica englund you tube aerial sm 2023 miss pole dance rebecca eriksson lorna jane finland yogobe celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle #twerk jenyne butterfly #waacking kitten superfys ändrad op tid ny instruktör aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård workshop sunday team spirit feminine vibe new york davide lacagnina flexbility flexibillitetsträning gratis op anastasia akentyeva #competition oktober natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday pole dance handskar streetpole gratis klasser lycka stockholm dance classes charlie sky polestar polen presentkort poleacrobatics svenska pole och aerial förbundet sarah scott glädje norway pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom talents #exercise olga trifinova we <3 dq #miamiclubheels handstående camilla varmt keem martinez julschema grupp event helg anna grundström maría luz escalante #poledanceforever vinter talang magdans #balletstrength stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm stockholm dans nocco artists hardcore heels oslo spdf wheel pose frisör summer #receptionist dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet pop up poleranking nico modestine dansträning träna lyra testa på dans anna valfsson gina easter fireman spinnyheels russia marianne cheesecake kate czepulkowski to die for naprapat i stockholm heidi coker #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot nyårslöften drop in stockholm dancing fools lyra amazing fawnia monday uspdf hungary group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 träningspass spins bryggan wpsc swedish pole mafia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq celina ryden love high heels christmasworkshop #sunpole russian exotic backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc pole & aerial sm 2023 lap dance köpenhamn ellen lokal musik finest kazuya & masayo japan 2012 firm grip polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar svettigt bikini vertical filmer rabattkod #spinny byter golv kyra johannesen team sdq polefitnes chair instruktör midsommar pole kisses biljetter poledancer dynamisk stretch lyoness zaida mind body daisy beauty pole move box acrodans proteinbars liquid grip nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2023 #barreatdq påldans louise johanhagen svt strong autumn vårkänslor öppettider neuro förbundet glamout eugeny greshilov aimee lawson kroppsviktsträning sommarkänslor insamling #hardcoreheels ipc free trial class polesm2017 upa alessa fortune svenska pole förbundet halloween twitter 10 dans suleyman bektas killar fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp #sweden singapore #handstands #lapdance enchanted vm barebells protein pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa prova på vecka minna forssberg sweden mina mortezaie spagat moa holgersson fotografering träna i vinter dry hands inspirationshelg globen tack #ipsf copenhagen poleclothes #dancehall lina elvmyren judge emma fryklöf massage arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm talanger #getfit polina volchek #trial #julmys studentrabatt energi best workout glad påsk ny studio pole dancer poleinspiration nytt sponsor spinning pole stockholm pole dancer strenght fitnessfestivalen sturebadet danskurser hälsa & fitness filippa roligt united kingdom härligt nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger raw hair by nielsen öppet sommar receptionist svensexa dq #provapå openpole workshops grip pole #polecamp weekend winter camp performances svensexa poledance fredag workout hot pants stretcha pole choreography aerialist trick inställt louise jönhage hälsa ryssland #danceinstructor anna domare #femininevibe pole dance workshop event dansa stockholm poledancing floor oona kivela café opera 2013 ipsc fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt pole dance tävling abs & ass polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole träna själv battle of the pole weekend live stream zurich studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny #dansinstruktör #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family jobba & träna la world pole sport & fitness championship open training burlesque privata bokningar steven retchless hippa cross pole polestrength dansskola michelle stanek press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling #träning rosa twerk svensexa poledance sm kursstart styrketräning camps stretch-onsdag dansglädje hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik #dans sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning #flexibility hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe strength open training möhippor video gratis prova på family and friends beginner pole dancing pole stretch nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm egenträning #fitness daniel häggkvist träna i stockholm #workshop ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan #dance aerial hoops competition #instruktör adore pole bootylicious instruktörskurs aerial arts #open pole styrka aerial silks dq uppträdande silks akrobatik workshop kurser schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen tights gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet godis bollnäsess veckans instruktör shorts bookings patryk rybarski kvavt magic mike rarr städning leggings lost atu 1 april polecast sweden duncan west mamma matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship tid valentinesday the frozen ground hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia #tarragona lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar squat lucia aerial sm 2024 kompis ta igen missade pass, vacation, training, studio d glamour sherry bremner & simone hodgkiss poledanceinstructor nya priser app hand stand bow and arrow core 5678 erik hesselberg träna hos oss pierre robert yvette austin jo foley telefonnummer dubai eat move change nocca dryck rad trix gratis träning nya smaker sm 2022 svtatleterna edward muir trifilm dance water thank you freaks martina floor work #femininehighheels jumprope konstmuseum #danslärare deb riley amatör wikihow stretcha framsidan the fab coach teknik skinja danielle romano artsy #boxning exercise free fly malin lovepole pole 3b happy energibehov finest awards ine wilhelmson gabriel fontana fika värva klättring sida black card teddy bonbon fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen instructor course dq lounge workshop, training, holiday, studio dancing queen bar fall camp blixtar bröllop natalia guseva glassdrops pool party poleblogg pop up shop masayo and kazuya poledance.nu tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary found vristskydd pansar burn xmas #slavaruza figurehead