Är poledans för alla åldrar?
Jag tycker att vi som är instruktörer har ett stort ansvar gentemot de som tar våra klasser. Inte bara ska vi lära dem 'rätt' tekniker och se till att de övar dem på båda sidor av kroppen. Vi ska INTE pressa elever att gå hårdare och djupare i trick de inte ännu sätter till 100% och vi ska undvika att uppmuntra bla flexibilitetsträning som inte är hållbar för HELA livet.
De som tränar hos oss nu kanske max håller på 2-5 år med poledance. Det är på vårt ansvar som håller i träningen att de tränar så pass skoningsfullt med sin kropp att de inte får lida för de vi gör på lektionerna nu om 20 år. Det tycker jag är viktigt och därför väljer vi på Studio DQ att jobba mycket med det!
För att ge den absolut bästa, effektivaste och skonsamaste träningen så behöver man erfarenhet och utbildning, mer erfarenhet och mer utbildning. Efter 20 år som instruktör och 5300 klasser i baggaget kan jag ärligt säga att det går inte en vecka utan att jag lär mig något nytt. Om det är från en kurs jag går, elever som påpekar något eller om jag hittar nya rön på nätet. När jag flyttade till Stockholm för många år sedan körde man de 'hårdaste' spinning klasserna utan sadel, för att ingen skulle få sitta ner. Det skulle man aldrig drömma om att göra idag. Jag höll även i aerobics klasser high impact, dvs musik i 150-163 bpm, galet!
Så läs artikeln, fundera vad du tycker och när du sen väljer att börja träna eller förnyar ditt medlemskap på ett gym eller en studio, fundera några minuter extra vad de som håller kurserna har för erfarenheter och utbildning så att du inte får en träning som på lång sikt kanske skadar dig. För vem vet kanske är din poledance karriär är längre än 40 år? =)
/Petra
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Bloggarkiv
Etikettmoln
vatten marion crampe toes happiness beach2017 natasha payne marocko recovery shake kora stretch-torsdag årets instruktör street törstig mars pole emotions boka mera nice weather bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay #strong raman ali magmuskler blommor mrs murphy f&f karlberg fri träning jordan kensley hopp rep glitter fox företagskickoff pictures pike pi reggaeton tracee kafer sometimes rarr scandinavia rock n heels linnen pole & aerial sm 2024 dansträningsläger fabulous flex60 #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga gorgani ungdomssport anastasia kurhtorova sportbh #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole vm mai sato vanessa hudgens leen isabel blogozine #swedishchampion butterfly beckbends aerial hoop choreography destiny vinley exklusivt på dq v.22-25 påsk-camp jennifer & segia valentines fredagar ukpsc carlos franca vi gillar föräldrastyrka circus dictionary kämpa haruna höstlovsläger get fit carlotta stanislav vakhrushev visby slå han på käften louise wawrzynska ilka bardóczy hittat edgy burlesque lightning nya stolpar ny kurs neolife rumpträning bollnäs lærke nykjær johansen olga trifonova power stretch for aeralists exotic dance celcius 2for1 united pole artists linda pira alexander pozdnyakov reiko makino pole addict rekord johanna m mat #edenlost iphone fredagsfys waacking smipole melodimo pause global body weight training smoothie glada mr pole fitness uk champion söndagsträning rött inno alla vita vätska lampa vecka dans träning girl next door art explore wellness pole kläder yoga sling sexy by sweden nederdel #aerial youth maj trixie coca-cola träna gratis buzzador jakob öqvist hotell life terminsavsklutning nocco pwo april studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk prova på op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop akrobatik #stockholm pole sport uppträdande dq crosspole #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole chairdance flex aerial hoops pole dance stockholm kom och träna london booty camp aerial flex ipsf daniel häggkvist poledance stockholm #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella dancing ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength family and friends gratis prova på bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning påsk söndag dancingqueen pole sm pole camp #flexibility möhippa pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning grepp blogg aerial conditioning summercamp #dans polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp poledance sm svensexa twerk rosa #träning pole tävling #poledancesweden styrketräning #polesport pole dancing polesports sm instructors dansskola cross pole #aerial hoop poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday möhippa stockholm #dansinstruktör inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny reception träna i sommar sanna larsson burlesque family&friends world pole sport & fitness championship marie jobba & träna friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus aerial sling balance pole i stockholm fitnessguru ida warg 2013 café opera #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien webb shop bollywood abs & ass film god jul alessandra marchetti italien facebook stretcha chairpole #sexa hot pants afho alessandra marchetti sassy street #polecamp anastasia skukhtorova gym träning julmys marlo fisken aerial training #provapå #femininevibe domare anna #danceinstructor ryssland yoga louise jönhage danmark inställt aerialist sol fitnessfestivalen stockholm pole dancer spinning pole sponsor nytt statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk energi best workout daniela näppi #julmys receptionist aerial flexibility dancestudio hair by nielsen #aerialsling copenhagen pole competition sensual härligt united kingdom roligt hälsa & fitness sun fusion for pole fitness hötorget moa holgersson fotografering spagat miss pole dance finland yogobe prova på vecka zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo pole dancing adventures jenyne butterfly #waacking superfys kitten ändrad op tid ny instruktör aerials hoops highheel christmas love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 fryshuset workshop sunday team spirit new york halloween twitter svenska pole förbundet alessa fortune sinner & saints foto #trial talanger burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop aerial hoop stockholm olympiska spelen lina elvmyren judge #dancehall hanna knihtilä vane lunatica poleclothes receptionister tack inspirationshelg dry hands träna i vinter