2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
2014
Marie, vår duktiga inspirerande instruktör i bla chair koreograferar härliga dansklasser, så härliga att de hamnar på Island!
Vi på studion vill önska er alla en fantastiskt GOD JUL.
Ät god mat, njut av att vara ledig så ska vi snart jaga er upp och ner på stolpen ;)
För er som inte vill vara lediga så länge, finns fortfarande platser kvar på WinterCamp!
Samt vi har OP och extra klasser under lovet, se mer info här.
Jul kramar
Studio DQ
Missa inte polecampet finns fortfarande platser kvar.
Dra med kompisgänget på en kul weekend aktivitet!
Två datum att välja på 28-29/12 & 3-4/1. Båda kurserna för nybörjare. Totalt 10 timmar träning för endast 995:-
Winter Pole Camp hittar du här.
Nu finns alla filmer från samtliga nummer från fredagens Family & Friends i receptionen. Ta med ett USB-minne till studion så för vi över de filmer du är med i.
Vi vill även passa på att tacka alla duktiga elever som var med i fredags och gjorde en grym uppvisning, och tack till alla nära och kära som var där och hejade på. Bra jobbat!
Nu har vi fått in två nya modeller av snygga hot pants till studion, varav en med snörning och en enklare variant. Båda med snygga tryck i glitter och fina färger. 250 kr styck. Kom in och prova innan de tar slut!
Vi har även fått in långa, svarta och grymt sköna benvärmare för 180kr paret! Perfekt nu när ventilationen kommit igång och det är lite kyligare än vanligt i våra lokaler.
Ni har väl inte missat att det fortfarande är två veckor kvar av terminen, trots att family and friends numera är förbi? Sista veckan för i år är vecka 51, så passa på att ta er hit innan det är för sent!
Tänk också på att ni som har missat pass måste ta igen dessa innan året är slut om ni vill göra det, så boka in dessa så snart ni bara kan! För att ta reda på vilka pass man kan gå på för att ta igen just din kurs, se längre ned på sidan här.
Många har frågat oss vad som händer med deras cards när vi inte har några ordinarie klasser på schemat under juluppehållet. Det är så här att allas kort kommer att frysas mellan den 22 december för att sedan återaktiveras den 26 januari lagom till terminsstart. Det innebär också att det inte kommer dras några pengar från ditt konto under denna period, om du normalt har en autogirodragning under denna period så kommer den att skjutas, för att se just ditt aktuella datum, kan du hitta detta under din profil från den 22 december.
Även om våra ordinarie klasser tar lov så missa inte vår camps och prova-på klasser som vi har under jullovet. (Observera att dessa inte går att boka med sitt card utan man betalar dessa separat)
Med start 21 januari kommer Sara Edrén köra klasser torsdagar i egen regi (dvs ni bokar med henne direkt). Hon har över 30 års erfarnhet av träning och är utbildad sjukgymnast.
TORSDAGAR
07.00-07.55 Yoga 55 min nybörjare
08.15-11.15 PT tid här kan du boka in dig för privatträning.
11.30-12.15 CSS pass (Core & Styrka och Smidighet ) 45 min
Kontakta Sara direkt för frågor, priser och att boka in dig!
Är du intresserad av att hyra studiotid på vår Skeppargatan studio?
Vi har 2 salar, största på 100 kvadrat. 2 omklädningsrum med duschar och gatuentré med kodlås.
Adress: Skeppargatan 28, östermalm
Kontakta oss för intresse!
info@studiodq.com
Schemat för OP tider och vår Booty specialklass ligger nu uppe på vår hemsida
Vi tar ledigt v 52, men sen är det full fart.
Den 10 dec är sista anmälningsdagen för Battle of the Pole. Ni hittar anmälningsformuläret här
2015 hålls Battle of the Pole i Prag, missa in chansen.
Regler och mer information hittar ni på battleofthepole.com
I vår Sal 3 så samsas flera olika stilar, det är styrka, flex, chair och mycket annat. I vissa klasser använder vi skor i andra inte. För att de som kör barfota inte ska behöva trampa på små stenar och annat som kan tänkas följa med skor in, så är det jätteviktigt att ni använder inomhusskor som är RENA under.
Tack för att ni visar hänsyn för varandra och tar hand om våra golv.
Fredagen den 19/12 kommer studion vara stängd, och det kommer inte gå några klasser under dagen. Så passa på att komma hit tidigare under veckan för att få din veckodos av Studio DQ!
