2018 > 05
It can be hard when you first start pole to take rest days- you want to get better as fast as possible, and once you experience the thrill of nailing a new trick, you want to keep reaching new goals.
But it's important to keep in mind cross training to reduce risk of injury and improve your overall fitness level. If you want to keep active in a way that benefits your pole practice, check out some of our dance classes. Chair dance, twerk, barre, or burlesque are all great ways to mix up your training and keep building strength and endurance without over working yourself.
Plus, you get to take all the moves you learn in the dance classes and apply them to floorwork and pole flow in your next practice- a win all around. Have you been thinking of ways to increase your practice while protecting against injury and learning new skills? Branch out into some of our dance classes!
See the schedule for classes you can drop in to and try out- you won't regret trying out something new, and you can give your upper body a break without having to take a full rest. And of course, an extra day of the week spent at Studio DQ is always a good thing. We look forward to seeing you!
For more ideas on how to cross train, check out this link. Bad Kitty not only makes beautiful pole clothes, they have great advice for training: http://www.badkitty.com/news/how-to-cross-train-for-pole/
Välkomna in på bl.a.:
Tisdagar 18.30 - Booty 45min
Tisdagar 19.45 - Flex 60min
Onsdagar 17.30 - Barre 60min
Priser:
45min-klasser: 150kr/tillfälle
60-75min-klasser: 250kr/tillfälle
Vi på Stufio DQ har lång erfarenhet av events och tävlingar!
Därför vill vi påminna er om att ni alltid har möjlighet att boka in oss om ni exempelvis söker ett uppträdande för en fest eller liknande.
Ni kan då kontakta oss för idéer, prisförslag och övriga tankar, via vår email -
studio@studiodq.com
eller ringa in på 0722-39 30 30
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överraskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
______________________________________________________
NYBÖRJARE - Du som inte tränat tidigare
INTERMEDIATE - Du som kan invertera (Nivå 2-5)
ADVANCED - Du som tränat en längre tid (Nivå pre-adv--adv)
______________________________________________________
Anmälan är bindande och det krävs minst 6 personer för att campet ska bli av.
OBS! Anmäl dig gärna så tidigt som möjligt, är det för få anmälda 1 vecka innan så ställer vi in.
Så här kan ett camp se ut hos oss (obs! ej exakt schema, bara ett exempel. Exakt schema mailas ut måndagen samma vecka som campet är)
Lördag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Stretch
Söndag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Klass
Så boka in dig på vår galet roliga helg!
Maila oss på studio@studiodq.com om du har några frågor
-chair måndagar startar en kvart senare, dvs 17.45-19.00
-pole adv måndagar startar en kvart tidigare, dvs 18.15-19.45
-pole adv onsdagar är tillbaka på er begäran!
-piloxing måndagar 19-20 och glamout onsdagar 18-19 går endast 4 veckor så passa på att gå drop in så ni får testa dessa härliga klasser!
-19 eller 26 juni är booty tisdagar 18.30-19.15 gratis för alla elever, enligt drop in så kom och träna innan sommar uppehållet!
-torsdagar stänger vi 20.00!
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
You've probably peeked into the aerial silks and hoop room here in the studio before, thinking you need to try it out someday. That someday has come- are you ready to take advantage of it?
Our weekend Silks Camp for Beginners is the perfect place to explore a new activity with knowledgeable instructors and a positive and supportive atmosphere.
Even if you have no prior experience, this camp will give you a confident kick start on your silks journey. Whether you have been pole dancing a while and want to try something new, have just now started with a dance class here, or have never tried out our studio before, you are welcome to an educational and fun weekend of silks. Book soon and reserve your spot.
Come fly with us!
Beginner Silks Camp
Week 26, June 30th to July 1
Cost: 1 595 kr
Get an early bird discount- book before June 11th and you pay only 1 299 kr!
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
Nu är det äntligen dags för en ny kursomgång, med start nästa vecka.
Vecka 20-27 gäller för våra 8v kurser. Du har väl inte missat att boka in dig på din favoritkurs/er?
Bokning sker via vår hemsida. Tveka inte att höra av dig till oss i receptionen vid frågor!
Välkomna!
