2020 > 03
0 kommentarer 
Det är en liten grupp som träffas och vi har modifierat kursinnehållet för att anpassa oss efter omständigheterna.
Kursen hålls av Marie Revedel och Petra Larsson som båda är utbildade mastertrainers för IPSF samt har lång erfarenhet som instruktörer och att utbilda instruktörer.
Läs mer om utbildningen här!
Om du går en kurs som har klass under denna tiden så kommer den att flyttas. Din instruktör tar upp detta i klassen närmsta veckan.
Vi önskar er alla en härlig påsk!
Mvh
Studio DQ
På Studio DQ tar vi alltid hänsyn till varandra. Nu behöver vi dock vara extra försiktiga av en allvarlig anledning, covid-19.
Vi följer utveckling kring Coronaviruset nogsamt, förhåller oss till ansvariga myndigheters riktlinjer och tar smittspridningen på allvar. Det är viktigt att vi alla tar vårt personliga ansvar för att förhindra smittspridning. Därför ber vi alla våra medlemmar som känner sig krassliga och uppvisar symptom som feber, hosta eller luftvägsbesvär (även milda sådana) att boka om sin träning till ett senare tillfälle. Att avstå träning vid förkylningssymptom är vår rekommendation oavsett coronaviruset, med hänsyn till din egen och andra medlemmars hälsa.
Studio DQ utgår från Folkhälsomyndighetens rekommendationer kring hur vi ska agera med anledning av coronaviruset, covid-19. Johan Carlson, generaldirektör på Folkhälsomyndigheten, säger att det inte finns någon anledning att ställa in mindre evenemang på grund av coronasmittan.
Studion är öppen
Som ni kanske har uppmärksammat har vissa träningsaktörer valt att stänga sina anläggningar medan andra fortsätter att hålla öppet. Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och hålla studion öppen.
Redo att agera snabbt
Vi följer utvecklingen noga och diskuterar dagligigen kring hur vi ska agera. Om situationen förändras är vi redo att snabbt sätta in nödvändiga åtgärder.
Stanna hemma i de här fallen
Om du eller någon i din närhet är smittad ska du stanna hemma, i enlighet med smittskyddslagen. Vi uppmanar också samtliga medarbetare och elever som befunnit sig i riskområden att stanna hemma i två veckor efter hemkomst. Samma uppmaning gäller även den som har någon i sitt hushåll som varit i riskområdena. Läs mer hos Folkhälsomyndigheten här under kategorin "resor till och från Sverige".
-Stanna hemma och avstå från träning om du känner dig sjuk eller krasslig, tänk på din egen och andras hälsa.
-Kolla schemat för aktuella pass. Med tanke på omständigheterna kan fler pass än vanligt komma att ställas in. Håll extra noga koll på schemat.
Städrutiner
Vi har goda städrutiner och ser nu över hur vi kan utöka dem för att hålla bästa möjliga hygiennivå på anläggningarna.
- Vi utökar städningen
- Vi använder inte mattorna
- Vi städar all utrustning i början och i slutet av varje klass
- Vi passar inte elever och undviker kroppskontakt
- Vi uppmanar till god handhygien och det finns tvål och alkogel att tillgå i alla studions toaletter
- Personal utövar, som alltid, god hygien och kommer inte till studion om de känner sig krassliga
- Vi byter handdukar flera gånger per kväll, säg till om du vill ha din egen i receptionen.
Allmänna riktlinjer
För att hålla virussjukdomar borta generellt rekommenderas:
1. Tvätta händerna ofta och noggrant och peta dig inte i ansiktet.
2. Hosta och nysa i armvecket.
3. Var extra noga med att rengöra maskiner och redskap efter dig.
4. Om du känner dig krasslig, gå hem och ta hand om dig.
Samma riktlinjer gäller även för våra medarbetare och elever.
Vi följer utvecklingen och lyssnar på Folkhälsomyndigheten. Om läget skulle ändras och det kommer särskilda rekommendationer så återkommer vi med information om det här på hemsidan.
Lunch Flow utgår från Hatha yoga och klassen passar alla nivåer. Inga förkunskaper krävs. Du blir guidad genom hela klassen så att du kan fokusera på hur det känns att vara i din kropp. Läs mer här.
Varmt välkommen!
- Vi vill att du använder alkogelen som står på alla toaletter.
- Vi vill att du alltid städar din stolpe och matta efter du använt den med den rengörings alkohol (som finns i spreyflaskorna i varje sal).
- Vi vill att du stannar hemma om du känner dig sjuk, ring vårdguiden, uppsök vårdcentral och ta hand om dig!
- Vi tvättar handdukarna i salarna varje kväll, så använd en per gång, dela inte.
- Vi tvättar stolpar och hoops varje kväll.
- Vi tvättar silks 1 gång i veckan.
- Vi använder inte mattor om det inte absolut behövs i klassen.
- Personalen tvättar händerna så fort de kommer in i studion samt mellan klasserna och använder alkogel.
- Vi går inte till studion om vi känner oss sjuka, utan har vikarie.
- Vi följer folkhälsomyndighetens råd;
Från Folkhälsovårdsmyndigheten;
Tvätta händerna ofta
Smittämnen fastnar lätt på händer. De sprids vidare när du tar någon i hand. Tvätta därför händerna ofta med tvål och varmt vatten, minst 20 sekunder.
