Flexibility
Ett danssteg eller ett poletrick kan förändras magiskt med lite extra rörlighet! Det är viktigt som dansare att se till att stretcha ut musklerna för att bli alltmer rörlig varje dag!
Du kanske inte visste att vi har strechklasser Flex30 som är 30 minuter och Flex60 som är 60 minuter lång. Perfekt för den som behöver lite hjälp på vägen för att bli vig och rörlig.
Lycka till med strechandet!
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
-
STELLA DEMOURTZIDOU » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej, jag har provdansat hos er och älskar det, före detta dansare så är erfaren,..”
-
Maria » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej! Jag är intresserad men undrar vad det är för form av uppträdande och för va”
-
Roos » Trainingspace before the worlds?: ”Hello, I would like to book the space for a solist and a group for 2 hours. We w..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
karol helms kompis polina sinyachenko exotic pole tv3play metro v.22-25 vitamin well bilder street zumba pole 3b dominic lacasse ladies weekend trial pole träniningskläder fox sista minuten gettingmarried beth williams happy candles pole 1 poledance visby dn elena kuznetsova långfredag maya krsteska gabriel fontana sophia bow and arrow hotell jamilla deville polesm2021 evgeny greshilov figurehead albert amores sida art neolife yoga sling båstad chris measday dacing quuen kiropraktor edgy burlesque linda pira today femii sommarkrysset beach2017 halv duva ilka bardóczy pole dance dictionary polecast sweden eat move change lila #talent fantastiska martin björk moa veckans instruktör bollnäsess buzzador tatiana akhotelashvil danielle romano kids clothes, pole gear, training, dancing queen, polekläder lian tal #swedishchampion rarr aerialpole sexy by sweden fruktstund sofiia uiperman evelina bragina norrköping photo shoot crash mat kick off #femininehighheels pps aerial performance tournament 2012 english instructor course rad 5678 varannan vecka nadia shariff bar nominerade bmr henrikka roo ta igen missade pass, vacation, training, studio d core dancing stockholm dansträningsläger kristi himmelsfärdsdag ledig helg fall camp träna hos oss friday smash blogozine summer stockholm cop jordan kensley kora pop up shop emma watson påskschema 2015 malin nylen valentines glada njut heels pedagogik sylvia louis pole dictionary katarina laura soikkeli #spfb trix mail tv4 nyhetsmorgon aloevera skinja girliegrip nikita kislitsyn bingo rimér strega sin bon patryk rybarski terminsstart karlberg elise lander pyssel 1 april magmuskler studio dq poledance #studiodancingqueen bästa studion #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s aerial prova på dansstudio stockholm op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra #openpole studiodancingqueen prova på poledance stockholm work shop flexibilitet poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #poledance fitness acro bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm workshop schemaändring #stockholm hoops pole strength uppträdande östermalm dq styrka aerial silks instruktörskurs aerial arts bästa eleverna flex bootylicious kom och träna competition uppvisning pole dance stockholm booty stretch london dancehall & twerk träna i stockholm dansa egenträning body & pole #fitness gratis prova på egen träning weekend camp chair stockholm gratis #poleinstruktörs dancing ibrahim tunc svenska mästerskapen training studio showcase #chair möhippor video bendy kate stolpe intensivkurs poledanceinstruktör möhippa sommarkurs sommaröppet påsk dancingqueen #dans höstschema #aerial hoop blogg #dancing grepp pole studio ny kursstart klasser pole art summercamp dansglädje workshops polefitnessinstruktör #polesport träna aerial silk i stockholm svensexa kursstart camps rosa polecamp poledance sm pole tävling #poledancesweden pole dancing möhippa svensexa stockholm press stockholm pole dance poledance studio nyhet möhippa stockholm hippa luntmakargatan 36 polesports sm cross pole jobba #dansinstruktör family&friends träna själv spdf.se friends & family jul #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi pole 2 pole burlesque vårschema ny termin jenny lapdance international pole champhionships battle of the pole weekend studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu kläder laurence hilsum sensual pole #hippa zurich vår pole dance i stockholm #instructor cirkus gym träning pole i stockholm i love pole #flexible event nya kurser alessandra marchetti italien instagram