Utveckla din träning
Dags för nästa steg i poleträningen, akrobatik eller "högre höjder" välj själv, bara du kommer och testar.
Har du gått nivå 2 och kan invertera?
Testa High Heel Pole
Du får lära dig och öva grundläggande pole-danssteg, floorwork och enklare tricks med klackar på.
Klassen har fokus på dans och koreografi men precis som på övriga pole-klasser blir du både starkare och smidigare.
Har du gått nivå 4 hos oss?
Testa CrossPole
Teknik och Akrobatik
Vi värmer upp, jobbar med bl.a inverts och tyngre trick såsom handspring, shouldermounts och iron X från första klassen. Vi utför styrkeövningar med och utan stång.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Tindra Pellas » Vi söker event instruktörer: ”Hej hej Petra! Jag heter Tindra och är en 22 årig tjej från Stockholm. Jag har ..”
-
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
-
STELLA DEMOURTZIDOU » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej, jag har provdansat hos er och älskar det, före detta dansare så är erfaren,..”
-
Maria » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej! Jag är intresserad men undrar vad det är för form av uppträdande och för va”
-
Roos » Trainingspace before the worlds?: ”Hello, I would like to book the space for a solist and a group for 2 hours. We w..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
#ballet charleston candles pole dictionary happy easter förberedelser aerial hoop instruktörskurs humlegården tracey batenburg konsert pop up shop poleblogg figurehead #slavaruza modern dans pansar håll er friska bröllop pool party sverige pole julkalender vale lunatica kirill kalutskih bollnäsess2015 natalia guseva personlig tränare wild man power yoga for aeralists family polestudio stockholm 4edecember fitnessgala zagreb sergey spirin klättring mästerskap halv duva livet gå2betalaför1 energibehov happy pole 3b dansa i stockholm knee cross release x-stage mark bukhantsov danielle romano summer stockholm bruno mars gabriel fontana #boxning emilia the fab coach #femininehighheels energim dans loie fuller css girliegrip konstmuseum berries by astrid skinja #danslärare sm 2022 thank you spring dance water trifilm edward muir svtatleterna kristi himmelsfärdsdag terminsstart träna rätt artistic föreställning 17 isis masoud telefonnummer jo foley burlesque de luxe båstad ungern sverigepremiär crash mat bow and arrow träna hos oss tite grip app nya priser hopp reps klasser polina sinyachenko lauryn mark kompis erik hesselberg poledanceinstructor lucia sensual chair itac ungdomar rarr sweden nummer 2015 påskläger mrsmurphy water drop in wifi bridge pose oksana grishina sluta jämföra ladies weekend nominerade karol helms the frozen ground sista minuten midwest pole dance competition riviera latvia hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik duncan west canada påskschema cirkus cirkör problem glad leggings pole 1 pole stars malasia polechampionship rarr magic mike kvavt wilson alexander studio dq poledance #studiodancingqueen bästa studion #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dans studio prova på dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer elever prova på poledance stockholm sm work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag #poledance fitness pole stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer aerial fitness stockholm workshop #pole #stockholm hoops pole strength uppträdande #workshop pole sport aerial silks styrka dans stockholm aerial arts bootylicious #instruktör adore pole kom och träna competition pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch #aerial camp flexibilitetsträning poledance stockholm egenträning body & pole #fitness träning stockholm dancehall weekend camp chair stockholm gratis nordic grand prix pole pole stretch dancing ibrahim tunc open training öppen träning family and friends allt för hälsan möhippor inspiration stolpe instruktörsbildning poledance tävling show hälsomässan #flexibility #dans silk söndag sommaröppet dancingqueen pole sports grepp ny kursstart blogg #dancing pole studio kom och testa pole art luftakrobatik polefitnessinstruktör pole dance grepp workshops stretch-onsdag open training camps polecamp poledance sm svensexa twerk #dancingqueen high heels pink puma stockholm pole dance sunday möhippa stockholm pole dancing polesports sm michelle stanek polestrength cross pole poledance studio family and friends, performance, goals, training, träna i sommar pole 2 pole #polefitness family&friends la sexa termin jul #luntmakargatan36 #dansinstruktör inställda pass, öppet op, op, studion