Barre
Med inspiration från balett, yoga och funktionell träning kommer vårens nyhet hos oss på DQ; Barre. Under en klass får du träna igenom hela kroppen på ett effektivt men ändå skonsamt och funktionellt sätt. Vi tränar styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans samt kommer förbättra din hållning.
Du ökar din styrka, smidighet, uthållighet och balans med Barre som är en dynamisk, utmanande klass med mycket energi och högt tempo. Vi tränar till musik i en serie av övningar som får det att bränna som eld musklerna. Du blir inte bara starkare utan ökar din lungkapacitet, får bättre hållning och resultaten av träningen låter inte vänta på sig.
Bra att veta
Träningen utförs med fördel i rörliga kläder och barfota.
Delar av klassen jobbar vi vid/med en stång, hantlar och gummiband. Du behöver inte ha tränat balett eller yoga förut – alla moment utgår från basövningar i de olika teknikerna.
Välkommen på Dropin onsdagar kl 17:30
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
årets instruktör lena ph street modern dans laura soikkeli trial pole found 2024 harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya sylvia louis queens glassdrops natalia guseva lets deal borttappat blixtar fall camp bar workshop, training, holiday, studio dancing queen lupit halv duva "dancehall personlig tränare wild man fri träning vitamin well polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap gorgani bruno mars ine wilhelmson livet duo hoop energibehov kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage mark bukhantsov danielle romano spin pole elise lander teknik the fab coach träna på söndag stretcha framsidan wikihow amatör deb riley handleder jumprope föräldrastyrka martina freaks ryggövning thank you dance water trifilm edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag edgy burlesque ungern trix pole party rad nocca dryck eat move change dubai vädret yvette austin pierre robert #burleskkurs erik hesselberg nya stolpar sverigepremiär core crash mat we fly tite grip valborg poleflow sherry bremner & simone hodgkiss glamour ta igen missade pass, vacation, training, studio d betalning 2for1 lucia linda pira itac rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water drop in #tarragona stretcha baksida lår malin nylen waacking pole dance dictionary melodimo tennis the bling ring karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition canada påskschema cirkus cirkör krypa sr 2016 smash poledancekläder pedagogik duncan west träningsvärk #aerial youth atu problem glad leggings städning rarr magic mike kvavt wilson alexander långfredag poledance visby godis ploppis komma iform efter graviditet studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop #stockholm pole strength östermalm #pole pole sport crosspole #open pole tv prova på pole dans stockholm bästa eleverna chairdance flex pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch kom och träna dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning poledance stockholm dansa body & pole träning stockholm egenträning dancehall #burlesk umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc studio showcase video svenska mästerskapen #chair inspiration intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show egen träning hälsomässan #flexibility silk söndag dancingqueen pole sm pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop dansglädje summercamp träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp kursstart poledance sm svensexa twerk rosa pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm möhippa svensexa stockholm pole dancing polesports sm instructors polestrength cross pole poledance studio steven retchless pole 2 pole burlesque world pole sport & fitness championship marie sexa termin jul spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen open training ny termin reception träna i sommar sanna larsson laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration nyheter pole and aerial #flexible instagram #poledancemagic domare anna aurelian sports naglar gym träning louise jönhage inställt trick aerialist make you all move pole dance cup #femininevibe hot pants workout fredag svensexa poledance performances sassy street anastasia skukhtorova valentine grip pole workshops openpole stripaerobics tidning norge aerial flexibility hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual härligt united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet strenght sol stockholm pole dancer dancestudio spinning pole sponsor nytt poleinspiration #booty höst ny studio sport best workout energi studentrabatt daniela näppi #getfit pole crash mat polina volchek greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm love dance hanka venselaar acrobatics split arial hoop massage ändrad op tid emma fryklöf judge lina elvmyren barebells ngpp hanna knihtilä b.a.b.y receptionister sundsvall feminine vibe dry hands you tube #trial miss pole dance rebecca eriksson lorna jane finland yogobe warsawa kayo #swedishpolemafia pole dancing adventures jenyne butterfly enchanted #lapdance singapore #sweden burlesk camp christmas pole convention pole dance convention 2012 #dancehall simon rudgård workshop sunday team spirit twitter halloween svenska pole förbundet alessa fortune träna i vinter gratis op anastasia akentyeva chair instruktör ipc natalia tatarintseva ukraina vinter sommarkänslor kroppsviktsträning byter golv eugeny greshilov glamout #spinny #balletstrength charlie sky polestar stockholm dans presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans hardcore heels norway santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag liquid grip proteinbars #exercise olga trifinova we <3 dq dansträning mind body zaida lyoness dynamisk stretch poledancer biljetter spinnyheels helg free trial class