DQ introducerar....
Nästa nya klass att introduceras på höstens schema är "High Heel Pole"!
Poledance dessa dagar är långt mer än bara klackar och hår, men är ni nyfikna på utmaningen att dansa med höga klackar ska ni testa denna roliga, sensuella och balanskrävande klass!
Denna klass kommer att hjälpa dig gå lång och självsäker, du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Efter uppvärmning och stretch jobbar vi på teknik och dans. Vi sätter ihop en koreografi i varje klass.
Förkunskaper: Måste ha genomfört minst nivå 1 och 2 så att du kan invertera.
OBS! Du behöver egna klackar till klassen i liknande stil som på bilden brevid (d.v.s ej vanliga klackar eller klackar med stilletto). Skorna måste även ha ankelrem för att de ska sitta fast ordentligt.
High heel pole kommer att ligga på fredagar kl 18:30. Kan ni tänka er ett bättre sätt att starta helgen på?
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
figurehead old school heels burn xmas happy easter laura soikkeli charleston candles harlem shakedown förberedelser rarrdesign x dry sports grip poledance.nu masayo and kazuya pop up shop #ballet queens glassdrops sverige pole lets deal borttappat julkalender vale lunatica kirill kalutskih dq lounge mästerskap halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 teddy bonbon sergey spirin klättring sal 4 summer stockholm bruno mars ine wilhelmson livet duo hoop kontanter dqbingo födelsedagsfirande knee cross release x-stage fakturor #boxning danielle romano #femininehighheels skinja teknik the fab coach stretcha framsidan wikihow amatör deb riley handleder konstmuseum berries by astrid träna i höst martina träna rätt ryggövning spring tv3play photo shoot polegrepp kazuya naka japan sm 2022 båstad gratis träning artistic föreställning 17 isis masoud telefonnummer jo foley yvette austin burlesque de luxe insamling ukraina happy new year new zealand 5678 core bow and arrow hand stand app nya priser hopp reps klasser polina sinyachenko glamour ta igen missade pass, vacation, training, studio d lian tal aerial sm 2024 lucia squat ungdomar milano mellandagträning bad azz sofiia uiperman evelina bragina aminosyror stängt valentinesday #tarragona latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik duncan west sophia polecast sweden tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry patryk rybarski edgy burlesk långfredag poledance visby kids clothes, pole gear, training, dancing queen, polesque helt ny kurs komma iform efter graviditet våren 2020 gs och pappers tights studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning #open training hoops #stockholm pole strength östermalm #pole pole sport crosspole family & friends tv prova på pole dans stockholm bästa eleverna chairdance flex pole dance stockholm uppvisning kom och träna london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning poledance stockholm dansa body & pole träning stockholm #aerial dancehall #burlesk umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc studio showcase allt för hälsan svenska mästerskapen #chair inspiration intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show pole camp höstschema möhippa silk söndag dancingqueen pole sm pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning pole art pole instruktör pole dance grepp #dancing summercamp träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp #polesport iron x shop high heels #dancingqueen pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm instructors dansskola luntmakargatan 36 #aerial hoop poledance studio family and friends, performance, goals, training, pole 2 pole #polefitness family&friends marie sexa termin jul spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jobba ny termin reception träna i sommar sanna larsson laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships cirkus åland aerial sling balance testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien nybörjarkurs bollywood alex shchukin film god jul alessandra marchetti italien facebook gemenskap #instructor ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration nyheter pole and aerial #flexible instagram #poledancemagic pole dancer stockholm linda utbildning aurelian sports naglar yoga #jul danmark uppträdanden make you all move pole dance cup hot pants workout pole competition afho alessandra marchetti sassy street anastasia skukhtorova valentine gym träning julmys marlo fisken aerial training stripaerobics tidning norge aerial flexibility dancestudio stänger studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual #booty göteborg #sensualpole kärlek sun fusion for pole fitness acro stockholm hötorget sol tricks team dq hösttermin pole clothing #training statisk stretch poledanz höst sport charlee wagner paracro daniela näppi #trial pole crash mat sinner & saints greta pontarelli disco aerobics guinness world record hanka venselaar acrobatics split olympiska spelen aerial hoop stockholm pole sm 2018 anna-maija nyman #dancehall barebells ngpp hanna knihtilä b.a.b.y receptionister sundsvall pole fitness stockholm träna i vinter you tube aerial sm 2023 miss pole dance rebecca eriksson lorna jane finland minna forssberg celinas naglar zenia sauni rosas julia snopova gävle #twerk jenyne butterfly #waacking kitten superfys ändrad op tid ny instruktör aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård workshop sunday team spirit feminine vibe new york davide lacagnina flexbility flexibillitetsträning gratis op anastasia akentyeva #competition oktober natalia tatarintseva ukraina #polepicoftheday pole dance handskar streetpole aimee lawson lycka stockholm dance classes charlie sky polestar polen presentkort poleacrobatics svt sarah scott glädje norway pink card althea austin pole sm 2019 nyår, nyårslöften, löften, mål anna grundstrom talents #exercise olga trifinova we <3 dq #miamiclubheels handstående camilla varmt keem martinez julschema grupp event helg anna grundström maría luz escalante #poledanceforever vinter talang magdans #balletstrength stephanie practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm stockholm dans nocco artists poledanceläger polestarfitness hardcore heels wheel pose frisör summer #receptionist dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet pop up poleranking nico modestine quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend dansträning anna valfsson gina easter fireman spinnyheels russia marianne cheesecake kate czepulkowski to die for naprapat i stockholm heidi coker träningspass kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot nyårslöften drop in stockholm dancing fools lyra amazing fawnia monday uspdf hungary group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport spins bryggan wpsc swedish pole mafia aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq celina ryden love high heels christmasworkshop #sunpole russian exotic testa på dans träna lyra pole & aerial sm 2023 lap dance köpenhamn ellen lokal musik finest kazuya & masayo japan 2012 firm grip spdf oslo ekofitness julklappar svettigt bikini vertical filmer rabattkod #spinny byter golv kyra johannesen team sdq polefitnes chair instruktör midsommar pole kisses biljetter poledancer dynamisk stretch lyoness zaida mind body daisy beauty pole move box acrodans proteinbars liquid grip nya tag pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2023 #barreatdq påldans louise johanhagen svenska pole och aerial förbundet strong autumn vårkänslor öppettider neuro förbundet glamout eugeny greshilov gratis klasser kroppsviktsträning sommarkänslor insamling #hardcoreheels ipc free trial class polesm2017 upa alessa fortune svenska pole förbundet halloween twitter 10 dans suleyman bektas killar fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp #sweden singapore #handstands #lapdance enchanted vm barebells protein pole dancing adventures #swedishpolemafia kayo warsawa yogobe prova på vecka sweden mina mortezaie spagat moa holgersson fotografering annica englund dry hands inspirationshelg globen tack #ipsf copenhagen poleclothes vane lunatica lina elvmyren judge emma fryklöf massage arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance burlesque stockholm talanger #getfit polina volchek foto #julmys studentrabatt energi best workout glad påsk ny studio pole dancer poleinspiration nytt sponsor spinning pole stockholm pole dancer strenght fitnessfestivalen sturebadet danskurser hälsa & fitness filippa roligt united kingdom härligt nyhetsbrev copenhagen pole competition #aerialsling raw hair by nielsen öppet sommar receptionist svensexa dq #provapå openpole workshops grip pole #polecamp weekend winter camp performances svensexa poledance fredag #sexa chairpole stretcha pole choreography aerialist trick inställt louise jönhage hälsa ryssland #danceinstructor anna domare #femininevibe pole dance workshop event dansa stockholm poledancing floor oona kivela café opera 2013 ipsc fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt pole dance tävling abs & ass polemen webb shop nya kurser boka vår kläder sensual pole träna själv battle of the pole weekend live stream zurich studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny #dansinstruktör #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family jobba & träna la world pole sport & fitness championship open training burlesque privata bokningar steven retchless hippa cross pole polestrength #aerial silk michelle stanek press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling #träning rosa twerk svensexa poledance sm kursstart styrketräning camps stretch-onsdag dansglädje hoop polefitnessinstruktör luftakrobatik #dans sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning #flexibility hälsomässan high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe strength open training möhippor video gratis prova på family and friends beginner pole dancing pole stretch nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm egenträning #fitness daniel häggkvist träna i stockholm #workshop ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan #dance aerial hoops competition #instruktör adore pole bootylicious instruktörskurs aerial arts #open pole styrka aerial silks dq uppträdande silks akrobatik workshop kurser schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen mys möhippa stockholm 2016 russian talent #spfb godis bollnäsess veckans instruktör shorts bookings wilson alexander kvavt magic mike rarr städning leggings lost atu 1 april ess2015 mamma dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema #worldchampionship tid streching riviera karol helms the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie drop in water mrsmurphy påskläger 2015 nummer rarr sweden itac vacations wifi sensual chair kompis lauryn mark poledanceinstructor sherry bremner & simone hodgkiss poleflow valborg tite grip we fly crash mat sverigepremiär träna hos oss erik hesselberg code of points pierre robert choreography hemma stolpe vädret dubai eat move change nocca dryck rad trix ungern nya smaker kristi himmelsfärdsdag svtatleterna edward muir trifilm dance water thank you freaks floor work terminsstart pole & aerial sm 2022 jumprope #danslärare girliegrip css loie fuller energim dans träna på söndag emilia elise lander spin pole gå2betalaför1 artsy mark bukhantsov exercise free fly malin lovepole pole 3b happy energibehov finest awards dansa i stockholm gabriel fontana fika värva nadia shariff sida black card zagreb fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen instructor course håll er friska workshop, training, holiday, studio dancing queen bar fall camp blixtar bröllop natalia guseva pool party bollnäsess2015 poleblogg sylvia louis showgirl heels konsert tracey batenburg humlegården soo wincci pole 2 pole dictionary found vristskydd pansar modern dans #slavaruza lena ph