valentine #poledancemagic god jul alex shchukin nyheter fitnessguru abs & ass open #poleinspiration uppträdanden usa nybörjarkurs winter camp inställt naglar #polecamp kitten #sexa hälsa make you all move pole competition chairpole afho pole dance cup linda hot pants #ipsf domare aurelian sports trick vm louise jönhage stretcha aerial training svensexa poledance openpole #danceinstructor stänger strenght höst göteborg tidning studentrabatt best workout härligt glad påsk roligt copenhagen pole competition hötorget flexbility daniela näppi acro stockholm #training ny studio filippa #julmys spinning pole fitnessfestivalen sensual sun anna grundstrom halloween fusion for pole fitness #aerialsling raw receptionist #sensualpole aerial hoop stockholm ändrad op tid burlesk camp enchanted kayo burlesk kurs aerial sm 2023 pole crash mat minna forssberg judge anna-maija nyman miss pole dance #swedishpolemafia moa holgersson poleclothes feminine vibe christmas yogobe #twerk spagat fotografering zenia sauni rosas polina volchek emma fryklöf dry hands love grip bruises & sweat burlesque stockholm #sweden olympiska spelen julia snopova sommarkänslor christmasworkshop alessa fortune sinner & saints #dancehall lorna jane suleyman bektas pole fitness stockholm pole convention superfys barebells acrobatics killar ny instruktör svenska pole förbundet rebecca eriksson dan rosen new york foto #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport ngpp 10 dans grupp event 2012 testa på dans nyår, nyårslöften, löften, mål aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor ipc varmt practice, pole dancing, open pole, training, motiv norway russian exotic stephanie poleranking pink card we <3 dq polesm2017 daisy beauty ekofitness pole & aerial sm 2023 polestar santaslittlehelper biljetter fireman celina ryden midsommar pop up anastasia akentyeva dansträning blåmärken #sunpole keem martinez vårkänslor träna lyra barndans östermalm polen aimee lawson #balletstrength teamdq proteinbars kyra johannesen pole sm 2017 camilla gratis op artists #receptionist wheel pose #worldchampion svettigt bikini lokal poledanceläger firm grip polefitnes guldhjärtat glamout oktober love high heels pole kisses naprapat i stockholm russia #poledanceforever strong natalia tatarintseva ukraina team sdq upa #barreatdq stockholm dans lioness pole sm 2023 spdf magdans dansens dag hyra lokal gina ellen swedish pole mafia mål rihanna dansläger celsius workout party glamersice mighty grip drop in stockholm pole vm sponsring friends falun #edgyburlesk workshop, training, holiday, studio dancing queen snygg rumpa #svenskpole #advancedburlesk croatia pole klasser polegymnastics ukraine barabara palmaffy corona #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc fitnesspodden glamoutdeluxe öppet koreografi påskägg valentinesday guillaume saunier frankrike heidi coker pole theatre poledancing adventures fit for fight spinny pole adv tricks påldans hardcore heels svt #competition finest zaida köpenhamn rösta julklappar maría luz escalante vertical tjeckiska pole dance mästerskapet wpsc charlie sky presentkort anna valfsson olga trifinova kroppsviktsträning mind body quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc nocco helg free trial class sarah scott lap dance nico modestine nya tag polestarfitness vinter oslo liquid grip neuro förbundet handstående insamling julschema #polepicoftheday lyoness pole dance handskar eugeny greshilov byter golv easter poleacrobatics naprapat talang #exercise rabattkod kazuya & masayo japan tävla #miamiclubheels louise johanhagen spinnyheels poledancer autumn streetpole musik filmer pole sm 2019 lionesses #hardcoreheels lycka stockholm dance classes pole move box acrodans dynamisk stretch glädje talents frisör öppettider chair instruktör backbend summer #spinny althea austin #lapdance #worldchampionship greta pontarelli #waacking simon rudgård hanka venselaar pole sm 2018 massage #handstands julija leitane #getfit flexibillitetsträning highheel talanger vane lunatica twitter celinas naglar sweden finland inspirationshelg you tube disco aerobics warsawa annica englund pole dance convention 2012 globen sundsvall gävle guinness world record pole dancing adventures jenyne butterfly receptionister singapore hanna knihtilä gratis klasser svenska pole och aerial förbundet #trial team spirit lina elvmyren derick pierson aerials hoops fryshuset barebells protein träna i vinter tack davide lacagnina mina mortezaie copenhagen pop-up split b.a.b.y tricks paracro sturebadet