2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
2014 > 01
Har du förslag på hur du skulle ha schemat, t ex fler/andra klasser, tider, längd på klass... Prata med receptionen så för dom dina förslag och önskemål vidare.
Tänk om du får ditt drömschema nästa gång.
Dansar du inte hos oss idag, lämna dina önskemål i kommentarsfältet nedan.
Boka din plats via bokning@studiodq.com
Välkomna!
Vi ses igen nästa vecka!
/Emma
DET BÄSTA: Detta är EXAKT det här ni får göra på våra klasser. Grymma koreografier av bästa Marie & Stephanie.
Det lite sämre: Synd att chefen var tvungen att vara med och bara hann träna 4 gånger men det bjuder jag på!
Bra jobbat Daniel, Ellen, Filippa, Anna, samt våra elever Karin och Olga, samt Monika som stärkte teamet! Tack!!
/Petra
Kittens: Yvonne Nguyen from Norway
Lions: Vecislavs Ruza from Latvia/ Sweden
Results
Kittens
1. Yvonne Nguyen Norway 101,5 p
2. Anna Valfsson Sweden 100,5 p
3. Lærke Nykjær Johansen Denmark 67 p
4. Ine Wilhelmson Norway 64 p
5. Linn Marie Milla 51,5 p
Lions / Lionesses
1. Vecislavs Ruza Latvia/Sweden 120 p
2. Pink Puma Russia 114 p
3. Laura Soikkeli Finland 111,5 p
4. Natalia Guseva Russia 111 p
5. Kristina Dumanskaya Russia 108,5 p
6. Julia Snopova Russia 102,5 p
7. Anastasia Akentyeva Russia 90,5 p
8. Victoria Trenina Russia 90 p
9. Louise Wawrzynska Denmark 89 p
10. Anna-Maija Nyman Sweden 86 p
11. Saara Ervasti Finland 85 p
12. Maryana Kononova Russia 82,5 p
13. Hanna Knihtilä Finland 82 p
14. Tatiana Akhotelashvili Russia 68 p
15. Sanna Larsson Sweden 64 p
Individual scores will come up during the week.
Thanks to all the competitor, judges, and Studio Dancing Queen Staff!
Thanks to our sponsors; X-pole, Event för Alla, Dragonfly, Mist Stockholm, , Pole Move Box, Poleshop.de, Mighty Grip, MM Sports, Make Up Institute, Sexy by Sweden, Hair By Nielsen, Fusion for Polefitness, Engelbrecht's blommor, Orofluido, Ellies Hudvårdssalong.
See you next year!
WORKSHOPS
Det finns platser kvar på workshops under dagen! Ta chansen att träna för otroligt duktiga instruktörer!
14.00-15.30 Davide Lacagnina 'World Champion Stretch & Flex': 5 platser kvar!
300kr för DQ-elever, 350kr för övriga
17.00-18.30 Bendy Kate 'Spinning around the world': 6 platser kvar!
400kr för DQ-elever, 450kr för övriga
OPEN POLE
pga dagens workshops ser open pole-schemat lite annorlunda ut idag.
Lilla salen: ca 15.45-18.30
(Lilla salen är ledig från att de är klara med sista workshopen som slutar 15.30)
Stora salen: workshops hela dagen.
Må så gott!
Du hittar alla 3 avsnitt här!
- Värm upp
(vad du än ska träna, minskar risker för skador på leder, senor och muskler) - Träna med ett mål
(att träna med ett mål oasvsett vilket gör att du kommer att vara mer fokuserad i dina rörelser vilket även det minskar skaderisken. Att dessutom ha ett tydligt mätbart mål gör det ännu mer tydligt. Istället för att säga "Jag vill bli rörligare" säg t ex " Jag vill komma ner tydligare 5 cm i min split" be gärna någon ta ett förre och efter kort på dig så du ser skillanden) - Fokus på teknik
(minska skaderisken genom att vara närvarande i allt du gör) - Stetcha
(undvik att vara "för" varm när du utför din stretch, är musklerna "för" varma minskar resultat av din strech.
Efter det går det bra att köpa i dörren. Där gäller inga rabatter och kontanter CASH ONLY.
