2013 > 09
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
2013 > 09
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
2013 > 09
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
2013 > 09
Vi har styrketränat, svettats, klättrat, hängt upp och ner, och framför allt haft väldigt roligt! Vilket fanstastiskt gäng! Alla är så härligt drivna och så otroligt duktiga! Ett riktigt wohoo jubel till er :).
Är ni sugna på att själva testa Areal Silk så har vi prova klass söndagen den 20 oktober 11.30-12.45.
Det skrattades, svettades och tävlades.
Idag fick vi detta meddelande:
'Tack så mycket för en grym lektion igår, alla är supernöjda och grymt imponerade! Det var ett återkommande samtalsämne under kvällen igår ska du veta och det blir inte mycket gjort på kontoret idag.
Superstort tack Petra, du tog alla med storm!'
Vi tackar för möligheten att tränar er och hoppas att inte allt för mycket muskelvärk och blåmärken uppstår!
=)
Hej,
Det är jag som är Danne. Ursprungligen från Sundsvall men sedan November 2012 bor jag här i Stockholm.
Jag är från början friidrottare där jag sprang 110mh och 300mh. Har några USM och JSM medaljer från den tiden.
Senare började jag med dans, Buggade och tävlade även där men vart inte allt för långvarig.
Men dansen har alltid varit någonting som gjort mig glad och full av energi och det var nog det som gjorde att jag hamnade här på DQ efter att jag såg Pole för första gången när Battle of the Pole var på Berns 2010.
Jag bestämde mig då att lägga min dåvarande målvaktskarriär i Div 2 på hyllan och satsa på Pole fullt ut. Efter att ett tag ha pendlat mellan Sundsvall och Stockholm, ibland bara över dagen för att få träna på DQ, så hamnade jag här på heltid tillslut.
Idag jobbar jag med träning på heltid och för mig är det de bästa jag vet. Jag försöker alltid att se till att deltagarna inte bara har så roligt som möjligt på mina lektioner (då jag tror att har man roligt så blir allt lättare) utan även får en effektiv och intensiv träning. Och det är något jag vill att mina elever ska ha med sig oavsett om det är booty, styrka eller pole.
För kör man pole på sitt sätt, så man trivs, blir utmanad och har roligt. Då kommer man visa det i klassrummet och på scenen och i hela sitt uppträdande om man tävlar. Och man kommer må bättre i sig själv.
Pole är för mig någonting man kan göra på precis det sätt man själv vill, det sätt man blir glad och full av energi av. Det är därför jag tränar och instruerar på DQ. Jag blir glad och full av energi bara jag kliver in genom dörrarna och så får man vara sig själv! För så länge man gör det, då kommer alla att se det, och sånt smittar av sig =)
Danne
Missa inte vårt 5 års jubileum =)
Alla som tar en pole kurs hos oss v. 3-10 2014 får köpa biljett för 100 kr istället för 270.
Vi har även anammat Nalens åldersgräns, vilket är 13 år med målsman.
Du köper din biljett här
(utom om du är elev då köper du din biljett på studion)
Syns i januari!!
Kolla alla rabatter du har som elev under elev fliken!
Ni har väl inte missat alla våra eleverbjudanden?
Vi har bland annat rabatt på hårklippning, naglar och träningskort på gym.
Superbra, inte sant?
Alla erbjudanden hittar ni under fliken elev.
Klicka här!
Trevlig kväll!
Där får du som är sugen på att uppträda chansen att skapa ett nummer och visa upp vad du kan inför andra elever.
Inga domare, inga priser, bara kärlek och glada rop!
Vi välkomnar
Pole (dubbelpar och grupper är även välkomna!)
Chair
Hoops
Silks
Floor
Umbrella
19.00-21.00
(genrep från 17.30)
Självklart gratis att vara med och att titta på. OBS! endast för DQs elever (både att vara med och titta på)
Vill du vara med? Anmäl dig i rec eller studio@studiodq.com senast 30 september så lottar vi en startordning. Se till att ha med den musik du valt på ipod/iphone.
Välkomna!
Hej,
I'm Charlie sky, I am from Australia and train and instruct at the pole dance academy back in Sydney. However while in Sweden I chose studio DQ. I chose dq because of the way you feel when you work in the door. It's very similar to back home where you feel comfortable to express yourself in a place free from judgement and are able to get fit at the same time.