Tvätta alltid händerna när du kommer hem eller när du kommer till ditt arbete efter att ha varit ute, före måltid, vid mathantering och efter ett toalettbesök. Handsprit kan vara ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt.
Hosta och nys i armvecket
När du hostar och nyser sprids små, små droppar som innehåller smittämnen. Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning eller från att förorena dina händer. Släng alltid pappersnäsduken i en papperskorg och tvätta händerna.
Undvik att röra ögon, näsa och mun
Smitta sprids genom slemhinnor i ögon, näsa och mun. En allmänt förebyggande åtgärd mot luftvägsinfektioner är att undvika att röra vid ögon, näsa och mun.
Stanna hemma när du är sjuk
Stanna hemma när du är sjuk. På så sätt undviker du att smitta människor på bussen, ditt arbete eller där du är nära andra.
Handsprit
Om tvål och vatten inte finns tillgängligt, kan man använda handsprit med minst 60 % alkohol. Tvätta alltid händerna med tvål och vatten om händerna är synligt smutsiga.
Läs mer här
Hon är poleinstruktör på heltid och har tävlat i många år så hon är inte bara pedagogisk och kan bryta ner hon har även späänande kombos och tricks att lära ut!
Så kom och träna innan påskgodiset!
Läs mer här
=)
Kom och svettas med oss!
Kan
Måndag 9 mars
20.00-21.00 sal 1
Onsdag 11 mars
17.30-18.30 sal 4
20.00-21.00 sal 4
Fredag 13 mars
17.00-19.00 sal 1, 2 och 3
Söndag 15 mars
10.45-15.00 sal 4
10.45-12.00 sal 1
10.45-14.00 sal 2
12.00-15.00 sal 3
Så in och boka!
2020 > 03
Det är en liten grupp som träffas och vi har modifierat kursinnehållet för att anpassa oss efter omständigheterna.
Kursen hålls av Marie Revedel och Petra Larsson som båda är utbildade mastertrainers för IPSF samt har lång erfarenhet som instruktörer och att utbilda instruktörer.
Läs mer om utbildningen här!
Om du går en kurs som har klass under denna tiden så kommer den att flyttas. Din instruktör tar upp detta i klassen närmsta veckan.
Vi önskar er alla en härlig påsk!
Mvh
Studio DQ
På Studio DQ tar vi alltid hänsyn till varandra. Nu behöver vi dock vara extra försiktiga av en allvarlig anledning, covid-19.
Vi följer utveckling kring Coronaviruset nogsamt, förhåller oss till ansvariga myndigheters riktlinjer och tar smittspridningen på allvar. Det är viktigt att vi alla tar vårt personliga ansvar för att förhindra smittspridning. Därför ber vi alla våra medlemmar som känner sig krassliga och uppvisar symptom som feber, hosta eller luftvägsbesvär (även milda sådana) att boka om sin träning till ett senare tillfälle. Att avstå träning vid förkylningssymptom är vår rekommendation oavsett coronaviruset, med hänsyn till din egen och andra medlemmars hälsa.
Studio DQ utgår från Folkhälsomyndighetens rekommendationer kring hur vi ska agera med anledning av coronaviruset, covid-19. Johan Carlson, generaldirektör på Folkhälsomyndigheten, säger att det inte finns någon anledning att ställa in mindre evenemang på grund av coronasmittan.
Studion är öppen
Som ni kanske har uppmärksammat har vissa träningsaktörer valt att stänga sina anläggningar medan andra fortsätter att hålla öppet. Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och hålla studion öppen.
Redo att agera snabbt
Vi följer utvecklingen noga och diskuterar dagligigen kring hur vi ska agera. Om situationen förändras är vi redo att snabbt sätta in nödvändiga åtgärder.
Stanna hemma i de här fallen
Om du eller någon i din närhet är smittad ska du stanna hemma, i enlighet med smittskyddslagen. Vi uppmanar också samtliga medarbetare och elever som befunnit sig i riskområden att stanna hemma i två veckor efter hemkomst. Samma uppmaning gäller även den som har någon i sitt hushåll som varit i riskområdena. Läs mer hos Folkhälsomyndigheten här under kategorin "resor till och från Sverige".
-Stanna hemma och avstå från träning om du känner dig sjuk eller krasslig, tänk på din egen och andras hälsa.
-Kolla schemat för aktuella pass. Med tanke på omständigheterna kan fler pass än vanligt komma att ställas in. Håll extra noga koll på schemat.
Städrutiner
Vi har goda städrutiner och ser nu över hur vi kan utöka dem för att hålla bästa möjliga hygiennivå på anläggningarna.
- Vi utökar städningen
- Vi använder inte mattorna
- Vi städar all utrustning i början och i slutet av varje klass
- Vi passar inte elever och undviker kroppskontakt
- Vi uppmanar till god handhygien och det finns tvål och alkogel att tillgå i alla studions toaletter
- Personal utövar, som alltid, god hygien och kommer inte till studion om de känner sig krassliga
- Vi byter handdukar flera gånger per kväll, säg till om du vill ha din egen i receptionen.