Tips för studenter eller dig som vill gå fler kurser samtidigt:
För att få rabatt på era kurser anger ni koderna ni hittar under "priser"vid bokning!
Did the spring rain ruin your plans for a run outside, a hike, or yoga in the park?
Come by the studio for an extra session of OP- you only need an umbrella if you want to practice that Magic Mike routine.
Check out the schedule for OP times. Escape the rain and come play!
OP Rates:
1 hour current student: 50 SEK
1 hour non-student: 100 SEK
10 pass card current student: 300 SEK
10 pass card non-student: 800 SEK
Unlimited monthly card current student: 400 SEK
Unlimited monthly card non-student: 1,000 SEK
Tävlande från Sverige, Danmark, Norge, Finland, Ryssland, Italien, Spanien, Frankrike, Schweiz,
Malta samt Tyskland som gör upp om titlar i Pole Theatre Scandinavia 2018.
Tävlingen startar 18.00 prick och dörrarna in till salongen öppnar 17.30.
Vi har fått många frågor kring livestream och tävlingen kommer INTE livestreamas så kom och upplev showen på plats, så som den ska göras för sin rättvisa.
NU HAR VI ETT ERBJUDANDE TILL ALLA STUDIO DQ ELEVER!
Vi kan erbjuda biljetter för 350kr till alla som köper biljetter ”via" er studio. (Ordinarie pris 450kr). De måste då betala via swish till 0735312223 och ange namn och studio.
2018 > 05
It can be hard when you first start pole to take rest days- you want to get better as fast as possible, and once you experience the thrill of nailing a new trick, you want to keep reaching new goals.
But it's important to keep in mind cross training to reduce risk of injury and improve your overall fitness level. If you want to keep active in a way that benefits your pole practice, check out some of our dance classes. Chair dance, twerk, barre, or burlesque are all great ways to mix up your training and keep building strength and endurance without over working yourself.
Plus, you get to take all the moves you learn in the dance classes and apply them to floorwork and pole flow in your next practice- a win all around. Have you been thinking of ways to increase your practice while protecting against injury and learning new skills? Branch out into some of our dance classes!
See the schedule for classes you can drop in to and try out- you won't regret trying out something new, and you can give your upper body a break without having to take a full rest. And of course, an extra day of the week spent at Studio DQ is always a good thing. We look forward to seeing you!
For more ideas on how to cross train, check out this link. Bad Kitty not only makes beautiful pole clothes, they have great advice for training: http://www.badkitty.com/news/how-to-cross-train-for-pole/
Välkomna in på bl.a.:
Tisdagar 18.30 - Booty 45min
Tisdagar 19.45 - Flex 60min
Onsdagar 17.30 - Barre 60min
Priser:
45min-klasser: 150kr/tillfälle
60-75min-klasser: 250kr/tillfälle
Vi på Stufio DQ har lång erfarenhet av events och tävlingar!
Därför vill vi påminna er om att ni alltid har möjlighet att boka in oss om ni exempelvis söker ett uppträdande för en fest eller liknande.
Ni kan då kontakta oss för idéer, prisförslag och övriga tankar, via vår email -
studio@studiodq.com
eller ringa in på 0722-39 30 30
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överraskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
______________________________________________________
NYBÖRJARE - Du som inte tränat tidigare
INTERMEDIATE - Du som kan invertera (Nivå 2-5)
ADVANCED - Du som tränat en längre tid (Nivå pre-adv--adv)
______________________________________________________
Anmälan är bindande och det krävs minst 6 personer för att campet ska bli av.
OBS! Anmäl dig gärna så tidigt som möjligt, är det för få anmälda 1 vecka innan så ställer vi in.
Så här kan ett camp se ut hos oss (obs! ej exakt schema, bara ett exempel. Exakt schema mailas ut måndagen samma vecka som campet är)
Lördag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Stretch
Söndag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Klass
Så boka in dig på vår galet roliga helg!
Maila oss på studio@studiodq.com om du har några frågor
-chair måndagar startar en kvart senare, dvs 17.45-19.00
-pole adv måndagar startar en kvart tidigare, dvs 18.15-19.45
-pole adv onsdagar är tillbaka på er begäran!
-piloxing måndagar 19-20 och glamout onsdagar 18-19 går endast 4 veckor så passa på att gå drop in så ni får testa dessa härliga klasser!