Adress till Magsin 9, är Frihamnsgatan 66.
Det finns biljetter kvar!
Så passa på att köpa nu =)
BILJETTER
Vi är otroligt tacksamma att Davide kan ställa upp med så kort notis och som en av de som tagit fram IPSF regler samt COP har han stenkoll på pole. För att inte glömma att han varit tränar till Italienska pole landslaget de senaste åren.
Davide har lång bakgrund från gymnstik och tävlingsaerobics.
En av Sveriges mest kända dansare som inte bara synts i huvudrollen i Fredrik Rydmans Svansjön utan även med Bounce, Danny Saucedo, Hanna Lindblad och Loréen för att nämna några.
Han stärker domar panelen och kommer bara döma i kategorin 'performance'.
Välkommen på lördag!
Ju mer jag funderar på det, desto mer övertygad blir jag.
För ett par veckor sedan läste jag av en händelse bakpå ett mjölkpaket; dansa dig lycklig.
budskapet var det vi alla som håller på med dans redan visste, nämligen att man blir en gladare och mer harmonisk människa om man hade dans i sitt liv. gärna då på mer regelbunden basis. Det var bla stressförebyggande och skulle även göra underverk på utbrända och om man var deprimerad.
det som för oss är en självklarhet ansågs antagligen vara både banbrytande och en riktig eye-opener var värt en baksida på ett mjölkpaket, ändå festligt!
så fortsätt dansa och sprida glädje!
trevlig kväll!
Behöver du färga, klippa eller styla? Då ska du besöka Hair by Nielsen, stockholms bästa frisör.
Sponsrar de tävlande med produkter under Battle 2014.
Lyllo dom säger vi =)
100 kr för tävlingsbiljett och
150 kr för genrep och tävlingsbiljett
Kom ihåg att vi bara tar kontanter på studion!
Och vill du jobba under tävlingen har vi fortfarande lediga platser!
Maila studio@studiodq.com
Tack tack säger vi
=)
Man vet aldrig vad som kan hända ;)
För att tävla om 2 st "rehearsal & competition"-biljetter
maila till studio@studiodq.com med ämnesraden R&C senast 23/1 och svara på frågorna:
1) vad tycker du är bra med Studio DQ och
2) vilken lokal skall BotP hållas i år
*Ledtråd: du hittar svaret på fråga 2 på battleofthepole.com
Här kan du läsa om hur man kan förbereda sig inför en tävling.
Även om du inte tävlar denna gång så finns det tips och idéer kring hur man anmäler sig och därefter den långa vägen fram till tävlingsdagen.
Äntligen kan du träna chair i Göteborg igen!
Fantastiska Louise är tillbaka efter lite ledighet och är laddad att köra chair med er.
Hon tar emot möhippor, svensexor samt privata bokningar i Göteborg med omnejd.
Kontakta henne för mer info samt priser.
Loustudio@live.se
Norge har fått sin första pole-tävling!
Och gissa vem som ska vara huvuddomare? ;)
Ser så mycket fram emot att få se vad alla har förberett! Är ni i Olso 29 mars ska ni absolut komma och kolla på de fantastiska atleterna!
/Petra
Dubbelrum för 1150:- per natt och enkelrum för 950:- per natt.
Bokningskod G 869053
Tack och har du inte köpt din box ännu, gör det nu!
Det finns flera olika områden såsom att ta emot biljetter i entrén, jobba i garderoben, backstage, städa stolpar mm.
Pass finns mellan 12.00-02.00.
'Betalningen' kommer vara
- 2 biljetter att ge bort till en vän
- ett 4-klipp-kort till studio DQ som kan användas på flex, styrkan eller booty
- ett OP 10-klipps kort
- t-shirt att jobba i
Är du intresserad maila studio@studiodq.com
På studio-shoppen finns även Dirty Girls Poletice.
Nu finns det inga ursäkter att ha dåligt grepp ;)
De kommer ge vinnaren i Lions/Lionesses 200 Euro och vinnaren i Kittens 200 Euro att shoppa för i deras online butik.
Superkul!
Kolla in deras shop här
Tränar du pole kan du gå igen dina 2 gånger på en annan pole-, chair-, strength-, flex- eller bootyklass.
