EXOTIC POLE DANCE WORKSHOP
90-minute workshop include:
30- minute – dynamic warm-up
20-minute – learn elements which include exotic pole combo
40- minute - learn exotic pole combo focused on music
This workshop includes new elements such as amplitude spins and tricks, dynamic transitions, floor work. The Exotic Pole Dance moves are more focused on music, interpretation of the song and creative choreography.
BALANCE WORKSHOP
Balance Workshop and basic acrobatics is appropriate for everyone!
In this 90-minute workshop we will learn preliminary exercise, transfer of weight for the handstand variations, handstand on shoulders, elbow stands. We will do a lot of exercises which helps to get into handstand with a pole and without pole.
All those things will help you knowing that you can work safely and progress.
Läs mer här
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
Senaste kommentarer
-
Anna » gratis prova på vecka 19: ”När kan jag provabpå dancehall och twerk??”
-
Sandra » gratis prova på vecka 19: ”Hej! Vill prova som poledance som nybörjare , gärna pass förmiddag/dagtid, är de..”
-
Nina Rosell » KidsPole: ”Hej, jag har två döttrar 7 och 9 år gamla som gärna vill prova kidspole. Har ni ..”
-
Jenna » DQ Lounge VISBY edition: ”Hej jag undrar om poledance i visby? Mvh Jenna ”
-
Stephany Mooij » nyheter våren 2024!: ”Hej! Tar gärna kontakt med mig om ni har kurserna kring Bollnäs för pole dance! ”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
figurehead #slavaruza 2024 pansar vristskydd found pole dictionary pole 2 soo wincci humlegården tracey batenburg poledance.nu konsert pop up shop poleblogg queens glassdrops natalia guseva bröllop blixtar fall camp vale lunatica loppis workshop, training, holiday, studio dancing queen mars fri träning halv duva "dancehall 'world champion stretch & flex' power yoga for aeralists family regnbågar paula pps aerial performance tournament 2012 zagreb sergey spirin klättring nadia shariff rock n heels fika bruno mars ine wilhelmson finest awards energibehov happy pole 3b lovepole free fly malin exercise mark bukhantsov metalesque #svenksapoleochaerialförbundet #åretsdomare #judge pole vm elise lander emilia träna på söndag energim dans loie fuller css girliegrip konstmuseum pole'sque nya smaker stockholm träning martina freaks thank you dance water trifilm föräldrastyrka polegrepp kazuya naka japan pole party båstad trix rad nocca dryck eat move change dubai edgy burlesque jo foley burlesque de luxe kämpa pole'sque happy new year new zealand sverigepremiär crash mat we fly tite grip valborg exotic dance hopp reps klasser sherry bremner & simone hodgkiss glamour lauryn mark lian tal wifi vacations itac rarr sweden nummer 2015 bad azz #edenlost mrsmurphy 2for1 stängt waacking midwest pole dance competition melodimo latvia miss diamond pole dance dictionary sluta jämföra ladies weekend sportkläder hampus marcussen och mimmi kapell testar - poledan the frozen ground sista minuten #worldchampionship canada kristina dumanskaya hötorgsterassen tejpa muskler 2016 smash poledancekläder pedagogik duncan west ess2015 tatiana akhotelashvil problem glad pole 1 pole stars malasia polechampionship japan x dry kvavt wilson alexander långfredag shorts trial class kids clothes, pole gear, training, dancing queen, cop #spfb studio dq poledance dq studio #studiodancingqueen #studiodq #dancing #openpole #polefitness #studiodq pole tävling poledance i stockholm studiodq pole fitness dancing studio aerial hoop dans studio aerial silk dans op schema polefitness, poledance, prova på, schema, studio d dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh petra instruktörer studiodancingqueen flexibilitet elev erbjudande luntmakargatan kurs fitness polesport acro #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning kurser #open training #stockholm pole strength östermalm #pole pole sport crosspole #open pole tv prova på pole dans stockholm bästa eleverna chairdance flex pole dance stockholm uppvisning skeppargatan stretch kom och träna dancehall & twerk aerial flex flexibilitetsträning poledance stockholm dansa body & pole träning stockholm #aerial dancehall #burlesk umbrella gratis #poleinstruktörs training ibrahim tunc studio showcase video svenska mästerskapen #chair inspiration intensivkurs burlesk bendy kate world pole sport championships show egen träning hälsomässan #flexibility silk söndag dancingqueen pole sm pink summer camp aerial conditioning pole studio kom och testa sommaröppet öppen träning luftakrobatik polefitnessinstruktör hoop dansglädje summercamp träna aerial silk i stockholm #poledancesweden polecamp kursstart poledance sm svensexa twerk rosa pink puma stockholm pole dance sunday #aerial silk möhippa svensexa stockholm pole dancing