-19 eller 26 juni är booty tisdagar 18.30-19.15 gratis för alla elever, enligt drop in så kom och träna innan sommar uppehållet!
-torsdagar stänger vi 20.00!
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
You've probably peeked into the aerial silks and hoop room here in the studio before, thinking you need to try it out someday. That someday has come- are you ready to take advantage of it?
Our weekend Silks Camp for Beginners is the perfect place to explore a new activity with knowledgeable instructors and a positive and supportive atmosphere.
Even if you have no prior experience, this camp will give you a confident kick start on your silks journey. Whether you have been pole dancing a while and want to try something new, have just now started with a dance class here, or have never tried out our studio before, you are welcome to an educational and fun weekend of silks. Book soon and reserve your spot.
Come fly with us!
Beginner Silks Camp
Week 26, June 30th to July 1
Cost: 1 595 kr
Get an early bird discount- book before June 11th and you pay only 1 299 kr!
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
Nu är det äntligen dags för en ny kursomgång, med start nästa vecka.
Vecka 20-27 gäller för våra 8v kurser. Du har väl inte missat att boka in dig på din favoritkurs/er?
Bokning sker via vår hemsida. Tveka inte att höra av dig till oss i receptionen vid frågor!
Välkomna!
Tips för studenter eller dig som vill gå fler kurser samtidigt:
För att få rabatt på era kurser anger ni koderna ni hittar under "priser"vid bokning!
Did the spring rain ruin your plans for a run outside, a hike, or yoga in the park?
Come by the studio for an extra session of OP- you only need an umbrella if you want to practice that Magic Mike routine.
Check out the schedule for OP times. Escape the rain and come play!
OP Rates:
1 hour current student: 50 SEK
1 hour non-student: 100 SEK
10 pass card current student: 300 SEK
10 pass card non-student: 800 SEK
Unlimited monthly card current student: 400 SEK
Unlimited monthly card non-student: 1,000 SEK
Tävlande från Sverige, Danmark, Norge, Finland, Ryssland, Italien, Spanien, Frankrike, Schweiz,
Malta samt Tyskland som gör upp om titlar i Pole Theatre Scandinavia 2018.
Tävlingen startar 18.00 prick och dörrarna in till salongen öppnar 17.30.
Vi har fått många frågor kring livestream och tävlingen kommer INTE livestreamas så kom och upplev showen på plats, så som den ska göras för sin rättvisa.
NU HAR VI ETT ERBJUDANDE TILL ALLA STUDIO DQ ELEVER!
Vi kan erbjuda biljetter för 350kr till alla som köper biljetter ”via" er studio. (Ordinarie pris 450kr). De måste då betala via swish till 0735312223 och ange namn och studio.
2018 > 05
It can be hard when you first start pole to take rest days- you want to get better as fast as possible, and once you experience the thrill of nailing a new trick, you want to keep reaching new goals.
But it's important to keep in mind cross training to reduce risk of injury and improve your overall fitness level. If you want to keep active in a way that benefits your pole practice, check out some of our dance classes. Chair dance, twerk, barre, or burlesque are all great ways to mix up your training and keep building strength and endurance without over working yourself.
Plus, you get to take all the moves you learn in the dance classes and apply them to floorwork and pole flow in your next practice- a win all around. Have you been thinking of ways to increase your practice while protecting against injury and learning new skills? Branch out into some of our dance classes!
See the schedule for classes you can drop in to and try out- you won't regret trying out something new, and you can give your upper body a break without having to take a full rest. And of course, an extra day of the week spent at Studio DQ is always a good thing. We look forward to seeing you!
For more ideas on how to cross train, check out this link. Bad Kitty not only makes beautiful pole clothes, they have great advice for training: http://www.badkitty.com/news/how-to-cross-train-for-pole/
Välkomna in på bl.a.:
Tisdagar 18.30 - Booty 45min
Tisdagar 19.45 - Flex 60min
Onsdagar 17.30 - Barre 60min
Priser:
45min-klasser: 150kr/tillfälle
60-75min-klasser: 250kr/tillfälle
Vi på Stufio DQ har lång erfarenhet av events och tävlingar!