är öppen jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson laurence hilsum #hippa competition pole studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu cirkus battle of the pole weekend åland testa poledance #instructor kläder vår boka nya kurser webb shop polemen pole dance tävling alex shchukin god jul uppträdanden alessandra marchetti italien facebook gemenskap ida warg 2013 café opera #poleinspiration valentine pole and aerial gym träning #flexible dansa stockholm instagram pole dancer stockholm domare linda #danceinstructor aurelian sports naglar hälsa #ipsf inställt trick make you all move stretcha #sexa hot pants workout fredag svensexa poledance performances kitten #polecamp anastasia skukhtorova grip pole marlo fisken aerial training svensexa dq receptionist aerial flexibility raw stänger #aerialsling studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u aerial hoop stockholm sensual göteborg anna grundstrom kärlek #sensualpole sun fusion for pole fitness hötorget sturebadet strenght sol stockholm pole dancer spinning pole sponsor #training statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk workshop sunday charlee wagner paracro daniela näppi #julmys polina volchek #getfit pole crash mat #trial talanger burlesque stockholm gratis klasser hanka venselaar split svenska pole och aerial förbundet emma fryklöf massage lina elvmyren judge vane lunatica poleclothes copenhagen b.a.b.y receptionister sundsvall annica englund träna i vinter moa holgersson fotografering spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein #twerk superfys dan rosen ändrad op tid singapore #handstands highheel christmas pole convention pole dance convention 2012 simon rudgård suleyman bektas killar feminine vibe christmasworkshop new york alessa fortune anastasia akentyeva upa polesm2017 free trial class #competition oktober #polepicoftheday #hardcoreheels pole dance handskar streetpole eugeny greshilov glamout polen charlie sky hyra lokal vårkänslor tävla louise johanhagen strong norway påldans glädje pink card althea austin nyår, nyårslöften, löften, mål nya tag #exercise lioness proteinbars acrodans pole move box mind body zaida #miamiclubheels keem martinez lyoness rösta biljetter pole kisses midsommar maría luz escalante team sdq talang vinter byter golv stephanie rabattkod #balletstrength practice, pole dancing, open pole, training, motiv barndans östermalm bikini julklappar ekofitness oslo hardcore heels wheel pose firm grip musik kazuya & masayo japan finest dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet nico modestine pop up pole & aerial sm 2023 backbend testa på dans dansträning #sunpole celina ryden easter fireman aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor spinnyheels träningspass swedish pole mafia to die for spins hungary uspdf kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance france drop in stockholm dancing fools lyra natasha wang ukraine danceinstructor welledge gott nytt år brygga island träning. amazing fawnia monday dubbel pole group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 nyårslöften rosa skrot bryggan kate czepulkowski marianne cheesecake heidi coker teamdq russia love high heels gina russian exotic anna valfsson träna lyra quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc poleranking köpenhamn ellen lap dance lokal guldhjärtat summer frisör #receptionist 2012 spdf polestarfitness poledanceläger artists nocco stockholm dans vertical svettigt #spinny filmer magdans lionesses kyra johannesen chair instruktör polefitnes #poledanceforever helg grupp event julschema varmt poledancer dynamisk stretch camilla handstående we <3 dq olga trifinova daisy beauty talents liquid grip naprapat pole sm 2017 blåmärken santaslittlehelper pole sm 2019 pole sm 2023 sarah scott #barreatdq presentkort svt poleacrobatics polestar öppettider autumn stockholm dance classes lycka neuro förbundet kroppsviktsträning aimee lawson natalia tatarintseva ukraina insamling ipc naprapat i stockholm wpsc gratis op #worldchampion flexibillitetsträning svenska pole förbundet twitter davide lacagnina 10 dans team spirit fryshuset love grip bruises & sweat pop-up derick pierson aerials hoops burlesk camp ny instruktör #sweden #waacking enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson aerial sm 2023 you tube dry hands pole fitness stockholm inspirationshelg globen tack #dancehall ngpp barebells hanna knihtilä pole sm 2018 anna-maija nyman olympiska spelen burlesk kurs acrobatics julija leitane guinness world record sommarkänslor disco aerobics greta