2013 > 09
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
2013 > 09
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
2013 > 09
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
2013 > 09
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
2for1 kora stretch-torsdag english instructor course vatten marion crampe hyra beach2017 natasha payne betalning instagram, facebook, follow, updates, studio danci #edenlost #strong waacking dirty girl poletice melodimo blommor mysigt törstig excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay pole sm 2022 shanti heinsoo martina bucher dans träning önskemål öppettider dn pris hopp rep glitter fox företagskickoff #aerial youth trial class victoria rame enkätstudie halv brygga förebyggande träning ungdomssport sometimes italy linnen mimmi kapell chelle bccaa flex60 blogozine dubbel april butterfly samtalsterapi snurrar arnold sports festival anastasia kurhtorova dalarna chairacrobatics s´mores strech bingo rimér mecenat ukpsc maya krsteska renovering vi gillar motivation destiny vinley invigning påsk-camp jennifer & segia valentines joe jobe #showgirlchair aerial gravity #lifetimeachievementaward2022 #studiodq special class ilka bardóczy hittat mrs. murphy unlimited huvudstående höstlovsläger carlie & travis mellanmål training, warming up, goals, pole dogge doggelito lærke nykjær johansen olga trifonova power stretch for aeralists stretcha framsida lår norrköping nikita kislitsyn rumpträning bollnäs rekord old school heels johanna m mat iphone united pole artists exotic pole kingston reiko makino pole addict håll er friska pool party var försiktig söndagsträning rött inno alla vita learn smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo sal 4 suvi anttalainen clara henry stretcha rätt sexy by sweden nederdel vätska lampa vecka grip msnbc teddy bonbon double pole jakob öqvist hotell dansa i stockholm terminsavsklutning maj the colbert report kate johnstone buzzador #boxning fantastiska #femininehighheels #jobba dieselverkstaden studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk prova på op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser hoops akrobatik #stockholm pole sport uppträdande dq crosspole #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole chairdance flex aerial hoops pole dance stockholm skeppargatan stretch booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning daniel häggkvist poledance stockholm #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength family and friends allt för hälsan bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning påsk träna aerial hoop i stockholm egen träning pole sm pole camp höstschema möhippa pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pink summer camp aerial conditioning summercamp pole art pole instruktör #dans hoop poledance sm svensexa twerk rosa pink puma träna aerial silk i stockholm camps styrketräning kursstart pole dancing polesports sm instructors polestrength cross pole poledance studio steven retchless #aerial silk stockholm pole dance sunday möhippa stockholm inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #dansinstruktör ny termin reception träna i sommar sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship marie sexa termin open training #poledanceinspiration #luntmakargatan36 testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus åland aerial sling pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration nyheter pole and aerial dansa stockholm #instructor pole dance workshop open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook pole dance cup pole competition chairpole #sexa afho alessandra marchetti sassy street anastasia skukhtorova valentine grip pole workshops openpole stripaerobics pole dancer stockholm gym träning anna aurelian sports ryssland naglar yoga #jul danmark uppträdanden aerialist strenght sol tricks team dq spinning pole hösttermin pole clothing #training statisk stretch höst ny studio sport charlee wagner paracro daniela näppi tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual härligt united kingdom roligt filippa hälsa & fitness fusion for pole fitness sturebadet you tube moa holgersson spagat #dancehall lorna jane finland yogobe warsawa kayo #swedishpolemafia pole dancing adventures jenyne butterfly enchanted #lapdance singapore träna i vinter aerials hoops burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 prova på vecka simon rudgård killar suleyman bektas 10 dans twitter halloween ändrad op tid flexbility flexibillitetsträning #getfit pole crash mat sinner & saints talanger burlesque stockholm love dance julija leitane acrobatics split olympiska spelen aerial hoop stockholm pole sm 2018 anna-maija nyman lina elvmyren barebells ngpp hanna knihtilä b.a.b.y receptionister sundsvall pole fitness stockholm annica englund helg anna grundström polefitnes kyra johannesen magdans stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm #miamiclubheels nocco artists poledanceläger polestarfitness 2012 wheel pose frisör summer team sdq chair instruktör lokal vinter pop up poleranking nico modestine #balletstrength träna lyra #spinny stockholm dans #sunpole christmasworkshop love high heels celina ryden teamdq hardcore heels gratis op anastasia akentyeva ipc natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday pole dance handskar streetpole aimee lawson lycka stockholm dance classes neuro förbundet autumn öppettider vårkänslor presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq spinnyheels santaslittlehelper blåmärken pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom liquid grip proteinbars #exercise olga trifinova