aerial flexibility arial hoop united kingdom statisk stretch hair by nielsen workshop sunday love dance sponsor danskurser hälsa & fitness kärlek stockholm pole dancer studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u team dq sol poleinspiration norge sport energi poledanz nytt pole dancer #booty charlee wagner anna grundström hösttermin pole clothing nyhetsbrev dancestudio alessandra marchetti ryssland marlo fisken öppet sommar pole choreography workout pole dancer stockholm utbildning grip pole prova på vecka weekend yoga svensexa dq danmark stripaerobics anna performances fredag #jul julmys #femininevibe aerialist anastasia skukhtorova sassy street australien pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d film webb shop floor oona kivela ipsc poledancing pole dance workshop dansa stockholm bollywood 2013 pole and aerial pole dance tävling gemenskap café opera ida warg polemen rafaela montanaro rabatt facebook live stream studio dq, dancing queen, poledance, boka testa poledance alla hjärtans dag polesm aerial sling åland träningskläder svensexor balance competition pole termin sanna larsson sommarschema marie inställda pass, öppet op, op, studion är öppen reception #polefitness sexa jobba & träna la #poledanceinspiration world pole sport & fitness championship #luntmakargatan36 polestrength family and friends, performance, goals, training, svenska poledance förbundet steven retchless träna i sommar dansskola instructors #provapå privata bokningar sunday michelle stanek #träning iron x styrketräning pink puma high heels #dancingqueen open training shop #aerial silk twerk hoop luftakrobatik pole instruktör pole dance grepp stretch-onsdag kom och testa aerial conditioning pink extra practice, training, open pole, studio dq, wo summer camp schemaändringar pole sports #flexibility söndag träna aerial hoop i stockholm pole camp silk pole sm high heel pole hälsomässan show burlesk poledance tävling instruktörsbildning family and friends allt för hälsan inspiration open training öppen träning beginner pole world pole sport championships strength pole stretch nordic grand prix pole umbrella dancehall #burlesk aerial silk stockholm träning stockholm open training, training, pole dance, studio dancin poledance stockholm daniel häggkvist camp aerial flex flexibilitetsträning skeppargatan prova på chair #aerial aerial hoops ipsf #dance chairdance adore pole #instruktör tv dans stockholm prova på pole crosspole family & friends pole sport #workshop silks akrobatik kurser #pole #open pole open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu pole stockholm polesport #open training kurs luntmakargatan sm elev erbjudande elever instruktörer träna flexibility dancing queen studio träning dance dans aerial silk dans studio dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen reiko makino exotic dance #showgirlchair komma iform efter graviditet jo foley pole addict haruna winner grrrip autumn burnette mästerskap valborg fredagar aerial pole renovering påsk camp emil wallin konst joe jobe pole and aerial arts convention håll er friska årets instruktör guilia piolanti vädret mångfald midwest pole dance competition riviera fabulous #strong lauryn mark drop in kate johnstone the bling ring chair acrobatics nyårsöppet möhippa stockholm 2016 anastasia kurhtorova mimmi kapell 2for1 energibehov power stretch for aeralists #edenlost kazuya naka japan the frozen ground invigning chairacrobatics stretcha framsidan gå2betalaför1 sportbh glitter snurrar sergey kondrashin family #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge lena ph polegrepp deb riley pole'sque hötorgsterassen burn xmas squat vatten miss diamond ungdomar lucia tillskott erik hesselberg duvan denmark poleblogg julia pierre robert hittat sometimes app sherry bremner & simone hodgkiss träna rätt rarr sweden estee zakar pris kurser.se itac chins byxor water godis förebyggande träning lupit #traininghard protein diplo pole party tech21 planering hopp rep hand stand vi gillar motivation uppsala for my valentine tracey batenburg kyra johannsesen dansa i stockholm pole & aerial sm 2022 yvette austin berries by astrid artsy mrs murphy sabrina aganier excotic polesque knee cross release telefonnummer sveriges radio bridge pose nya smaker atleterna msnbc alexander pozdnyakov mellanmål reggaeton exklusivt på dq #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie clara henry carlos franca bruno mars wild man nicole pearson mys freaks sara fint väder #slavaruza dq lounge poledancemasters