EXOTIC POLE DANCE WORKSHOP
90-minute workshop include:
30- minute – dynamic warm-up
20-minute – learn elements which include exotic pole combo
40- minute - learn exotic pole combo focused on music
This workshop includes new elements such as amplitude spins and tricks, dynamic transitions, floor work. The Exotic Pole Dance moves are more focused on music, interpretation of the song and creative choreography.
BALANCE WORKSHOP
Balance Workshop and basic acrobatics is appropriate for everyone!
In this 90-minute workshop we will learn preliminary exercise, transfer of weight for the handstand variations, handstand on shoulders, elbow stands. We will do a lot of exercises which helps to get into handstand with a pole and without pole.
All those things will help you knowing that you can work safely and progress.
Läs mer här
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split showgirl heels pole 4 heidicokerworkshop old school heels happy easter pause global body weight training smoothie glada mr pole fitness uk champion söndagsträning rött inno alla vita fredagsfys pool party sverige pole beth williams msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 teddy bonbon sal 4 alan carr instructor course vecka grip buzzador jakob öqvist hotell life #boxning gå2betalaför1 maj the colbert report dansa i stockholm masayo okamoto & kazuya naka fantastiska emil wallin grrrip veckoslut pole dance kläder pole & aerial sm 2022 fint väder mallakhamba uppdaterade priser lucie b fab coach us national pole championships jasmine kara bilder phillip askew & lydia walker studie katarina ros sm 2022 gilla stunt grip påsk camp guilia piolanti wall street journal #spain saara ervasti bridge arnold schwarzenegger henrikka roo fitnessgalan jorge aksept les rebels gratis träning mandy maerevoet healthy fruktstund zumba nobelfesten stretching sisuradio karina frimodt krysta rodriguez polekläder träna hos oss chair acrobatics sylvia louis queens lena ph burn xmas pansar vristskydd found pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården x dry sports grip aerial sm 2024 konsert bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 natalia guseva bröllop riviera valentinesday julkalender vale lunatica sergey spirin klättring mästerskap yvonne nguyen personlig tränare wild man mamma family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars ine wilhelmson finest awards energibehov kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release free fly malin x-stage girliegrip konstmuseum berries by astrid skinja teknik the fab coach stretcha framsidan wikihow loie fuller studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dancing queen studio petra studiodancingqueen instruktörer elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning kurser hoops akrobatik #stockholm uppträdande dq östermalm aerial silks family & friends tv prova på pole bootylicious adore pole chairdance flex pole dance stockholm uppvisning stretch booty skeppargatan flexibilitetsträning dancehall & twerk aerial flex poledance stockholm dansa #fitness egenträning body & pole #burlesk dancehall open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm pole stretch dancing beginner pole allt för hälsan video möhippor open training strength family and friends stolpe instruktörsbildning poledance tävling poledanceinstruktör intensivkurs silk söndag egen träning pole sports high heel pole hälsomässan #flexibility schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser sommarkurs pink ny kursstart blogg luftakrobatik polefitnessinstruktör #dans #dancing summercamp #polesport poledance sm svensexa twerk rosa pink puma #träning camps styrketräning möhippa stockholm pole dancing press instructors dansskola luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, #aerial silk stockholm pole dance sunday termin open training #poledanceinspiration #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance vårschema pole 2 pole #polefitness world pole sport & fitness championship marie jobba & träna international pole champhionships zurich åland aerial sling balance sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema bollywood pole dance tävling film god jul rafaela montanaro facebook gemenskap ipsc 2013 café opera oona kivela floor pole and aerial #flexible dansa stockholm pole dance workshop instagram nya kurser webb shop polemen #femininevibe hälsa #jul danmark uppträdanden aerialist pole dance cup pole choreography chairpole #sexa fredag svensexa poledance performances anastasia skukhtorova valentine winter camp julmys marlo fisken aerial training svensexa dq gym träning linda aurelian sports #provapå härligt united kingdom dancestudio filippa sun fusion for pole fitness sturebadet fitnessfestivalen strenght tricks team dq danskurser sponsor pole clothing #training pole dancer ny studio poledanz sport charlee wagner paracro daniela näppi tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual judge anna-maija nyman pole sm 2018 ngpp hanna knihtilä vane lunatica b.a.b.y globen sundsvall pole fitness stockholm annica englund moa holgersson miss pole dance rebecca eriksson #dancehall finland yogobe celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle vm barebells protein #lapdance enchanted singapore #sweden aerials hoops highheel derick pierson pop-up prova på vecka fryshuset killar suleyman bektas 10 dans twitter #waacking davide lacagnina #handstands ändrad op tid flexbility polina volchek #getfit talanger disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål #hardcoreheels gratis klasser proteinbars liquid grip pole move box daisy beauty mind body zaida svenska pole och aerial förbundet dynamisk stretch poledancer pole sm 2023 grupp event helg anna grundström polefitnes maría luz escalante talang rabattkod filmer bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm artists nocco oslo spdf 2012 team sdq chair instruktör #receptionist frisör lokal vinter ellen köpenhamn poleranking nico modestine #spinny träna lyra stockholm dans #sunpole easter fireman gina teamdq russia gratis op anastasia akentyeva #competition oktober #polepicoftheday sommarkänslor pole dance handskar streetpole lycka testa på dans stockholm dance classes eugeny greshilov vårkänslor