we <3 dq mind body zaida lyoness svenska pole och aerial förbundet keem martinez julschema grupp event ljus danne pole pants dimitry politov fun josh taylor russian pole skaraborg flexiby #sensualchair halloweenfest goals, motivation, staying active, progress not pe rihanna j lo höftöppnare #photooftheday danc lionesses ladda upp white card polesm2018 #chairheels ny klass michelle shimmey croatia lindsey lohan crossfit stämning workshopsunday twerking påskägg pole sm 2023 biljetter poledancer dynamisk stretch varmt camilla handstående daisy beauty pole move box acrodans gratis klasser talents #hardcoreheels nya tag pole sm 2017 free trial class althea austin pink card norway glädje sarah scott svt strong polen polestar charlie sky dansträning testa på dans glamout eugeny greshilov pole & aerial sm 2023 kroppsviktsträning sommarkänslor insamling oktober #competition polesm2017 upa russia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman easter gina anna valfsson russian exotic backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc byter golv lap dance köpenhamn ellen tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag #receptionist finest kazuya & masayo japan musik firm grip spdf oslo ekofitness julklappar svettigt bikini vertical filmer rabattkod talang #poledanceforever maría luz escalante midsommar pole kisses dry hands inspirationshelg globen tack #ipsf copenhagen poleclothes vane lunatica #trial judge emma fryklöf massage arial hoop burlesk kurs feminine vibe hanka venselaar guinness world record disco aerobics greta pontarelli polina volchek foto #handstands alessa fortune svenska pole förbundet davide lacagnina new york #waacking #twerk workshop sunday team spirit fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerial sm 2023 #sweden ny instruktör superfys kitten vm barebells protein gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar minna forssberg sweden mina mortezaie rebecca eriksson miss pole dance fotografering hötorget acro stockholm #aerialsling sun kärlek dancestudio göteborg nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist #julmys studentrabatt energi best workout glad påsk poledanz pole dancer poleinspiration nytt sponsor danskurser #sensualpole stockholm pole dancer #booty fitnessfestivalen make you all move #danceinstructor trick inställt louise jönhage hälsa #femininevibe #provapå utbildning linda domare svensexa dq aerial training marlo fisken julmys #polecamp weekend winter camp performances svensexa poledance fredag workout hot pants stretcha pole choreography rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser #poledancemagic instagram #flexible event poledancing floor oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap battle of the pole weekend live stream balance zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole träna själv spdf.se jul friends & family jobba & träna la family&friends #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny jobba möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet #aerial hoop privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola michelle stanek press #polesport polecamp #poledancesweden #träning pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x #dancing pole dance grepp polefitnessinstruktör luftakrobatik stretch-onsdag dansglädje blogg ny kursstart grepp sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar #flexibility hälsomässan high heel pole pole sports dancingqueen söndag silk burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling gratis prova på showcase studio inspiration #chair svenska mästerskapen #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa ipsf camp prova på chair kom och träna london #dance uppvisning competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks pole strength workshop #open training schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen grrrip emil wallin #tricks pole & aerial sm 2022 fakturor energidryck coca-cola trixie aliette life internationella pole sports förbundet träning i stockholm gå2betalaför1 dansa mer art girl next door nicole pearson nina reed alan carr winner tv4 instructor course yoga sling pole kläder explore wellness glada smoothie global body weight training pause beth williams spanska mästerskapen fredagsfys mot front split näring sverige pole mr pole fitness uk champion tatiana cheba #ballet holidays, open pole, training, goals, motivation, showgirl heels alexander pozdnyakov kurser.se heidicokerworkshop pole 4 front split happy easter ester fox ema katarina troitskaya pappaträning neolife celcius if metall femii personlig trönare stockholm astoria visby stanislav vakhrushev carlotta nivå två haruna pyssel lightning friday mail pole5 louise wawrzynska clarion slå han på käften ess15 hiphop kanada britney spears v.22-25 exklusivt på dq circus dictionary sveriges radio groupon carlos franca veronica solimano ukraine fredagar leen isabel vanessa hudgens mai sato evgeny sportbh emma watson aerial hoop choreography beckbends cop zumba stockholm #swedishchampion ploppis kyra johannsesen träningsvärk fabulous dansträningsläger abc 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr träna gratis denize #talent pole fitness åland #traininghard franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise karlberg tracee kafer denmark pi pike pictures metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions dacing quuen f&f mrs murphy love magmuskler raman ali god fortsättning power wknd recovery shake marocko träniningskläder atleterna happiness toes kickstart vi linda pira polefreaks martin björk
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”