Video: Knee Cross Release
Här kommer ännu en video för dig som tränar hemma.
Denna gång; Knee Cross Release eller Figure 4 som den även kallas.
Enjoy!
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
stretch-torsdag vi kickstart toes beach2017 natasha payne marocko recovery shake martin björk kora polefreaks love mrs murphy f&f dacing quuen pole emotions boka mera nice weather bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie god fortsättning nominerade denmark tracee kafer karlberg mamma hopp rep glitter fox företagskickoff pictures pike pi förebyggande träning ungdomssport sometimes italy linnen edgy burlesk dansträningsläger fabulous flex60 polecast sweden #traininghard victoria rame #talent denize aerial hoop choreography emma watson sportbh evgeny mai sato vanessa hudgens leen isabel polesque dubbel #swedishchampion lauréna giunipero samtalsterapi groupon sveriges radio circus dictionary exklusivt på dq v.22-25 påsk-camp jennifer & segia valentines fredagar ukpsc elev show ilka bardóczy hittat mrs. murphy unlimited huvudstående höstlovsläger polesm2021 #pilates mellanmål training, warming up, goals, pole ess15 pumpa pumpa louise wawrzynska femii if metall celcius norrköping nikita kislitsyn #burlesque bollnäs lærke nykjær johansen olga trifonova front split pole 4 heidicokerworkshop kurser.se street alexander pozdnyakov reiko makino holidays, open pole, training, goals, motivation, ema 2024 söndagsträning rött inno alla vita learn lupit beth williams pause global body weight training göteborgs konstmuseum diplo glada mr pole fitness uk champion var försiktig nederdel vätska lampa vecka reggaeton girl next door art fri träning jordan kensley pole kläder heels stretcha rätt internationella pole sports förbundet terminsavsklutning maj the colbert report kate johnstone energidryck studio dq poledance #studiodancingqueen bästa studion #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna #openpole prova på poledance stockholm elev erbjudande flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #poledance fitness acro bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer open träning workshop schemaändring kurser #stockholm pole strength uppträdande östermalm dq aerial silks styrka instruktörskurs tv bootylicious #instruktör adore pole kom och träna competition uppvisning pole dance stockholm prova på chair london booty camp flexibilitetsträning dansa daniel häggkvist #fitness träning stockholm body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training world pole sport championships svenska mästerskapen beginner pole strength nordic grand prix pole video #chair family and friends allt för hälsan poledance tävling show stolpe instruktörsbildning silk söndag sommaröppet dancingqueen #dans high heel pole pole camp höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser pink blogg aerial conditioning dansglädje summercamp pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp #träning iron x shop #dancingqueen rosa pink puma träna aerial silk i stockholm camps polecamp pole dancing polesports sm instructors dansskola luntmakargatan 36 hippa family and friends, performance, goals, training, träna i sommar stockholm pole dance sunday möhippa stockholm jobba träna själv ny termin reception vårschema pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa #dansinstruktör friends & family #poledanceinspiration spdf.se testa poledance kläder vår boka laurence hilsum #hippa competition pole international pole champhionships zurich aerial sling balance live stream gym träning gemenskap ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela valentine nyheter #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film rabatt i love pole rafaela montanaro pole dance cup pole choreography pole competition chairpole fredag svensexa poledance performances kitten #polecamp #femininevibe weekend grip pole #danceinstructor aerial training svensexa dq domare linda utbildning ryssland yoga #jul prova på vecka inställt trick make you all move strenght sol stockholm pole dancer spinning pole sponsor #training statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk dancestudio #aerialsling charlee wagner paracro daniela näppi #julmys tidning receptionist aerial flexibility hair by nielsen stänger arial hoop studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual göteborg united kingdom roligt filippa fusion for pole fitness hötorget moa holgersson fotografering rebecca eriksson sweden minna forssberg mina mortezaie zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly superfys feminine vibe #sweden burlesk camp #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport aerials hoops derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård suleyman bektas killar davide lacagnina christmasworkshop new york alessa fortune polina volchek #getfit pole crash mat talanger disco aerobics sommarkänslor hanka venselaar split burlesk kurs emma fryklöf massage aerial sm 2023 pole sm 2018 hanna knihtilä barebells ngpp b.a.b.y receptionister sundsvall #twerk #waacking #handstands pole fitness stockholm pole kisses midsommar maría luz escalante talang lionesses magdans filmer dansträning svettigt vertical bikini julklappar ekofitness poledanceläger polestarfitness wheel pose 2012 finest musik kazuya & masayo japan guldhjärtat #hardcoreheels tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc anna valfsson russian exotic gina easter fireman pole sm 2023 teamdq #worldchampion gratis op wpsc #competition oktober #polepicoftheday streetpole pole dance handskar neuro förbundet lycka stockholm dance classes autumn #miamiclubheels hyra lokal vårkänslor rösta louise johanhagen strong norway påldans pole sm 2019 santaslittlehelper blåmärken team sdq pole sm 2017 nya tag #exercise liquid grip talents daisy beauty #spinny olga trifinova we <3 dq mind body zaida dynamisk stretch poledancer varmt julschema grupp event insamling ukraina påskägg twerking workshopsunday josh taylor