I have had a broad range of training in both dance and gymnastics, however never took them seriously as i specialised in theatre. I got into pole dancing because a friend of mine was really interested so I thought I would give it a go. At first I was very hesitant and felt quite insecure about it. But soon enough I was addicted, spending all of my spare time at the studio training and aspiring to be better. Each time I reached a goal or something I never thought was possible it encouraged me to push myself further.
I have been pole dancing for about 3 years and have been trained by many international pole dancers who have taught me many skills which I try pass into my students. I am a big believer in a balance, in particular that of strength and flexibility so find it so important to train flexibility almost equality to doing pole training. Flexibility provides grace and elegance on a pole as well as it opens up the option of more challenging and advanced moves. However, training strength ensures one does not get hurt and of course you feel like Wonder Woman flying around.
Another thing I try and teach my students is to feel comfortable and confident with who they are regardless of their size or shape. The strength pole has given me has been beyond that of the physical. It's given me motivation, mental strength and capabilities beyond belief, with the knowledge that I can achieve anything I want to.
I find pole dancing, in particular here at studio DQ is a safe place to just be yourself.
This is what I love most about pole... Tack Charlie
Vi på DQ vill hjälpa elever som vill söka och därför håller vi öppet studion på söndag kl 15.00-17.00 för dig som vill få hjälp att spela in din ansökningsvideo. Detta gäller dig som är pole-elev hos oss.
Självklart kostnadsfritt och med personal på plats ifall du behöver hjälp.
Obs! Endast för er som ska spela in videos, vi kommer inte släppa in OP-elever under detta tidsintervall.
Välkomna på söndag!
Laurence Hilsum gästar Studio DQ under 2 dagar och vi lovar att du vill komma och träna!
Självklart har du som redan är elev hos oss rabatt =)
Se mer info här
Ny koreografi varje vecka och dropin!!
Bättre kan det inte bli.
Detta kan ni inte missa!
Kom kom!!
Tisdagar 19:30-21
Joe är en av originalmedlemmarna i dansgruppen Bounce som han även var med och startade 1997. I april 2010 satte Bounce ihop sin sista föreställning någonsin. The Last Bounce gjorde 5 fullsatta föreställningar i Globen och hade över 55 000 besökare.
2010 koreograferade han tävlingsprogrammet till vinnarna av Hip Hop SM.
Efter att ha fyllt upp 3 hela grupper samt en halvfylld poledanz grupp som drar igång imorgon 16.00-17.15 (om du vill boka en plats hör av dig fort, de går som smör i solsken).
Info PoleDanze!
Bokning
Så öppnar vi upp en till pole klass!
Onsdagar 18.15-19.30 med start v. 39-46 ENDAST 6 platser! Boka boka boka!
Info Pole 1e!
Bokning
Hej,
Det är jag som är Kvitter. Jag älskar träning i nästan alla former och jag har varit aktiv inom idrott, träning och hälsa i hela mitt liv.
Med en lång och varierad bakgrund inom bl a ridsport, gymnastik, dans, lagsport och friidrott har min träning alltid varit mångsidig.
Det har även gjort att jag har skapat ett stort intresse för tuff men skonsam träning som bidrar till en frisk kropp och långvarig hälsa.
Även mitt jobb som gruppträningsinstruktör, där jag fått se många göra framsteg, har spätt på min vilja att hjälpa kroppen att hålla sig stark, smidig och glad genom att variera träningen. En varierad träning gör även att kroppen kan klara höga krav både i tränings- och andra sammanhang. För vad är mer lockande än att ha en fräsch fysik som håller livet ut? Mitt måtto är att kunna göra samma saker när jag är 85 som nu. Att vara pigg och frisk och springa tex Midinattsloppet långt upp i åren. Hittills är jag hyfsad nöjd med min egen hälsokarriär ;) Då tänker jag på den höga träningsmängd jag själv har och haft genom alla år, att jag tagit klassikern och sprungit marathon och andra långlopp parallellt med övrig träning. Jag har testat mina fysiska gränser och samtidigt hållit mig skadefri.
För mig innebär instruktörsrollen ett ansvar att förmedla en sund inställning till träning och även att bidra till att deltagare är varsamma och noga med hur de pressar sina kroppar. Att tankar och krav på kroppen har rätt balans. Som instruktör inspirerar och motiverar jag till framsteg och det kan ibland innebära att backa ett steg och lyssna till dagsform och vad kroppen försöker säga. Och givetvis ska vi ha roligt ihop och längta till nästa träning.