press instructors polestrength cross pole poledance studio family and friends, performance, goals, training, #dansinstruktör burlesque family&friends marie sexa termin jul spdf.se inställda pass, öppet op, op, studion är öppen open training ny termin reception träna i sommar sanna larsson laurence hilsum #hippa träningskläder international pole champhionships cirkus åland aerial sling balance testa poledance polesm studio dq, dancing queen, poledance, pole dance i stockholm open australien webb shop polemen alex shchukin abs & ass rabatt i love pole rafaela montanaro pole i stockholm fitnessguru ida warg pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d usa #poleinspiration poledancing nyheter #flexible instagram #poledancemagic domare anna aurelian sports naglar gym träning louise jönhage inställt trick aerialist make you all move #femininevibe stretcha chairpole #sexa fredag svensexa poledance #danceinstructor sassy street weekend #polecamp grip pole workshops openpole stripaerobics tidning norge aerial flexibility raw studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u sensual härligt united kingdom kärlek sun fusion for pole fitness sturebadet fitnessfestivalen strenght stockholm pole dancer team dq spinning pole sponsor nytt #booty statisk stretch poledanz höst #sensualpole best workout energi studentrabatt danskurser foto polina volchek aerial sm 2023 talanger disco aerobics burlesque stockholm #twerk hanka venselaar #waacking burlesk kurs arial hoop ändrad op tid massage emma fryklöf judge lina elvmyren barebells ngpp hanna knihtilä b.a.b.y receptionister sundsvall feminine vibe dry hands #trial fotografering miss pole dance rebecca eriksson lorna jane finland yogobe warsawa kayo #swedishpolemafia pole dancing adventures jenyne butterfly enchanted #lapdance singapore #sweden burlesk camp christmas pole convention pop-up love grip bruises & sweat simon rudgård workshop sunday team spirit twitter halloween svenska pole förbundet alessa fortune träna i vinter gratis op anastasia akentyeva #competition oktober vinter insamling byter golv pole dance handskar streetpole #spinny #balletstrength glamout neuro förbundet öppettider vårkänslor stockholm dans presentkort poleacrobatics louise johanhagen sarah scott glädje norway santaslittlehelper blåmärken pole sm 2017 nya tag liquid grip proteinbars #exercise pole move box daisy beauty acrodans mind body zaida lyoness dynamisk stretch poledancer julschema grupp event helg anna grundström maría luz escalante #poledanceforever kyra johannesen magdans rabattkod filmer vertical bikini nocco artists svenska pole och aerial förbundet oslo spdf firm grip 2012 kazuya & masayo japan finest musik tjeckiska pole dance mästerskapet ellen köpenhamn lap dance quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc backbend russian exotic #sunpole christmasworkshop love high heels celina ryden russia marianne cheesecake swedish pole mafia wpsc bryggan spins träningspass kt coates dansläger x-pole brasilien evolution of dance rosa skrot nyårslöften drop in stockholm fawnia monday amazing dancing fools #advancedburlesk uspdf hungary group on teenpolestockholm polewear suzi q & toby j glamersice flex30 heidi coker naprapat i stockholm to die for kate czepulkowski aerial sm 2022 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor teamdq fireman easter gina anna valfsson #miamiclubheels träna lyra nico modestine poleranking pop up dansens dag lokal #receptionist summer frisör wheel pose pole sm 2023 polestarfitness poledanceläger ekofitness julklappar svettigt barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv stephanie gratis klasser talang #hardcoreheels polefitnes free trial class midsommar pole kisses biljetter spinnyheels keem martinez varmt camilla handstående dansträning testa på dans we <3 dq olga trifinova pole & aerial sm 2023 talents anna grundstrom nyår, nyårslöften, löften, mål pole sm 2019 althea austin pink card #barreatdq påldans hardcore heels svt strong autumn polen polestar charlie sky stockholm dance classes lycka eugeny greshilov aimee lawson kroppsviktsträning sommarkänslor #polepicoftheday natalia tatarintseva ukraina team sdq ipc chair instruktör polesm2017 upa flexibillitetsträning flexbility davide lacagnina new york 10 dans suleyman bektas killar fryshuset pole dance convention 2012 #dancehall derick pierson highheel aerials hoops ny instruktör superfys kitten vm barebells protein gävle julia snopova zenia sauni rosas celinas naglar minna forssberg sweden mina mortezaie spagat moa holgersson you tube annica englund pole fitness stockholm inspirationshelg globen tack #ipsf copenhagen poleclothes vane lunatica anna-maija nyman pole sm 2018 aerial hoop stockholm olympiska spelen #handstands split