Det är jul om en månad, vi alla älskar julen som ni kanske sett på vår mysiga, julpyntade studio! Julmat, lussebullar, pepparkakor och glögg, allt som ingår i julens härligheter gillar vi, förutom julklappshetsen... Vad ska jag köpa till alla i julklapp?!
Ett litet julklappstips till alla er som inte har en aning om vad ni ska köpa för julklapp till era nära och kära är ett presentkort på Studio DQ! Den perfekta julklappen, speciellt om du vill ha en ny träningskompis eller kanske vill få med vänner och familj att testa riktigt roliga träningsformer. Ladda presentkortet med valfritt belopp och voíla! En julklapp färdig!
God jul & gott nytt år!
Under november månad säljer vi ut alla kläder på studion för halva priset! Det är bara några dagar kvar så kom till studion och fynda!
Vi har massvis med sköna linnen och short att träna eller mysa i, och massvis med fräcka tights och hot pants! Kanske något att ha på sig till Family & Friends nästa vecka? Eller en julklapp till bästa träningskompisen? Eller varför inte bara unna dig själv en ny träningsoutfit inför 2015? Vi har även supercoola jeans från Hot Holiday och Sexy by Sweden för bara 150 kronor!
Som sagt, 50% på alla kläder (gäller ej handskar, grepp eller ät- och dryckbart) nu i november! Passa på!
Fråga efter din storlek i receptionen då vi har massvis på lager!
Studio DQ
Nästa vecka är det uppvisning för familj och vänner. Från 17:30 är studion öppen för genrep och klockan 19:00 slår vi klackarna i taket och ger järnet för att visa alla i publiken vad vi kan och tycker är sååå roligt!
Alla elever får hämta ut 2 biljetter var i receptionen. De biljetter som finns kvar från den 3 december är fritt fram att hämta ut för de som vill bjuda in fler eller helt enkelt glömt hämta tidigare. Det är först till kvarn som gäller!
Vi ses nästa fredag!
Dags för andra året av Sveriges första WinterCamp!
Vi har 3 fullspäckade helger runt hörnet, så boka in din plats idag!
Vi har 2 nybörjarhelger;
27-28 Dec
3-4 Jan
och 1 fortsättningshelg;
10-11 Jan
Du hittar mer info här!
Eftersom jag vet att det är många som är sugna att tävla så här direkt efter SM så finns nedan info om hur man söker till World Pole Dance i Beijing 11-12 april 2015.
Inte min favorit tävling (jag dömde den 2012/2013) då reglerna är ganska lustiga.
Så läs igenom reglerna noga innan ni beslutar er om ni vill söka.
/Petra
Då är vi igen först i Sverige att introducera ett nytt grepp på marknaden; Stunt Grip
Du kan i vår shop här eller direkt på studion köpa deras pulverpåse som du sedan kan använda som den är (torr) eller blöta upp med alkohol för att få en dry hands liknande kräm.
100 kr för 1 påse.
Nu finns de individuella poängen för poledance kategorierna ute på Sm siten.
Polesports individuella poäng får vi inte lägga ut för IPSF, där ber man de atleter som vill ha feedback kontakta head judge direkt.
Grattis säger vi till alla som tävlade och gjorde fantastiska prestationer!
Tack till våra domare med Huvuddomare Kate Whitley i spetsen som hade ett tufft jobb.
Tack även till vår sponsor X-Pole som bistod med stolpar, Stockholmsmässan för att vi fick vara en del av Allt för Hälsan 2014 samt till alla som jobbade med tävlingen på något sätt;
Rebecca Eriksson
Elisabeth Jörgensen
Sofia Olsson
Linda Fernström
Daniel Häggkvist
Pernilla Bussman
Gina Norberg
Isabella Giotis
Adjelina T
Vi på Studio DQ är stolta över att återigen ha genomfört en tävling i Sverige, däribland vårt 3e SM. Vi ser fram emot vem som tar över facklan och arrangerar nästa.
En viktig del i sin personliga utveckling är att ha förebilder man ser upp till oavsett vilket område man pratar om.
Personer som helt enkelt lyckats med de saker man själv vill lyckas med.
Du kan ha din lärare som förebild eller kanske någon du har sett på youtube, det spelar ingen roll, men att ha någon som redan har gjort det du vill uppnå, hjälper dig att snabbare komma dit. För om någon redan har gjort det så måste även du klara av det.