Därför vill vi påminna er om att ni alltid har möjlighet att boka in oss om ni exempelvis söker ett uppträdande för en fest eller liknande.
Ni kan då kontakta oss för idéer, prisförslag och övriga tankar, via vår email -
studio@studiodq.com
eller ringa in på 0722-39 30 30
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överraskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
______________________________________________________
NYBÖRJARE - Du som inte tränat tidigare
INTERMEDIATE - Du som kan invertera (Nivå 2-5)
ADVANCED - Du som tränat en längre tid (Nivå pre-adv--adv)
______________________________________________________
Anmälan är bindande och det krävs minst 6 personer för att campet ska bli av.
OBS! Anmäl dig gärna så tidigt som möjligt, är det för få anmälda 1 vecka innan så ställer vi in.
Så här kan ett camp se ut hos oss (obs! ej exakt schema, bara ett exempel. Exakt schema mailas ut måndagen samma vecka som campet är)
Lördag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Stretch
Söndag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Klass
Så boka in dig på vår galet roliga helg!
Maila oss på studio@studiodq.com om du har några frågor
-chair måndagar startar en kvart senare, dvs 17.45-19.00
-pole adv måndagar startar en kvart tidigare, dvs 18.15-19.45
-pole adv onsdagar är tillbaka på er begäran!
-piloxing måndagar 19-20 och glamout onsdagar 18-19 går endast 4 veckor så passa på att gå drop in så ni får testa dessa härliga klasser!
-19 eller 26 juni är booty tisdagar 18.30-19.15 gratis för alla elever, enligt drop in så kom och träna innan sommar uppehållet!
-torsdagar stänger vi 20.00!
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
You've probably peeked into the aerial silks and hoop room here in the studio before, thinking you need to try it out someday. That someday has come- are you ready to take advantage of it?
Our weekend Silks Camp for Beginners is the perfect place to explore a new activity with knowledgeable instructors and a positive and supportive atmosphere.
Even if you have no prior experience, this camp will give you a confident kick start on your silks journey. Whether you have been pole dancing a while and want to try something new, have just now started with a dance class here, or have never tried out our studio before, you are welcome to an educational and fun weekend of silks. Book soon and reserve your spot.
Come fly with us!
Beginner Silks Camp
Week 26, June 30th to July 1
Cost: 1 595 kr
Get an early bird discount- book before June 11th and you pay only 1 299 kr!
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
Nu är det äntligen dags för en ny kursomgång, med start nästa vecka.
Vecka 20-27 gäller för våra 8v kurser. Du har väl inte missat att boka in dig på din favoritkurs/er?
Bokning sker via vår hemsida. Tveka inte att höra av dig till oss i receptionen vid frågor!
Välkomna!
Tips för studenter eller dig som vill gå fler kurser samtidigt:
För att få rabatt på era kurser anger ni koderna ni hittar under "priser"vid bokning!
Did the spring rain ruin your plans for a run outside, a hike, or yoga in the park?
Come by the studio for an extra session of OP- you only need an umbrella if you want to practice that Magic Mike routine.
Check out the schedule for OP times. Escape the rain and come play!
OP Rates:
1 hour current student: 50 SEK
1 hour non-student: 100 SEK
10 pass card current student: 300 SEK
10 pass card non-student: 800 SEK
Unlimited monthly card current student: 400 SEK
Unlimited monthly card non-student: 1,000 SEK
Tävlande från Sverige, Danmark, Norge, Finland, Ryssland, Italien, Spanien, Frankrike, Schweiz,
Malta samt Tyskland som gör upp om titlar i Pole Theatre Scandinavia 2018.
Tävlingen startar 18.00 prick och dörrarna in till salongen öppnar 17.30.
Vi har fått många frågor kring livestream och tävlingen kommer INTE livestreamas så kom och upplev showen på plats, så som den ska göras för sin rättvisa.
NU HAR VI ETT ERBJUDANDE TILL ALLA STUDIO DQ ELEVER!
Vi kan erbjuda biljetter för 350kr till alla som köper biljetter ”via" er studio. (Ordinarie pris 450kr). De måste då betala via swish till 0735312223 och ange namn och studio.
2018 > 05
It can be hard when you first start pole to take rest days- you want to get better as fast as possible, and once you experience the thrill of nailing a new trick, you want to keep reaching new goals.