Allmänna riktlinjer
För att hålla virussjukdomar borta generellt rekommenderas:
1. Tvätta händerna ofta och noggrant och peta dig inte i ansiktet.
2. Hosta och nysa i armvecket.
3. Var extra noga med att rengöra maskiner och redskap efter dig.
4. Om du känner dig krasslig, gå hem och ta hand om dig.
Samma riktlinjer gäller även för våra medarbetare och elever.
Vi följer utvecklingen och lyssnar på Folkhälsomyndigheten. Om läget skulle ändras och det kommer särskilda rekommendationer så återkommer vi med information om det här på hemsidan.
Lunch Flow utgår från Hatha yoga och klassen passar alla nivåer. Inga förkunskaper krävs. Du blir guidad genom hela klassen så att du kan fokusera på hur det känns att vara i din kropp. Läs mer här.
Varmt välkommen!
- Vi vill att du använder alkogelen som står på alla toaletter.
- Vi vill att du alltid städar din stolpe och matta efter du använt den med den rengörings alkohol (som finns i spreyflaskorna i varje sal).
- Vi vill att du stannar hemma om du känner dig sjuk, ring vårdguiden, uppsök vårdcentral och ta hand om dig!
- Vi tvättar handdukarna i salarna varje kväll, så använd en per gång, dela inte.
- Vi tvättar stolpar och hoops varje kväll.
- Vi tvättar silks 1 gång i veckan.
- Vi använder inte mattor om det inte absolut behövs i klassen.
- Personalen tvättar händerna så fort de kommer in i studion samt mellan klasserna och använder alkogel.
- Vi går inte till studion om vi känner oss sjuka, utan har vikarie.
- Vi följer folkhälsomyndighetens råd;
Från Folkhälsovårdsmyndigheten;
Tvätta händerna ofta
Smittämnen fastnar lätt på händer. De sprids vidare när du tar någon i hand. Tvätta därför händerna ofta med tvål och varmt vatten, minst 20 sekunder.
Tvätta alltid händerna när du kommer hem eller när du kommer till ditt arbete efter att ha varit ute, före måltid, vid mathantering och efter ett toalettbesök. Handsprit kan vara ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt.
Hosta och nys i armvecket
När du hostar och nyser sprids små, små droppar som innehåller smittämnen. Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning eller från att förorena dina händer. Släng alltid pappersnäsduken i en papperskorg och tvätta händerna.
Undvik att röra ögon, näsa och mun
Smitta sprids genom slemhinnor i ögon, näsa och mun. En allmänt förebyggande åtgärd mot luftvägsinfektioner är att undvika att röra vid ögon, näsa och mun.
Stanna hemma när du är sjuk
Stanna hemma när du är sjuk. På så sätt undviker du att smitta människor på bussen, ditt arbete eller där du är nära andra.
Handsprit
Om tvål och vatten inte finns tillgängligt, kan man använda handsprit med minst 60 % alkohol. Tvätta alltid händerna med tvål och vatten om händerna är synligt smutsiga.
Läs mer här
Hon är poleinstruktör på heltid och har tävlat i många år så hon är inte bara pedagogisk och kan bryta ner hon har även späänande kombos och tricks att lära ut!
Så kom och träna innan påskgodiset!
Läs mer här
=)
Kom och svettas med oss!
Kan
Måndag 9 mars
20.00-21.00 sal 1
Onsdag 11 mars
17.30-18.30 sal 4
20.00-21.00 sal 4
Fredag 13 mars
17.00-19.00 sal 1, 2 och 3
Söndag 15 mars
10.45-15.00 sal 4
10.45-12.00 sal 1
10.45-14.00 sal 2
12.00-15.00 sal 3
Så in och boka!
2020 > 03
Det är en liten grupp som träffas och vi har modifierat kursinnehållet för att anpassa oss efter omständigheterna.
Kursen hålls av Marie Revedel och Petra Larsson som båda är utbildade mastertrainers för IPSF samt har lång erfarenhet som instruktörer och att utbilda instruktörer.
Läs mer om utbildningen här!
Om du går en kurs som har klass under denna tiden så kommer den att flyttas. Din instruktör tar upp detta i klassen närmsta veckan.
Vi önskar er alla en härlig påsk!
Mvh
Studio DQ
På Studio DQ tar vi alltid hänsyn till varandra. Nu behöver vi dock vara extra försiktiga av en allvarlig anledning, covid-19.
Vi följer utveckling kring Coronaviruset nogsamt, förhåller oss till ansvariga myndigheters riktlinjer och tar smittspridningen på allvar. Det är viktigt att vi alla tar vårt personliga ansvar för att förhindra smittspridning. Därför ber vi alla våra medlemmar som känner sig krassliga och uppvisar symptom som feber, hosta eller luftvägsbesvär (även milda sådana) att boka om sin träning till ett senare tillfälle. Att avstå träning vid förkylningssymptom är vår rekommendation oavsett coronaviruset, med hänsyn till din egen och andra medlemmars hälsa.
Studio DQ utgår från Folkhälsomyndighetens rekommendationer kring hur vi ska agera med anledning av coronaviruset, covid-19. Johan Carlson, generaldirektör på Folkhälsomyndigheten, säger att det inte finns någon anledning att ställa in mindre evenemang på grund av coronasmittan.