Har du ingen just nu, börja med din lärare, då kan du även få hjälp från någon på nära håll för att utvecklas dit du vill.
Du vet väl om att du kan köra en privatklass med din favoritinstruktör.
PoleSport
HERR
1. Slava Ruza
DAM
1. Anna-Maija Nyman
2. Minna Forssberg
Vi återkommer med exakta poäng när IPSF har gett ut dessa.
PoleDance
DUBBEL
1. Anki Happonen & Amanda Drotz 205 p
2. Sofia Linderdahl & Daysi Hedlund 153 p
3. Sandra Lundin & Jessica Hellbom 135 p
HERR
1. David Hultgren 86 p
2. Esbjörn De Val 62 p
DAM
1. Sara Lumholdt 228 p
2. Anna-Maija Nyman 218,2 p
3. Sandra Lundin 216 p
4. Anna Nikolskaya Valfsson 215p
5. Martina Junvik Bakola 188 p
6. Ulrika Sundkvist 144 p
7. Anna Palmstierna 137 p
8. Emma Aspenberg 123 p
Du har väl inte missat att vi säljer ut kläderna i shoppen för halva priset? Så varför inte passa på att fylla på träningsgarderoben nu när vi precis startat en ny termin? Vi har allt ifrån hot pants och shorts i massor av modeller och en del sporttoppar och byxor. Passa på innan din storlek tar slut!
Studio DQ
Vad är OP, OP står för Open Pole, det vill säga att du kan komma och träna lite extra på det du har lärt dig under lektionerna dock utan lärare på plats.
Pole
Mån 19.45 - 21.30
Tis 12.30-14.00, 16.30-21.00
Ons 16.30-21.30
Tors 16.30 - 18.30
Fre 16.30-19.00
Sön 13.30-17.00
För mer detaljerat schema och för att se vilka salar som är tillgängliga titta in under schemat.
Om du tillhör dom som gillar att sitta och titta på trix och andra moves på Youtube så har ni säkert hört uttryck som "your dominant arm" or "use your stongest arm".
Det är något vi på StudioDQ vill undvika, alla har en sida som är starkare (ofta är du som är högerhänt starkare på din högra sida och omvänt). För att försöka motverka detta och låta våra elever bygga upp en styrka som de kan lita på oavsett vilken arm/sida du använder så jobbar man hos oss med att göra tricken på båda sidorna från första lektionen.
Nästa lördag är det dags för vår mysiga invigningsdag.
Du hittar schemat här, så boka in dig i boknings systemet genast!
Syns den 1 November
/DQ
I have received the question ‘what happened at the Nordics?’ many times these past months and since I thought that Tracey Batenburg and Auerlian Sports/Grip Pole would honor the contract they have signed I have avoided the answer. But now it is clear that, not only will Tracey and Grip pole not honor our agreement they are also ignoring the whole issue.
Therefore I now have no obligation to withhold the truth, so here it is.
(se below pdf for full story)
BILJETTINFORMATION
Om ni 'bara' ska gå på SM - Vi öppnar dörrarna till lokalen (K1) 14.30, det går bra att köa utanför tills dess. Ha med en utskrift av ert köp där man tydligt ser ordernummer.
Om ni även vill gå på mässan -Från kl 10.00 den 9 november kan ni hämta ut en biljett i vår reception utanför K1, denna biljett måste sedan lösas in i mässans registrering om ni vill gå in på mässan. Detta betyder ingen extra kostnad för er, men räkna med några minuter extra tid för att registrera er hos mässan.
Obs! det postas inte ut några biljetter.
Nästa vecka är det dags för vårt Höstlovs läger!
Under 5 dagar träffas vi och tränar framför allt pole, för endast
1490 kr
Du hittar all info här!
Ja, varför skaffa ett kort hos oss på StudioDQ när man alltid köpt kurser innan.
Det absolut bästa man kan göra för att bli bättre på det man tränar (pole, aerial, chair) så är det bra att kompletera detta med annan träning, då kroppen vänjer sig vid det man gör.
Att kombinera din vanliga klass med en av våra styrke - eller strechklasser är superbra för dig och din utveckling.
Att köpa detta som bara kurser kan bli ganska dyrt och man kan dra sig för att gå t ex pole, styrka och flex.
