Ge inte upp!
Saken är den att oavsett vilket stretchprogram du än följer så kommer du inte att se några resultat om du inte utför det regelbundet. Det här gäller för övrigt alla fromer av målsättningar du har i din träning och livet i övrigt; du måste göra det som krävs och med sådana intervall att du inte hinner tappa det som du uppnåt sedan det senaste passet för att gå i mål.
Enkelt uttryckt: Ge inte upp! Det blir en mycket längre väg att gå om du tar flera uppehåll.
Om du känner att du nästan behöver avsätta en viss tid i veckan åt stretch för att det ska bli av, eller behöver en grupp där ni får guidad stretchning så har vi på studion två stretchklasser med lite olika upplägg; Flex på måndagar och Aerial Flex på onsdagar.
Nu tycker jag att vi kör hela vägen i mål, lycka till!
Pole kisses,
Camilla
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
showgirl heels konsert #ballet sylvia louis queens figurehead happy easter burn xmas pansar vristskydd found pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg bar håll er friska dq lounge bollnäsess2015 sverige pole lets deal borttappat julkalender teddy bonbon black card sal 4 klättring mästerskap halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 exercise mark bukhantsov artsy värva fika dansa i stockholm ine wilhelmson finest awards energibehov happy pole 3b lovepole free fly malin css #danslärare handleder konstmuseum berries by astrid spin pole elise lander emilia träna på söndag energim dans loie fuller edward muir svtatleterna sm 2022 nya smaker floor work martina freaks thank you dance water trifilm telefonnummer jo foley yvette austin pierre robert gratis träning trix rad nocca dryck eat move change dubai poledanceinstructor hopp reps klasser polina sinyachenko lauryn mark ta igen missade pass, vacation, training, studio d code of points happy new year new zealand sverigepremiär crash mat we fly tite grip valborg bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal aerial sm 2024 lucia squat ungdomar milano mellandagträning karol helms hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan valentinesday sista minuten midwest pole dance competition #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder dansbutiken sophia canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik patryk rybarski bookings shorts veckans instruktör ess2015 tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry bachelore danila kalutskih rumpövning kids clothes, pole gear, training, dancing queen, helt ny kurs #spfb russian talent studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #open training hoops #stockholm pole strength östermalm #pole pole sport crosspole family & friends tv prova på pole dans stockholm bästa eleverna chairdance flex pole dance stockholm uppvisning kom och träna london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning poledance stockholm dansa body & pole träning stockholm egenträning dancehall #burlesk umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc studio showcase allt för hälsan svenska mästerskapen #chair inspiration intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show pole camp höstschema möhippa silk söndag dancingqueen pole sm grepp blogg aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pole art polefitnessinstruktör pole dance grepp #dancing summercamp träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp kursstart iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing press instructors #aerial silk cross pole #aerial hoop poledance studio family and friends, performance, goals, training, pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa termin jul spdf.se jobba #dansinstruktör jenny reception träna i sommar sanna larsson laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich åland aerial sling balance sensual pole polesm vår pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook gemenskap ipsc #instructor pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa oona kivela poledancing nyheter event pole dance workshop instagram #femininevibe linda aurelian sports #danceinstructor naglar hälsa #jul danmark uppträdanden make you all move stretcha chairpole #sexa hot pants afho performances sassy street valentine winter camp gym träning julmys marlo fisken aerial training #provapå tidning norge aerial flexibility hair by nielsen stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual #booty göteborg roligt #sensualpole sun fusion for pole fitness acro stockholm hötorget sol tricks team dq sponsor pole clothing #training pole dancer ny studio poledanz sport energi best workout daniela näppi pole crash mat sinner & saints foto talanger disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics split olympiska spelen aerial hoop stockholm anna-maija nyman pole sm 2018 poleclothes copenhagen #ipsf barebells b.a.b.y globen sundsvall pole fitness stockholm annica englund aerial sm 2023 you tube miss pole dance rebecca eriksson sweden minna forssberg prova på vecka zenia sauni rosas warsawa julia snopova gävle pole dancing adventures #twerk kitten superfys enchanted ny instruktör #handstands aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset workshop sunday team spirit twitter halloween feminine vibe flexibillitetsträning flexbility polesm2017 free trial class #competition oktober #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina kroppsviktsträning aimee lawson sommarkänslor stockholm dance classes eugeny greshilov polestar polen charlie sky presentkort poleacrobatics svenska pole och aerial förbundet påldans #barreatdq pole sm 2023 pink card althea austin pole sm 2019 pole sm 2017 anna grundstrom proteinbars liquid grip we <3 dq acrodans mind body zaida #miamiclubheels dynamisk stretch poledancer biljetter julschema anna grundström helg #poledanceforever chair instruktör kyra