Studion är öppen
Som ni kanske har uppmärksammat har vissa träningsaktörer valt att stänga sina anläggningar medan andra fortsätter att hålla öppet. Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och hålla studion öppen.
Redo att agera snabbt
Vi följer utvecklingen noga och diskuterar dagligigen kring hur vi ska agera. Om situationen förändras är vi redo att snabbt sätta in nödvändiga åtgärder.
Stanna hemma i de här fallen
Om du eller någon i din närhet är smittad ska du stanna hemma, i enlighet med smittskyddslagen. Vi uppmanar också samtliga medarbetare och elever som befunnit sig i riskområden att stanna hemma i två veckor efter hemkomst. Samma uppmaning gäller även den som har någon i sitt hushåll som varit i riskområdena. Läs mer hos Folkhälsomyndigheten här under kategorin "resor till och från Sverige".
-Stanna hemma och avstå från träning om du känner dig sjuk eller krasslig, tänk på din egen och andras hälsa.
-Kolla schemat för aktuella pass. Med tanke på omständigheterna kan fler pass än vanligt komma att ställas in. Håll extra noga koll på schemat.
Städrutiner
Vi har goda städrutiner och ser nu över hur vi kan utöka dem för att hålla bästa möjliga hygiennivå på anläggningarna.
- Vi utökar städningen
- Vi använder inte mattorna
- Vi städar all utrustning i början och i slutet av varje klass
- Vi passar inte elever och undviker kroppskontakt
- Vi uppmanar till god handhygien och det finns tvål och alkogel att tillgå i alla studions toaletter
- Personal utövar, som alltid, god hygien och kommer inte till studion om de känner sig krassliga
- Vi byter handdukar flera gånger per kväll, säg till om du vill ha din egen i receptionen.
Allmänna riktlinjer
För att hålla virussjukdomar borta generellt rekommenderas:
1. Tvätta händerna ofta och noggrant och peta dig inte i ansiktet.
2. Hosta och nysa i armvecket.
3. Var extra noga med att rengöra maskiner och redskap efter dig.
4. Om du känner dig krasslig, gå hem och ta hand om dig.
Samma riktlinjer gäller även för våra medarbetare och elever.
Vi följer utvecklingen och lyssnar på Folkhälsomyndigheten. Om läget skulle ändras och det kommer särskilda rekommendationer så återkommer vi med information om det här på hemsidan.
Lunch Flow utgår från Hatha yoga och klassen passar alla nivåer. Inga förkunskaper krävs. Du blir guidad genom hela klassen så att du kan fokusera på hur det känns att vara i din kropp. Läs mer här.
Varmt välkommen!
- Vi vill att du använder alkogelen som står på alla toaletter.
- Vi vill att du alltid städar din stolpe och matta efter du använt den med den rengörings alkohol (som finns i spreyflaskorna i varje sal).
- Vi vill att du stannar hemma om du känner dig sjuk, ring vårdguiden, uppsök vårdcentral och ta hand om dig!
- Vi tvättar handdukarna i salarna varje kväll, så använd en per gång, dela inte.
- Vi tvättar stolpar och hoops varje kväll.
- Vi tvättar silks 1 gång i veckan.
- Vi använder inte mattor om det inte absolut behövs i klassen.
- Personalen tvättar händerna så fort de kommer in i studion samt mellan klasserna och använder alkogel.
- Vi går inte till studion om vi känner oss sjuka, utan har vikarie.
- Vi följer folkhälsomyndighetens råd;
Från Folkhälsovårdsmyndigheten;
Tvätta händerna ofta
Smittämnen fastnar lätt på händer. De sprids vidare när du tar någon i hand. Tvätta därför händerna ofta med tvål och varmt vatten, minst 20 sekunder.
Tvätta alltid händerna när du kommer hem eller när du kommer till ditt arbete efter att ha varit ute, före måltid, vid mathantering och efter ett toalettbesök. Handsprit kan vara ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt.
Hosta och nys i armvecket
När du hostar och nyser sprids små, små droppar som innehåller smittämnen. Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning eller från att förorena dina händer. Släng alltid pappersnäsduken i en papperskorg och tvätta händerna.
Undvik att röra ögon, näsa och mun
Smitta sprids genom slemhinnor i ögon, näsa och mun. En allmänt förebyggande åtgärd mot luftvägsinfektioner är att undvika att röra vid ögon, näsa och mun.
Stanna hemma när du är sjuk
Stanna hemma när du är sjuk. På så sätt undviker du att smitta människor på bussen, ditt arbete eller där du är nära andra.
Handsprit
Om tvål och vatten inte finns tillgängligt, kan man använda handsprit med minst 60 % alkohol. Tvätta alltid händerna med tvål och vatten om händerna är synligt smutsiga.
Läs mer här
Hon är poleinstruktör på heltid och har tävlat i många år så hon är inte bara pedagogisk och kan bryta ner hon har även späänande kombos och tricks att lära ut!
Så kom och träna innan påskgodiset!
Läs mer här
=)
Kom och svettas med oss!
Kan
Måndag 9 mars
20.00-21.00 sal 1
Onsdag 11 mars
17.30-18.30 sal 4
20.00-21.00 sal 4
Fredag 13 mars
17.00-19.00 sal 1, 2 och 3
Söndag 15 mars
10.45-15.00 sal 4
10.45-12.00 sal 1
10.45-14.00 sal 2
12.00-15.00 sal 3
Så in och boka!