Här på Studio DQ vill jag ge eleverna ett potpurri av min kunskap jag samlat ihop under mina många år som utövare och instruktör. Att bidra till att varje individ ökar sin kroppsmedvetenhet och även intresse för hur kroppen fungerar. Våra kroppar kommunicerar ständigt med oss och hur kan vi få kropp och skalle att gå samma stig och ha samma mål?
Att kunna känna och tyda vad som tex står emot under stretchklassen. Är det en muskel som stramar, en sena som är torr, en äggstock som ömmar, en kota som halkat snett? Det är inte lätt att veta vad som känns hur men alla kan öva sig till det. Genom att ha en idé om vad som kroppen kommunicerar kan varje elev efterhand enklare veta när det är läge att driva på kroppen under passet men även när det är dags att backa eller avstå en övning då dagsformen inte är på topp.
I långa loppet kommer framstegen bli större om inställningen ’skynda långsamt’ får styra. Träning och en dos tålamod kommer successivt stärka kroppen och bygga upp den för att vara stark och smidig både i och utanför träningslokalen, samt under många år framöver.
Träna hårt och mjukt samtidigt!
Med hopp om att få träffa er alla i klass,
Kvitter
DQ: Kvitter träffar du och tränar med på vår skonsamma och effektiva Flexibilitets klass på torsdagar 18.00-19.00, välkomna!
#studiodq
#studiodancingqueen
Instagram: studiodq
Twitter: @DQDancingQueen
Facebook: Studio Dancing Queen
Jag måste dela med mig av vad en elev kom ut och sa efter klassen:
Det här måste vara den mest effektiva rumptäning ever! /Sofie
Så vill ni ha snyggare rumpa så kika in!
Torsdagar 17.15-18.00
Drop in 150:-
Läs här om kursen!
Charlie från Sydney, Australien.
Hon har tidigare jobbat som instruktör på Pole Dance Academy där du bla hittar Michelle Shimmy, Maddie Sparkle och Amber Ray för att nämna några.
Charlie kommer ha en 6 gånger/veckor lång Pole Choreo 'Aussie Style' kurs på Onsdagar 18.30-19.45.
Denna kurs kommer kosta 800 kr och är bara öppen för de elever på DQ som redan tränar poledance under nuvarande termin (Höst 2013 v.35-42)
OM det finns platser kvar måndag den 9 september, vecka 37 så släpps dessa till övriga. Då kostar kursen 1200 kr.
Eftersom kursen redan är så rabatterad så är det ingen studentrabatt på denna.
Du måste dock ha avslutat nivå 2 vid starten av kursen för att hänga med i koreografierna.
Endast 6 platser kvar!!!!
Först till kvarn ;)
Du bokar via Lina i receptionen på studio@studiodq.com
Presentation av Charlie hittar du här
Presentation av kursen hittar du här
I helgen 7-8/9 är det ingen Open pole pga Instruktörsutbildning.
Det finns fortfarande möjlighet att vara med i den. Läs här!
Hoppas ni alla får en trevlig kväll!
Nu har vi dragit vinnaren!
Grattis Jouleen!
Ni kommer väl ihåg våran tävling vi hade den 27/8?
En DQ elev kunde vinna en hårklipppning av fantastiska Helen på Hair by Nielsen!
Allt du behövde göra var att maila oss
1. vilken grupp du tränar i
2. din motivering på varför du vill bli höstfin samt
3. vilken gatuadress Hair By Nielsen ligger på i Stockholm
Vi på studion älskar roliga tävlingar.
Håll utkik efter nästa!