Tränar du booty, strength eller flex kan du gå igen dina 2 gånger på någon av dessa klasser (ej pole).
Bra va! =)
Hon hittas på www.5678.se/dans-blogg/stephanie-franzen/
Så läs och inspireras!
=)
Boka in er via studio@studiodq.com
och läs mer här
Denna gång för intermediate/fortsättare.
Det finns 3 platser kvar för dig som är sugen!
Endast 695 kr får du 6 timmars träning.
Kom kom och träna!
Läs mer här
Om du är pole elev under termin v. 3-10 (den som börjar nästa vecka) får du köpa biljett för 100 kr!!
Maila oss för din kod studio@studiodq.com
Vi summerar ytterligare ett fantstiskt år!
- Vi har firat att vi fyllt 10 år under hela året med bla 100 prova på klasser i Januari, gratis massage till våra elever, gratis produkter från FitnessGuru mm.
- Arrangerat ytterligare ett Battle of the Pole med fantastiska tävlande.
- Startat upp och arrangerat ytterligare ett SM, denna gång Iron X SM.
- Listan kan göras lång på de världsartister som gästat oss; Laurence Hilsum Frankrike, Sylvia Louis Canada, Bendy Kate UK, Dominic Lacasse Frankrike, Nico Modestine UK/Frankrike, Ilka Bardóczy Tjeckien mfl.
- Vi har haft uppvisningar på Café Opera, Ambassadur, G-star mfl.
- Vi har deltagit och haft uppvisningar på Hälsomässan.
- Vi haft premiär för vår första webb TV serie 'Do you wanna be a Dancing Queen?'
- Vi har tävlat i SM och VM.
- Vi har suttit i juryn på VM i London, Pole World Cup Warzava, Kroatiska Pole Dance Mästerskapen, Danska poledance mästerkapen, Copenhagen Pole Competition och SM.
- Vi har haft 2 fantastiska Family & Friends kvällar samt 2 härliga Showcase kvällar på studion. Vi har haft julmys och startat upp sammarbete med 'Make you all Move' med insamling för de som lever dolt med neuro sjukdommar.
- Vi har fortsatt jobba med Svenska poledanceförbundet och smyglanserat Nordic Pole Federation samt Nordic Grand Prix Pole Competition.
- Vi har välkomnat flera hundra elever till våra fantastiska lokaler på Skeppargatan.
- Vi har lanserat vår pole instruktörsutbildning och utbildat ett 40-tal nya instruktörer i pole och chair runt om i Sverige.
- Vi har lanserat SummerCamps och WinterCamps med stor succé.
- Vi har haft gäst workshops runt om i Sverige.
- Vi har dragit igång med chair i Göteborg igen.
- Vi har lanserat vårt nya Aerial program med hoops och silks.
- Vi har hjälpt starta pole verksamhet på Åland.
mm mm mm
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
kora stretch-torsdag vi vatten street toes trial pole beach2017 natasha payne 2024 instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk magmuskler blommor mysigt lupit dacing quuen pole emotions webby uppdatera nice weather världsmästarinna stockholm dancing decathlon kidzplay #strong raman ali martina bucher denmark tracee kafer reggaeton pris excersise fri träning glitter jordan kensley anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo enkätstudie halv brygga rebecca starr gorgani sometimes italy linnen abc dansträningsläger chelle bccaa flex60 #traininghard victoria rame samtalsterapi snurrar arnold sports festival anastasia kurhtorova dalarna evgeny #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge s´mores vanessa hudgens leen isabel blogozine #swedishchampion carlos franca vi gillar motivation föräldrastyrka exklusivt på dq v.22-25 madde jennifer & segia kanada joe jobe mecenat veronica solimano louise wawrzynska ilka bardóczy hittat mrs. murphy unlimited pyssel haruna kämpa pole party carlotta get fit training, warming up, goals, pole ess15 lærke nykjær johansen olga trifonova power stretch for aeralists stretcha framsida lår exotic dance nya stolpar pole'sque ny kurs rumpträning bollnäs johanna m mat betalning heidicokerworkshop #edenlost 2for1 alexander pozdnyakov linda pira holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox var försiktig näring mot front split fredagsfys power wknd smipole beth williams pause global body weight training melodimo diplo tatiana cheba stretcha rätt tv4 winner alan carr pole sm 2022 vecka grip msnbc dans träning explore wellness pole kläder träning i stockholm internationella pole sports förbundet terminsavsklutning aliette trixie the colbert report trial class energidryck träna gratis jakob öqvist grrrip veckoslut studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk prova på op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop akrobatik #stockholm pole sport #pole dq aerial silks #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole chairdance flex aerial hoops pole dance stockholm kom och träna