2020 > 03
Det är en liten grupp som träffas och vi har modifierat kursinnehållet för att anpassa oss efter omständigheterna.
Kursen hålls av Marie Revedel och Petra Larsson som båda är utbildade mastertrainers för IPSF samt har lång erfarenhet som instruktörer och att utbilda instruktörer.
Läs mer om utbildningen här!
Om du går en kurs som har klass under denna tiden så kommer den att flyttas. Din instruktör tar upp detta i klassen närmsta veckan.
Vi önskar er alla en härlig påsk!
Mvh
Studio DQ
På Studio DQ tar vi alltid hänsyn till varandra. Nu behöver vi dock vara extra försiktiga av en allvarlig anledning, covid-19.
Vi följer utveckling kring Coronaviruset nogsamt, förhåller oss till ansvariga myndigheters riktlinjer och tar smittspridningen på allvar. Det är viktigt att vi alla tar vårt personliga ansvar för att förhindra smittspridning. Därför ber vi alla våra medlemmar som känner sig krassliga och uppvisar symptom som feber, hosta eller luftvägsbesvär (även milda sådana) att boka om sin träning till ett senare tillfälle. Att avstå träning vid förkylningssymptom är vår rekommendation oavsett coronaviruset, med hänsyn till din egen och andra medlemmars hälsa.
Studio DQ utgår från Folkhälsomyndighetens rekommendationer kring hur vi ska agera med anledning av coronaviruset, covid-19. Johan Carlson, generaldirektör på Folkhälsomyndigheten, säger att det inte finns någon anledning att ställa in mindre evenemang på grund av coronasmittan.
Studion är öppen
Som ni kanske har uppmärksammat har vissa träningsaktörer valt att stänga sina anläggningar medan andra fortsätter att hålla öppet. Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och hålla studion öppen.
Redo att agera snabbt
Vi följer utvecklingen noga och diskuterar dagligigen kring hur vi ska agera. Om situationen förändras är vi redo att snabbt sätta in nödvändiga åtgärder.
Stanna hemma i de här fallen
Om du eller någon i din närhet är smittad ska du stanna hemma, i enlighet med smittskyddslagen. Vi uppmanar också samtliga medarbetare och elever som befunnit sig i riskområden att stanna hemma i två veckor efter hemkomst. Samma uppmaning gäller även den som har någon i sitt hushåll som varit i riskområdena. Läs mer hos Folkhälsomyndigheten här under kategorin "resor till och från Sverige".
-Stanna hemma och avstå från träning om du känner dig sjuk eller krasslig, tänk på din egen och andras hälsa.
-Kolla schemat för aktuella pass. Med tanke på omständigheterna kan fler pass än vanligt komma att ställas in. Håll extra noga koll på schemat.
Städrutiner
Vi har goda städrutiner och ser nu över hur vi kan utöka dem för att hålla bästa möjliga hygiennivå på anläggningarna.
- Vi utökar städningen
- Vi använder inte mattorna
- Vi städar all utrustning i början och i slutet av varje klass
- Vi passar inte elever och undviker kroppskontakt
- Vi uppmanar till god handhygien och det finns tvål och alkogel att tillgå i alla studions toaletter
- Personal utövar, som alltid, god hygien och kommer inte till studion om de känner sig krassliga
- Vi byter handdukar flera gånger per kväll, säg till om du vill ha din egen i receptionen.
Allmänna riktlinjer
För att hålla virussjukdomar borta generellt rekommenderas:
1. Tvätta händerna ofta och noggrant och peta dig inte i ansiktet.
2. Hosta och nysa i armvecket.
3. Var extra noga med att rengöra maskiner och redskap efter dig.
4. Om du känner dig krasslig, gå hem och ta hand om dig.
Samma riktlinjer gäller även för våra medarbetare och elever.
Vi följer utvecklingen och lyssnar på Folkhälsomyndigheten. Om läget skulle ändras och det kommer särskilda rekommendationer så återkommer vi med information om det här på hemsidan.
Lunch Flow utgår från Hatha yoga och klassen passar alla nivåer. Inga förkunskaper krävs. Du blir guidad genom hela klassen så att du kan fokusera på hur det känns att vara i din kropp. Läs mer här.
Varmt välkommen!
- Vi vill att du använder alkogelen som står på alla toaletter.
- Vi vill att du alltid städar din stolpe och matta efter du använt den med den rengörings alkohol (som finns i spreyflaskorna i varje sal).
- Vi vill att du stannar hemma om du känner dig sjuk, ring vårdguiden, uppsök vårdcentral och ta hand om dig!
- Vi tvättar handdukarna i salarna varje kväll, så använd en per gång, dela inte.
- Vi tvättar stolpar och hoops varje kväll.
- Vi tvättar silks 1 gång i veckan.
- Vi använder inte mattor om det inte absolut behövs i klassen.
- Personalen tvättar händerna så fort de kommer in i studion samt mellan klasserna och använder alkogel.
- Vi går inte till studion om vi känner oss sjuka, utan har vikarie.