maría luz escalante #poledanceforever #hardcoreheels gratis klasser rabattkod filmer vertical bikini nocco artists svenska pole och aerial förbundet oslo pole sm 2023 2012 wheel pose frisör summer #receptionist lokal ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend #miamiclubheels #sunpole christmasworkshop love high heels celina ryden teamdq marianne cheesecake kate czepulkowski to die for naprapat i stockholm aerial sm 2022 träningspass kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot nyårslöften drop in stockholm dancing fools lyra amazing fawnia monday uspdf hungary group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 heidi coker spins bryggan wpsc swedish pole mafia russia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor fireman easter gina anna valfsson russian exotic träna lyra nico modestine poleranking pop up tjeckiska pole dance mästerskapet dansens dag finest kazuya & masayo japan musik firm grip spdf polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar svettigt barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv stephanie magdans talang kyra johannesen polefitnes anna grundström midsommar pole kisses grupp event julschema keem martinez varmt camilla handstående daisy beauty testa på dans pole move box acrodans pole & aerial sm 2023 talents anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq glädje sarah scott svt strong polen vårkänslor öppettider autumn neuro förbundet stockholm dance classes lycka aimee lawson streetpole pole dance handskar #polepicoftheday insamling oktober #competition team sdq polesm2017 upa flexibillitetsträning flexbility davide lacagnina new york 10 dans suleyman bektas killar fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson highheel aerials hoops ny instruktör superfys kitten vm barebells protein gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar minna forssberg sweden mina mortezaie spagat moa holgersson fotografering annica englund pole fitness stockholm inspirationshelg globen tack #ipsf copenhagen poleclothes vane lunatica anna-maija nyman pole sm 2018 aerial hoop stockholm #handstands olympiska spelen #waacking burlesk kurs julija leitane #twerk guinness world record prova på vecka talanger sinner & saints aerial sm 2023 foto #julmys danskurser paracro charlee wagner #sensualpole glad påsk poledanz pole dancer statisk stretch #training pole clothing hösttermin #aerialsling team dq tricks fitnessfestivalen hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt göteborg nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger raw öppet sommar receptionist svensexa dq aerial training marlo fisken julmys #polecamp weekend winter camp #danceinstructor alessandra marchetti afho #sexa chairpole pole competition stretcha pole choreography #provapå uppträdanden danmark #jul yoga hälsa ryssland utbildning linda pole dancer stockholm pole dance workshop event dansa stockholm poledancing floor oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien god jul film abs & ass bollywood nybörjarkurs #instructor nya kurser boka vår kläder sensual pole träna själv aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny jobba #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family jobba & träna la family&friends #polefitness #dansinstruktör privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola michelle stanek press #aerial hoop #aerial silk nyhet svenska poledance förbundet pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x #polesport #träning styrketräning camps stretch-onsdag #dans #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa höstschema pole camp high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe strength open training möhippor gratis prova på allt för hälsan family and friends beginner pole dancing pole stretch nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm #workshop ipsf camp prova på chair booty london #dance aerial hoops competition #instruktör adore pole bootylicious instruktörskurs aerial arts family & friends styrka aerial silks dq uppträdande silks akrobatik #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen april #spfb veckans instruktör shorts bookings patryk rybarski x dry japan pole stars malasia polechampionship pole 1 träna gratis lost trial class tatiana akhotelashvil ess2015 sophia dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova dans träning tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya pole sm 2022 #worldchampionship tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder ladies weekend sluta jämföra oksana grishina bridge pose miss diamond latvia power wknd lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano ungdomar squat vacations wifi #edenlost kompis lauryn mark polina sinyachenko hopp reps klasser nya priser app hand stand bow and arrow ny kurs pole'sque 5678 new zealand happy new year exotic dance burlesque de luxe jo foley telefonnummer isis masoud 17 föreställning get fit artistic kämpa båstad nya smaker kazuya naka japan polegrepp photo shoot tv3play spring stockholm träning madde träna rätt terminsstart berries by astrid konstmuseum girliegrip css loie fuller energim dans pole vm #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge emilia pole'sque skinja värva artsy exercise free fly malin lovepole pole 3b happy pole & aerial sm 2024 rock n heels finest awards metalesque gabriel fontana fika summer stockholm nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar family jordan kensley power yoga for aeralists 'world champion stretch & flex' ukraina yvonne nguyen reggaeton dq lounge kirill kalutskih vale lunatica julkalender rösta bröllop mars loppis bollnäsess2015 poleblogg pop up shop konsert tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary candles charleston vristskydd pansar burn xmas #slavaruza figurehead