pontarelli #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport foto sinner & saints flexbility studentrabatt halloween energi best workout sport ny studio höst pole dancer pole clothing nytt hösttermin team dq tricks fitnessfestivalen anna grundström acro stockholm danskurser hälsa & fitness filippa roligt united kingdom härligt #booty nyhetsbrev copenhagen pole competition arial hoop love dance hair by nielsen dancestudio norge tidning stripaerobics openpole julmys weekend winter camp sassy street vm alessandra marchetti afho prova på vecka chairpole pole competition pole choreography pole dance cup aerialist danmark louise jönhage #jul yoga ryssland utbildning anna öppet sommar #femininevibe pole dance workshop #poledancemagic event poledancing nyheter floor oona kivela usa pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d ipsc fitnessguru pole i stockholm rafaela montanaro i love pole rabatt film abs & ass bollywood nybörjarkurs australien open pole dance i stockholm studio dq, dancing queen, poledance, polesm sensual pole live stream balance aerial sling zurich international pole champhionships träningskläder svensexor alla hjärtans dag vårschema reception ny termin träna själv jobba spdf.se #poledanceinspiration friends & family sommarschema jobba & träna marie world pole sport & fitness championship burlesque privata bokningar steven retchless #provapå hippa luntmakargatan 36 dansskola instructors press möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling rosa #träning #aerial silk shop iron x kursstart styrketräning #poledancesweden träna aerial silk i stockholm summercamp dansglädje hoop pole instruktör #polesport klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar aerial conditioning summer camp pink pole sm #aerial hoop sommarkurs träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa höstschema pole camp high heel pole poledanceinstruktör bendy kate burlesk intensivkurs #chair video showcase strength beginner pole svenska mästerskapen world pole sport championships training #poleinstruktörs studio umbrella #burlesk egen träning aerial silk stockholm open training, training, pole dance, studio dancin gratis prova på daniel häggkvist dansa träna i stockholm aerial flex dancehall & twerk booty london prova på chair aerial hoops ipsf chairdance #dance flex bästa eleverna instruktörskurs tv prova på pole family & friends crosspole dq östermalm silks akrobatik kurser schemaändring #open pole open träning #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu acro polesport #open training kurs luntmakargatan elev erbjudande flexibilitet studiodancingqueen #openpole träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm aerial silk aerial dansstudio aerial hoop battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion dq studio dancing queen pole dance studio dancing queen patryk rybarski x dry japan uppsala städning 1 april polecast sweden lost atu kristina dumanskaya mamma sophia dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa malin nylen stretcha baksida lår #tarragona tid streching hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan sportkläder the bling ring tennis #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie pole dance dictionary miss diamond lian tal stängt aminosyror sofiia uiperman evelina bragina bad azz mellandagträning milano valentineworkshop aerial sm 2024 squat vacations 5678 new zealand happy new year ta igen missade pass, vacation, training, studio d glamour sherry bremner & simone hodgkiss poleflow valborg #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studio hand stand we fly code of points core choreography hemma stolpe pierre robert yvette austin vädret dubai eat move change nocca dryck rad trix martina nya smaker kazuya naka japan polegrepp photo shoot tv3play floor work träna i höst ryggövning freaks elise lander spin pole jumprope handleder deb riley amatör wikihow stretcha framsidan träna på söndag pole & aerial sm 2022 teknik ine wilhelmson fakturor fika värva artsy exercise free fly malin lovepole födelsedagsfirande dqbingo kontanter duo hoop finest awards yvonne nguyen teddy bonbon nadia shariff sida black card pps aerial performance tournament 2012 paula regnbågar söker ny hyresgäst vitamin well sal 4 'world champion stretch & flex' "dancehall glassdrops dq lounge bar fall camp aerialpole blixtar borttappat lets deal laura soikkeli showgirl heels burn xmas lena ph queens sylvia louis masayo and kazuya poledance.nu x dry sports grip rarrdesign soo wincci pole 2 harlem shakedown old school heels found vristskydd