- Vi följer folkhälsomyndighetens råd;
Från Folkhälsovårdsmyndigheten;
Tvätta händerna ofta
Smittämnen fastnar lätt på händer. De sprids vidare när du tar någon i hand. Tvätta därför händerna ofta med tvål och varmt vatten, minst 20 sekunder.
Tvätta alltid händerna när du kommer hem eller när du kommer till ditt arbete efter att ha varit ute, före måltid, vid mathantering och efter ett toalettbesök. Handsprit kan vara ett alternativ när du inte har möjlighet till handtvätt.
Hosta och nys i armvecket
När du hostar och nyser sprids små, små droppar som innehåller smittämnen. Genom att hosta och nysa i armvecket eller i en pappersnäsduk hindrar du smitta från att spridas i din omgivning eller från att förorena dina händer. Släng alltid pappersnäsduken i en papperskorg och tvätta händerna.
Undvik att röra ögon, näsa och mun
Smitta sprids genom slemhinnor i ögon, näsa och mun. En allmänt förebyggande åtgärd mot luftvägsinfektioner är att undvika att röra vid ögon, näsa och mun.
Stanna hemma när du är sjuk
Stanna hemma när du är sjuk. På så sätt undviker du att smitta människor på bussen, ditt arbete eller där du är nära andra.
Handsprit
Om tvål och vatten inte finns tillgängligt, kan man använda handsprit med minst 60 % alkohol. Tvätta alltid händerna med tvål och vatten om händerna är synligt smutsiga.
Läs mer här
Hon är poleinstruktör på heltid och har tävlat i många år så hon är inte bara pedagogisk och kan bryta ner hon har även späänande kombos och tricks att lära ut!
Så kom och träna innan påskgodiset!
Läs mer här
=)
Kom och svettas med oss!
Kan
Måndag 9 mars
20.00-21.00 sal 1
Onsdag 11 mars
17.30-18.30 sal 4
20.00-21.00 sal 4
Fredag 13 mars
17.00-19.00 sal 1, 2 och 3
Söndag 15 mars
10.45-15.00 sal 4
10.45-12.00 sal 1
10.45-14.00 sal 2
12.00-15.00 sal 3
Så in och boka!
SENASTE
KOMMENTARER
ARKIV
ETIKETTER
vatten marion crampe toes happiness atleterna träniningskläder instagram, facebook, follow, updates, studio danci martin björk polefreaks english instructor course valentinesday dacing quuen excotic pole webby uppdatera bröllopsfeber liza szabo decathlon kidzplay #strong raman ali magmuskler blommor mrs murphy f&f dn pris excersise terry walsh & lisette krol terminsuppvisning, mingel, 8maj, terminsavslut, fa anna untz franska mästerskapen shanti heinsoo martina bucher mamma önskemål öppettider ungdomssport sometimes rarr scandinavia 1 april linnen uppsala dansträningsläger fabulous flex60 #traininghard victoria rame enkätstudie halv brygga förebyggande träning anastasia kurhtorova sportbh helt ny kurs lauréna giunipero mai sato vanessa hudgens leen isabel blogozine #swedishchampion butterfly beckbends aerial hoop choreography destiny vinley exklusivt på dq v.22-25 påsk-camp jennifer & segia valentines fredagar ukpsc carlos franca miami exotic sveriges radio circus dictionary pyssel haruna nivå två carlie & travis mellanmål training, warming up, goals, pole ess15 clarion pole5 polesm2021 hittat #pilates lightning #studiodq #studiodancingqueen #bästa studion #danc neolife rumpträning bollnäs lærke nykjær johansen olga trifonova information if metall celcius iphone heidicokerworkshop kurser.se exotic pole kingston holidays, open pole, training, goals, motivation, ema ester fox johanna m mat inno alla vita fredagsfys spanska mästerskapen smipole moa elena kuznetsova göteborgs konstmuseum diplo tatiana cheba var försiktig söndagsträning rött loppis vätska lampa jordan kensley vecka grip msnbc dansa mer suvi anttalainen clara henry stretcha rätt tv4 reggaeton metalesque maj trixie coca-cola kate johnstone buzzador jakob öqvist hotell life terminsavsklutning studio dancing queen pole dance dancing queen bästa studion #bästa studion dance studio stockholm polefitness chair tävling stockholm pole dance competition battle of the pole pole, dance, studio dq, träning, studio, schema, s dansstudio aerial aerial silk dans dance träning dancing queen studio flexibility studiodancingqueen instruktörer #openpole elev erbjudande sm work shop kurs fitness acro bad kitty, polewear, studio dancing queen, new mer #studiodq #poledance #chair #forfun #dancehall #bu open träning schemaändring hoops #open pole pole strength uppträdande pole sport dq crosspole prova på pole instruktörskurs tv bootylicious #instruktör chairdance kom och träna competition aerial hoops ipsf prova på chair london booty dancehall & twerk flexibilitetsträning dansa daniel häggkvist #fitness egenträning open training, training, pole dance, studio dancin #burlesk dancehall gratis prova på egen träning dancing training ibrahim tunc öppen träning #poleinstruktörs svenska mästerskapen #chair inspiration studio showcase bendy kate poledanceinstruktör intensivkurs burlesk påsk söndag sommaröppet dancingqueen #dans high heel pole hälsomässan höstschema schemaändringar extra practice, training, open pole, studio dq, wo klasser grepp blogg aerial conditioning dansglädje summercamp pole art polefitnessinstruktör pole instruktör pole dance grepp poledance sm iron x shop high heels #dancingqueen pole tävling #poledancesweden styrketräning kursstart press instructors dansskola cross