T ex En pole, aerial eller chair klass kostar mellan 1500-1900kr, medan övriga kostar 900 kr för 2 veckor.
Så om vi gör några räkneexempel på detta.
1.Du går din andra kurs hos oss för 1700 och vill gå både en styrke och en flexklass så blir det 1700+900+900 = 3500 krför två månader
2. Du går din första kurs 1900 och vill testa på en flexklass så blir det 1900 + 900= 2800kr för två månader
3. Du går en pole och en chairklass 1700 + 1500 = 3200 kr
Med våra kort kan du med dessa exempel spara upp till 1500 kr på två månader.
Vi har två olika sorters kort, med vårat white card så binder du upp dig på träning hos oss i 3 månader för detta betalar du 1300 kr per månad, det inneär att din högsta kostnad för 2st 8 veckorskurser blir 2600kr.
Det mest förmånliga kortet hos oss är vårt Pink Card, här binder du upp dig för träning hos oss i 6 månader men betalar 1000 kr i månaden, därmed blir högsta kostnaden för 2st 8 veckorskurser 2000kr.
Och det bästa av allt är att du bokar själv vilka kurser du vill gå och du får välja helt fritt bland våra olika klasser.
Vill du veta mer prata med oss nästa gång du kommer på besök eller köp ditt kort inför nästa termin (start v 44) på vår bokningsite redan idag.
Nu har det nya bokningssystemet varit igång ett tag och det mesta flyter på smidigt. MEN!! Det är jätteviktigt att ni som tänkt gå på en klass ser till att ni är inbokade på klassen. Det är tyvärr omöjligt för oss att nå ut med info till alla om tex schemaändringar eller inställda pass om vi inte vet om att ni tänkt gå. Självklart kan ni chansa på drop in precis som innan, men då får ni också själva hålla koll på bokningssidan ifall passet är inställt, flyttat eller fullbokat.
Info om klasserna syns ALLTID i MindBody-systemet, däremot hinner vi inte alltid få upp ett blogginlägg om inställd klass. Så ha för vana att hålla koll där. Hjälp oss i receptionen med det så slipper ni åka in till studion i onödan när en klass blivit inställd.
Förövrigt är det en annan fråga som kommit upp några gånger och det är hur man bokar sina klasser, det finns två olika tillvägagångssätt där:
-Har du något av våra cards så sköter du bokningen själv via bokningssidan eller appen, men hör gärna av dig till oss ifall du inte kommer på en klass du är inbokad på. Då är det betydligt lättare för oss att hålla koll på om klassen är full eller inte. Skulle du behöva hjälp med någon bokning så får du självklart vända dig till oss.
-Går du en 8-veckors kurs så måste du höra av dig till antingen bokning@studiodq.com eller info@studiodq.com så lägger vi in dig på kursen du vill gå. Särskilt då är det viktigt att du hör av dig om du vill ta igen missade klasser, och när du vill ta igen.
Om vi alla hjälps åt så kommer det nya systemet snart fungera så smidigt som det är tänkt. :)
Trevlig helg!
/Signe
Du har väl inte missat att du kan träna på egen hand på studion? När vi har OP är du välkommen till oss och hänga i stolpen och öva på vad du vill! Du kan köpa ett 10-timmarskort i receptionen för 250kr eller droppa in och köpa en timmes open poletid för 45kr.
Glöm inte läsa igenom våra open poleregler innan du börjar träna och var försiktig då detta inte är en lärarledd klass!
Våra OP-tider hittar du längst upp på schemat.
Silks klassen ikväll torsdag 16 oktober är flyttad till 19,30 istället för 18.30.
Vi ber om ursäkt för detta!
Mvh
DQ
Träna 10 timmar under 2 dagar för endast 995 kr!
BOKA NU, endast 14 platser
Den 9e November är det dags för årets SM i pole.
För 3e året står Studio DQ som arrangörer.
Och nu söker vi dig som vill jobba som värd/värdinna. Allt från att entré värd/stolp städare/ backstage/vakt mm mm.
Tider som gäller är ca 10.00-18.00. Du får ett unlimited OP kort 1 månad som ersättning. Anmäl dig till info@studiodq.com.
Vi välkomnar sökande från hela Sverige!
Läs vad de säger här!
Tack för tacket säger vi!