london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning daniel häggkvist poledance stockholm #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training inspiration family and friends gratis prova på bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning silk söndag dancingqueen pole sm hälsomässan #flexibility möhippa pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pink summer camp aerial conditioning summercamp #dans luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp poledance sm svensexa twerk #träning rosa pole tävling #poledancesweden styrketräning #polesport pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength luntmakargatan 36 #aerial hoop poledance studio steven retchless stockholm pole dance sunday möhippa stockholm jobba #dansinstruktör ny termin reception vårschema sanna larsson burlesque world pole sport & fitness championship family&friends la sexa friends & family #poledanceinspiration spdf.se testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus balance live stream pole i stockholm fitnessguru #instructor 2013 café opera #poleinspiration floor nyheter #flexible dansa stockholm instagram open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film rabatt alessandra marchetti italien facebook pole choreography #sexa hot pants workout afho alessandra marchetti sassy street winter camp weekend gym träning grip pole marlo fisken aerial training stripaerobics #femininevibe domare anna #danceinstructor ryssland yoga louise jönhage inställt trick aerialist strenght sol stockholm pole dancer spinning pole sponsor #training pole dancer statisk stretch poledanz glad påsk best workout energi daniela näppi #julmys receptionist öppet sommar raw dancestudio stänger copenhagen pole competition sensual göteborg united kingdom #sensualpole filippa hälsa & fitness fusion for pole fitness acro stockholm moa holgersson aerial sm 2023 spagat miss pole dance minna forssberg mina mortezaie lorna jane zenia sauni rosas warsawa #swedishpolemafia kayo barebells protein #twerk superfys kitten #lapdance #handstands singapore highheel burlesk camp derick pierson pop-up love grip bruises & sweat fryshuset team spirit workshop sunday halloween twitter new york flexbility flexibillitetsträning sinner & saints foto pole crash mat talanger burlesque stockholm hanka venselaar love dance arial hoop burlesk kurs emma fryklöf massage lina elvmyren judge vane lunatica #dancehall ngpp hanna knihtilä tack globen inspirationshelg träna i vinter dry hands pole kisses midsommar team sdq polefitnes talang kyra johannesen magdans filmer #spinny svettigt vertical stockholm dans nocco artists poledanceläger oslo spdf firm grip musik kazuya & masayo japan finest dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance backbend dansträning träna lyra #sunpole gina easter fireman russia teamdq upa gratis op anastasia akentyeva oktober #polepicoftheday #hardcoreheels aimee lawson sommarkänslor kroppsviktsträning neuro förbundet lycka stockholm dance classes charlie sky polestar polen louise johanhagen presentkort poleacrobatics sarah scott glädje norway pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag #exercise talents daisy beauty olga trifinova we <3 dq mind body zaida poledancer varmt keem martinez biljetter dimitry politov ljus danne pole pants josh taylor fun lindsey lohan croatia #advancedburlesk flexiby danc inspo goals, motivation, staying active, progress not pe rihanna elevfotografering lionesses j lo ladda upp white card polesm2018 #photooftheday ny klass michelle shimmey skaraborg russian pole crossfit stämning workshopsunday twerking påskägg aerial sm 2022 grupp event julschema dynamisk stretch lyoness camilla handstående #miamiclubheels pole move box acrodans proteinbars liquid grip anna grundstrom pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 #barreatdq påldans pole sm 2023 strong svenska pole och aerial förbundet svt vårkänslor öppettider autumn glamout eugeny greshilov streetpole pole dance handskar gratis klasser insamling natalia tatarintseva ukraina #competition ipc polesm2017 free trial class spinnyheels aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor celina ryden love high heels christmasworkshop russian exotic anna valfsson quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc testa på dans nico modestine poleranking pop up pole & aerial sm 2023 lokal #receptionist summer frisör wheel pose 2012 polestarfitness hardcore heels ekofitness julklappar bikini barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv #balletstrength