pole workshops hippa family and friends, performance, goals, training, träna i sommar stockholm pole dance sunday möhippa stockholm jobba jenny #halloween #dancing #openpole #polefitness #studi lapdance sanna larsson burlesque family&friends marie jobba & träna sommarschema termin jul #luntmakargatan36 träna själv testa poledance kläder studio dq, dancing queen, poledance, boka svensexor #hippa competition pole international pole champhionships zurich aerial sling balance live stream gym träning fitnessguru ipsc pole dance, pole dance stockholm, stockholm pole d #provapå #poleinspiration floor pole and aerial #flexible dansa stockholm #poledancemagic open australien webb shop bollywood abs & ass film god jul i love pole rafaela montanaro pole dance cup pole choreography workout pole competition fredag svensexa poledance performances sassy street valentine winter camp weekend julmys aerial training openpole svensexa dq domare linda utbildning ryssland yoga louise jönhage #ipsf danmark inställt make you all move anna grundström fitnessfestivalen stockholm pole dancer spinning pole sponsor nytt statisk stretch poleinspiration poledanz glad påsk workshop sunday energi best workout charlee wagner daniela näppi #julmys receptionist aerial flexibility #sensualpole hair by nielsen studio dq, showcase, poledance, östermalm, dans, u copenhagen pole competition nyhetsbrev härligt göteborg roligt hälsa & fitness sun sturebadet acro stockholm you tube spagat miss pole dance finland yogobe lorna jane celinas naglar julia snopova gävle #worldchampionship barebells protein feminine vibe superfys kitten ny instruktör aerials hoops highheel #trial derick pierson love grip bruises & sweat pole dance convention 2012 fryshuset killar team spirit new york twitter svenska pole förbundet alessa fortune sinner & saints foto greta pontarelli disco aerobics burlesque stockholm guinness world record hanka venselaar acrobatics split massage träna i vinter anna-maija nyman pole sm 2018 aerial sm 2023 hanna knihtilä barebells ngpp receptionister tack sundsvall #waacking #handstands ändrad op tid pole kisses midsommar maría luz escalante kyra johannesen magdans stephanie rabattkod dansträning svettigt vertical ekofitness julklappar spdf oslo spinnyheels 2012 free trial class #receptionist frisör summer dansens dag tjeckiska pole dance mästerskapet lap dance ellen köpenhamn backbend anna valfsson russian exotic fireman gina svenska pole och aerial förbundet russia teamdq naprapat i stockholm #worldchampion gratis op wpsc ipc insamling natalia tatarintseva ukraina streetpole pole dance handskar neuro förbundet lycka #miamiclubheels autumn öppettider polestar strong svt presentkort #barreatdq sarah scott blåmärken pink card althea austin pole sm 2017 chair instruktör nya tag #exercise talents byter golv #balletstrength acrodans pole move box zaida stockholm dans handstående keem martinez lyoness varmt grupp event hardcore heels twerking workshopsunday ljus josh taylor fun crossfit flexiby corona russian pole skaraborg jazz lionesses danc inspo goals, motivation, staying active, progress not pe white card musikvideo polesm2018 #photooftheday höftöppnare j lo michelle shimmey croatia lindsey lohan ny klass #piloxing gratis träning stämning påskägg dimitry politov pole pants danne julschema biljetter dan rosen poledancer dynamisk stretch mind body camilla #spinny olga trifinova daisy beauty we <3 dq proteinbars liquid grip vinter naprapat team sdq nyår, nyårslöften, löften, mål santaslittlehelper pole sm 2019 påldans norway glädje louise johanhagen poleacrobatics vårkänslor hyra lokal charlie sky polen glamout eugeny greshilov stockholm dance classes aimee lawson kroppsviktsträning #polepicoftheday oktober #competition polesm2017 upa anastasia akentyeva pole sm 2023 aerial silks, silks, beginner classes, weekend wor easter christmasworkshop celina ryden love high heels #sunpole quest bar, protein, studio dq, recept, studio danc träna lyra pop up nico modestine poleranking lokal #hardcoreheels kazuya & masayo japan musik finest firm grip wheel pose polestarfitness poledanceläger artists nocco barndans östermalm practice, pole dancing, open pole, training, motiv bikini testa på dans filmer pole & aerial sm 2023 talang polefitnes #poledanceforever helg annica englund dry hands pole fitness stockholm inspirationshelg #twerk globen b.a.b.y poleclothes vane lunatica copenhagen judge lina elvmyren olympiska spelen emma fryklöf arial hoop burlesk kurs julija leitane love dance sommarkänslor #dancehall talanger pole crash mat #getfit polina volchek flexbility flexibillitetsträning davide lacagnina 10 dans suleyman bektas gratis klasser simon rudgård pop-up pole convention christmas #ipsf #internationalpolesportfederation #polesport burlesk camp #sweden singapore enchanted #lapdance jenyne butterfly pole dancing adventures kayo #swedishpolemafia warsawa zenia sauni rosas mina mortezaie minna forssberg sweden rebecca eriksson fotografering moa holgersson hötorget fusion for pole fitness filippa kärlek united kingdom anna grundstrom sensual aerial hoop stockholm danskurser