acrobatics julija leitane love dance guinness world record prova på vecka greta pontarelli #getfit sinner & saints pole crash mat #julmys daniela näppi paracro charlee wagner sport glad påsk ny studio pole dancer poleinspiration #training pole clothing hösttermin #aerialsling dancestudio tricks sol hötorget acro stockholm hälsa & fitness filippa roligt göteborg nyhetsbrev copenhagen pole competition stänger hair by nielsen öppet sommar receptionist svensexa dq aerial training marlo fisken julmys winter camp valentine anastasia skukhtorova performances alessandra marchetti afho pole competition workout hot pants pole dance cup pole choreography #provapå uppträdanden danmark #jul yoga hälsa ryssland utbildning linda pole dancer stockholm pole dance workshop event dansa stockholm pole and aerial floor oona kivela café opera 2013 ipsc gemenskap facebook alessandra marchetti italien god jul film pole dance tävling bollywood nybörjarkurs #instructor nya kurser boka vår kläder sensual pole träna själv battle of the pole weekend live stream zurich studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu competition pole sommarschema svensexor alla hjärtans dag vårschema lapdance #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi jenny jobba #luntmakargatan36 #poledanceinspiration friends & family jobba & träna la world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole privata bokningar steven retchless hippa luntmakargatan 36 dansskola michelle stanek polesports sm #aerial hoop möhippa stockholm nyhet svenska poledance förbundet pole tävling #dancingqueen high heels shop iron x #polesport #träning styrketräning camps stretch-onsdag #dans #dancing pole dance grepp pole instruktör pole art sommarkurs klasser extra practice, training, open pole, studio dq, wo schemaändringar blogg ny kursstart grepp pole sports träna aerial hoop i stockholm påsk möhippa höstschema pole camp high heel pole poledanceinstruktör poledance tävling instruktörsbildning stolpe strength open training möhippor gratis prova på allt för hälsan family and friends beginner pole dancing pole stretch nordic grand prix pole open training, training, pole dance, studio dancin chair stockholm weekend camp aerial silk stockholm egenträning #fitness daniel häggkvist träna i stockholm #workshop ipsf camp prova på chair booty london #dance aerial hoops competition #instruktör adore pole bootylicious instruktörskurs aerial arts family & friends styrka aerial silks dq uppträdande silks akrobatik workshop hoops schemaändring aerial fitness stockholm bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer pole stockholm #poledance work shop poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag sm prova på poledance stockholm #openpole elever träna flexibility dancing queen studio träning dance dansstudio stockholm prova på aerial dansstudio pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s battle of the pole pole dance competition stockholm open pole chair polefitness dance studio stockholm #bästa studion bästa studion dancing queen pole dance studio dancing queen godis bollnäsess veckans instruktör poledance visby #aerial youth bookings patryk rybarski träningsvärk magic mike rarr städning leggings lost atu träna gratis pole sm 2022 dansbutiken matthew mcconaughey estee zakar natalia tomashova sr krypa cirkus cirkör påskschema dans träning sophia streching power wknd karol helms the bling ring tennis oksana grishina bridge pose malin nylen stretcha baksida lår #tarragona tid drop in water aminosyror sofiia uiperman evelina bragina påskläger betalning mellandagträning milano ungdomar squat lucia linda pira ta igen missade pass, vacation, training, studio d nya stolpar polina sinyachenko #burleskkurs poleflow nya priser app hand stand bow and arrow core 5678 erik hesselberg ny kurs kompis pierre robert yvette austin vädret telefonnummer isis masoud 17 föreställning artistic ungern get fit kristi himmelsfärdsdag svtatleterna edward muir photo shoot tv3play spring ryggövning träna rätt terminsstart madde berries by astrid jumprope handleder deb riley amatör wikihow stretcha framsidan the fab coach teknik skinja spin pole danielle romano artsy gorgani x-stage knee cross release födelsedagsfirande dqbingo kontanter duo hoop livet gabriel fontana pole & aerial sm 2024 summer stockholm värva ukraina sida black card reggaeton fitnessgala 4edecember polestudio stockholm vitamin well wild man personlig tränare yvonne nguyen jordan kensley mästerskap dq lounge kirill kalutskih bar lupit julkalender borttappat lets deal rösta bollnäsess2015 trial pole sylvia louis masayo and kazuya street årets instruktör x dry sports grip rarrdesign förberedelser harlem shakedown candles charleston laura soikkeli modern dans burn xmas lena ph