anna grundström helg #poledanceforever team sdq kyra johannesen vinter byter golv stephanie rabattkod bikini practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm ekofitness julklappar spdf hardcore heels polestarfitness 2012 finest musik kazuya & masayo japan tjeckiska pole dance mästerskapet lokal lap dance ellen pop up träna lyra testa på dans quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc #sunpole easter fireman gina russia teamdq anastasia akentyeva free trial class polesm2017 ipc #hardcoreheels #polepicoftheday kroppsviktsträning aimee lawson gratis klasser stockholm dance classes eugeny greshilov glamout polen charlie sky polestar strong svt svenska pole och aerial förbundet #barreatdq sarah scott påldans pole sm 2019 santaslittlehelper nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom #exercise talents we <3 dq acrodans pole move box zaida mind body dynamisk stretch poledancer varmt grupp event påskägg twerking workshopsunday ljus josh taylor fun michelle shimmey flexiby lindsey lohan croatia ladda upp j lo höftöppnare #photooftheday polesm2018 white card goals, motivation, staying active, progress not pe inspo danc lionesses elevfotografering skaraborg russian pole ny klass #advancedburlesk crossfit stämning aerial sm 2022 dimitry politov pole pants danne julschema biljetter lyoness keem martinez handstående camilla #miamiclubheels olga trifinova daisy beauty proteinbars liquid grip nya tag pole sm 2017 althea austin pink card blåmärken pole sm 2023 norway glädje louise johanhagen poleacrobatics presentkort öppettider autumn vårkänslor lycka neuro förbundet pole dance handskar sommarkänslor streetpole natalia tatarintseva ukraina insamling oktober #competition gratis op upa spinnyheels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor christmasworkshop celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson dansträning backbend köpenhamn pole & aerial sm 2023 nico modestine poleranking dansens dag summer frisör #receptionist firm grip wheel pose oslo poledanceläger artists nocco stockholm dans vertical svettigt #spinny filmer #balletstrength magdans talang chair instruktör maría luz escalante polefitnes pole kisses midsommar annica englund pole fitness stockholm sundsvall globen b.a.b.y barebells #ipsf copenhagen ngpp pole sm 2018 anna-maija nyman emma fryklöf massage split acrobatics hanka venselaar guinness world record disco aerobics greta pontarelli pole crash mat #getfit polina volchek flexbility flexibillitetsträning davide lacagnina feminine vibe 10 dans suleyman bektas killar simon rudgård pop-up derick pierson pole convention burlesk camp #sweden singapore #handstands enchanted #lapdance vm barebells protein #twerk gävle julia snopova celinas naglar lorna jane mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson aerial sm 2023 you tube acro stockholm sturebadet danskurser filippa kärlek #sensualpole göteborg #booty nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u stänger raw norge öppet sommar tidning studentrabatt charlee wagner paracro sport ny studio höst pole dancer #training pole clothing hösttermin team dq tricks strenght make you all move uppträdanden trick #jul hälsa naglar utbildning aurelian sports linda pole dancer stockholm svensexa dq stripaerobics openpole workshops grip pole weekend winter camp valentine performances svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography pole dance cup rafaela montanaro i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen nybörjarkurs nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc #instructor gemenskap åland battle of the pole weekend live stream zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance träna själv spdf.se jul termin sexa la open training #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin jobba möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa luntmakargatan 36 polestrength #aerial silk michelle stanek press kursstart polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma #dancingqueen high heels shop iron x #dancing hoop luftakrobatik pole art stretch-onsdag dansglädje summer camp ny kursstart pink sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema hälsomässan high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm silk egen träning burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan showcase studio inspiration #chair svenska mästerskapen #poleinstruktörs beginner pole pole stretch training chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa flexibilitetsträning dancehall & twerk prova på chair stretch skeppargatan #dance uppvisning competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen fint väder ploppis träningsvärk internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole energidryck kate johnstone the colbert report trial class aliette winner tv4 stretcha rätt clara henry suvi anttalainen dansa mer msnbc grip nicole pearson nina reed alan carr pole sm 2022 mot front split näring var försiktig tatiana cheba diplo göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa beth williams spanska mästerskapen learn power wknd pole 4 betalning front split ester fox ema holidays, open pole, training, goals, motivation, kingston exotic pole kurser.se heidicokerworkshop #burleskkurs stretcha framsida lår if metall femii personlig trönare stockholm astoria katarina troitskaya nikita kislitsyn norrköping pole'sque unlimited mrs. murphy friday mail pole5 clarion ess15 training, warming up, goals, pole mellanmål carlie & travis nivå två pole party huvudstående pyssel motivation sveriges radio groupon veronica solimano mecenat joe jobe kanada britney spears stockholm träning invigning madde arnold sports festival snurrar samtalsterapi zumba stockholm dubbel bingo rimér strech s´mores chairacrobatics evgeny dalarna pole'sque emma watson rebecca starr förebyggande träning denize #talent pole fitness åland kyra johannsesen bccaa chelle mimmi kapell abc 5 december italy metalesque sara önskemål öppettider denmark martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise pris ukraina dn mysigt lupit love dirty girl poletice god fortsättning metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna rösta uppdatera webby excotic pole dacing quuen loppis vi english instructor course polefreaks martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna 2024 hyra trial pole kickstart