Läs här för att förstå vad vi tackar för ;)
Du hittar schemat här.
och kom ihåg att du måste skapa en profil i vårt bokningssystem för att kunna boka in dig. Sedan kan du välja att betala klassen direkt eller 'register as unpaid' och betala kontant eller med presentkort när du kommer.
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
aerial sm 2024 happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks english instructor course vatten marion crampe toes uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay #strong raman ali magmuskler blommor mrs murphy f&f törstig #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie pole emotions pris hopp rep glitter fox företagskickoff pictures pike pi denmark tracee kafer karlberg linnen mimmi kapell chelle bccaa kyra johannsesen pole fitness åland #talent denize edgy burlesk rebecca starr sara polecast sweden italy evgeny mai sato vanessa hudgens leen isabel blogozine #swedishchampion butterfly beckbends aerial hoop choreography emma watson polesque dalarna invigning elev show britney spears kanada joe jobe mecenat veronica solimano groupon vi gillar motivation destiny vinley exklusivt på dq nivå två carlie & travis mellanmål training, warming up, goals, pole ess15 clarion pole5 polesm2021 hittat #pilates lightning pyssel haruna norrköping nikita kislitsyn katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm femii power stretch for aeralists stretcha framsida lår #burlesque exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox johanna m mat pole 4 trial pole united pole artists rösta beth williams pause global body weight training smoothie glada mr pole fitness uk champion lupit näring mot front split inno alla vita fredagsfys spanska mästerskapen nina reed nicole pearson girl next door art explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel winner vätska lampa pole & aerial sm 2024 energidryck double pole träning i stockholm internationella pole sports förbundet gorgani metalesque maj trixie coca-cola uppdaterade priser lucie b fotboll #tricks #jobba dieselverkstaden studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk prova på op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop akrobatik #stockholm pole sport uppträdande dq crosspole #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole chairdance flex aerial hoops pole dance stockholm #dance london booty camp aerial flex ipsf daniel häggkvist poledance stockholm #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength studio showcase bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning påsk träna aerial hoop i stockholm pole sports high heel pole hälsomässan höstschema möhippa pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning grepp blogg aerial conditioning summercamp #dans pole instruktör luftakrobatik hoop poledance sm iron x shop high heels #dancingqueen pink puma camps styrketräning #polesport #aerial silk pole dancing polesports sm instructors polestrength luntmakargatan 36 poledance studio family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday möhippa stockholm jobba ny termin #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi reception träna i sommar sanna larsson burlesque family&friends la sexa termin friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend pole i stockholm fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter event pole dance workshop instagram nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt god jul alessandra marchetti italien facebook stretcha gym träning workout pole competition fredag svensexa poledance alessandra marchetti sassy street #femininevibe #polecamp anastasia skukhtorova julmys marlo fisken aerial training stripaerobics pole dancer stockholm linda aurelian sports ryssland yoga louise jönhage danmark inställt aerialist fitnessfestivalen strenght stockholm pole dancer spinning pole hösttermin nytt statisk stretch poleinspiration höst glad påsk dancestudio charlee wagner paracro daniela näppi #julmys receptionist norge aerial flexibility raw stänger danskurser sensual härligt united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness hötorget moa holgersson fotografering spagat lorna jane finland yogobe zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly #lapdance enchanted singapore #sweden aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset workshop sunday team spirit new york davide lacagnina alessa fortune svenska pole förbundet pole crash mat sinner & saints foto greta pontarelli #dancehall guinness world record hanka venselaar acrobatics split träna i vinter massage emma fryklöf anna-maija nyman pole sm 2018 poleclothes ngpp hanna knihtilä vane lunatica b.a.b.y globen #twerk inspirationshelg pole fitness stockholm dry hands annica englund anna grundström helg #poledanceforever kyra johannesen pole & aerial sm 2023 testa på dans stephanie rabattkod svettigt vertical artists nocco oslo spinnyheels poledanceläger wheel pose firm grip finest musik kazuya & masayo japan #hardcoreheels lokal köpenhamn lap dance ellen quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #sunpole svenska pole och aerial förbundet love high heels celina ryden christmasworkshop russia teamdq anastasia akentyeva gratis op ipc insamling natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson stockholm dance classes eugeny greshilov glamout vårkänslor polen charlie sky presentkort poleacrobatics louise johanhagen glädje norway pink card althea austin pole sm 2019 chair instruktör