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
#slavaruza modern dans laura soikkeli charleston candles pole dictionary pole 2 förberedelser rarrdesign humlegården tracey batenburg konsert linda pira sylvia louis queens lena ph lets deal borttappat power wknd waacking vale lunatica bar workshop, training, holiday, studio dancing queen bollnäsess2015 halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family pole sm 2022 4edecember fitnessgala zagreb black card sida nadia shariff bruno mars ine wilhelmson finest awards energibehov kontanter dqbingo födelsedagsfirande #aerial youth trial class x-stage träna gratis artsy värva fika elise lander emilia träna på söndag energim dans wikihow april cop deb riley handleder jumprope spin pole martina freaks thank you spring tv3play ukraine maya krsteska polegrepp svtatleterna kristi himmelsfärdsdag båstad trix rad föreställning #showgirlchair aerial gravity isis masoud #lifetimeachievementaward2022 #studiodq vädret special class burlesque de luxe happy new year new zealand sverigepremiär crash mat bow and arrow hand stand app nya priser hopp reps klasser polina sinyachenko lauryn mark kompis lucia squat itac #ballet milano mellandagträning 2015 påskläger sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt lian tal stretcha baksida lår malin nylen bridge pose oksana grishina tennis the bling ring håll er friska karol helms sverige pole streching tid #worldchampionship påskschema cirkus cirkör krypa sr teddy bonbon smash poledancekläder matthew mcconaughey instructor course duncan west tatiana akhotelashvil problem glad leggings #boxning pole stars malasia polechampionship gå2betalaför1 magic mike kvavt wilson alexander dansa i stockholm shorts veckans instruktör godis komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #open training hoops #stockholm pole strength östermalm #pole pole sport aerial silks family & friends tv prova på pole dans stockholm bästa eleverna chairdance flex pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch kom och träna dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning poledance stockholm dansa body & pole träning stockholm egenträning dancehall #burlesk umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc studio showcase video möhippor open training inspiration intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show hälsomässan #flexibility egen träning silk söndag dancingqueen pole sm pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp dansglädje stretch-onsdag träna aerial silk i stockholm camps polecamp kursstart poledance sm svensexa twerk rosa pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm #aerial silk #aerial hoop polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio steven retchless pole 2 pole #polefitness family&friends la jobba & träna #dansinstruktör jul #luntmakargatan36 inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi reception träna i sommar sanna larsson laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships zurich balance live stream battle of the pole weekend testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg café opera usa oona kivela nyheter pole and aerial event #poledancemagic pole dance workshop domare anna aurelian sports naglar yoga #jul danmark uppträdanden make you all move pole dance cup #sexa hot pants chairpole fredag svensexa poledance performances sassy street anastasia skukhtorova #femininevibe #polecamp julmys marlo fisken openpole stripaerobics tidning receptionist öppet sommar raw #sensualpole danskurser copenhagen pole competition sensual härligt kärlek filippa hälsa & fitness acro stockholm hötorget fitnessfestivalen tricks team dq hösttermin nytt pole clothing poleinspiration höst ny studio sport best workout charlee wagner paracro studentrabatt sinner & saints foto polina volchek talanger disco aerobics guinness world record love dance arial hoop burlesk kurs aerial hoop stockholm träna i vinter massage pole sm 2018 aerial sm 2023 vane lunatica prova på vecka ngpp hanna knihtilä b.a.b.y receptionister sundsvall #twerk annica englund ändrad op tid dry hands you tube rebecca eriksson spagat yogobe lorna jane finland celinas naglar gävle julia snopova pole dancing adventures jenyne butterfly superfys kitten #lapdance ny instruktör highheel aerials hoops christmas pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård suleyman bektas killar 10 dans new york davide lacagnina flexbility flexibillitetsträning gratis op anastasia akentyeva #competition #polepicoftheday insamling pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout neuro förbundet charlie sky polestar vårkänslor louise johanhagen strong svt påldans #barreatdq pink card althea austin pole sm 2019 pole sm 2017 nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag #exercise talents proteinbars acrodans pole move box #balletstrength stockholm dans handstående camilla lyoness dynamisk stretch julschema biljetter pole kisses midsommar maría luz escalante #poledanceforever talang magdans testa på dans stephanie svettigt vertical bikini julklappar ekofitness spinnyheels polestarfitness 2012 free trial class musik kazuya & masayo japan finest dansens dag #hardcoreheels gratis klasser pop up poleranking nico modestine träna lyra #sunpole anna valfsson christmasworkshop easter fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq träningspass swedish pole mafia wpsc bryggan spins uspdf kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot nyårslöften drop in stockholm