stänger raw norge #booty tidning studentrabatt halloween #aerialsling paracro sport dancestudio ny studio höst pole dancer #training pole clothing hösttermin team dq tricks strenght sol aerialist trick prova på vecka #jul hälsa naglar aurelian sports anna öppet sommar pole dancer stockholm stripaerobics #danceinstructor marlo fisken grip pole anastasia skukhtorova #polecamp #femininevibe vm alessandra marchetti afho hot pants #sexa chairpole stretcha facebook alessandra marchetti italien uppträdanden rabatt alex shchukin pole dance tävling polemen nybörjarkurs nya kurser instagram pole dance workshop event nyheter poledancing oona kivela usa café opera 2013 ida warg gemenskap pole i stockholm åland battle of the pole weekend cirkus studio dq, dancing queen, poledance, julmys på stu #instructor träningskläder laurence hilsum alla hjärtans dag pole dance i stockholm vår polesm sensual pole spdf.se #poledanceinspiration friends & family #dansinstruktör sexa la world pole sport & fitness championship #polefitness pole 2 pole vårschema reception ny termin inställda pass, öppet op, op, studion är öppen möhippa svensexa stockholm nyhet svenska poledance förbundet privata bokningar steven retchless poledance studio open training luntmakargatan 36 polestrength michelle stanek polesports sm pole dancing polecamp camps träna aerial silk i stockholm pink puma rosa twerk svensexa #träning #aerial silk hoop luftakrobatik #polesport stretch-onsdag #aerial hoop #dancing summer camp ny kursstart pink kom och testa pole studio möhippa #flexibility pole camp pole sm pole sports sommarkurs träna aerial hoop i stockholm silk instruktörsbildning stolpe show poledance tävling allt för hälsan family and friends strength open training möhippor video nordic grand prix pole beginner pole world pole sport championships pole stretch umbrella chair stockholm gratis aerial silk stockholm weekend camp body & pole träning stockholm poledance stockholm #aerial träna i stockholm aerial flex camp stretch skeppargatan pole dance stockholm uppvisning #dance #workshop flex adore pole bästa eleverna aerial arts dans stockholm family & friends styrka aerial silks östermalm #pole silks akrobatik #stockholm kurser workshop aerial fitness stockholm #open training pole stockholm polesport #poledance poledance i stockholm, studio dq är öppen, fredag luntmakargatan flexibilitet prova på poledance stockholm elever träna petra dq studio bästa eleverna bästa studion pole stockh polefitness, poledance, prova på, schema, studio d schema op dansstudio stockholm prova på dans studio aerial hoop dancing studio pole fitness studiodq poledance i stockholm open pole pole #dancing #openpole #polefitness #studiodq #studiodq #studiodancingqueen dq studio poledance studio dq elena gibson gorgani internationella pole sports förbundet träning i stockholm double pole energidryck pole & aerial sm 2024 the colbert report rock n heels aliette winner nederdel sexy by sweden yoga sling pole kläder explore wellness art girl next door nicole pearson nina reed fri träning alan carr ukraina mot front split näring lupit mr pole fitness uk champion glada smoothie global body weight training pause beth williams rösta learn mars street front split årets instruktör rekord pole addict reiko makino alexander pozdnyakov 2024 united pole artists trial pole pole 4 stretcha framsida lår power stretch for aeralists femii personlig trönare stockholm astoria katarina troitskaya nikita kislitsyn norrköping #burlesque mrs. murphy friday mail ilka bardóczy louise wawrzynska slå han på käften visby stanislav vakhrushev carlotta pumpa pumpa höstlovsläger huvudstående unlimited motivation vi gillar groupon veronica solimano mecenat joe jobe kanada britney spears elev show invigning workshop saturday arnold sports festival snurrar samtalsterapi zumba stockholm dubbel bingo rimér strech s´mores chairacrobatics evgeny dalarna polesque emma watson edgy burlesk denize #talent pole fitness åland kyra johannsesen bccaa chelle mimmi kapell abc 5 december italy polecast sweden sara rebecca starr denmark pi pike pictures företagskickoff fox glitter hopp rep diana harten karlberg tracee kafer mysigt riviera love dirty girl poletice god fortsättning metro rådmansgatan stockholm dancing världsmästarinna nice weather boka mera pole emotions #judgeoftheyear #judgeoftheyear2022 #lifetimeachie törstig vi stretch-torsdag kora recovery shake marocko natasha payne beach2017 aerial sm 2024 sensual chair kickstart
Meilei Hung » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hi Petra, yes I would like to join the dance. I believe it will be a lot of fun...”
STELLA DEMOURTZIDOU » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej, jag har provdansat hos er och älskar det, före detta dansare så är erfaren,..”
Maria » Vi söker dig som vill uppträda: ”Hej! Jag är intresserad men undrar vad det är för form av uppträdande och för va”
Roos » Trainingspace before the worlds?: ”Hello, I would like to book the space for a solist and a group for 2 hours. We w..”
Elina Sognevik » gratis prova på vecka 27: ”Finns det plats att prova på 18.50?”