But it's important to keep in mind cross training to reduce risk of injury and improve your overall fitness level. If you want to keep active in a way that benefits your pole practice, check out some of our dance classes. Chair dance, twerk, barre, or burlesque are all great ways to mix up your training and keep building strength and endurance without over working yourself.
Plus, you get to take all the moves you learn in the dance classes and apply them to floorwork and pole flow in your next practice- a win all around. Have you been thinking of ways to increase your practice while protecting against injury and learning new skills? Branch out into some of our dance classes!
See the schedule for classes you can drop in to and try out- you won't regret trying out something new, and you can give your upper body a break without having to take a full rest. And of course, an extra day of the week spent at Studio DQ is always a good thing. We look forward to seeing you!
For more ideas on how to cross train, check out this link. Bad Kitty not only makes beautiful pole clothes, they have great advice for training: http://www.badkitty.com/news/how-to-cross-train-for-pole/
Välkomna in på bl.a.:
Tisdagar 18.30 - Booty 45min
Tisdagar 19.45 - Flex 60min
Onsdagar 17.30 - Barre 60min
Priser:
45min-klasser: 150kr/tillfälle
60-75min-klasser: 250kr/tillfälle
Vi på Stufio DQ har lång erfarenhet av events och tävlingar!
Därför vill vi påminna er om att ni alltid har möjlighet att boka in oss om ni exempelvis söker ett uppträdande för en fest eller liknande.
Ni kan då kontakta oss för idéer, prisförslag och övriga tankar, via vår email -
studio@studiodq.com
eller ringa in på 0722-39 30 30
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överraskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 27, 7-8 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 18 juni kostar det bara 1 299 kr)
INTERMEDIATE POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
NYBÖRJAR POLE CAMP v. 33, 18-19 Augusti
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 1 augusti kostar det bara 1 299 kr)
______________________________________________________
NYBÖRJARE - Du som inte tränat tidigare
INTERMEDIATE - Du som kan invertera (Nivå 2-5)
ADVANCED - Du som tränat en längre tid (Nivå pre-adv--adv)
______________________________________________________
Anmälan är bindande och det krävs minst 6 personer för att campet ska bli av.
OBS! Anmäl dig gärna så tidigt som möjligt, är det för få anmälda 1 vecka innan så ställer vi in.
Så här kan ett camp se ut hos oss (obs! ej exakt schema, bara ett exempel. Exakt schema mailas ut måndagen samma vecka som campet är)
Lördag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Stretch
Söndag
10.00-10.15 Samling
10.15-11.45 Klass
11.45-12.00 Smothie
12.00-13.30 Klass
13.30-14.30 Klass
Så boka in dig på vår galet roliga helg!
Maila oss på studio@studiodq.com om du har några frågor
-chair måndagar startar en kvart senare, dvs 17.45-19.00
-pole adv måndagar startar en kvart tidigare, dvs 18.15-19.45
-pole adv onsdagar är tillbaka på er begäran!
-piloxing måndagar 19-20 och glamout onsdagar 18-19 går endast 4 veckor så passa på att gå drop in så ni får testa dessa härliga klasser!
-19 eller 26 juni är booty tisdagar 18.30-19.15 gratis för alla elever, enligt drop in så kom och träna innan sommar uppehållet!
-torsdagar stänger vi 20.00!
Gör det!
Ofta glömmer man att stretch är en viktig del av träningen. Vi rekomenderar därför alla att ta vår flex klass!
Vår stretchklass passar alla som vill förbättra eller bibehålla sin rörlighet.
Var och en jobbar utifrån sina egna personliga förutsättningar och behov, ingen specifik nivå av vighet krävs.
Vi jobbar igenom hela kroppen skonsamt och övar även kroppskontroll och att känna in vår egen kropps behov i de olika stretchövningarna.
Vi är noggranna med säkerheten och undervisar med inställningen att bidra till en långsiktigt välmående kropp.
Kom och bli vig med oss!
You've probably peeked into the aerial silks and hoop room here in the studio before, thinking you need to try it out someday. That someday has come- are you ready to take advantage of it?
Our weekend Silks Camp for Beginners is the perfect place to explore a new activity with knowledgeable instructors and a positive and supportive atmosphere.