pole sm 2017 vinter talents byter golv liquid grip #spinny #balletstrength acrodans stockholm dans handstående camilla dynamisk stretch poledancer hardcore heels grupp event ljus danne pole pants dimitry politov josh taylor fun #piloxing ny klass lindsey lohan croatia white card ladda upp j lo höftöppnare #photooftheday polesm2018 inspo danc lionesses jazz rihanna skaraborg russian pole corona flexiby michelle shimmey stämning crossfit workshopsunday twerking påskägg julschema biljetter lyoness keem martinez varmt zaida mind body olga trifinova daisy beauty we <3 dq pole move box #exercise proteinbars anna grundstrom nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål team sdq blåmärken santaslittlehelper sarah scott #barreatdq påldans svt strong öppettider autumn #miamiclubheels polestar lycka neuro förbundet sommarkänslor streetpole pole dance handskar #polepicoftheday oktober #competition upa polesm2017 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor pole sm 2023 gina fireman easter russian exotic anna valfsson träna lyra gratis klasser nico modestine poleranking pop up dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet frisör #receptionist summer 2012 free trial class spdf polestarfitness julklappar ekofitness barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini filmer dansträning magdans talang maría luz escalante polefitnes pole kisses midsommar ändrad op tid #handstands #waacking sundsvall tack receptionister barebells #ipsf copenhagen prova på vecka judge lina elvmyren aerial sm 2023 aerial hoop stockholm olympiska spelen arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm disco aerobics talanger #getfit polina volchek flexbility flexibillitetsträning twitter halloween 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp #trial ny instruktör kitten superfys feminine vibe barebells protein vm gävle julia snopova celinas naglar mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson miss pole dance you tube acro stockholm sturebadet hälsa & fitness filippa roligt göteborg nyhetsbrev copenhagen pole competition studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u hair by nielsen #sensualpole öppet sommar #booty tidning studentrabatt best workout energi #aerialsling sport poledanz ny studio pole dancer #training pole clothing sponsor team dq tricks sol make you all move uppträdanden trick #jul hälsa naglar utbildning anna domare svensexa dq #danceinstructor openpole workshops grip pole winter camp valentine weekend #provapå performances afho hot pants #sexa chairpole pole choreography pole dance cup rafaela montanaro i love pole #instructor film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg gemenskap balance aerial sling åland zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance träna själv spdf.se jul #dansinstruktör jobba & träna marie world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance open training jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless hippa cross pole dansskola michelle stanek press #aerial hoop kursstart polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling rosa twerk svensexa #träning #dancing pole dance grepp polefitnessinstruktör pole art stretch-onsdag dansglädje summer camp ny kursstart pink sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar egen träning #flexibility pole camp pole sm dancingqueen söndag silk burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan family and friends gratis prova på inspiration #chair svenska mästerskapen #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa flexibilitetsträning dancehall & twerk prova på chair stretch skeppargatan kom och träna uppvisning competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen grrrip emil wallin fantastiska masayo okamoto & kazuya naka warm pole vm the colbert report rock n heels aliette terminsavsklutning life hotell jakob öqvist buzzador kate johnstone fri träning alan carr ukraina reggaeton tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc grip vecka jordan kensley learn mars loppis rött söndagsträning var försiktig tatiana cheba diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa smipole kurser.se heidicokerworkshop iphone street front split årets instruktör rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov 2024 celcius if metall information olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs rumpträning neolife #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc huvudstående unlimited mrs. murphy friday mail ilka bardóczy louise wawrzynska slå han på käften visby stanislav vakhrushev carlotta pumpa pumpa höstlovsläger workshop saturday circus dictionary sveriges radio miami exotic carlos franca ukpsc fredagar valentines jennifer & segia påsk-camp v.22-25 helt ny kurs sportbh anastasia kurhtorova arnold sports festival snurrar samtalsterapi zumba stockholm dubbel bingo rimér strech s´mores chairacrobatics 1 april rarr scandinavia sometimes ungdomssport förebyggande träning halv brygga enkätstudie victoria rame #traininghard flex60 fabulous dansträningsläger abc 5 december dn önskemål öppettider mamma martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise webby excotic pole dacing quuen valentinesday mysigt riviera love dirty girl poletice god fortsättning metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera sensual chair kickstart vi stretch-torsdag kora recovery shake marocko natasha payne beach2017 hyra
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”