rabattkod stephanie byter golv vinter #poledanceforever chair instruktör maría luz escalante helg anna grundström pole fitness stockholm annica englund sundsvall receptionister b.a.b.y copenhagen poleclothes barebells #ipsf pole sm 2018 anna-maija nyman olympiska spelen aerial hoop stockholm acrobatics split julija leitane guinness world record disco aerobics greta pontarelli #trial #getfit polina volchek alessa fortune svenska pole förbundet feminine vibe davide lacagnina 10 dans killar suleyman bektas simon rudgård pole dance convention 2012 pole convention christmas aerials hoops ny instruktör ändrad op tid #sweden #waacking enchanted vm jenyne butterfly pole dancing adventures gävle julia snopova celinas naglar sweden prova på vecka yogobe finland rebecca eriksson fotografering you tube sturebadet hötorget danskurser sun roligt kärlek härligt #booty nyhetsbrev studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u #aerialsling hair by nielsen aerial flexibility norge tidning studentrabatt paracro charlee wagner sport ny studio höst poleinspiration pole clothing nytt hösttermin team dq tricks fitnessfestivalen make you all move uppträdanden danmark #jul hälsa naglar aurelian sports utbildning linda pole dancer stockholm svensexa dq #provapå openpole julmys workshops valentine anastasia skukhtorova #polecamp performances svensexa poledance fredag chairpole pole competition pole dance cup stretcha rafaela montanaro i love pole god jul alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser pole dance workshop #poledancemagic event poledancing pole and aerial oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg ipsc gemenskap aerial sling åland battle of the pole weekend zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka vår kläder sensual pole träna själv #luntmakargatan36 jul termin jobba & träna marie open training #polefitness pole 2 pole träna i sommar lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny inställda pass, öppet op, op, studion är öppen möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar family and friends, performance, goals, training, hippa cross pole #aerial silk dansskola instructors press kursstart polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma high heels #dancingqueen shop iron x #dancing hoop pole instruktör pole art stretch-onsdag dansglädje blogg ny kursstart grepp sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar höstschema pole camp high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan showcase studio strength #chair svenska mästerskapen #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan #dance uppvisning competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka crosspole uppträdande östermalm silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen dieselverkstaden #jobba double pole buzzador kate johnstone coca-cola #aerial youth maj träningsvärk life hotell clara henry suvi anttalainen dansa mer art girl next door nicole pearson nina reed lampa vätska nederdel sexy by sweden yoga sling glada smoothie göteborgs konstmuseum elena kuznetsova moa waacking spanska mästerskapen learn inno alla vita rött söndagsträning mr pole fitness uk champion rekord pole addict reiko makino kingston exotic pole kurser.se united pole artists iphone pole 4 front split astoria katarina troitskaya nikita kislitsyn neolife norrköping #burleskkurs celcius if metall femii personlig trönare stockholm slå han på käften visby stanislav vakhrushev mellanmål carlie & travis nivå två höstlovsläger huvudstående edgy burlesque lightning friday mail pole5 clarion ukpsc fredagar valentines stockholm träning britney spears påsk-camp invigning destiny vinley circus dictionary sveriges radio groupon zumba stockholm dubbel bingo rimér strech pole vm mai sato chairacrobatics pole'sque sportbh emma watson aerial hoop choreography beckbends butterfly pole fitness åland kyra johannsesen pole & aerial sm 2024 fabulous rock n heels mimmi kapell metalesque 5 december rarr scandinavia sara ungdomssport förebyggande träning denize #talent pictures företagskickoff fox terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol hopp rep ukraina karlberg dn önskemål öppettider pi pike god fortsättning metro rådmansgatan rösta liza szabo bröllopsfeber mars boka mera loppis excotic pole törstig f&f mrs murphy love dirty girl poletice recovery shake marocko träniningskläder atleterna happiness hyra marion crampe kickstart årets instruktör english instructor course polefreaks
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”