Even if you have no prior experience, this camp will give you a confident kick start on your silks journey. Whether you have been pole dancing a while and want to try something new, have just now started with a dance class here, or have never tried out our studio before, you are welcome to an educational and fun weekend of silks. Book soon and reserve your spot.
Come fly with us!
Beginner Silks Camp
Week 26, June 30th to July 1
Cost: 1 595 kr
Get an early bird discount- book before June 11th and you pay only 1 299 kr!
ÄNTLIGEN är det dags igen våra populära Camps!
Under två dagar gör vi det vi tycker är allra roligast, TRÄNA! Så nu laddar vi för att gå utanför vår comfort zone och kanske kan vi sätta det där trixet du kämpat med. Du vill inte missa detta!
Vi har olika camps så välj vilket du vill gå på. Tonvikten ligger på Pole (på pole-campen) och silks (på silks campet) men ni kommer även få testa ett urval av våra andra klasser så som Pole, Chair, Hoop, Silk, Burlesk, Twerk, Sensual Pole, Acro, Booty, flex/strech samt flera roliga överaskningar.
NYBÖRJAR SILKS CAMP v. 26, 30 Juni-1 Juli
Endast: 1 595 kr
(bokar du innan 11 juni kostar det bara 1 299 kr)
Nu är det äntligen dags för en ny kursomgång, med start nästa vecka.
Vecka 20-27 gäller för våra 8v kurser. Du har väl inte missat att boka in dig på din favoritkurs/er?
Bokning sker via vår hemsida. Tveka inte att höra av dig till oss i receptionen vid frågor!
Välkomna!
Tips för studenter eller dig som vill gå fler kurser samtidigt:
För att få rabatt på era kurser anger ni koderna ni hittar under "priser"vid bokning!
Did the spring rain ruin your plans for a run outside, a hike, or yoga in the park?
Come by the studio for an extra session of OP- you only need an umbrella if you want to practice that Magic Mike routine.
Check out the schedule for OP times. Escape the rain and come play!
OP Rates:
1 hour current student: 50 SEK
1 hour non-student: 100 SEK
10 pass card current student: 300 SEK
10 pass card non-student: 800 SEK
Unlimited monthly card current student: 400 SEK
Unlimited monthly card non-student: 1,000 SEK
Tävlande från Sverige, Danmark, Norge, Finland, Ryssland, Italien, Spanien, Frankrike, Schweiz,
Malta samt Tyskland som gör upp om titlar i Pole Theatre Scandinavia 2018.
Tävlingen startar 18.00 prick och dörrarna in till salongen öppnar 17.30.
Vi har fått många frågor kring livestream och tävlingen kommer INTE livestreamas så kom och upplev showen på plats, så som den ska göras för sin rättvisa.
NU HAR VI ETT ERBJUDANDE TILL ALLA STUDIO DQ ELEVER!
Vi kan erbjuda biljetter för 350kr till alla som köper biljetter ”via" er studio. (Ordinarie pris 450kr). De måste då betala via swish till 0735312223 och ange namn och studio.