autumn öppettider strong svt sarah scott spinnyheels #barreatdq bacheloretteparty #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport mina mortezaie & nadia sharif sommarkort ringkonst spin teri erbjudanden julkalender 2016 ny hustlers glossybox european pole sport championship diskodans circus ta igen missade pass naprapat asia hairbynielsen #tagoftheday burlesk elevshow pole tricks pacific pole championships visit sweden pole dance studio crystal belcher #unitedbypole ballerina friends pride rebecca norway glädje påldans louise johanhagen poleacrobatics presentkort charlie sky polen polestar neuro förbundet dansträning glamout aimee lawson kroppsviktsträning pole & aerial sm 2023 natalia tatarintseva ukraina insamling ipc upa polesm2017 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor hardcore heels christmasworkshop celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson backbend #balletstrength quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance byter golv pop up dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet kazuya & masayo japan musik finest summer firm grip wheel pose polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar vertical svettigt #miamiclubheels stephanie magdans kyra johannesen #poledanceforever pole kisses midsommar julschema biljetter lyoness keem martinez varmt camilla handstående acrodans we <3 dq olga trifinova #exercise talents anna grundstrom nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper free trial class aerial hoop stockholm olympiska spelen split feminine vibe julija leitane love dance burlesque stockholm greta pontarelli foto sinner & saints pole crash mat svenska pole förbundet flexibillitetsträning alessa fortune halloween new york #twerk team spirit workshop sunday simon rudgård love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp aerial sm 2023 ny instruktör träna i vinter superfys kitten pole dancing adventures jenyne butterfly #swedishpolemafia kayo warsawa mina mortezaie minna forssberg sweden lorna jane spagat you tube fotografering dry hands inspirationshelg tack receptionister barebells #ipsf copenhagen poleclothes lina elvmyren #trial nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys studentrabatt energi best workout glad påsk höst poleinspiration statisk stretch nytt hösttermin spinning pole #sensualpole stockholm pole dancer #booty sol hötorget acro stockholm hälsa & fitness #aerialsling kärlek roligt göteborg ryssland utbildning anna domare pole dancer stockholm stripaerobics openpole workshops grip pole #polecamp weekend sassy street alessandra marchetti afho pole competition workout hot pants stretcha make you all move #danceinstructor trick inställt louise jönhage yoga naglar nybörjarkurs australien open #poledancemagic #instructor event nyheter poledancing #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg fitnessguru pole i stockholm alessandra marchetti italien i love pole rabatt abs & ass alex shchukin träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance träna själv battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sexa la family&friends burlesque sanna larsson träna i sommar reception jenny #dansinstruktör jobba spdf.se jul friends & family nyhet svenska poledance förbundet #aerial hoop privata bokningar steven retchless hippa cross pole polestrength michelle stanek polesports sm möhippa svensexa stockholm polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x kursstart stretch-onsdag dansglädje hoop pole dance grepp pole instruktör pole art summer camp grepp öppen träning sommaröppet kom och testa pole studio aerial conditioning höstschema pole camp pole sm dancingqueen träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa show world pole sport championships bendy kate burlesk showcase studio inspiration #chair svenska mästerskapen gratis prova på nordic grand prix pole ibrahim tunc training #poleinstruktörs gratis umbrella aerial silk stockholm weekend camp #aerial träning stockholm daniel häggkvist träna i stockholm #workshop camp prova på chair ipsf #dance kom och träna london aerial hoops competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna instruktörskurs aerial arts #open pole crosspole styrka pole sport #pole silks pole strength workshop #open training schemaändring aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm träna elever flexibility dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh träning dance prova på dans aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen polesque energim dans träna på söndag emilia elise lander spin pole jumprope handleder exercise 1 april polecast sweden lovepole pole 3b happy edgy burlesk duo hoop livet gabriel fontana fika värva artsy zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' "dancehall halv duva nadia shariff sida black card fall camp #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie blixtar borttappat lets deal glassdrops dq lounge kirill kalutskih masayo and kazuya poledance.nu tracey batenburg sensual chair rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza figurehead poleblogg pop up shop jamilla deville code of points insamling ukraina protein poledanceinstructor varannan vecka kiropraktor #santaslittlehelper #worldchampion kick starter chris measday hampus marcusson byxor rarr europe njut tjekiska mästerskapen choreography hemma stolpe strega sin bon stretcha hamstring ögonfransförlängning noccopersika jump rope floor work träna i höst santeri koivisto holidays ledig helg sheila kelly nyårsöppet #gosweden paris sommarkrysset koffein aimee hilton warm kyle deschamps #femininehighheels nocco pwo elena gibson #danslärare dieselverkstaden #jobba #tricks fotboll kate johnstone coca-cola trixie aliette terminsavsklutning fakturor internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole energidryck nicole pearson nina reed lampa vätska winner nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness art girl next door smipole spanska mästerskapen learn håll er friska mot front split näring var försiktig tatiana cheba diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa kurser.se united pole artists iphone #ballet mat johanna m rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov