2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
2016 > 02
Den 11 mars har vi något som heter showcase, det är en kväll som är ägnade enbart åt oss elever här på Studio DQ. Man får visa upp en egen koreografi ensam eller fler, det behöver inte vara något jätteambitiöst, du kan bara visa lite snurrar du tränat lite extra på tex! Det är en kväll till för att inspirera varandra och ha enbart kul :)
Tveka inte att uppträda eller bara komma hit för att kolla!!
Är du sugen på att ta en privatlektion med Anna Grundstrom, som var en av dom första instruktörerna i USA och har anordnat och vart delaktig i USPDF? Anna har gett workshops i koreografi och tricks och kombinationer på pole. För att se en beskrivning av de workshops som Anna har hållt, gå in här. För att läsa rekommendationer av tidigare deltagare, gå in här.
Priset för en privatbokning är 1000 kr, och om du istället väljer att gå en semi-privatbokning med en kompis så är priset 600 kr per person som betalas in kontant i receptionen. Anna finns tillgäblig för bokningar till och med den 29e februari.
Välkomna in med era bokningar i receptionen.
Har du nyligen fött barn, eller känner någon som fött barn, som vill få tillbaka formen igen? Då kan vi rekommendera PT-specialisten Linda Hernudd! Hon har utvecklat ett speciellt program för nyligen gravida kvinnor som vill återfå sin spänst, styrka och hållning.
Linda håller till i våra lokaler på Luntmakargatan där man kan träna utan att känna sig besvärad eller obekväm.
Just nu har Linda ett erbjudande paket med 3 gånger för 995kr (ordinarie pris 1350kr). Läs mer om vad Linda erbjuder här
Februari har bara sprungit iväg och snart går vi in i en ny månad. Men innan vi gör det så måste vi ju såklart riva av ytterligare en Sunday Workshop. Marie, vår underbara pole- och chairinstruktör höll som bekant förra workshopen och hon hade satt ihop en häftig koreografi där pole och chair kombinerades - ett koncept som var mycket uppsakattat bland eleverna.
Nästa Sunday Workshop kommer att vara minst lika rolig, och den här gången kommer Petra att hålla den! Hon kommer att hålla en klass i Sensual Pole. Det är en poleklass med massa floorwork och lite tricks. Alla nivåer är välkomna!
Obs, ta med knäskydd (inga heels), hotpants och ett öppet sinne, så dansar vi loss ordentligt.
Klassen hålls söndag den 28/2 kl 16:00-17:00 och man anmäler sig genom sin profil på MindBody
Då kan ni komma på Open Pole här på studion, det finns tillfälle för Open Pole varje dag studion har öppet, kolla schema för exakta tider men söndagar så är det hela dagen (13-16) i alla tre salarna.
Vi syns på studion!
Hej alla goa som tränar hos oss på Studio DQ!
Vi skulle vilja uppmärksamma folk som kommer hit och vill spela musik i våra högtalare att teknik kan vara känsliga prylar. Vi är jätteglada över att se alla fantastiska människor som kommer hit och utvecklas i våra lokaler men hoppas på att detta kan ske med lite extra försiktighet när en handskas med de prylar vi har i lokalerna! Ikväll har en sladd som kopplas mellan PA-systemet och ljudkällan brutits av INUTI en iPod när en person vårdslöst dragit ur sladden ur enheten.
Vi vill uppmana folk att vara lite försiktigare med sakerna för att undvika att prylarna går sönder.
Tack på förhand! Vi ses!
Kram,
Studio DQ
Enligt en artikel i Dancers Magazine så skulle många dansrelaterade skador kunna förebyggas genom några små förändringar. En viktig sak att veta när det kommer till stretch är att statiskt stretchande minskar styrka och rörlighet i dom muskler som stretchats, vilket öppnar upp för eventuella skador.
Så vad är då en statisk stretch? En statisk stretch innebär att du på något sätt "tvingar" ut muskeln i ett ytterläge, och sedan håller den positionen under en längre tid (vanligvis ungefär 40 sekunder).
Så ska du sluta med statisk stretch då, om det är så dåligt? Nej, det ska du inte. Men det är en god idé att ge musklerna lite tid att återhämta sig efter stretchen. Det är alltså ingen god idé att börja sitt träningspass med djupa stretchövningar, utan spara dom istället till slutet av passet. I början av passet så kan du istället göra dynamiska stretchövningar. En dynamisk stretchövning för höftböjarmusklerna kan exempelvis vara att svinga benet fram och tillbaka, och för att mjuka upp höfterna kan du från en stående position dra upp ena knät mot magen och sedan föra knät ut mot sidan, ner och tillbaka i en cirkulär rörelse. Med den här typen av stretch så ökar du blodflödet till musklerna och får upp din rörlighet.
Sen är det klart, om du ska träna på en rutin med splits så får du helt enkelt tänka efter lite själv bara.
Stretcha på och lycka till!
Pole kisses, Camilla
DELTA I DEN FÖRSTA POLEDANCE-STUDIEN!
Det finns idag inga studier gjorda om skador inom poledancen. Därför kommer jag, Emma Fredriksson, tillsammans med min studentkollega Jonathan Ottosson, göra en enkätstudie för att fylla detta tomrum. Vi studerar sista terminen till hälsopedagoger på Gymnastik- och Idrottshögskolan, och detta kommer alltså bli vårt examensarbete! Vi vore tacksamma om ni kunde fylla i vår enkät. Det tar bara några minuter att fylla i!
Länken hittar du här.
Tack // Emma och Jonathan
En bra övning för att tänja ut baksida lår eller hamstring kan du göra övningen som fina Kvitter gör på bilden. Tänk på att spänna framsida lår, eller "lyfta upp knäskålarna" som dom säger inom bikramyoga så att du inte översträcker dig.
Ha det bäst och lyska till med stretchandet!
Pole kisses, Camilla
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
beach2017 natasha payne marocko recovery shake kora stretch-torsdag english instructor course vi trial pole marion crampe 2024 happiness världsmästarinna stockholm dancing rådmansgatan metro god fortsättning dirty girl poletice lupit blommor mysigt f&f mars excotic pole webby rösta nice weather hopp rep glitter fox företagskickoff pictures pike pi denmark tracee kafer dn fri träning jordan kensley dansträningsläger fabulous flex60 #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga gorgani ungdomssport sara rarr scandinavia italy pole & aerial sm 2024 abc mai sato vanessa hudgens leen isabel blogozine #swedishchampion butterfly beckbends aerial hoop choreography pole'sque anastasia kurhtorova #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole vm påsk-camp jennifer & segia valentines fredagar ukpsc carlos franca vi gillar sveriges radio circus dictionary destiny vinley stockholm träning v.22-25 carlotta stanislav vakhrushev visby slå han på käften louise wawrzynska ilka bardóczy edgy burlesque friday lightning kämpa huvudstående haruna höstlovsläger norrköping nikita kislitsyn katarina troitskaya astoria personlig trönare stockholm femii exotic dance stretcha framsida lår celcius pole'sque exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox front split mat 2for1 iphone united pole artists linda pira moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig näring mot front split inno alla vita waacking spanska mästerskapen melodimo grip msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 winner vätska lampa dans träning kate johnstone buzzador jakob öqvist hotell träningsvärk #aerial youth trial class maj the colbert report träna gratis masayo okamoto & kazuya naka fantastiska studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole open pole poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk prova på op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra träna elever elev erbjudande flexibilitet luntmakargatan kurs fitness acro pole stockholm #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser workshop akrobatik #stockholm pole sport uppträdande dq crosspole #open pole prova på pole tv bootylicious adore pole chairdance flex aerial hoops pole dance stockholm kom och träna london booty dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning daniel häggkvist poledance stockholm #fitness #aerial body & pole #burlesk dancehall gratis umbrella training ibrahim tunc nordic grand prix pole video möhippor open training strength family and friends gratis prova på bendy kate world pole sport championships show stolpe instruktörsbildning silk söndag dancingqueen pole sm pole camp höstschema möhippa pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning grepp blogg aerial conditioning summercamp #dans luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop poledance sm svensexa twerk high heels #dancingqueen pink puma camps styrketräning #polesport pole dancing press instructors #aerial silk cross pole #aerial hoop poledance studio family and friends, performance, goals, training, stockholm pole dance sunday möhippa stockholm #dansinstruktör inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny reception träna i sommar sanna larsson burlesque family&friends world pole sport & fitness championship marie jobba & träna friends & family #poledanceinspiration #luntmakargatan36 sensual pole polesm vår pole dance i stockholm alla hjärtans dag svensexor sommarschema competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus live stream battle of the pole weekend pole i stockholm fitnessguru #instructor 2013 café opera oona kivela floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien nybörjarkurs bollywood abs & ass film god jul rafaela montanaro facebook stretcha chairpole #sexa hot pants afho performances sassy street weekend #polecamp gym träning julmys marlo fisken aerial training #provapå #femininevibe domare anna #danceinstructor ryssland yoga louise jönhage inställt trick aerialist fitnessfestivalen strenght stockholm pole dancer spinning pole hösttermin nytt statisk stretch poleinspiration höst glad påsk best workout energi studentrabatt #julmys receptionist öppet sommar dancestudio hair by nielsen stänger copenhagen pole competition nyhetsbrev härligt united kingdom #sensualpole filippa hälsa & fitness danskurser sturebadet fotografering moa holgersson miss pole dance rebecca eriksson prova på vecka finland yogobe zenia sauni rosas warsawa julia snopova gävle vm pole dancing adventures kitten #lapdance enchanted singapore ny instruktör aerials hoops highheel derick pierson pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård workshop sunday team spirit twitter feminine vibe davide lacagnina flexibillitetsträning flexbility #trial sinner & saints foto greta pontarelli burlesque stockholm love dance julija leitane burlesk kurs arial hoop massage emma fryklöf lina elvmyren judge ngpp #dancehall #ipsf barebells receptionister tack inspirationshelg pole fitness stockholm annica englund midsommar pole kisses polefitnes #poledanceforever vinter talang magdans #balletstrength filmer stockholm dans svettigt vertical julklappar ekofitness oslo hardcore heels poledanceläger 2012 summer #receptionist frisör lokal dansens dag pop up köpenhamn lap dance testa på dans dansträning backbend #sunpole easter fireman gina teamdq russia gratis op polesm2017 upa ipc #hardcoreheels #polepicoftheday gratis klasser kroppsviktsträning aimee lawson lycka stockholm dance classes eugeny greshilov vårkänslor autumn öppettider presentkort poleacrobatics louise johanhagen påldans #barreatdq sarah scott santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag talents #exercise pole move box daisy beauty olga trifinova handstående #miamiclubheels varmt keem martinez lyoness grupp event ljus aerial sm 2022 twerking workshopsunday crossfit stämning skaraborg #advancedburlesk ny klass russian pole white card ladda upp j lo höftöppnare #photooftheday polesm2018 inspo danc lionesses elevfotografering rihanna croatia lindsey lohan flexiby michelle shimmey fun josh taylor dimitry politov pole pants danne påskägg julschema biljetter poledancer dynamisk stretch camilla zaida mind body acrodans we <3 dq liquid grip proteinbars anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card norway glädje pole sm 2023 svt strong svenska pole och aerial förbundet charlie sky polen polestar neuro förbundet glamout sommarkänslor streetpole pole dance handskar natalia tatarintseva ukraina insamling oktober #competition anastasia akentyeva free trial class aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor spinnyheels christmasworkshop celina ryden love high heels russian exotic anna valfsson träna lyra quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc nico modestine poleranking pole & aerial sm 2023 ellen tjeckiska pole dance mästerskapet kazuya & masayo japan musik finest firm grip wheel pose spdf polestarfitness nocco artists barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini rabattkod stephanie #spinny byter golv kyra johannesen maría luz escalante chair instruktör team sdq anna grundström helg dry hands träna i vinter sundsvall globen b.a.b.y vane lunatica hanna knihtilä copenhagen poleclothes pole sm 2018 anna-maija nyman aerial hoop stockholm olympiska spelen split acrobatics hanka venselaar guinness world record disco aerobics talanger #getfit polina volchek pole crash mat svenska pole förbundet alessa fortune halloween new york 10 dans suleyman bektas killar fryshuset pole dance convention 2012 pole convention christmas burlesk camp #sweden ändrad op tid #handstands superfys #waacking barebells protein #twerk jenyne butterfly #swedishpolemafia kayo celinas naglar mina mortezaie minna forssberg sweden lorna jane spagat you tube aerial sm 2023 hötorget acro stockholm fusion for pole fitness sun kärlek roligt göteborg #booty sensual studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u #aerialsling raw aerial flexibility norge tidning daniela näppi paracro charlee wagner sport poledanz ny studio pole dancer #training pole clothing sponsor team dq tricks sol make you all move uppträdanden danmark #jul hälsa naglar utbildning aurelian sports linda pole dancer stockholm svensexa dq stripaerobics openpole workshops grip pole winter camp valentine anastasia skukhtorova alessandra marchetti svensexa poledance fredag pole competition workout pole choreography pole dance cup alessandra marchetti italien i love pole rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen webb shop nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing #poleinspiration usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ida warg ipsc gemenskap balance aerial sling åland zurich international pole champhionships träningskläder #hippa laurence hilsum boka studio dq, dancing queen, poledance, kläder testa poledance träna själv spdf.se jul termin sexa la open training #polefitness pole 2 pole vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi ny termin jobba möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless hippa luntmakargatan 36 dansskola polestrength michelle stanek polesports sm kursstart polecamp #poledancesweden träna aerial silk i stockholm pole tävling rosa #träning shop iron x #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art stretch-onsdag dansglädje summer camp ny kursstart pink sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar #flexibility hälsomässan high heel pole pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk egen träning burlesk intensivkurs poledanceinstruktör poledance tävling allt för hälsan showcase studio inspiration #chair svenska mästerskapen #poleinstruktörs beginner pole dancing pole stretch chair stockholm open training, training, pole dance, studio dancin aerial silk stockholm weekend camp egenträning träning stockholm träna i stockholm #workshop dansa ipsf camp prova på chair stretch skeppargatan #dance uppvisning competition #instruktör dans stockholm bästa eleverna aerial arts instruktörskurs family & friends styrka aerial silks #pole östermalm silks pole strength #open training hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer polesport #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm #openpole prova på poledance stockholm instruktörer studiodancingqueen flexibility dancing queen studio träning dance dans dansstudio stockholm aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm tävling chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen fotboll lucie b coca-cola trixie aliette terminsavsklutning life internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole energidryck vecka nina reed alan carr pole sm 2022 nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness art girl next door nicole pearson smipole learn fredagsfys power wknd rött söndagsträning mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause beth williams kurser.se heidicokerworkshop pole 4 #edenlost betalning johanna m rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov ny kurs nya stolpar #burleskkurs if metall power stretch for aeralists olga trifonova lærke nykjær johansen bollnäs rumpträning neolife nivå två get fit pole party pyssel unlimited mrs. murphy hittat mail pole5 clarion ess15 training, warming up, goals, pole mellanmål carlie & travis invigning exklusivt på dq madde motivation föräldrastyrka groupon veronica solimano mecenat joe jobe kanada britney spears evgeny dalarna sportbh emma watson arnold sports festival snurrar samtalsterapi zumba stockholm dubbel bingo rimér strech s´mores chairacrobatics linnen 5 december rock n heels sometimes metalesque rebecca starr förebyggande träning denize #talent pole fitness åland kyra johannsesen bccaa chelle mimmi kapell pris karlberg ukraina önskemål öppettider reggaeton martina bucher shanti heinsoo franska mästerskapen anna untz terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa terry walsh & lisette krol excersise uppdatera boka mera pole emotions dacing quuen törstig loppis mrs murphy love magmuskler raman ali #strong kidzplay decathlon liza szabo bröllopsfeber hyra toes kickstart vatten street årets instruktör polefreaks martin björk instagram, facebook, follow, updates, studio danci träniningskläder atleterna
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”