stämning crossfit russian pole croatia corona flexiby j lo musikvideo #photooftheday polesm2018 jazz rihanna pole adv tricks fitnesspodden pole koreografi ladda upp white card goals, motivation, staying active, progress not pe inspo danc höftöppnare ny klass michelle shimmey skaraborg #piloxing lindsey lohan fun gratis träning kittens pole pants danne ljus dimitry politov biljetter hardcore heels lyoness keem martinez camilla handstående stockholm dans pole move box #balletstrength acrodans proteinbars lioness byter golv naprapat vinter chair instruktör nyår, nyårslöften, löften, mål althea austin pink card glädje sarah scott #barreatdq presentkort svt poleacrobatics polestar öppettider charlie sky polen glamout eugeny greshilov kroppsviktsträning aimee lawson natalia tatarintseva ukraina insamling ipc naprapat i stockholm polesm2017 upa anastasia akentyeva aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor russia love high heels tävla celina ryden #sunpole träna lyra backbend pop up nico modestine poleranking lokal dansens dag summer frisör #receptionist firm grip free trial class spdf oslo spinnyheels artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv rabattkod testa på dans stephanie pole & aerial sm 2023 kyra johannesen polefitnes #poledanceforever helg dry hands ändrad op tid annica englund dan rosen inspirationshelg globen tack copenhagen poleclothes vane lunatica judge lina elvmyren anna-maija nyman olympiska spelen träna i vinter acrobatics julija leitane guinness world record burlesque stockholm #dancehall greta pontarelli foto sinner & saints flexibillitetsträning svenska pole förbundet twitter svenska pole och aerial förbundet 10 dans team spirit fryshuset gratis klasser pole dance convention 2012 pole convention christmas #trial highheel singapore ny instruktör enchanted #lapdance barebells protein #worldchampionship gävle julia snopova celinas naglar lorna jane yogobe finland miss pole dance spagat you tube acro stockholm sturebadet sun hälsa & fitness kärlek härligt anna grundstrom nyhetsbrev copenhagen pole competition danskurser love dance #sensualpole raw norge #booty flexbility studentrabatt halloween energi best workout sport workshop sunday ny studio höst pole dancer pole clothing nytt hösttermin team dq tricks fitnessfestivalen anna grundström aerialist danmark louise jönhage #ipsf hälsa naglar aurelian sports anna öppet sommar pole dancer stockholm stripaerobics openpole marlo fisken julmys anastasia skukhtorova winter camp sassy street vm alessandra marchetti afho workout hot pants #sexa stretcha facebook alessandra marchetti italien uppträdanden god jul alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser instagram pole dance workshop event poledancing pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru pole i stockholm åland battle of the pole weekend cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu #instructor träningskläder svensexor alla hjärtans dag pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, polesm sensual pole #luntmakargatan36 jul termin sommarschema jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque sanna larsson lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless poledance studio cross pole polestrength michelle stanek #provapå press kursstart styrketräning #poledancesweden pole tävling open training high heels twerk svensexa poledance sm #aerial silk hoop pole instruktör #polesport stretch-onsdag workshops #dancing summer camp ny kursstart grepp kom och testa pole studio möhippa #flexibility hälsomässan pole sm pole sports sommarkurs träna aerial hoop i stockholm påsk #aerial hoop burlesk intensivkurs poledanceinstruktör bendy kate showcase inspiration möhippor #poleinstruktörs studio öppen träning open training ibrahim tunc dancing pole stretch chair stockholm egen träning aerial silk stockholm weekend camp gratis prova på open training, training, pole dance, studio dancin poledance stockholm egenträning träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk stretch skeppargatan #aerial ipsf aerial hoops #dance chairdance flex bästa eleverna aerial arts dans stockholm prova på pole family & friends crosspole #workshop pole sport silks akrobatik hoops #pole #open pole aerial fitness stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm polesport #open training kurs luntmakargatan work shop sm elever instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen gorgani coca-cola trixie aliette life sexy by sweden yoga sling clara henry suvi anttalainen explore wellness dansa mer msnbc grip nicole pearson nina reed alan carr winner tv4 fanny tatiana cheba mars smoothie loppis elena kuznetsova moa smipole spanska mästerskapen fredagsfys mot front split näring ester fox rekord pole addict trial pole kingston exotic pole årets instruktör united pole artists iphone mat johanna m personlig trönare stockholm astoria katarina troitskaya rumpträning neolife information stretcha framsida lår power stretch for aeralists pole5 clarion slå han på käften visby stanislav vakhrushev carlotta carlie & travis nivå två haruna pyssel lightning friday mail carlos franca veronica solimano mecenat joe jobe kanada britney spears miami exotic invigning destiny vinley motivation vi gillar beckbends butterfly zumba stockholm helt ny kurs blogozine bingo rimér strech s´mores chairacrobatics dalarna anastasia kurhtorova arnold sports festival snurrar enkätstudie uppsala pole fitness åland 1 april kyra johannsesen bccaa chelle mimmi kapell abc 5 december rarr scandinavia sara rebecca starr halv brygga martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise pris dn önskemål öppettider dirty girl poletice raman ali #strong metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna riviera uppdatera webby excotic pole törstig mysigt blommor magmuskler valentineworkshop aerial sm 2024 sensual chair instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna happiness marion crampe vatten english instructor course