Flexibility
Ett danssteg eller ett poletrick kan förändras magiskt med lite extra rörlighet! Det är viktigt som dansare att se till att stretcha ut musklerna för att bli alltmer rörlig varje dag!
Du kanske inte visste att vi har strechklasser Flex30 som är 30 minuter och Flex60 som är 60 minuter lång. Perfekt för den som behöver lite hjälp på vägen för att bli vig och rörlig.
Lycka till med strechandet!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
stretch-torsdag vi kickstart toes happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci sensual chair aerial sm 2024 polefreaks love mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions boka mera nice weather världsmästarinna riviera decathlon kidzplay valentinesday #strong raman ali pi önskemål öppettider dn pris hopp rep mamma terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher halv brygga rebecca starr sara rarr scandinavia 5 december abc dansträningsläger chelle bccaa kyra johannsesen #traininghard 1 april #talent beckbends aerial hoop choreography emma watson sportbh evgeny mai sato vanessa hudgens leen isabel blogozine dubbel zumba stockholm butterfly groupon sveriges radio circus dictionary exklusivt på dq v.22-25 britney spears jennifer & segia valentines fredagar ukpsc veronica solimano carlos franca ilka bardóczy hittat mrs. murphy unlimited huvudstående höstlovsläger polesm2021 carlotta stanislav vakhrushev training, warming up, goals, pole ess15 clarion pumpa pumpa femii if metall celcius information nikita kislitsyn katarina troitskaya #burlesque lærke nykjær johansen personlig trönare stockholm front split pole 4 heidicokerworkshop kurser.se exotic pole street reiko makino pole addict ema ester fox söndagsträning rött inno alla vita learn smipole beth williams pause global body weight training smoothie diplo mars rösta var försiktig nederdel vätska lampa vecka grip reggaeton art ukraina fri träning pole kläder jordan kensley stretcha rätt internationella pole sports förbundet terminsavsklutning maj the colbert report kate johnstone energidryck metalesque rock n heels pole & aerial sm 2024 hotell veckoslut elena gibson fint väder kyle deschamps warm masayo okamoto & kazuya naka studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk prova på op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop akrobatik #stockholm pole sport #pole dq aerial silks #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole chairdance flex aerial hoops pole dance stockholm #dance london booty dancehall & twerk aerial flex ipsf daniel häggkvist poledance stockholm #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength studio showcase bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole pole camp höstschema möhippa pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pink summer camp aerial conditioning summercamp #dans luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp #träning iron x shop #dancingqueen rosa pole tävling #poledancesweden styrketräning #polesport #aerial silk pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday möhippa stockholm jobba jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi open training vårschema sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna #dansinstruktör friends & family #poledanceinspiration spdf.se sensual pole polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela pole and aerial poledancing event pole dance workshop instagram nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin god jul rabatt alessandra marchetti italien facebook stretcha #sexa pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances sassy street winter camp anastasia skukhtorova valentine workshops marlo fisken openpole stripaerobics pole dancer stockholm linda utbildning ryssland yoga #jul inställt trick aerialist strenght sol stockholm pole dancer spinning pole sponsor #training statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk sport best workout energi daniela näppi #julmys #booty norge aerial flexibility #sensualpole stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u nyhetsbrev göteborg united kingdom roligt filippa fusion for pole fitness hötorget moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein vm superfys feminine vibe #sweden ny instruktör highheel aerials hoops derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset suleyman bektas killar halloween twitter svenska pole förbundet alessa fortune polina volchek #getfit pole crash mat talanger disco aerobics guinness world record julija leitane split acrobatics träna i vinter emma fryklöf massage anna-maija nyman pole sm 2018 hanna knihtilä prova på vecka barebells ngpp b.a.b.y receptionister sundsvall #twerk annica englund ändrad op tid dry hands pole kisses midsommar maría luz escalante talang pole & aerial sm 2023 testa på dans filmer rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists spinnyheels oslo spdf free trial class firm grip #receptionist frisör summer #hardcoreheels tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance gratis klasser pop up backbend träna lyra #sunpole celina ryden gina easter fireman pole sm 2023 teamdq upa polesm2017 ipc insamling natalia tatarintseva ukraina aimee lawson pole dance handskar neuro förbundet lycka stockholm dance classes autumn charlie sky polestar poleacrobatics louise johanhagen strong norway påldans pole sm 2019 santaslittlehelper blåmärken nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2017 nya tag #exercise liquid grip proteinbars #spinny #balletstrength pole move box stockholm dans handstående camilla keem martinez lyoness hardcore heels biljetter dimitry politov påskägg twerking workshopsunday stämning crossfit #piloxing corona skaraborg flexiby j lo lionesses danc inspo goals, motivation, staying active, progress not pe white card jazz polesm2018 #photooftheday höftöppnare musikvideo ny klass michelle shimmey croatia russian pole lindsey lohan fun josh taylor pole pants danne ljus grupp event julschema varmt poledancer dynamisk stretch zaida mind body we <3 dq olga trifinova acrodans daisy beauty talents byter golv anna grundstrom vinter chair instruktör team sdq althea austin pink card glädje sarah scott #barreatdq presentkort svt vårkänslor öppettider #miamiclubheels polen glamout eugeny greshilov kroppsviktsträning sommarkänslor streetpole #polepicoftheday oktober #competition gratis op anastasia akentyeva aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor russia love high heels christmasworkshop svenska pole och aerial förbundet russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc köpenhamn ellen nico modestine poleranking lokal dansens dag kazuya & masayo japan musik finest 2012 wheel pose polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar bikini vertical svettigt dansträning stephanie magdans kyra johannesen polefitnes #poledanceforever helg anna grundström pole fitness stockholm #handstands #waacking inspirationshelg globen tack copenhagen poleclothes vane lunatica #ipsf judge lina elvmyren aerial sm 2023 olympiska spelen aerial hoop stockholm burlesk kurs arial hoop love dance hanka venselaar burlesque stockholm #dancehall greta pontarelli foto sinner & saints flexibillitetsträning flexbility new york davide lacagnina 10 dans team spirit workshop sunday simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas #trial burlesk camp singapore kitten enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness kärlek härligt sensual copenhagen pole competition danskurser hair by nielsen raw öppet sommar receptionist tidning studentrabatt paracro charlee wagner #aerialsling dancestudio ny studio höst pole dancer pole clothing nytt hösttermin team dq tricks fitnessfestivalen make you all move uppträdanden danmark louise jönhage hälsa naglar aurelian sports anna domare svensexa dq aerial training #danceinstructor grip pole julmys weekend #femininevibe #polecamp #provapå alessandra marchetti afho workout hot pants gym träning pole choreography pole dance cup rafaela montanaro i love pole #instructor film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible nyheter floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder testa poledance träna själv #luntmakargatan36 jul termin sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole träna i sommar lapdance reception ny termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press #aerial hoop kursstart polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma high heels twerk svensexa poledance sm #dancing hoop pole instruktör pole art stretch-onsdag dansglädje blogg ny kursstart grepp sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar egen träning #flexibility hälsomässan pole sm dancingqueen söndag silk burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan family and friends gratis prova på inspiration #chair svenska mästerskapen #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa flexibilitetsträning camp prova på chair stretch skeppargatan kom och träna uppvisning competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka crosspole uppträdande östermalm silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen lucie b uppdaterade priser mallakhamba nocco pwo pole dance kläder dieselverkstaden träning i stockholm jakob öqvist double pole buzzador gorgani coca-cola trixie aliette life sexy by sweden yoga sling clara henry suvi anttalainen explore wellness dansa mer msnbc girl next door nicole pearson nina reed alan carr winner tv4 mr pole fitness uk champion tatiana cheba glada loppis göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa lupit spanska mästerskapen fredagsfys mot front split näring 2024 rekord trial pole holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston alexander pozdnyakov årets instruktör united pole artists iphone mat johanna m #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc astoria bollnäs rumpträning neolife norrköping stretcha framsida lår power stretch for aeralists olga trifonova louise wawrzynska slå han på käften visby #pilates mellanmål carlie & travis nivå två haruna pyssel lightning friday mail pole5 elev show workshop saturday mecenat joe jobe kanada miami exotic påsk-camp invigning destiny vinley motivation vi gillar samtalsterapi helt ny kurs #swedishchampion polesque bingo rimér strech s´mores chairacrobatics dalarna anastasia kurhtorova arnold sports festival snurrar enkätstudie victoria rame pole fitness åland polecast sweden flex60 fabulous edgy burlesk mimmi kapell linnen italy sometimes ungdomssport förebyggande träning denize pike pictures företagskickoff fox glitter terry walsh & lisette krol excersise karlberg tracee kafer denmark dirty girl poletice god fortsättning #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie metro rådmansgatan stockholm dancing liza szabo bröllopsfeber uppdatera webby excotic pole törstig mysigt blommor magmuskler kora martin björk recovery shake marocko natasha payne beach2017 hyra marion crampe vatten english instructor course