johannesen vinter byter golv filmer #balletstrength bikini svettigt vertical julklappar ekofitness oslo spdf poledanceläger 2012 summer #receptionist frisör tjeckiska pole dance mästerskapet lokal köpenhamn lap dance pole & aerial sm 2023 quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend dansträning #sunpole easter fireman gina russia spinnyheels wpsc bryggan spins träningspass marianne cheesecake kate czepulkowski polewear teenpolestockholm group on hungary uspdf kt coates dansläger amazing träning. island natasha wang lyra suzi q & toby j glamersice flex30 nyårslöften rosa skrot evolution of dance brasilien x-pole swedish pole mafia #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport heidi coker naprapat i stockholm to die for teamdq aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor christmasworkshop celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson testa på dans träna lyra ellen nico modestine poleranking pop up dansens dag kazuya & masayo japan musik finest firm grip wheel pose hardcore heels polestarfitness nocco artists barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv stockholm dans rabattkod #spinny stephanie magdans talang maría luz escalante team sdq polefitnes pole kisses midsommar grupp event lyoness keem martinez varmt camilla handstående olga trifinova daisy beauty pole move box #exercise talents nya tag nyår, nyårslöften, löften, mål blåmärken santaslittlehelper sarah scott norway glädje louise johanhagen svt strong öppettider autumn vårkänslor lycka neuro förbundet glamout gratis klasser streetpole pole dance handskar #hardcoreheels insamling ipc upa anastasia akentyeva gratis op svenska pole förbundet alessa fortune davide lacagnina new york 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp ändrad op tid #sweden singapore #waacking #lapdance jenyne butterfly barebells protein vm #swedishpolemafia kayo celinas naglar mina mortezaie yogobe finland lorna jane spagat fotografering moa holgersson träna i vinter dry hands inspirationshelg tack receptionister #dancehall vane lunatica hanna knihtilä ngpp judge lina elvmyren emma fryklöf massage arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm greta pontarelli #trial #getfit polina volchek #julmys studentrabatt paracro charlee wagner glad påsk höst poleinspiration statisk stretch nytt hösttermin spinning pole stockholm pole dancer strenght fitnessfestivalen sturebadet danskurser hälsa & fitness filippa kärlek united kingdom härligt nyhetsbrev copenhagen pole competition #aerialsling dancestudio raw öppet sommar receptionist svensexa dq stripaerobics openpole workshops grip pole anastasia skukhtorova #polecamp weekend alessandra marchetti svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography pole dance cup aerialist trick inställt louise jönhage yoga ryssland utbildning anna domare pole dancer stockholm #poledancemagic dansa stockholm #flexible pole and aerial floor #poleinspiration café opera 2013 ida warg fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance träna själv battle of the pole weekend live stream cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family jobba & träna marie world pole sport & fitness championship open training burlesque privata bokningar steven retchless hippa luntmakargatan 36 polestrength dansskola michelle stanek polesports sm möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pink puma #träning rosa twerk svensexa poledance sm #polesport styrketräning camps stretch-onsdag dansglädje hoop luftakrobatik pole instruktör #dans sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar summer camp ny kursstart pink pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning #flexibility hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe strength open training möhippor video gratis prova på family and friends beginner pole dancing pole stretch nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm #workshop ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan #dance aerial hoops competition #instruktör adore pole bootylicious instruktörskurs aerial arts #open pole styrka aerial silks dq uppträdande silks akrobatik workshop kurser schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen komma iform efter graviditet godis bollnäsess polesque sebastian neolifebar kvavt magic mike rarr städning leggings lost atu 1 april polecast sweden poledance visby långfredag wilson alexander edgy burlesk matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship duncan west mamma the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie tid streching the frozen ground riviera 2015 nummer rarr sweden itac vacations wifi sensual chair drop in water mrsmurphy påskläger nya priser app hand stand bow and arrow core 5678 erik hesselberg träna hos oss kompis insamling ukraina glamour sherry bremner & simone hodgkiss poleflow hemma stolpe isis masoud 17 föreställning artistic ungern båstad burlesque de luxe choreography vädret photo shoot tv3play spring ryggövning träna rätt terminsstart träna i höst kristi himmelsfärdsdag kazuya naka japan polegrepp amatör wikihow stretcha framsidan the fab coach teknik skinja #femininehighheels jumprope pole & aerial sm 2022 girliegrip deb riley x-stage knee cross release födelsedagsfirande dqbingo kontanter duo hoop livet gabriel fontana bruno mars summer stockholm danielle romano gå2betalaför1 #boxning fakturor fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen instructor course nadia shariff sida sergey spirin zagreb fall camp blixtar bröllop natalia guseva glassdrops pool party workshop, training, holiday, studio dancing queen kirill kalutskih vale lunatica x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles charleston laura soikkeli modern dans #slavaruza lena ph old school heels poleblogg pop up shop masayo and kazuya poledance.nu