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
2for1 itac rarr sweden nummer mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal lucia #edenlost power wknd tennis ladies weekend sportkläder karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina 2016 smash poledancekläder dans träning dansbutiken sophia canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler leggings pole 1 pole stars malasia polechampionship japan träna gratis kvavt wilson alexander långfredag poledance visby ess2015 atu problem glad tights april ravan artist mångfald bachelore danila kalutskih rumpövning bollnäsess #spfb russian talent möhippa stockholm 2016 mys ukraine tech21 maya krsteska renovering jonas pole spin magazine pole and aerial arts convention sergey kondrashin jamaica dancing stockholm duvan #foreveryone hiphop aloevera kick off eatsleeptrainrepeat knäskydd workouthabbit mionix health hårsalong november chins mr strong award julia katharina perfectgrip lila mot spagat tillskott czech national championship pole dance skeppargatan 28 hala händer kroatiska mästerskapen julia for my valentine dominic lacasse pappaträning vatten marion crampe toes happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks stretch-torsdag #ballet håll er friska pool party dacing quuen excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay #strong raman ali magmuskler blommor mysigt önskemål öppettider dn instructor course excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher teddy bonbon gå2betalaför1 ungdomssport sometimes italy 5 december abc dansträningsläger fabulous flex60 #traininghard victoria rame enkätstudie fakturor studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen #openpole prova på poledance stockholm luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning hoops workshop pole strength akrobatik pole sport uppträdande dq crosspole #open pole instruktörskurs aerial arts adore pole bootylicious flex #instruktör uppvisning aerial hoops skeppargatan stretch kom och träna camp aerial flex ipsf #workshop träna i stockholm body & pole träning stockholm egenträning #burlesk dancehall umbrella gratis nordic grand prix pole dancing training svenska mästerskapen #chair inspiration studio showcase video poledanceinstruktör intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships pole sports high heel pole pole camp #flexibility möhippa påsk träna aerial hoop i stockholm öppen träning grepp blogg aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet stretch-onsdag polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp dansglädje twerk rosa pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp #polesport poledance sm svensexa dansskola cross pole hippa family and friends, performance, goals, training, privata bokningar svenska poledance förbundet nyhet möhippa stockholm #aerial hoop press instructors jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance träna i sommar #dansinstruktör burlesque world pole sport & fitness championship marie jobba & träna termin jul #luntmakargatan36 jobba open training vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor träningskläder competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland träna själv testa poledance floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open #instructor nybörjarkurs polemen pole dance tävling alex shchukin god jul i love pole rafaela montanaro pole i stockholm gemenskap ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela #polecamp anastasia skukhtorova julmys grip pole aerial training stripaerobics pole dancer stockholm linda utbildning ryssland yoga gym träning louise jönhage inställt uppträdanden #provapå #femininevibe stretcha workout pole competition chairpole afho #danceinstructor performances nytt pole clothing statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk sport best workout energi studentrabatt #julmys receptionist öppet sommar raw stänger copenhagen pole competition sensual göteborg kärlek hälsa & fitness sun sturebadet acro stockholm strenght tricks dancestudio #aerialsling hösttermin burlesk camp aerials hoops derick pierson love grip bruises & sweat pop-up simon rudgård workshop sunday team spirit 10 dans davide lacagnina new york svenska pole förbundet alessa fortune polina volchek #getfit pole crash mat greta pontarelli prova på vecka burlesque stockholm love dance hanka venselaar #waacking split acrobatics massage aerial hoop stockholm olympiska spelen lina elvmyren judge #ipsf barebells ngpp b.a.b.y tack sundsvall feminine vibe annica englund moa holgersson fotografering spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted singapore #sweden 2012 finest musik kazuya & masayo japan dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn backbend #miamiclubheels #sunpole love high heels celina ryden christmasworkshop russia teamdq upa polesm2017 ipc team sdq insamling natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson pole dance handskar #balletstrength eugeny greshilov glamout #spinny autumn öppettider stockholm dans strong svt presentkort norway påldans glädje pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom #exercise talents proteinbars acrodans pole move box dansträning camilla handstående dynamisk stretch poledancer varmt julschema spinnyheels pole kisses free trial class #poledanceforever polefitnes talang magdans stephanie rabattkod practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm nocco artists ekofitness poledanceläger oslo pole work out lunch mammaform träningstips new zeeland burlesk hoop #sensualchair svart halloweenfest stolthet croatian pole dance and sport championship workoutparties pole dance classes splits aftonbladet natalia egorova climb pull ups beyonce mighty grip celsius ny lärare polegymnastics kost #chairheels