dancing fools #sensualchair amazing fawnia monday dubbel pole hungary group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 heidi coker naprapat i stockholm to die for kate czepulkowski marianne cheesecake russia pole sm 2023 celina ryden love high heels svenska pole och aerial förbundet gina russian exotic backbend quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc lap dance köpenhamn ellen tjeckiska pole dance mästerskapet lokal #receptionist summer frisör wheel pose firm grip spdf oslo poledanceläger artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv filmer dansträning rabattkod pole & aerial sm 2023 kyra johannesen polefitnes anna grundström helg grupp event hardcore heels keem martinez varmt poledancer zaida mind body we <3 dq #spinny olga trifinova daisy beauty byter golv liquid grip anna grundstrom vinter chair instruktör team sdq blåmärken santaslittlehelper norway glädje sarah scott poleacrobatics presentkort polen #miamiclubheels öppettider autumn stockholm dance classes lycka aimee lawson kroppsviktsträning sommarkänslor natalia tatarintseva ukraina ipc oktober polesm2017 upa alessa fortune svenska pole förbundet halloween twitter workshop sunday team spirit fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson burlesk camp #trial #sweden singapore feminine vibe enchanted vm barebells protein #swedishpolemafia kayo warsawa zenia sauni rosas sweden mina mortezaie minna forssberg miss pole dance fotografering moa holgersson pole fitness stockholm #handstands #waacking inspirationshelg globen tack #ipsf copenhagen poleclothes barebells anna-maija nyman judge lina elvmyren olympiska spelen emma fryklöf split acrobatics hanka venselaar julija leitane burlesque stockholm #dancehall greta pontarelli pole crash mat #getfit #julmys daniela näppi energi #aerialsling dancestudio glad påsk poledanz statisk stretch pole dancer #training sponsor spinning pole stockholm pole dancer sol strenght sturebadet fusion for pole fitness sun roligt united kingdom göteborg nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger hair by nielsen aerial flexibility norge #booty svensexa dq aerial training #danceinstructor workshops grip pole valentine weekend winter camp #provapå alessandra marchetti afho workout gym träning pole competition stretcha pole choreography aerialist trick inställt louise jönhage hälsa ryssland utbildning linda pole dancer stockholm instagram dansa stockholm #flexible poledancing floor #poleinspiration pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien god jul #instructor alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole träna själv aerial sling åland cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag vårschema lapdance open training ny termin jobba spdf.se #poledanceinspiration friends & family termin sexa marie world pole sport & fitness championship burlesque privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press pole dancing möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x #träning #polesport styrketräning #poledancesweden #dans summercamp #dancing hoop pole instruktör pole art sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa höstschema pole camp high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe gratis prova på strength #chair svenska mästerskapen allt för hälsan family and friends beginner pole dancing pole stretch nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm #aerial #fitness daniel häggkvist träna i stockholm #workshop ipsf camp prova på chair booty london #dance aerial hoops competition #instruktör adore pole bootylicious instruktörskurs aerial arts #open pole styrka crosspole dq uppträdande silks akrobatik workshop kurser schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen mys möhippa stockholm 2016 russian talent #spfb ess2015 poledance visby långfredag bookings patryk rybarski x dry japan rarr städning pole 1 fakturor lost atu sophia dansbutiken pedagogik sal 4 estee zakar natalia tomashova 2016 tejpa muskler hötorgsterassen kristina dumanskaya canada midwest pole dance competition sista minuten the frozen ground hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan pool party sportkläder ladies weekend sluta jämföra pole dance dictionary miss diamond latvia #tarragona drop in water mrsmurphy happy easter bad azz old school heels nummer rarr sweden ungdomar showgirl heels vacations wifi ta igen missade pass, vacation, training, studio d glamour sherry bremner & simone hodgkiss poleflow valborg tite grip we fly pappaträning core 5678 erik hesselberg pierre robert yvette austin jo foley telefonnummer dubai eat move change 17 nocca dryck dogge doggelito artistic ungern nya smaker kazuya naka japan renovering edward muir photo shoot trifilm dance water hiphop ryggövning träna rätt terminsstart berries by astrid konstmuseum girliegrip css amatör loie fuller ploppis stretcha framsidan the fab coach teknik skinja summer stockholm danielle romano mark bukhantsov exercise free fly malin knee cross release lovepole pole 3b happy träningsvärk duo hoop livet gabriel fontana mästerskap klättring sergey spirin dans träning pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen glassdrops dq lounge kirill kalutskih melodimo fall camp julkalender blixtar bröllop natalia guseva figurehead poleblogg pop up shop masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip 2for1 soo wincci #edenlost harlem shakedown betalning found vristskydd pansar burn xmas
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”