discokula guldhjärtat aerial hammock flexträning #poledancingsweden väder polestarfitness pole sm 2023 spdf svenska pole och aerial förbundet julklappar bikini vertical svettigt filmer gratis klasser kyra johannesen #hardcoreheels maría luz escalante midsommar helg anna grundström biljetter grupp event lyoness keem martinez zaida mind body we <3 dq testa på dans olga trifinova daisy beauty pole & aerial sm 2023 liquid grip nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 hardcore heels sarah scott #barreatdq louise johanhagen poleacrobatics vårkänslor polestar charlie sky polen stockholm dance classes lycka neuro förbundet byter golv sommarkänslor streetpole vinter #polepicoftheday chair instruktör oktober #competition gratis op anastasia akentyeva aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor easter gina fireman russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra pop up nico modestine poleranking lokal summer frisör #receptionist firm grip wheel pose ny instruktör kitten superfys vm barebells protein kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson #trial you tube pole fitness stockholm dry hands inspirationshelg receptionister globen copenhagen poleclothes vane lunatica hanna knihtilä pole sm 2018 anna-maija nyman emma fryklöf ändrad op tid #handstands arial hoop burlesk kurs julija leitane #twerk guinness world record disco aerobics talanger aerial sm 2023 foto sinner & saints träna i vinter flexbility flexibillitetsträning twitter halloween killar suleyman bektas fryshuset pole dance convention 2012 #dancehall pole convention christmas highheel sponsor spinning pole team dq stockholm pole dancer fitnessfestivalen sol hötorget fusion for pole fitness filippa roligt united kingdom härligt nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen aerial flexibility norge tidning danskurser daniela näppi charlee wagner paracro #sensualpole ny studio höst pole dancer #booty #training sassy street alessandra marchetti svensexa poledance fredag hot pants #sexa pole choreography pole dance cup make you all move aerialist danmark trick #jul hälsa naglar aurelian sports anna domare svensexa dq openpole marlo fisken workshops weekend winter camp valentine #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru facebook alessandra marchetti italien rabatt film abs & ass bollywood webb shop australien nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing polesm sensual pole live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships sommarschema #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder inställda pass, öppet op, op, studion är öppen spdf.se #poledanceinspiration friends & family sexa la family&friends #polefitness pole 2 pole sanna larsson vårschema reception ny termin michelle stanek polesports sm pole dancing möhippa svensexa stockholm #aerial silk sunday stockholm pole dance steven retchless poledance studio luntmakargatan 36 polestrength shop iron x kursstart #träning styrketräning #poledancesweden pole tävling #dancingqueen high heels #dans #dancing hoop luftakrobatik pole art summercamp klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar summer camp ny kursstart pink sommarkurs söndag silk höstschema hälsomässan egen träning pole sm dancingqueen poledance tävling instruktörsbildning stolpe show gratis prova på allt för hälsan family and friends strength open training möhippor ibrahim tunc pole stretch #poleinstruktörs beginner pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm aerial silk stockholm weekend camp #aerial #fitness dansa poledance stockholm daniel häggkvist flexibilitetsträning dancehall & twerk prova på chair booty london #dance pole dance stockholm competition chairdance bästa eleverna dans stockholm prova på pole tv family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks #stockholm kurser #open training schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm flexibilitet elev erbjudande elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen denize #talent pole fitness åland kyra johannsesen bccaa chelle mimmi kapell linnen dansa i stockholm rarr scandinavia sara rebecca starr denmark pi pike pictures företagskickoff fox glitter hopp rep pris karlberg tracee kafer sal 4 mrs murphy love dirty girl poletice god fortsättning metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions sverige pole törstig f&f vi english instructor course showgirl heels kora recovery shake marocko natasha payne beach2017 hyra happy easter kickstart old school heels tv4 nyhetsmorgon orofluido keela konst kampanj lauren red loïe fuller svett & etikett vinnare #showgirlchair bmr dogge doggelito love generation kittens nicole williams autumn burnette gforce evgeny greshilov sara edren vladimir "volch" karachunov special class #lifetimeachievementaward2022 #studiodq aerial gravity höftböjarstretch daniel koivunen sabrina aganier kidspole tyngdlyftning pilates rullar card gettingmarried vänner excotic cheerleading poledancemasters planering ploppis gs och pappers våren 2020 komma iform efter graviditet godis kids clothes, pole gear, training, dancing queen, sebastian neolifebar forthatspecialsomeone cop summercard today #aerial youth lost träningsvärk tatiana akhotelashvil veckans instruktör shorts bookings patryk rybarski x dry magic mike rarr städning trial class sr krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship duncan west pedagogik matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova pole sm 2022 pole dance dictionary miss diamond latvia #tarragona tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan melodimo the bling ring waacking sluta jämföra vacations betalning wifi drop in water mrsmurphy påskläger 2015 linda pira milano ungdomar squat
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”